Hyödyllisiä tietoja jalustan rakenteesta

Jotta terveet jalat ovat, on erittäin tärkeää tietää rakenteensa. Jalustan rakenteessa on monia mielenkiintoisia faktoja, jotka auttavat sinua hallitsemaan terveyttäsi ja välttämään monia sairauksia sekä jalkojen ylikuormittumista.

Nervit sijaitsevat jalat

Jalat sijaitsevat hermopäätteillä, jolloin lihakset voivat lähettää signaaleja eri aivojen osille. Kiitos hermojen välittämisestä ja tuskallisista impulsseista, tästä henkilöstä tuntuu tuskaa jaloissa.

Jalassa on 4 hermoja, jotka johtavat johtavat roolit. Ne sijaitsevat sääriluun alueella, lähellä sääriluu ja sen läheisyydessä, sekä lähellä vasikkaa.

Kun jalkojen hermot tulevat tulehtumaan ja epämuodostuvat, jalka on hyvin kipeä. Hengenahdistusta aiheuttavat syyt - paine epämiellyttävistä kennoista, epämukava asento, paine jaloista jatkuvasta kävelystä, seisova tai istuva työ väärässä asennossa.

Nervoja voi ärsyttää ja puristaa liian tiukoista sukuista, joustavista sukkahousuista ja synteettisistä materiaaleista. Jalat ovat turvotusta, tästä hermot ärsytyvät vieläkin enemmän ja jalka on hyvin kipeä.

Jalkojen hermojen suojaamiseksi tulehduksilta sinun on käytettävä mukavia kenkiä, sukkia, jotka on valmistettu luonnollisesta kankaasta, kooltaan miellyttävät sukat, välttää pitkiä seisoja tai istua.

Jänteet

Jänteillä on erittäin tärkeä rooli - ne toimivat lihasten ankkureina luihin. Jalkojen jänteet näyttävät valon värisiä kuituja, jotka ovat vahvoja linjaisina ja hyvin joustavia. Tämän ominaisuuden vuoksi ne voivat venyttää, kun jalkojen lihaksia venytetään. Mutta tämän kuituominaisuuden kanssa sinun on oltava hyvin varovainen: kun jänne ulottuu liikaa, se on hyvin tuskallista.

Sitten keho voi reagoida jänteen tulehduksen kanssa.

Nivelsuoja

Rypyt ovat paljon paksumpia kuin jänteet, mutta ne eivät ole niin joustavia, etteivät ne ole niin hyviä. Mutta ne ovat joustavia. Ligamentit tukevat liitosta tiettyyn asemaan, antaen sille voiman ja tuen. Ligamentit yhdistävät luut toisiinsa nivelten avulla.

Jos jalka on vaurioitunut, esimerkiksi loukkaantuminen, isku, hankala paikka, ligamentti voi venyttää tai repeytyä ja tämä on erittäin tuskallista.

Joten, ero ligaments ja nivelet on, että nivelsiteet yhdistävät vain luut toistensa kanssa, ja jänteet - luut ja lihakset. Ligamentit ovat paksumpia ja jänteet ovat ohuempia.

Vielä enemmän faktoja ligaments ja jänteet

Jalkojen molemmat nivelet ja jänteet koostuvat kollageenikuiduista, jotka ovat melko joustavia ja kestäviä. Kollageenin kunnossa riippuu siitä, kuinka kudokset, joissa tämä kollageeni ovat, ovat joustavia ja joustavia. Jos kollageenikuidut ovat vaurioituneet, lihakset, nivelsiteet ja jänteet eivät ole joustavia, mutta ne ovat heikkoja, hitaita, jaloille ei ole hyvää palvelua.

Rypäleet ja jänteet voivat olla kestävämpiä (jos harjoittelet ja kovettuvat) ja vähemmän vahvoja (jos olet istunut tai jo ikäinen). Jos ligamentit ja jänteet ovat ohuita, ne eivät välttämättä ole yhtä vahvoja kuin paksummat.

[1],

Mitkä ovat jänteet

Ne tulevat useissa muodoissa, joista jokaisella on oma nimi. Esimerkiksi akillesjänne on suurin. Se ohjaa jalkojen liikkumista kävelemällä, juoksemalla tai jopa siirtämällä jalkojasi.

Se on kiinnitetty kantapään luusta triceps lihaksen alueella sääriluun. Tämä jänne on kuin köysi, kun henkilö haluaa nousta kärkiosaan. Sitten triceps lihas sopimukset, ja vetovoima siirtää jänne kohti jalka. Henkilö nousee sukkia.

Lihakset ovat kiinnittyneet falanksin luihin, ja kun taitat tai kumota varpaat, tämä tapahtuu jänteiden kautta. He yhdistävät lauman ja luiden luut pohjaan. Toinen jänne taipuu ja kumota jalka. Sitä kutsutaan anteriorisen tibiaalisen lihaksen jänteeksi.

On olemassa jänteitä, joiden avulla jalka kääntyy sisään ja ulos. Ne ovat kahden luun liittimiä - pitkä fibulaarinen lihas ja lyhyt.

Kasvava biomekaniikka pysähtyy

Ruusu on tiheä kudos, jolla on ominaisuus, joka peittää luun päätä liitoksen paikassa. Porat näyttävät valkoisen luun päähän.

Porat muodostavat tasaisen liikkeen jalkaan ja muihin kehon osiin, koska kun luuta hierotaan luun vasten, rusto antaa liukuvan vaikutuksen. Ne suojaavat luita tulehduksesta, kun luut hankautuvat toisiaan vastaan, koska ne toimivat osana niiden välissä.

[2], [3], [4], [5]

Yhteiset kapselit

Jalkojen luut yhdistyvät nivelsiteillä, joista osa auttaa kapselien vahvistamista, kiinnittymistä tiettyyn asentoon. Yhteinen kapseli on pieni pussi, suljettu tiukasti. Sisällä tämä pussi on neste, jolla ristin nivelet kostutetaan vähentää kitkaa niiden välillä. Tätä nestettä kutsutaan synovialiksi.

Jalkaosien rakenne

Liitokset ovat ryhmä luita, jotka yhdistyvät toisiinsa. Kun nivel on sijoittunut, tämä on erittäin tuskallinen ilmiö. Ilman lääketieteellistä apua ei voi tehdä. Liitokset varmistavat, että henkilö voi liikkua missä tahansa suunnassa, missä tahansa kehon osassa, jossa on luita, mukaan lukien jalat.

Nilkka

Nilkka on yksi jalkaterän tärkeimmistä ja suurista nivelistä. Se yhdistää jalan jalka ja jalka. Kun nilkka on vääntynyt tai traumatisoitu, henkilö kärsii voimakasta kipua, hän ei pysty kävelemään. Jos nilkka on vaurioitunut, yksi jalka ei pääse siihen, ja paino siirretään terveelle jalalle. Henkilö alkaa limpää.

Mutta tässä tilanteessa on parempi olla kävelemässä ollenkaan, pitäen jalka rauhassa, jotta nilkan kuormitus vähenisi. Saat lääkärin apua traumatologilta. Muussa tapauksessa molempien jalkojen mekaaniset liikkeet ovat vääriä ja uhkaavat koko organismia.

[6], [7], [8]

Subtaalinen nivel

Tämä nivel ulottuu kantapään liitoksesta jalkojen talusluutuun ja mahdollistaa sen, että jalka kääntyy sisäänpäin ja ulospäin. Näitä liikkeitä kutsutaan pronitaatioksi. Jos pronation on rikki, jalka saa ylimääräisen kuormituksen, se uhkaa rikkoa tasapainoa ja sijoiltaan.

Wedge-scaphoid ja subtalar joint

Nämä liitokset ovat hyvin läheisesti toisiinsa yhteydessä. He voivat korvata toisiaan työn, toisin sanoen - korvata toistensa liikkeet. Nämä liitokset mahdollistavat henkilön suorittavan monimutkaisia liikkeitä jalkojensa kanssa. Esimerkiksi monimutkaisessa tanssissa tai painissa tai kävelemisessä köydessä.

Kun nivelet korvataan usein toisistaan, ne kuluvat ja jalka muuttuu. Siksi on erittäin tärkeää antaa nivelet levolle ja voimakkaalle fyysiselle rasitukselle lepojen pysäyttämiseksi.

Plus-phalanal nivelet

Kussakin sormessa on viisi liitosta. Ne yhdistävät luiden päät ja varpaat. Nämä nivelet ovat hyvin raskaita, koska niillä on koko kehon paino. Siksi ne ovat hyvin haavoittuvia, erityisesti infektioita ja erilaisia sairauksia, kuten niveltulehdus, radikuliitti, polyartriitti, kihti.

Luut jalassa

Jalka on hämmästyttävä, koska se sisältää ¼ luista, jotka ovat ruumiin kaikissa osissa. Niistä ei ole enempää eikä vähemmän. Näistä 26 luuta ovat kaksi suurinta - välimaista ja sivusuuntaista. Harvoin, mutta sattuu, että ihmisellä on muutama pieni ylimääräinen luusto, paitsi perus 28-i. Niitä kutsutaan ylimääräisiksi luiksi. Ne harvoin aiheuttavat muodonmuutoksia, joten ne ovat turvallisia.

Liitokset, luut, rustot, nivelsiteet, jänteet, hermot ovat jalan osat, joiden sijainti ja ominaisuudet sinun on tiedettävä. Sitten henkilö ohjaa liikkumistaan ja välttää tarpeettomia vammoja ja sairauksia.

[9], [10]