Kipu lannerangasta

Lannerangan kipu ainakin kerran elämässä on melkein jokaista henkilöä. Tämä osasto saa maksimaalisen kuormituksen ja sen muutokset ovat melko yleisiä. Tilastojen mukaan yli puolet väestöstä perii säännöllisesti selkäkipuja ja noin kahdeksankymmentä prosenttia heistä putoaa lannerangalle.

Lannerangan kipu voi yhtäkkiä lakaista sen voimakkuudella, mikä voi dramaattisesti johtaa tilapäiseen liikkumattomuuteen.

Tällainen tilanne ei ole pelkästään fyysinen epämukavuus vaan myös koko sairausjärjestelmä, joka voi johtua ihmisen absoluuttisesta moottoritehokkuudesta.

Miksi kipu on alaselkässä? Kuinka estää sen? Kuinka diagnosoida? Miten hoidetaan? Yritämme vastata näihin kysymyksiin mahdollisimman laajasti, paljastaen tämän ongelman olemuksen.

On kuitenkin ymmärrettävä, että nämä tiedot ovat vain informaatiotarkoituksia varten. Itsediagnoosi ja itsehoito ovat erittäin vaarallisia asioita.

Lannerangan kipu voi ilmetä melkein missä tahansa ikäisenä, mutta useimmiten esiintyy kolmessa kuudenkymmenen vuoden kuluttua. Algebran luonne voi vaihdella lievästä vaikeaan ja voimakkaaseen säteilyttämällä pakaroihin ja alaraajoihin. Näiden tuskallisten tuntemusten ehkäisemiseksi on suositeltavaa harjoittaa säännöllisesti, käyttää terveellistä elämäntapaa, jakaa kuormituksen tasaisesti, välttää ylikuumenemista ja stressiä.

[1]

Lannerangan kipuongelmat

Niinpä tärkein tehtävä, joka on välttämätön kipu kipua lannerangan on tunnistaminen syy sen esiintyminen.

Lannerangan lihaksen-fascial-kipu on myalgia selkärangan sairauksissa.

Tärkeimpiä tekijöitä, jotka aiheuttavat kipua, ovat liiallinen selkärangan rasitus, etenkin tämä koskee kuormaajia ja muita ammatteja, joissa fyysinen aktiivisuus on vakio.

Tarkastellaan sairauksia, joiden perusteella lannerangasta on kipua:

• osteokondroosi, skolioosi, hiljalleen ulkonäkö intervertebral-levyissä;
• lyhytkarvainen oireyhtymä;
• lantion koon pienentäminen;
• Metatarsuksen toinen luu on pitempi;
• lyhyet olkapäät;
• kifoz;
• pitkän epämiellyttävän tilanteen tulos;
• estää yksi nivelistä;
• pitkittynyt puristava lihas;
• gynekologinen patologia;
• ruoansulatuskanavan sairaudet (vatsa ja pohjukaissuolihaava).

Miksi kipu esiintyy lannerangassa?

Lannerangan kipu voi johtua monista syistä, joista ovat seuraavat:

Lannerangan radikuliitti

Yksi lannerangan kipua aiheuttavista syistä on lannerangan tulehdus (lombago, lumbago). Useimmiten tämä sairaus vaikuttaa keski-iän ja iän ikäisiin ihmisiin, sillä se on luonteenomaista akuutti puhkeaminen ja siihen liittyy yleensä liiallinen fyysinen tai emotionaalinen stressi. Syynä tällaisen patologian kehittymiseen on tulehdusprosessi, joka vaikuttaa selkärangan juurisiin. Kipu on lokalisoitu lannerangasta ja lävistys, johon liittyy lombago ja pulssi. Potilas ottaa pakotetun asennon, jossa vartalo taipuu eteenpäin eikä kykene suoristamaan selkää. Tämä johtuu siitä tosiasiasta, että lannerangan kouristusten lihaksissa esiintyy useita minuutteja ja useita päiviä. Lepäässä ja vaakasuorassa asennossa kipu-oireyhtymä vähenee yleensä. Kun yrität jännittyä tai kääntyä, ja myös yskimisen tai aivastelun aikana, kipu tulee voimakkaammaksi. Jos ennenaikainen hoito, sairaus voi kestää kroonisesti toistuvilla pahenemisvaiheilla. Kipu radikuliitista keskittyy lannerangaan, mutta voi säteillä jaloille, sormille ja pakaroille, mikä vaikeuttaa ja rajoittaa potilaan motorista aktiivisuutta. Komplikaatio tässä tilanteessa voi olla selkärangan kaarevuus, joka rajoittaa sen liikkuvuutta.

Liimojen jännitys

Tällainen loukkaantuminen lannerangan kouristukseksi tulee usein yksi syy kipu lannerangan. Neurologiset häiriöt ovat yleensä poissa, syvällä selkärangan lihakset ja liikkuvuuden jäykkyys lannerangan alueella. Lantion jännitys syntyy kuitujen eheyden rikkomisesta niiden voimakkaan epäkeskisen supistumisen ja jännityksen seurauksena. Tyypillisesti tämä tila ilmenee loukkaantumisen tai huolimattoman äkillisen liikunnan aikana liikunnan tai urheilun aikana.

Spondylolisthesis

Alaselän kipu tällaisella taudilla voidaan yhdistää jännityksen jännityksen tunteeseen, ahdistuneisuushäiriöihin ja heikkouksiin hermon paineen seurauksena. Spondylolisthesis syntyy selkärangan syrjäyttämisestä eteenpäin (anterolistesi) tai takaisin (retrolistesi) suhteessa jäljelle jääneiden nikamien suhteen. Vaikeassa taudissa ja komplikaatioiden kehityksessä voi esiintyä epäsäännöllisyydet suolen tai rakon toiminnassa sekä selkärangan muodonmuutos. Selkärangan alareunan liikkuvuus spondylolisthesisillä on yleensä rajoitettu, kun fyysinen aktiivisuus kipu-oireyhtymä kasvaa.

Spondiloliz

Kipu lannerangasta tällaisessa patologiassa liittyy selkärangan valtimon niveltämiseen alueella, joka on nivelten välissä tai kaaren päässä, mikä johtuu takareunan riittämättömästä kehityksestä. Tämän taudin tärkeimmät oireet ovat lannen selkärangan kohtuullisen luonteenomaiset jaksottaiset kipu-aistimukset, joita esiintyy pitkään jäädessä epämiellyttävään asentoon ja pitkään kävelyyn tai huolimattomaan liikkeeseen.

Lannerangan ahtauma

Tällainen sairaus yleensä muuttuu vähitellen melko pitkään. Stenoosin kehityksen mekanismi koostuu selkäydinhermoston juurien stimulaatiosta ja puristumisesta selkäydinkanavan kaventumisen seurauksena. Kipu voi aiheuttaa kouristuksia, puutumista pakaroihin ja alaraajoihin. Kun asennon muutos ja pakkauksen väheneminen hermo juuret, kipu lannerangan yleensä katoaa. Yksi selkärangan ahtauman yleisimpiä syitä ovat selkärangan häiriöt, jotka liittyvät ikäluokkiin ja nivelten ja intervertebral-levyjen degeneraatioon. Aiheuttavat stenoosin ja tällaisen patologian kehittymisen spondylolistesiin sekä selkärangan, sidekudoksen fibroosin, perinnölliset tekijät.

Lannerangan osteokondroosi

Taudin kehittymiseen vaikuttavat tekijät ovat metaboliset häiriöt, selkäydin- trauma, liiallinen paino, liiallinen fyysinen aktiivisuus, istumaelämys. Kun osteokondroosi, hermo juuret juuttuvat kirurgisen kiekon pullistumisen ja kouristusongelman aiheuttavan välisverkoston välisen kapenemisen seurauksena. Kipu tyypistä ja keskittymisestä riippuen ne jakautuvat iskiasaan ja lombagoniin. Taudin oireet erottavat riippuen siitä, mitkä juuret ovat paineita. Kun juuret L 1 ja L 2 puristetaan, reisien nivellessä ja sisäpuolella oleva herkkyys heikkenee. Kipu voi antaa molemmissa alaraajoissa, jos osteokondroosi aiheutti hernin muodostumisen. L-5-juuren leesioilla potilas kokee kipua ampumarekisterin lannerangasta, kun taas suurten varpaiden herkkyys vähenee ja sen liikkuvuus on vähäistä. Segmentin S1 vaurioihin liittyy liekki, jalkojen herkkyyden väheneminen ja reisien ulkoinen puoli, varpaissa on kipuja. Usein, kun tämä juuri on vaikuttanut, jänne ja istutusreaktiot vähenevät. Kun alempi ylimääräinen radicular-medullary artery, joka antaa veren kartion ja epinoidin selkäydin, voi esiintyä, liikkumattomuus jalat ja pakarat voivat esiintyä. Jos samanaikaisesti tämän valtimon leesion kanssa, L 5: n ja S: n juuret ovat vaurioituneet, tämä on täynnä islaksen kehitystä liikkeen toimintojen tappion myötä.

Raskaus

Raskauden aikana on syntynyt muutoksia syntymäprosessissa tulevan äidin valmistamiseen liittyvien sacro-femoraalisten nivelten suhteen ja varmistamalla sikiön normaalin kulkeutuminen synnytyksen aikana. Tässä tapauksessa kasvava vatsa vaikuttaa selkärankaan, vyötärön kannan lihakset ja kivuliaat aistimukset. Raskaana olevan raskauden aikana lannerangan kipu liittyy usein selkäydinvoiman lisääntymiseen ja heikentyneisiin vatsalihaksisiin. Kipu voi säteillä jaloon, kasvaa kuorman jälkeen, pitkä oleskelu yhdestä paikasta tai pitkän kävelyn jälkeen.

Kuukautiset

Lannerangan kipu voi esiintyä naisilla ennen kuukautisia ja sen aikana. Tällaiset tuskalliset aistimukset ovat useimmiten yhdistettyjä aivovamman kipuihin, joihin liittyy ärtyneisyys, päänsärky, pahoinvointi, hyvinvoinnin yleinen heikkeneminen.

Miksi akuutti kipu esiintyy lannerangasta?

Akuutti kipu on vaarallisin kipu, koska se on seurausta vammoista. Mitkä ovat selän vammat ja niiden oireet?

1. vahinkoa selän lihaksille, venyttely,
2. selkärangan mustelmia,
3. akuutti venytys kivun lisäksi rajoittaa liikkumista. Kipu tässä tapahtumakurssissa antaa suonensisäiseen vyöhykkeeseen,
4. vaarallisimmat ovat selkärangan murtumat. Täällä kipu voi johtaa tajunnan menetykseen.

Vammojen lisäksi akuutti kipu voi herättää ja muita syitä:

1. lombago, aiheuttaa kipua siinä, että intervertebral levyt pudota. Tietenkin tämä tauti on terävä intensiteetti,
2. Radikuliitti muodostaa kipua lannerangasta ristilaan. Kipu voi olla kahta tyyppiä: tylppä ja akuutti. Se kattaa reidet, pakarat, säärittelyt. Tällä hetkellä kävely, yskä, kipu tulee vahvempi. Ei ole poissuljettua kutinaa, polttamista, "roiskeita,
3. kipu lannerangasta, joka johtuu epiduraalisesta paiseesta, on akuutti,
4. Kaikenlainen lonkkaniveltä koskeva patologia liittyy aivojen kipuun alaselkässä, joka antaa jopa polvinivelen.

Krooninen kipu on mahdollista tällaisilla ongelmilla:

1. joilla on degeneratiivisia muutoksia lannerangoilla, joita kutsutaan deformoitavaksi spondyloosiksi, kipu on neurologisia oireita kävelyn aikana, nimittäin: herkkyyshäiriöt; heikkous vaikuttaa molempiin alahaaroihin. Välittömästi on lameness;
2. Krooninen kipu lannerangasta, joka läpäisee lonkan, on ominaista potilaille, joilla on selkärankareuma. Kehityksen alkuvaiheessa on rajoitettu liikkuvuus ja aamujäykkyys. Ja kun rintakehän liike taso hengitysprosessissa pienenee, mikä johtaa rintakehän kaarevuuteen ja taivutukseen;
3. syöpävaurioita, metastaasien läsnäoloa;
4. osteomyeliitti;
5. Intraduraaliset kasvaimet tuottavat neurologisia oireita.

Kuinka kipu kehittyy lannerangasta?

Lannen selkärangan tuskan huolellisen karakterisoimiseksi sinun on harkittava huolellisesti kaikkia erilaisia oireita suhteessa jokaiseen sairauteen erikseen.

1. Osteochondrosis. Osteokondroosilla lannerangan kipu ei ole kaukana ainoa oire. Selkäydinten ja selkärangan tilanne kokonaisuutena riippuu ennen kaikkea hienoimmista hermovuiduista, joilla on kaikki mukana olevat "yksityiskohdat", jotka vaikuttavat munuaisten, sydämen, keuhkojen, ruoansulatuskanavan ja yleisen terveydentilan toimintaan. Täällä myös masennustila selittyy sillä, että aivojen työhön liittyvät hermostoprosessit vaikuttavat.
2. Skolioosi. Useimmiten tästä syystä lannerangasta aiheutuu kipua. Sitä ei voida määrittää aseellisella silmällä, koska sen tärkein piirre on selkärangan kaarevuus, joka esiintyy useimmiten lapsuudessa.

Vakavat sairauden muodot voivat johtaa vakaviin seurauksiin, mukaan lukien vammaisuus.

Lievän skolioosin muodon oireet ovat näkyviä tekijöitä, kuten kallistuma; ei hartioiden symmetrinen järjestely, toisin sanoen toistensa yläpuolella; selkäpuolen epämukavuus, pitkäkestoinen asema sekä pitkän kävelyn prosessi.

Luonnollisesti oireiden vakavuusaste kasvaa, jos skolioosilla on vaikeampi virtausmuoto. Tällöin lannerangan kipu on joko pysyvää tai esiintyy joka kerta kävelemisen tai seisomisen aikana (ja kävely tai seisontapaikka ei kestää pitkään). Ulkoiset indikaattorit sisältävät monimutkaisempia muutoksia: terien epätasainen sijoittaminen; muutokset rinnan muotoiluun. Muut oireet: hengenahdistus, rintakipu.

3. Jauhettuneet levyt voivat aiheuttaa uskomattoman sietämätöntä kipua lannerangasta jopa kehityksen aikaisemmassa vaiheessa. Jäljelle jääville oireille on ominaista sairauden koko, kesto ja hernian sijainti. Yleensä oireet ovat seuraavat:
   • kipu selkäpuolella. Se voi olla tasainen, jos kehitysvaihe on alkuvaihe ja hernian koko pieni. Jos kipuviivat tulevat voimakkaammiksi ja pysyisemmiksi, erityisesti fyysisellä rasituksella ja jopa yskän avulla, tämä osoittaa, että sairaus muuttuu monimutkaisemmaksi,
   • kun tyrä "läpäisee", tietenkin kipu tulee entistä vahvemmaksi ja antaa jo jalat, lonkat. Henkilö voi kokea voimakasta "ammunta", kuten radikuliittia. Muuten, hernian laiminlyönti voi aiheuttaa radikuliittia. Ja täällä potilas tuntee jopa jalkojen ihoalueiden puutumisen;
   • heikentynyt moottoritoiminto ristiselän alueella. Täysin suoristaa selkä mahdottomaksi, koska lannerangan kipu kännittää selkälihaksen lihaksia. Seuraukset ovat kyphosis tai scoliosis;
   • pistely, heikkous, tunnottomuus yhdessä tai molemmissa jaloissa. Tällaiset oireet osoittavat, että tyrä "sai" selkäytimen juurille;
   • ongelmia jakkara, virtsaaminen, ja voimakkuus.
4. Lyhyellä jalkojen oireyhtymä on seurausta myosfascial-oireyhtymästä, joka voi myös aiheuttaa skolioosin. Jos yhden jalan pituus eroaa toisen pituudesta 5-6 mm, niin tämä ei ole syy määritellä tällaista diagnoosia, jos ajattelet vain teoreettisesti. Mutta käytäntö viittaa siihen, että erotus jopa 3-4 mm aiheuttaa lonkan vinon vääristymisen ja vääristymisen, muodostaa skolioosin kehittymisen, aiheuttaa selkärangan moottorisegmenttien aktiivisia tukoksia. Tämän estotaulun alla tarkoitamme selkäranka-segmentin moottorijärjestelmän tukkeutumista intraartikulaaristen komponenttien sijainnin häiritsemisen aikana.

Iän myötä jalojen pituuteen liittyvä ero kasvaa, mikä johtaa selkärangan biomekaniikan heikentymiseen. Luonnollisesti tämä prosessi lisää kipua lannerangasta.

5. Lannerangan kipu voi johtua lantion koon pienenemisestä. Tälle taudille on ominaista seuraavat oireet:
   • potilaan istuma-asennossa on tahaton kallistus hänen lantionsa pienentyneellä puolella,
   • samalla puolella oleva lihaksisto on jatkuvasti jännittynyt, koska se kokee säännöllisiä kuormia,
   • vaihtoehtoa lyhentää yksi hänen raajoistaan ei suljeta pois.
6. Jos henkilölle diagnosoidaan metatarsuksen pitkänomainen toinen luu, hänen on tiedettävä, että tämän taudin oireet ovat erittäin tuskallisia, koska kärsinyt jalka menettää toimintaansa iskunvaimentimena. Tietenkin potilas kokee kipua lannerangan, lonkan, alaosassa ja jaloissa. Kehittämisvaiheessa oireyhtymä kattaa paitsi jalka, myös muut kehon osat: ala-, reisi-, lannerangan.
7. Lyhyt olkapää voi myös aiheuttaa kipua lannerangasta. Tämä diagnoosi on hyvin harvinaista. Hänen oireensa, muut kuin kipu: epäsuhde olkapään pituuden ja rungon pituuden välillä. Tämän vuoksi lihakset olkapään alueella kokevat jatkuvan jännityksen.
8. Kifoz kansassa, jota kutsutaan taivutettavaksi. Tällöin kipu kattaa kaulan, olkapäät, selän. Useimmiten Kyphosis on perinnöllinen tulos. Tämän sairauden oireita ei ole vain kivuliaita indikaattoreita, vaan myös näkyviä muutoksia. Takana on "kaaren" muoto (selän suunta), jonka kulma on 45 ° tai enemmän. Jopa 45 astetta lääketieteellisestä näkökulmasta - normaali, toisin sanoen kyfoksen esiintyminen.

Kipu lannerangasta tässä tilanteessa on lihaskouristuksia. Joskus muut seuraukset ovat mahdollisia, kuten raajojen tunnottomuus, heikkous, sydämen toiminnan muutokset, ruoansulatus, hengitys.

Tyypit kipu lannerangan

• Akuutti. Akkulainen merkki lannerangasta on yksi tavallisimmista, yleensä kesto ei ylitä kolmea kuukautta.
• Toistuvia. Tämäntyyppistä kipua on tyypillistä taudin toistuvista pahenemisvaiheista.
• Krooninen. Kroonisen taudin kulun takia kipu-oireyhtymä jatkuu yli kolme kuukautta.

Diagnoosi kipu lannerangasta

Lannerangan kipu voi olla täysin erilainen, koska sairaudet, jotka voivat aiheuttaa kipua, ovat paljon, joten diagnoosimenetelmät ovat myös erilaisia.

Ennen kuin tarkastellaan tutkimusmenetelmiä, lääkärit tulisi nimetä niiden erikoistumistyypin mukaan, mihin olisi puututtava:

• traumatologist,
• gynekologi,
• urologi,
• neurologi,
• fysioterapeutti
• gastroenterologi
• osteopaatti
• manuaalinen terapeutti,
• masseur.

Nyt tarkastellaan yksityiskohtaisesti keinoja diagnosoida sairauksia, jotka tavalla tai toisella aiheuttavat kipua lannerangassa.

1. selkärangan trauman seurauksena lääkärin on tiedettävä tarkka aika määritellä mekaanisten vaurioiden aste. Tarkastelun ensimmäiset vaiheet ovat ihmisen tilan tarkistaminen sellaisilla tavoilla: pulssin, hengityksen, tietoisuuden, herkkyyden, moottoritoimintojen tarkistaminen. On myös erittäin tärkeää tietää, onko tuolloin uhri päihtymässä.

Diagnostiikan seuraava vaihe:

• yleisen tilan arviointi,
• tietoisuuden tilan arviointi,
• mahdollisten vammojen tunnistaminen, mukaan lukien: turvotus, mustelmat, hankaukset,
• potilaan käyttäytymisen arviointi, toisin sanoen on tarpeen määrittää hänen reaktionsa: aktiivisuus, liikkumattomuus ja niin edelleen,
• palpataatio ja reiän iskupotku suoritetaan kivun ja muodonmuutoksen tunnistamiseksi kyseisellä alueella.

Diagnoosin viimeinen vaihe on röntgenkuva. Yleensä röntgenkuvaus on paras tapa tunnistaa tämä ongelma.

2. osteokondroosia diagnosoidaan ensiksi anamneesin kyselylomakkeesta. Oireiden määrittäminen on ratkaisevan tärkeää itse diagnoosin määrittämiseksi. Useat nykyiset oireet ovat tyypillisiä tälle taudille, ja jotkut - epätyypilliset, toisin sanoen edellyttävät tehostettua diagnoosia, joihin kuuluvat:
   • Röntgensäde - yksi tehokkaimmista tapoista tutkia osteokondroosia, joka on jaettu useisiin röntgenversioihin:
     • yleiskatsaus selkärangan röntgen, joka on yksinkertaisin versio osteochondrosis,
     • Myelografia on vaarallisempi tapa havaita osteokondroosi, koska tässä tapauksessa prosessi vaatii kontrastinesteen ottamista selkäydinvammiin,
   • tietokonetomografia,
   • magneto-ydinresonanssi,
   • neurologinen diagnostiikka suoritetaan potilaan hyvinvoinnin monimutkaiseksi määrittämiseksi;
3. Scoliosis on tutkittu samoilla menetelmillä kuin osteokondroosi: röntgen, laskennallinen tomografia, magneettikuvaus;
4. Diagnoosi herniated discs ensimmäisen käynne lääkärille suoritetaan potilaan tutkimuksessa selvittää kuinka kovaa lannerangan kipua, jolloin automaattisesti selvittää potilaan likimääräinen tila. Lääkärin tarkka diagnoosi yleensä käyttää uusia tutkintamenetelmiä: tietokonetomografiaa ja magneettikuvausta. Tietenkin on olemassa "halvempia" vaihtoehtoja, kuten röntgensäteitä, mutta nykyaikaisia diagnostisia menetelmiä kutsutaan "eiliseksi", varsinkin kun tyrä ei itse ole näkyvissä roentgenogrammin ottamassa kuvassa.

Diagnoosi ja hoidosta välivuoto tyrä esiintyy useilla lääkäreillä: ortopedisti, kirurgi, vertebrologist;

5. Kyfosista diagnosoidaan yleensä röntgenkuva;
6. lombago, kuten suurin osa selkärangan sairauksista, määritetään alunperin oireenmukaisesti. Jotta selkärangan toiminnan heikkenemiseen liittyvät muut sairaudet voitaisiin sulkea pois, röntgentutkimus on määrätty;
7. Tutkitaan ja hoidetaan radiculitis suorittavat lääkärit: terapeutti, neuropathologist. Radikuliitin diagnoosiin kuuluvat menetelmät:
   • Röntgen-,
   • CT - laskennallinen tomografia,
   • MRI - magneettikuvaus,
   • skintigrafia tai muu nimi - skannaus,
   • densitomatriâ,
   • ultraääni
   • veren ja virtsan testien laboratoriokokoelma.
8. Epiduraalinen paise vaatii monimutkaisemman koeprosessin, jossa pussi otetaan (punktuuri). Täällä he myös turvautuvat tutkimukseen: CT, MRI;
9. Osteomyeliittiä tutkitaan seuraavilla tavoilla:
   • veritesti: yleinen; diabeteksen määrittämiseksi; C-reaktiiviselle proteiinille,
   • virtsa: yleinen analyysi,
   • kun on märkivää sisältöä, ota kylvö,
   • Röntgen, CT, MRI, ultraääni,
   • radionukliditutkimus on paras tapa määritellä osteomyeliitti.

Niinpä lannerangan kivun syiden selvittämiseksi voidaan käyttää lisäksi seuraavia diagnostisia menetelmiä lääkärin kokopäivätarkastuksen lisäksi tarkkailemalla refleksejä ja lihasten voimakkuutta:

• Röntgenkuvaus
• Laskennallinen tomografia
• Magneettiresonanssikuvaus
• Mielogramma
• electromyogram

[2], [3], [4], [5], [6]

Kivun selkärangan kipu

Usein kuulemme "me kohtelemme sitä, me häivytämme toisen". Tässä lauseessa ei ole mitään yllättävää, koska monet, lukeneet lääketieteellisen tietosanakirjan, antavat itselleen sairaudet, joilla ei ole mitään tekemistä todellisen diagnoosin kanssa, lukuun ottamatta oireita, he eivät. Jos henkilöllä on kipua lannerangasta, tämä ei tarkoita sitä, että kaikki - iskias on tarttunut. Ehkä patja, jossa henkilö nukkuu, tuo fyysistä epämukavuutta, joka sattuu selkään.

Lannerangan tärkein hoito on kipu-oireyhtymän poistaminen ja lannerangan toimintojen nopein palautuminen. Ajankohtainen hoito estää myös komplikaatioiden kehittymisen ja sairauden siirtymisen krooniseen muotoon.

Koska lääkkeitä kivun hoitoon lannerangan käyttäen ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet tablettien, voiteiden, salvojen, geelien, mukaan lukien diklofenaakki, ketaprofen, indometasiini, ibuprofeeni, et ai. Kesto käyttö tällaisten formulaatioiden ja käyttötavat riippuvat siitä, kuinka paljon kipu-oireyhtymä ilmaistaan. Jos kipu lannerangan ei ole liian voimakas ja moottorin toimintaa potilaan ei ole rikki, teennäinen voidaan soveltaa sovellettaessa diklofenaakin seitsemän ja kymmeneen päivään. Diklofenaakin natrium on osa voidetta voltaren-emulgeelia. Voide on analgeettinen, anti-inflammatorinen ja anti-turvotusta ominaisuuksia, edistää kudosten uudistumista traumaattinen lannerangan toipumisen nopeuttaminen menetelmä vahingoittuneiden jänteet ja lihakset. Voidetta käytetään puhdistamaan ja kuivumaan ihoon 3-4 kertaa päivässä.

Hoidon kesto ei saisi ylittää kahta tai kolme viikkoa. Potilaan liikkumiseen vaikuttavan lannerangan voimakasta kipua diklofenaakki ruiskutetaan kolmen tai seitsemän päivän injektion muodossa ja vaihdetaan sitten tabletteihin. Hoidon keskimääräinen kesto on kolme viikkoa kuukaudelta.

Kestää sietämätöntä kipua, indikaatioiden mukaan lääkäri voi määrätä tehokkaita kipulääkkeitä. Nonsteroidal anti-inflammatorisia lääkkeitä voidaan myös käyttää yhdessä lihasrelaksanttien kanssa. Tämä huumeiden ryhmä sisältää esimerkiksi sirdaludin, joka vähentää kouristuksia ja kouristuksia ja lisää myös luuston lihasten mielivaltaista supistumista. Sirdaludia käytetään kahdesta neljään milligrammaan kolmesti päivässä. Voimakas kipu, lisävastaanotto kaksi tai neljä milligrammaa on mahdollista. Akuuttia kipua varten lääke otetaan viiden tai seitsemän päivän kuluessa. Kroonista kipua vastaan hoidon kesto kasvaa merkittävästi.

Tärkeää kivun selkärangan kivun hoidossa on terapeuttinen liikunta. Harjoitusten monimutkaisuus valitaan yksilöllisesti lääkäriin riippuen taudin yleisistä oireista ja kipuongelmasta.

Sillä kivut lannerangan indusoidun hypotermian, on tarkoituksenmukaista käyttää voiteita, on lämmittävä ominaisuuksia, kuten Viprosal tai Apizartron sisältäviä käärmeen tai mehiläisen myrkky. Liinan levittämisen jälkeen lannealue on käärittävä villalla huivilla. Jos kivun syy on osteokondroosi, voidaan käyttää fysioterapian, akupunktio-, hieronta-, terapeuttisen voimistelun menetelmiä, selkärangan vetämistä. Lannan selkärangan raskauden aikana kipua lievittämään voi olla kalsiumilla kyllästettyä ruokavaliota. Tavallisella kipuajalla on mahdollista käyttää karbonaatti- tai kalsiumlaktaattia. Alaselän kuormituksen on oltava vähäinen.

Kipu lannerangasta riippuen syystä

Jos diagnoosi on selvä, hoidossa ei ole ongelmia.

Joten hoitomuodot - sairauden tyypin mukaan:

1. osteochondrosis. Pähkinänkuoressa et voi sanoa hoitojen periaatteita, koska tämä on melko vaikea tehtävä, ja valitettavasti on mahdotonta pysäyttää tappion, mutta on edelleen realistista hidastua.

Tässä tilanteessa potilaan tulee olla "kuuliainen", eli jos sanotaan - sängyn lepo, sitten: nukkumaan. Ja sitten olemme tottuneet valittamaan ei-tehokkaista hoitomenetelmistä, mutta emme kuuntele tärkeintä asiaa. Potilaan sängyn on oltava jäykkä: unohdetaan höyhenpusseja ja ilmapatjoja. Lisäksi on parasta ostaa ortopedinen patja. Jos et noudata tätä suositusta, itse hoito menettää sen hyödyllisen merkityksen.

Osteokondroosi vaatii monimutkaisen hoidon, joka koostuu:

• oireenmukainen hoito, jonka tavoitteena on poistaa kipu lannerangasta ja muualta kehosta, joka vaikuttaa kipu-oireyhtymään. Tätä varten käytetään tulehduksellisia, ei-steroidisia lääkkeitä, joita käytetään neurologiassa, nimittäin "Piroksikaami", "Ibuprofeeni", "Diklofenaakki". Nämä lääkkeet ovat luotettava tapa poistaa kipu ja tulehdus, mutta on joitain haittoja - haittavaikutuksia: pahoinvointi, oksentelu, verenvuoto, haavaumien paheneminen. Vähemmän vaarallisia lääkkeitä: "Lornoxicam", "Xefokam", "Meloksikam", "Nimesil".

Hoito näillä lääkkeillä täydentää lihasrelaksantteja lääkkeillä: "Tetrazepam", "Diazepam", "Midokalm". Yhdessä oireenmukaisen hoidon ensimmäinen ja toinen variantti lievittää lihasjännitystä ja eliminoi kipua. Lisäksi se vähentää hermostuneisuutta,

• parantaa verenkiertoa (joka on tarpeen, kun osteochondrosis) Ehkä tällaiset valmisteet "pentoksifilin" - verisuonia laajentava lääke "Berlition" - vaikuttaa vähentävästi energia työhön solut "Aktovegin" - sisältää kaikki tarvittavat komponentit nivelrikon: nukleosidien, oligosakkaridit, aminohappoja ja niin edelleen,
• rasvakudoksen regenerointi suoritetaan käyttämällä chondroprotective-hoitoa, jolla on restoratiivisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, esimerkiksi Teraflex, Structum,
• vitamiini-mineraalihoitoa selittää D-vitamiinin ja kalsiumin tarve. Tässä tapauksessa lääkkeet ovat tehokkaita: kalsium-D3, Alfacalcidol, Nycomed,
• masennuslääkkeet (valitaan kukin potilas erikseen, niillä on vakavia haittavaikutuksia). Yleensä käytetään osteokondroosia varten ovat lääkkeet kuten Duloxetine, Sertraline, Amitriptyline.

Isoäitiemme salaisuudet sisältävät suurta viisautta. Seuraavassa on muutamia tapoja hoitaa osteokondroosia, jotka ovat tulleet alas meille:

• voittaa osteokondroosi selleri: selleri root 3 - 4 grammaa murskataan ja kaadetaan lämpimällä vedellä (1 litra). 8 tunnin sisällä kiinni ja rasitusta. Annos: 1 tl ennen aterioita 3 kertaa päivässä,
• Auringonkukan juuret ovat erittäin tehokkaita osteokondroosissa. Tämän työkalun valmistelu on monimutkainen prosessi, joten on välttämätöntä toimia huolellisesti. Ensimmäinen valmistusvaihe: valitaan paksut juuren osat, jotka säilytetään kuivassa, puhtaassa, pimeässä paikassa (ruokasalissa). Hioa juuret jo ennen valmistusta itse. Juurien leikkaamiseksi (1 lasi) on tarpeen tehdä pieniä kokoja (kuten papuja) ja kiehua (3 litraa vettä) ei-metallisilla astioilla 3 minuutin ajan. Näin meillä on teetä, joka juo 2-3 päivää. Toisin sanoen saadun lipeän määrän on oltava jaettu siten, että koko hoitokohdan taso on yhtä suuri,
• valerian voide. Sen valmistamiseksi vaatii: murskattu juuret Valerianus, murskattu juuret calamus, piparmintunlehti, pihlaja marjat sarja, piharatamo, takiainen root, immortelle hiekka, maa maissi ja kaura - kunkin ainesosan 60 g, mukulaleinikki - 30 g, koivu sieni - 120 g. Kaikki tämä jauhetaan. Sitten ruoho on jaoteltu 8 osaa, ja murenee 8 säiliöihin 0,5 litraa. Jokainen astia täydennetään vedellä niin, että 1/3 täytetään. Tämän jälkeen lisätään kasviöljyä (edullisesti basaari), kun taas 2/3 astian on oltava tyhjä. Säiliöihin, joiden sisältö tulee sulkea tiiviisti, tai, kuten nyt muodikasta sanoa, luoda suljetun pakkauksen. Ja laittaa pimeään paikkaan. 2 kuukauden kuluessa sisältöä ravistellaan niin, ettei jäämiä jää. Kuluttua 2kuukausi painosta kaikkien alusten kaadetaan ei-metallisten ja kuumennettiin 60 °. Sitten taas se kaadetaan aluksille ja kuukausi vaaditaan. Kun teet näin, älä unohda ravistella.

Nyt voide on ulkoinen käyttö on valmis.

Viimeinen vaihtoehto osteokondroosin hoidossa on leikkaus. Se on määrätty siinä tapauksessa, että selkäydinpiimet ovat jo muodostuneet, mukaan lukien selkäydinten juurten puristus; selkärangan paljastukset; nikamien subluksointi. Toimenpide on tarkoitettu yksinomaan jälleenrakennukseen, mutta patologinen prosessi ei vaikuta.

2. Scoliosis hoidetaan useilla tavoilla, joiden valinta riippuu taudin kulun laajuudesta. Hoidon painopiste sisältää ensinnäkin oireiden poistamisen, ei kuitenkaan kivun selkärangan kipua. Älä unohda skolioosin syy, joka on myös poistettava. Sitten määrätään erityinen voimistelu, fysioterapia ja hieronta.

Idiopaattinen skolioosi ensimmäisessä vaiheessa kohdistuu hoitoon, jonka tarkoituksena on vahvistaa koko kehon lihaksia. Tässä tilanteessa erinomaisia keinoja ovat fyysiset harjoitukset, hieronta, fysioterapia, uinti.

Hoitoprosessissa säännöllinen ortopedian vierailu on pakollista, kun hän hoitaa hoidon, ja pitäisi nähdä positiivisia muutoksia, jos sellaisia on.

Toisessa vaiheessa vaaditaan jo joitain lisäyksiä edellä mainittuihin toimenpiteisiin: korjaava korsetti, joka valmistetaan yksilöllisten vaatimusten mukaisesti.

Kolmas astetta vaatii pitempää hoitoa kuin toisessa vaiheessa. Mutta manipulaatiot pysyvät samoina.

Kirurgista toimenpidettä käytetään jo skolioosin kehityksen viimeisissä vaiheissa, kun taivutuskulma on yli 40 °. Tämä hoitomenetelmä on äärimmäisen vaarallinen. Ja he turvautuvat siihen, jos jo muilla vaihtoehdoilla ei ole järkeä.

3. perinnöllisten levyjen pääasialliset hoitomenetelmät ovat seuraavat:

• välttäen epämiellyttäviä posteja ja teräviä kierroksia;
• venyttely selkäranka,
• hieronta,
• terveyttä parantava fyysinen koulutus,
• fysikaaliset ja termiset menetelmät,
• anti-inflammatoristen lääkkeiden käyttö. Ortophen, indometasiini, diklofenaakki, ibuprofeeni,
• kipulääkkeiden vastaanoton, esimerkiksi "diatsepaami", "tizanidiini". Nämä lääkkeet vaikuttavat lihasten rentouttavaan vaikutukseen,
• Novocain-saartoja,
• pehmeä korsetti, joka on tehty yksilöllisiin vaatimuksiin.

Kirurgista hoitomenetelmää käytetään hernian poistamiseksi. Toimenpide voi olla kiireellinen tai viivästys riippuen potilaan tilasta. Joskus kirurginen interventio on ainoa tapa poistua tilanteesta. Tyypillisesti tällaisten tapausten luokkaan kuuluvat potilaat, joilla on suuri tyrä ja paine verisuonissa ja selkäytimessä.

Vaihtoehtoisessa lääketieteessä on useita menetelmiä, joilla on terapeuttinen vaikutus selkärankaan herniman läsnäollessa. Toisaalta vaihtoehtoisten menetelmien käsittelyn tulos on nähtävissä monimutkaisessa hoidossa, joka sisältää perinteiset hoidon periaatteet:

• 1 tl kamomilla kukkia yhtä suuressa määrin kuin lehmus kukat ja ruusunmarjat 1 kuppi kiehuvaa vettä. Se vaatii noin 20 minuuttia ja suodatetaan. Juo kolmannella osalla 3 kertaa päivässä ennen aterioita,
• murskattuja rusinoita - 1 lasi, niin monta pähkinää ja kuivattuja aprikooseja. Lisää 1 rkl hunajaa mehua sitruunalla. Kaikki sisältö on sekoitettu ja otettu ruokalusikalle kolme kertaa päivässä,
• leseetalaa tai vehnää - 1 rkl, kaadetaan vettä - 2 kuppia ja keitetään noin puoli tuntia. Lisää sitten hunajaa - 1 rkl. Ota 3 kertaa päivässä 50 g.

4. kyfosaa hoidetaan tavoitteena poistaa paitsi sairauksien maaperässä olevat vikoja myös myös ilmiöt, jotka aiheuttavat kipua lannerangassa.

Hoito on välitöntä eli hoito kulkeutuu välittömästi diagnoosin määrittämisen jälkeen. Paras hoitoaika on 24 vuoden ikä. Vaikka käytäntö on osoittanut, että tarvittava tulos voidaan saavuttaa ja myöhemmin.

Monimutkainen hoito koostuu seuraavista:

• reflexoterapia tunnetaan paremmin akupunktioksi. Sen hoitosuunnitelma perustuu refleksiyhteyksiin, jotka ilmenevät selluloosa- ja filogeneesin seurauksena, jotka suoritetaan keskushermoston kautta herättämällä ihon ja sen limakalvojen reseptoritoimintoja.

Tätä tekniikkaa kutsutaan akupunktion, tarkoituksena joka perustuu poistamisesta rappeuttavat ongelmia, kuten nikamien tyrä, kyphosis, osteochondrosis, ja vastaavat.

Toimenpide itse kulkee ohutsien (ruostumattomasta teräksestä valmistettujen) neulojen sijoittamisesta potilaan ihoon tietyissä "pisteissä", jotka on aktivoitava akupunktioon;

• Sähköstimulaatio suoritetaan käyttämällä sähkövirtaa tiettyjen järjestelmien ja elinten toiminnan tehostamiseksi. Tyypillisesti tällaisen hoidon tavoitteena on stimuloida moottorin lihaksia ja hermoja. Harvoin käytetään suhteessa sisäelimiin.

Sähköstimulaatiota ei ole määrätty tahdosta. Lääkärille annetaan todisteita ja vasta-aiheita, jotka ovat:

• indikaatiot: motoristen toimintahäiriöiden (halvaus), jotka on saatu sairauksien ja vammojen seurauksena; mahalaukun ja muiden ruoansulatuselimistöjen ja virtsaputkimenetelmien sulkemis- ja liikuntahäiriöiden häiriöt;
• Vasta: absoluuttinen poikittainen sydän lohko, eteisvärinä, kohonnut verenpaine, polytrooppinen lyöntiä, reumatismi aktiivisessa muodossa, verisuonten kriisitilanteissa, troofiset haavat, taipumus verenvuotoon, kuume, akuutti tulehduksellinen tietenkin kuntoutusajan jälkeen jänne ompelemalla, lihasten ja hermojen, rajoitukset fysioterapia .

Kyfosilla ja muilla selkärangan sairauksilla vaikutusalueet ovat:

1. lannerangan osa,
2. kaula,
3. hypogastric alue,
4. epigastric zone,
5. posterioriset ja etupuoliset olkalihakset,
6. kyynärvarren ulkosivut ja sisäiset tasot,
7. Kolmipäinen
8. hauis,
9. lihakset reisien ja pakaroiden,
10. gastrocnemius lihas,
11. jalkojen ja sormien laajentajat.

• Tyhjiöhoito on yksi kivuton tekniikka, joka auttaa eliminoimaan kipua lannerangan. Lisäksi se erottaa muista kyfoosin hoitomenetelmistä erityisen tehokkaasti: 
  • Nopea ja turvallinen lievitys kipu-oireyhtymistä, jotka ovat syntyneet radikuliitin, kyfoosin, osteokondroosin, 
  • Kehon kuntoutus omien varojen palauttamisen seurauksena, 
  • Varoittaa useita sairauksia, 
  • Kaikkien nestemäisten komponenttien mikrokytkennän aktivointi elimistössä, jolloin kudosten uusiminen ja uudistaminen, 

Rungon nopea ja laadukas puhdistus olemassa olevista kuoreista.

Harkita merkintöjen tyhjiö hoito takaisin (voi olla mukana muita ruumiinosia, riippuen sairauden): alaselän kipu, lihaskipu, jännite selkärangan lihasten, noidannuoli, lapa lapaluun periarthritis, noidannuoli, väsymys, krooninen muoto, krooninen keuhkoputkentulehdus, keuhkoastma, mahahaava , cardiopsychoneurosis, verenpainetauti, miogelozy, leikkauksen jälkeinen toipuminen muodostumista ryhti lapsilla.

• manuaalinen hoito, joka esitetään monimutkaisena hoitona selkärangan, nivelten, nivelsiteiden, lihasten ja neurologisten sairauksien seurauksena. Hoidon tekniikalla on paljon yhteistä hierontaan, mutta on myös eroja: sisääntulopaikkojen rajallinen lokalisointi ja voima-intensiteetin vaikutus. Ammatillisen toiminnan manuaalinen terapia voi nopeasti poistaa kipu lannerangan sen tärkein voima kohdistuu palauttaa toiminnallisuuden nikamien nivelten, vastaavasti, lisää elastisuutta lihas ja nivelsiteet.
• terveyttä parantava fyysinen kulttuuri,
• terveellistä elämäntapaa.

Vaihtoehtoinen lääke käyttää yleensä hoitovälineitä samoin kuin skolioosin hoidossa.

5. lombagonin hoito edellyttää yksilöllistä lähestymistapaa. Tärkein asia tässä liiketoiminnassa on noudattaa tiukasti ruokavaliota, joka ei sisällä teräviä, savustettuja ja suolaisia elintarvikkeita; hyödyllisiä: peruna, vilja, kasviskeitto. Käsittelypaketti sisältää:

• vyöhyketerapia,
• manuaalinen terapia,
• fysioterapia,
• vettä koskevat menettelyt,
• tyhjöterapia,
• mutahoito,
• kylpylähoito.

Jos puhumme huumeidenkäsittelystä, tarkkoja asetuksia ei voida esittää, koska, kuten edellä mainittiin, kyseessä on yksilöllinen lähestymistapa, joka perustuu kyselyn tuloksiin.

Vaihtoehtoinen lääketiede suosittelee käytettäväksi lisäkäsittelynä, joka yhdessä perinteisen lääketieteen kanssa poistaa nopeasti kipua lannerangasta. Tällaisia menetelmiä ovat:

• koiran hiusten vyön jatkuva kuluminen,
• loin voidella tärpätti - 5, heti tämä tehdään lämpenee lannealueen, jossa ruistaikina levitetään samaan ruumiinosaan, levitetään päälle pumpulia, ja sitten koko "järjestelmä" sulkeutuu vahakangas. Käytä noin tunnin ajan. Sitten öljyvaatteet poistetaan yhdessä puuvillan ja taikinan kanssa. Tärpätti poistetaan lautasliinalla. Tämä manipulointi tapahtuu 3 päivää.

Jos potilas tällä hetkellä tuntee palavan tunteen, sinun ei tule kärsiä, on tarpeen poistaa pakkaus itsestäsi ja pestävä lannerangan alue huolellisesti.

6. radikuliitin hoito on hellävaraista kotihoitoa, jotta ei aiheuta tai tehostaa kipua lannerangasta. Mutta katso, suhteellinen lepotila, sen kesto ei saa ylittää 5 päivää.

Radikuliitin alkuvaiheita hoidetaan paikallisesti kuivalla kylmällä tai lämmöllä 20 minuuttia - 6 kertaa päivässä. Anestesiaa varten, myös tiukka side (side), joka ympäröi kipuvyöhykettä.

Lääkitys:

• kipulääkkeet: "Ketorolakki", "diklofenaakki", "indometasiini" ja niin edelleen.

Muita hoitomenetelmiä ovat osteokondroosin, kyfoosin, skolioosin, lombagonin terapeuttisen liuoksen kaltaiset menetelmät.

Vaihtoehtoisessa lääketieteessä tunnetaan yksi tehokkaimmista hoitomuodoista: koiran hiusten sidonta.

Itse asiassa on monia tapoja poistaa kipu. Tärkeintä on tietää diagnoosi. Ja kun ongelma tutkitaan, sen ratkaisu tulee itsestään.

Kivun selkärangan kivun ehkäisy

Onko mahdollista estää kipu lannerangasta? Kyllä, mutta meidän on pidettävä mielessä, että on olemassa joitain asioita, jotka eivät ole riippuvaisia meistä, esimerkiksi synnynnäistä tautia, geneettistä alttiutta, traumaa. Ja kuitenkin monet sairaudet ovat vuosien varrella hankkiminen, jonka ilmeneminen syytämme itseämme. On olemassa pieni joukko sääntöjä, jotka auttavat suojelemaan itseään tällaisesta kipusta.

1. Oikea asento. Tässä tilanteessa selkäranka ja sen segmentit ovat oikeassa asennossa terveydelle. Se muodostuu kun kävelemme, kun istumme ja varsinkin kun nukumme. Eli mikä meidän on täytettävä asentoon liittyvät standardivaatimukset?
   • mukavat huonekalut: tuolit, nojatuolit, sohvat, sängyt ja niin edelleen. Tuolin tai tuolin takana ei saa olla liian lyhyt. Mies istunnon, nojaa taaksepäin hänen tuoli, hänen runko on sijoitettava siten, että sen takaisin (lonkat kaulaosaan) asetettiin rinnakkain tuolin selkänojan, ottamatta kaaren muoto. Mitä sohva, se sijaitsee kätevästi makuuasentoon katsella televisiota, nukkua tai vain istua. Mutta työskentely tietokoneessa, joka on taivutettu kolmessa kuolemantapauksessa, on erittäin haitallinen selkärangalle. Vuodepaikkoja tänään on yksinkertaisesti valtava: molemmat pyöreät, kaksitasoiset ja puiset, ja niin edelleen. Mutta onnistumme valitsemaan sellaisen, joka sopii parhaiten oikean asennon muodostamiseen. Nyt on kyse puhallettavat sängyt; vesipatjat; sängyt keinotekoisilla täyteaineilla, jotka hyödyntämisprosessissa ovat kokkareita. Selkälle tarvitaan jäykkä pinta, jota ortopediset patjat (paremmin kevyet) voivat luoda;
   • pussit, reput, pussit ja niin edelleen. Liian raskas pussi, jossa pitkät yllätykset yhdellä olalla tai yhdellä kädellä voivat aiheuttaa epäsymmetrisyyttä hartioille, mikä aiheuttaa automaattisesti kipua lannerangasta. Näin ollen irtotavarana hankitut tavarat olisi jaettava pakkausten kesken niin, että jokaisella kädellä on suunnilleen sama kuorma. Jos tämä toimenpide ei ole mahdollista, silloin on säännöllisesti "vaihdettava käsi" eli ostoksemme oikealla kädellä ja sitten vasemmalla kädellä ja päinvastoin,
2. "Istuminen" työ. Tietenkin, puhuminen kuljettajille tai kirjanpitäjille "enemmän liikkeet" ei ole järkevää, sillä silti suurin osa ajasta he käyttävät samassa paikassa. Mutta silti voit myös istua eri tavalla tai ainakin muuttaa asentoasi. Täältä löydät vähintään 10 minuuttia joka tunti, jotta nousisit ylös ja "lämmitettäisiin". Mutta kotona ei ole tarpeetonta tehdä yksinkertaisia fyysisiä harjoituksia, vaivaa selän lihaksia. Hieronta on myös erittäin hyödyllistä,
3. Työ, joka vaatii intensiivisiä työmääriä, on useimmiten syy ongelmien muodostumiseen takana. Tällaista työtä haettaessa on välttämätöntä lukea huolellisesti työsopimus ja vastaavat asiakirjat, joissa määritellään fyysisen rasituksen enimmäismäärät. On selvää, että nykyään monet asiat tehdään "rehellisellä sanalla" ilman asiakirjoja ja perheitä on ruokittava, yleensä ei ole aikaa löytää jotain normaalia. Mutta sinun täytyy ymmärtää, ettet voi ostaa terveyttä,
4. Kengät ovat ongelma monille sukupolville, erityisesti naisille. Ensinnäkin kengän pitäisi olla mukava. Kengät, joissa on liian korkokengät ja pienemmät koot kivellä - oikea tie jalkojen ja selän tauteihin. Korkea kantapää ei ole suunniteltu pitkiä ja jatkuvaa kulumista varten. Tässä tilanteessa on otettava huomioon myös muut tekijät: ikä, paino (ei rikoksia), raskaus, litteät jalat, skolioosi ja niin edelleen. Tiukat kengät voivat puristaa hermoprosesseja, laskimoita, lihaksia, mikä myös johtaa lukuisiin merkittäviin ongelmiin,
5. Urheilu- ja vesihuolto (uinti) ovat aina olleet paras keino, joka estää kivun selkärangan kipua. Mutta täälläkin ei pidä liioitella sitä liiallisina ponnistuksina, vaan vain pahentavat tilannetta, esimerkiksi lihaksia tai nivelsiteitä.