Tekijät, jotka lisäävät hemorrhoidien riskiä

Virheellinen suolistotoiminta, liikunta ja muut olosuhteet - pilaamattomat elämäntavat - voivat lisätä hemorrhoidien riskiä. Huomaa, että monet näistä tekijöistä voidaan helposti estää.

[1], [2], [3]

Mitkä tekijät lisäävät peräpukamien riskiä?

Pysyvä ummetus tai ripuli. Nämä taudit voivat johtaa jännitteeseen ulosmittauksen aikana ja peräpukamien seurauksena.

Ylipainoinen

Voit periä taipumusta saada hemorroideja rakkailta ja sukulaisilta. Vaikka olet jo 50 tai enemmän. Puolet potilaista yli 50 puolestaan lääkäreille päästä eroon hemorrhoideista.

Raskaus ja sitten synnytys

Kun lapsi kasvaa äidin vatsaan, raskauden viimeisten kuuden kuukauden aikana naiset lisäävät veren ja paineen määrää lantion verisuonissa. Suuret kuormat voivat myös aiheuttaa peräpukamia.

Sydämen tai maksan taudit tai molemmat, ja muut elimet

Nämä sairaudet voivat johtaa veren kertymiseen veren lantion ja vatsaan.

[4], [5], [6],

Miten ehkäistä peräpukamat?

Tarvitsetko apua kivuliaita kartioita, hemorrhoidal kutinaa? Noin 10 miljoonaa potilasta Yhdysvalloissa kärsii peräpukamisista, mikä aiheuttaa peräsuolen laskimoiden tai ihon osien turvotusta peräaukon ympärille. Ne voivat olla sisäisiä tai ulkoisia. Ulkoiset peräpukamat aiheuttavat useimmiten kipua ja kutinaa oireita ärtyneellä peräsuolella. Sisäiset peräpukamat ovat yleensä kivuttomia, mutta voivat aiheuttaa kirkkaan punaisen värin verenvuotoa.

Vältä pitkäaikaista seisomista tai istumista. Tämä voi johtaa veren kertymiseen peräaukon alueella ja lisätä painetta suonissa.

On mahdotonta aiheuttaa erilaisia raskaita hissejä eri kohteisiin tai syvä hengitysilmiö nostamisen aikana. Tämä voi yhtäkkiä ja dramaattisesti lisätä painetta syvissä verisuonissa.

Miksi peräpukamat nousevat?

Peräpukamat ovat tulehtuneita ja turvonnut suonet peräsuolen ja peräsuolen alaosassa. Yleensä ne ilmenevät kroonisen ummetuksen tai ripulin seurauksena, kun ne istuvat wc: llä pitkiä aikoja, ikääntymistä, lihavuutta, aliravitsemusta, genetiikkaa, raskautta tai stressaantuneita suoliston liikkeitä. Sisäiset peräpukamat kehittyvät peräsuolen sisäpuolella, kun taas ulkoiset peräpukamat kehittyvät peräaukon ulkopuolella.

Oireisiin voi kuulua verenvuoto, kun puhkeaminen, peräaukon kutina, kipu tai ärsytys ja ulosteesta johtuva vuotot, joita ei voida hallita. Tiettyjen elintarvikkeiden käyttö voi lisätä hemorrhoidien riskiä ja välttää näiden elintarvikkeiden pysyvän hemorrhoidien hallussa.

Makeat elintarvikkeet

Välttää tai rajoittaa kulutusta sokeripitoiset ruoat, kuten keksit, munkit, kakut, keksit, virvoitusjuomat, makeisia ja jäätelöä, koska ne voivat aiheuttaa peräpukamia. Paul Miskovic ja Marian Betancourt, kirjoittaja "Opas hoitoon ruoansulatuskanavan," kertoi, että kulutus suuria määriä puhdistettua sokeria voi aiheuttaa ummetusta, suolen ja voimakas tulehdus peräsuolen ja peräaukon suonet.

Alkoholi

Ole varovainen, kun käytät alkoholijuomia, koska ne voivat lisätä hemorrhoidien riskiä. Mukaan Swami Sadashiva Tirtha, kirjoittanut kirjan "Encyclopedia of Ayurveda: Natural salaisuudet paranemista, ennaltaehkäisyn ja pitkäikäisyys," alkoholijuomat voivat aiheuttaa kuivumista, on usein syynä ummetus ja kovat ulosteet.

[7], [8], [9], [10]

Suolattu tuotteet

Vältä tai rajoittaa suolapitoisten elintarvikkeiden kuten ranskalaisen perunan, perunalastujen, suolattujen sikojen, säilykkeiden ja suolapähkinöiden kulutusta, koska ne voivat aiheuttaa peräpukamia. Don Baronen, ravitsemusterapeutin ja lukuisten terveyskirjojen kirjoittajien mukaan korkean natriumin määrä voi nostaa verenpainetta ja johtaa peräsuolen laskimoon. Kuperat peräsuolen suonet voivat aiheuttaa peräpukamisia ja epämukavuutta vaikean suolenliikkeen aikana tai pitkän istunnon jälkeen.

Rasvaiset elintarvikkeet

Pysy kaukana rasvaisista elintarvikkeista, koska ne voivat aiheuttaa peräpukamia. Mukaan Phyllis Balch, kirjoittaja "reseptiä Nutritional Healing", rasvaisia ruokia, kuten makkaraa, naudanlihaa, paistettua kanaa, kinkkua ja lammasta sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, huonoja rasvoja, jotka voivat aiheuttaa jakkara kovettua, lisätä painetta peräsuolen ja peräaukon suonet ja lisätä riskiä hemorrhoids.

[11], [12]

Cashewpähkinöitä ja kuitupitoista ruokaa

Ruokavalio, joka on alhainen kuidussa, voi aiheuttaa ummetusta jakkimen tilavuuden menettämisen vuoksi. Cashewpähkinöissä on suhteellisen pieni määrä kuituja, joiden kokonaiskuitupitoisuus on noin 1 g unssia kohti. Suositeltava määrä kuitua on 25 grammaa päivässä naisille ja 38 grammaa päivässä miehille, joten ruokavalio, jolla on suuri määrä cashewpähkinöitä, voi olla ruokavaliota vähäisessä kuidussa, mikä voi johtaa peräpukamiin.

Kasvojen ja peräpukamien välillä on suora yhteys, mutta pähkinöiden liiallinen käyttö voi johtaa kuitujen vajaatoimintaan. Jos sinulla on peräpukamia, lisää kuitua tai lisää kuituja voi lievittää oireita. Jotenkin täytyy juoda mahdollisimman paljon vettä, mikä auttaa estämään ummetusta. Älä istu wc: llä pitkään aikaan - tämä helpottaa jännitystä purkautumisen aikana.

Krooninen ummetus

Stressi purkamisen aikana on yleisin syy sisäisten peräpukamien hoitoon. Stressi voi olla krooninen ummetus, kun et odota. Krooninen ummetus johtaa toistuviin jakautumisongelmiin. Yleensä raskaasti, henkilö voi johtaa kehon voittamaan kudoksia, jotka tukevat verisuonia peräaukon alueella, American Colon ja Rectum kirurgien seuraa.

Alukset laajenevat venytyksen seurauksena. Verisuonien seinät ohenee. Heikentynyt verisuonet näkyvät ihon peräaukon kautta ja päätyvät peräpukamien sisäiseen muotoon.

Sisäiset peräpukamat eivät yleensä aiheuta oireita alkuvaiheessa, mutta nämä oireet voivat ilmetä myöhemmin. Kivuton peräsuolen verenvuoto voi tarkoittaa, että on sisäisiä peräpukamia. Verenvuoto näkyy kirkkaassa punaisessa veressä vessapaperia tai WC: ssä ulosmäärityksen jälkeen.

[13]

Alhainen proteiini ruokavalio

Ruoan vähäinen kuitu voi aiheuttaa peräpukamat tai peräpukamat. Syöminen kuitupitoisten elintarvikkeiden avulla pehmentää jakkaraa ja lisää sen tilavuutta. Tämä auttaa sinua välttämään stressiä, joka voi aiheuttaa peräpukamat tai peräpukamat. Kuitupitoinen ruokavalio voi myös estää ummetusta, tämä on toinen mahdollinen peräpukamien syy.

Korkealaatuiset ruoat sisältävät hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. American Dietetic Association suosittaa, että miehet käyttävät joka päivä 38 grammaa kuitua ja että naiset - 25 grammaa.

Suklaa

Yksikään tutkimuksista ei tarkastellut nimenomaan suklaan merkitystä peräpukamien esiintymisessä ja kehityksessä. On kuitenkin olemassa elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rasvaa tai elintarvikkeita, jotka sisältävät kofeiinia, kuten suklaata, ne voivat aiheuttaa ummetusta, National Clearinghousein mukaan. Yksi unssia puolikiiltävää suklaata sisältää 9 grammaa rasvaa. Kofeiini aiheuttaa kuivumista, mikä johtaa ummetukseen. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen raportit osoittavat, että makeat elintarvikkeet voivat myös vaikuttaa ummetukseen. Ummetus voi lisätä jännitystä yritettäessä ulostetta läpäisemään peräsuolen läpi ja johtamaan peräpukamat.

[14], [15], [16], [17], [18], [19]

Painonnostojen vaikutukset

Kun nostat jopa pienen painon, vatsan jännitys ja jännitys lisääntyvät - se voi aiheuttaa turvotusta ja lisääntynyttä olemassa olevia peräpukamia, kertoo tohtori Paul C. Shellito Harvardin lääketieteellisestä koulusta. Tämä turvotus voi johtaa tilapäisesti hemorrhoid oireiden pahenemiseen, mutta painonnostelun ja muiden liikunnan harrastukset eivät voi merkittävästi pahentaa terveyteen liittyvien peräpukamien oireita. Muut vatsavaivat, jotka voivat tilapäisesti pahentaa peräpukamien oireita, ovat suolenliikkeiden jännitys synnytyksen jälkeen ja niiden aikana.

[20]

Kuinka estää peräpukamat käyttämällä samoja harjoituksia?

Osallistuminen säännölliseen liikuntaan voi todella auttaa sinua estämään muodostumista peräpukamien tai vähentää olemassa olevia hemorrhoid oireita. Tämä vaikutus johtuu pääasiassa peräsuolen tai peräaukon painosta. Harjoitukset voivat myös auttaa sinua vähentämään ummetusta ennen uusien peräpukamien oireita, lisäksi voit auttaa sinua hallitsemaan painoa ja välttää peräpukamien tai ylipainoisten peräpukamat.

Yleiset verenvuoto-oireet

Yleisimpiä peräpukamien oireita ovat veren erittyminen ulospuhumisen aikana. Mutta verenvuoto ulosteessa voi myös osoittaa vakavien sairauksien, mukaan lukien peräsuolen tai peräaukon syöpä. Jos sinulla on peräsuolen verenvuoto, älä yritä diagnosoida peräpukamia itse lähteenä.

Kysy lääkäriltä perusteellista tutkimusta. Jos sinulla on todettu peräpukamat, ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on kipua peräaukosta ja säännöllinen tai liiallinen verenvuoto. Ota myös yhteyttä lääkäriin, jos harjoittelu ja muut kodin korjaustoimenpiteet eivät lievennä oireitasi.

[21], [22]

Tulokset

Peräpukamat eivät koskaan täysin parane lääkärin raporttien mukaan. Ruoansulatuskanavan häiriön oireet voivat vaihdella riippuen liikunnan vaikutuksesta ja muista tekijöistä. Jos sinulla on pysyviä tai kivuliaita peräpukamien oireita, lääkäri voi suositella peräpukamien poistamista kirurgisella toimenpiteellä, jota kutsutaan hemorrhoidectomyksi.

[23], [24]