^

Terveys

Yrtit, jotka alentavat painetta

, Lääketieteen toimittaja
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Fact-checked
х

Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.

Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.

Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.

Valitettavasti korkea verenpaine on hyvin yleinen ilmiö nykymaailmassa. Ja jos vanhoilla päivillä tällaista ongelmaa pidettiin ikääntyneiden joukossa, nykyään nuoret, jotka alkavat 30-35-vuotiailta, kärsivät verenpaineesta. Stressaavat tilanteet, juominen paljon kahvia, väärä elämäntapa - kaikki nämä tekijät ovat linkkejä yhteen ketjuun, mikä johtaa verenpaineen nousuun. Älä aina halua ottaa pillereitä, niin monta kääntyä vaihtoehtoisiin hoitomenetelmiin - ja tänne auttaa tulemaan yrttejä, jotka alentavat verenpainetta. Mitä yrtit auttavat ja joita ei pidä ottaa - tämä on meidän artikkeli.

trusted-source[1]

Mitkä yrtit alentavat painetta?

Erinomaiset lääkkeiden korvaavat tuotteet ovat luonnollisia valmisteita: yrttejä, marjoja, lehtiä, puiden kuorta. Tällaisia lääkkeitä annetaan meille täysin ilmaiseksi, käytännössä ei ole sivuvaikutuksia ja niitä pidetään yhtä tehokkaita kuin tabletit ja pillerit. Nämä kasvit ovat yleisesti tiedossa kaikille ja niitä käytetään aktiivisesti paineen laskemiseen:

  • hawthorn - käytetään useammin kasvien kukkia - normalisoi sydämen toimintaa, alentaa paineita, poistaa huimauksen ja kipua päähän;
  • Leonurus - erityisen tehokas hypertension alkuvaiheessa, rauhoittaa hermostoa;
  • Periwinkle - laajentaa vaskulaarista lumenia, sillä on selkeä hypotensiivinen vaikutus, auttaa ateroskleroosin kanssa.

Erinomainen vaikutus voidaan saada yrttien monimutkaisista vaikutuksista, joita käytetään lääkekorvausten muodossa - nämä ovat eri kasvien sekoitteita, joilla on samanlainen vaikutus. Seokset voidaan yhdistää eri suhteissa jollakin suositelluista yrttejä :. Cottonweed, korte, apila, Astragalus, immortelle, koivunlehti, siankärsämö, misteli jne Tea perusteella seosten voidaan juoda muutaman kuukauden, noin puoli kuppi päivä puoli tuntia ennen ateriaa. Ensimmäisen vastaanottoviikon jälkeen tulos on havaittavissa.

Kasviperäisistä korjaustoimenpiteistä emme saa unohtaa juuri puristettuja kasvismehuja: mehusta koirasta nousi tai musta vuoren tuhka on täysin alentunut.

Motherwort laskee tai kohottaa verenpainetta?

Motherwort on tunnettu sen voimakkaasta rauhoittavasta vaikutuksesta. Emättimeen perustuvat lääkkeet vähentävät liiallista motorista aktiivisuutta, lisäävät unilääkkeiden vaikutusta ja ovat myös sydän- ja verenpainetta alentavia vaikutuksia.

Motherwort alentaa verenpainetta. Tätä laitosta on käytetty useiden vuosikymmenien ajan lääketieteessä seuraavissa tarkoituksissa:

  • sydämen rytmin säätely;
  • verenkierron neuroosi ja angina pectoris;
  • paineen vakauttaminen verenpainetaudissa.

Kaikissa näissä tapauksissa positiivinen dynamiikka havaitaan Leonurus-valmisteiden saannin myötä. Erityisesti kasvien hypotoni- sia vaikutuksia havaitaan kasvavien toimintojen häiriöihin liittyvän paineen kasvun, esimerkiksi preklimaaksin ja vaihdevuosien aikana.

Äidin lapsen infuusio tai tinktuura ei ole dramaattinen vaikutus: annostus lasketaan vähitellen, samalla kun huomiota kiinnitetään ruumiin reaktioon lääkkeeseen.

Suurin osa äidinmaidon tinktuurista kestää 30-50 tippaa 4 kertaa päivässä, 1 tunti ennen aterioita.

Oliko Hawthorn alhaisempi vai paineita?

Tällaisten kasvien pääasiallinen ominaisuus kuin kella on kardiotoni- nen vaikutus. Hawthorn parantaa sydänlihaksen toimintaa, toimii ennenaikaisen väsymyksen estämisenä. Lisäksi tehtaalla on positiivinen vaikutus sydämen rytmihäiriöihin, eliminoi verisuonten kouristukset, laajentaa sydämen ja aivojen astioita.

Hawthorn alentaa paineita: tämä ominaisuus johtuu siitä, että siinä esiintyy flavonoideja ja triterpeeniyhdisteitä. Hyönteisen positiivinen vaikutus haavasyrän käyttöön on seurausta kasvien vasodilataatiosta ja spasmolyyttisestä vaikutuksesta. Hawthorn säätelee painovoimaa laskimoissa ja lisää myös verisuonten ja kapillaarien seinämien elastisuutta. Suurin vaikutus tässä tapauksessa ei ole edes hedelmiä, vaan kasvin kukintoa.

Tinktuuria kellään käytetään 25 tippaa jopa 4 kertaa päivässä ennen aterioita.

trusted-source[2], [3]

Koskee St. John's wortia tai kohottaa verenpainetta?

St. John's Wort on supistava ja anti-inflammatoriset ominaisuudet. Mäkikuismaan perustuvia huumeita käytetään usein kurkun ja suun sairauksien, ruoansulatuskanavan, virtsan ja maksan sairauksien hoitoon. St. John's Wort voi huuhdella suun lantio-ien ja stomatiitin, ja myös pakkaa haavat ja hankaumat.

Mäkikuisma on välttämätön seuraavien sairauksien hoidossa:

  • dyskinesia, hepatiitti;
  • sappirakon tulehdus;
  • taudin pysähtyminen;
  • gastriitti, jolla ei ole riittävää happamuutta;
  • turvotus;
  • urolitiasi, jne.

St. John's Wortilla ei ole suoraa vaikutusta verenpaineeseen. Jos kuitenkin otat varoja St. John's Wortin mukaan pitkään ja hallitsemattomasti, niin yksi sivuvaikutuksista voi olla paineita. Siksi St. John's Wort lisää paineita, mutta tämä vaikutus ei ole sen suora ominaisuus, vaan vain sivuvaikutus.

trusted-source[4], [5], [6], [7]

Thymus alentaa tai nostaa verenpainetta?

Thymus on bakterisidinen ja bakteriostaattinen kasvi, jolla on muun muassa ekspektorina ja verhokäyrä, anti-inflammatorinen vaikutus. Timjamiin kuuluvat lääkkeet voivat vaikuttaa jopa patogeeniseen mikroflooriin, joka ei ole altis antibioottisille vaikutuksille. Tomaatin avulla mahahapon tuotanto nopeutuu, patogeenisten mikro-organismien kehitys estyy, ruoansulatuskanavan kouristukset eliminoituvat.

Tomaatin yleisimpiä käyttötarkoituksia ovat tulehdusprosessien hoito suussa ja kurkussa, erityisesti pyogeenisen infektion kiinnittämisen yhteydessä. Thymus on välttämätöntä kurkunpäänsärkyä, keuhkoputkentulehdusta, keuhkoputkentulehdusta, koska sillä on bakterisidinen, expectorantti ja ekspectoraation harvennusvaikutus.

Mutta silti timjami nostaa tai laskee paineita? Kasvi sisältää flavonoideja, joiden vuoksi timjamiin liittyy tietty spasmolyyttinen ominaisuus. Jos paineen nousu liittyy vasospasmiin, timjami voi hieman alentaa painetta ja heikentää verisuonien seinämien jännitystä. Tämä ei kuitenkaan aina tapahdu: pitkäkestoisella timjamioksidilla suurilla annoksilla paine voi päinvastoin nousta. Tämä vaikutus ei liity kasvin suoraan vaikutukseen, vaan se on kasviperäisen valmisteen hallitsemattoman saannin sivutuote.

Vaikuttaako hamppu alemmaksi tai kohottaa verenpainetta?

Hemp-kasvi on pitkään käytetty epilepsian, migreenin, unihäiriöiden, aivojen astioiden skleroottisten muutosten hoitoon. Hammaa käytettiin myös pahanlaatuisten kasvainten hoidossa, keuhkoastmassa, lisääntyneessä silmänpaineessa ja immuunikatoviluvuissa. Ja tehtaan vaikutus on niin voimakas, että parantavaa vaikutusta varten ei ollut välttämätöntä valmistaa infuusiota tai muita lääkemuotoja: se riitti pureskelemaan kannabiksen lehtien säännöllisesti.

Nykyään hamppu on kielletty, vaikka laitoksen hyödyllisiä ominaisuuksia voitaisiin käyttää onnistuneesti terapeuttisiin tarkoituksiin.

Mitä tulee kysymykseen, kannabis alentaa tai nostaa painetta, voi vastata seuraaviin: yksi kannabiksen ominaisuuksista on sen kyky suppressoida verisuonten kouristuksia. Tämä ominaisuus auttaa ehkäisemään verisuonten kouristukseen liittyvän verenpaineen hallitsemattoman nousun. Kannabiksen käyttö suurina annoksina voi aiheuttaa merkittävän verenpaineen alenemisen kriittisiin tasoihin asti. Apu tällaisissa tilanteissa on vain hätätapaus.

trusted-source[8]

Melissa pienentää tai paine lisää?

Melissa on sitruunamaljakko, suosikki kasvi monille, joka lisätään teetä, kompoteja ja suukkoja. Vaihtoehtoiset parantajat käyttävät sitruunavalmisteiden lehtiä ja kukkia ruoansulatusjärjestelmän sairauksien, sydänsairauksien, astman, kouristusolosuhteiden hoitoon. Tämä kasvi rauhoittaa hermoja, lisää ruokahalua, eliminoi ilmavaivat, helpottaa pahoinvointia. Naiset juovat melissaa teetä migreenin, unihäiriöiden, helpottaakseen heidän hyvinvointiaan kuukautisten aikana sekä stressitilanteissa.

Melissa pienentää tai laskee painetta? Itse asiassa tämä kasvi vaikuttaa verenpaineeseen. Melissa alentaa verenpainetta yleensä. Verenpainetta alentavaksi vaikutukseksi riittää yksinkertaisesti lisätä kasvien lehdet teetä, mutta monet tuulettimet käyttävät sitruunameluliitoja salaattien valmistukseen, ensikursseja, kastikkeita ja lisäävät myös lihaa tai kalaa.

trusted-source[9]

Onko salvia alempi tai kohottaa verenpainetta?

Salvia on anti-inflammatoriset ja antibakteeriset ominaisuudet, mikä selittyy läsnäollessa tanniinien ja flavonoidien lehdissä. Lisäksi on kokeiltu, että salvia-kasvi lisää ruoansulatusjärjestelmän erittymistä ja säätelee myös hikinan erittymistä. Tässä yhteydessä salvia käytetään aktiivisesti ihon ja limakalvojen tulehduksille, haavojen ja parantuneiden haavojen pinnan poistamiseksi, mahalaukun tulehdukselle (erityisesti vähäaktiivisuudeltaan).

Sage voi hieman alentaa verenpainetta, koska sillä on pieni spasmolyyttinen vaikutus. Kasvien tämä vaikutus johtuu geenimaisten muotojen läsnäolosta salissa, mikä mahdollistaa onnistuneesti salviaan perustuvat valmisteet ruoansulatuskanavan, virtsajärjestelmän ja astioiden kouristuksiin. Salviaa käytetään yksin ja monimutkaisten maksujen muodossa.

Pohjimmiltaan kasvi ei vaikuta merkittävästi verenpaineeseen, jos otat infuusioita säännöllisesti ja epäsäännöllisesti. Salan usein ja kohtuuton käyttö voi todella horjuttaa painetta, ja poikkeamat normista voivat olla joko yksi tai toinen.

trusted-source[10], [11]

Inkivääri laskee tai lisää paineita?

Inkivääri viime vuosina on saavuttanut huomattavan suosion. Tämä johtuu ensinnäkin siitä, että inkivääriä käytetään aktiivisesti laihdutustarkoituksiin. Lisäksi inkivääriä arvostetaan ja muita hyödyllisiä ominaisuuksia. Tämä ja antiemeettinen vaikutus ja kipu, kolesterolin alentaminen, ruoansulatuskanavan aktivaatio, ruokahaluttomuus.

Inkivääri-tee on todistettu remedy fyysisen ja henkisen rasituksen palauttamiseksi sekä stressin parantamiseksi.

Ottaen huomioon, että inkivääriä syödään paljon useammin, monet ihmiset ajattelevat, voiko tämä kasvi vaikuttaa paineeseen. Inkivääri laskee tai lisää paineita?

Tosiasia on, että inkiväärin juurella on todella ainutlaatuinen ominaisuus - vakauttaa verenpainetta. Se laihuttaa veren, mikä helpottaa verenkiertoa, parantaa kudosten ravintoa ja antaa heille happea. Alennetussa paineessa inkivääri-tee aktivoi verenkiertoa ja tuo paine-numerot normaaliksi. Korkealla paineella inkivääri laajentaa alusten seinämiä, mikä osaltaan vähentää indeksejä ja lievittää potilaan tilan. Ainoa ehto - ei ole suositeltavaa yhdistää hoitoa inkivääriin verenpaineen kanssa vaikuttavien lääkkeiden saannin kanssa, koska se voi aiheuttaa ennakoimattomia seurauksia.

Kuinka mänty alentaa tai nostaa painetta?

Piparminttu on suosittu kasvi, joka lisätään tuoreeseen tai kuivattuun juomaan, kuumiin ruokiin, leivonnaisiin ja makeisiin. Menetin suosiota selittää mentholin kasvin läsnäolo - miellyttävä maku ja aineen tuoksu.

Minttu valmisteet rauhoittavat, lievittävät kouristuksia, normalisoivat sapen tuotantoa, stabiloivat mikroflooraa ja hieman lievittävät kipua. Mansikan ansiosta verilataus kapillaariverkossa kasvaa.

Ja vieläkö mönkijä laskee tai paine lisää? Pitkän aikavälin havaintojen perusteella voidaan sanoa, että mintilla on lievää hypotensiivistä vaikutusta, mutta tämä vaikutus ei ole suuri käytännön tehtävä. Rahapalat voivat vakauttaa vain pieniä paine-eroja, mutta pysyvän hypertension kanssa kasvi ei todennäköisesti auta.

Piparminttu hieman alentaa paineita, ja tämä johtuu kasvien vasodilatoivasta vaikutuksesta: vasospasmi eliminoituu, hermosto rauhoituu. Mutta on muistettava, että minttu voi aiheuttaa allergiaa, joten sinun pitäisi käyttää sitä huolellisesti.

trusted-source[12], [13]

Ruusu laskee tai lisää paineita?

Terapeuttiset vaikutukset koiranruusunmarja lääkkeitä voidaan selittää pääasiassa läsnä hedelmän suuri määrä vitamiineja: C-vitamiinia, P, PP, B-ryhmän, ja K, A ja E. Monimutkainen kivennäisaineita voidaan käyttää ruusunmarjan kasvi-vitamiinin puutos, vähenevien immuniteetti , fyysisen ja stressaavan ylikuormituksen jälkeen. Ruusunmarja käytetään lisänä tartuntatautien hoidon, ateroskleroosin, munuais- ja maksasairaudet, sairaudet ruoansulatuskanavan, ja verenvuototaipumus.

Kuinka koiras voi vaikuttaa paineeseen? Lonkkapohjaiset lääkkeet vaikuttavat alusten läpäisevyyteen, poistavat turvotuksen ja niillä on pieni diureettinen ominaisuus. Tämä saattaa vaikuttaa jollain tavalla verenpaineen alenemiseen. Kuitenkin verraton vaikutus dogrose ei ole, joten luottaa vain tämä kasviperäisten korjaustoimenpiteitä hypertension ei ole sen arvoista.

Calendula laskee tai lisää paineita?

Calendulan terapeuttinen käyttö perustuu kasvien bakterisidiseen, anti-inflammatoriseen ja haavan parantavaan vaikutukseen. Kukkakimppujen infuusiota käytetään huuhteluihin, huuhteluihin, imemiseen ja mikrobifloraalin estämiseen, sappirakon ja mahalaukun lisääntyneeseen erittymiseen.

Calendulaa käytetään kuitenkin usein sydän- ja verisuonitautien hoitoon. Kuinka kasvin toiminta vaikuttaa aluksiin: kalendula laskee tai kohottaa verenpainetta?

Kalendulan vaikutus sydämen toimintaan ja verisuonten tilaan määräytyy selkeän sydämen ja verenpainetta alentavan vaikutuksen perusteella. Esimerkiksi kun potilaat käyttävät suuria annoksia valmisteita, jotka perustuvat kalendulaan, verenpaineen aleneminen oli noin 35% lähtötasosta. Samanaikaisesti sydämen supistumisen taajuus hidastui, amplitudi nousi ja hengitys vähentyi ja syvemmällä.

Niinpä kalendulan positiivinen vaikutus havaitaan sydämen ja verisuonien sairauksissa, joihin liittyy lisääntynyt paine, turvotus, usein palpitaatio. Calendula on merkittävästi alentanut verenpainetta. Näihin tarkoituksiin voit käyttää tinktuuria (10 - 20 tippaa 100 ml: ssa vettä) tai infuusiota kukista (2 rkl 200 ml kiehuvaa vettä, ota 50 ml - 3 kertaa päivässä).

trusted-source[14], [15]

Valerian nostaa tai laskee paineita?

Valerian tunnetaan ennen kaikkea hänen rauhoittavasta ja rauhoittavasta toiminnastaan. Valerian juurta normalisoi sydämen toimintaa, lievittää kouristuksia ja säätelee sapen erittymistä ja stabiloi unen.

Valerian nostaa tai laskee paineita? Valerian-juurivalmisteet edistävät sepelvaltimoiden laajenemista ja verenpaineen alenemista. Valerian vaikutus ei kuitenkaan ole välittömästi ilmeinen, vaan se kasvaa vakituisesti säännöllisen ja pitkään kestäneen hoidon aikana. Potilaat havaitsivat ärtyneisyyden, nukkumisen parantamisen ja verenpaineen vakauttamisen.

Valerian on pääsääntöisesti siedetty sairaana, mutta joissakin tapauksissa kasvi voi olla allergia. Jos allergiat eivät ole läsnä, on suositeltavaa ottaa valerian tinktuura keskimäärin 25 tippaa 3 tai 4 kertaa päivässä. Jos valeriana annetaan tablettien muodossa, voidaan ottaa 1-2 pilleriä. Vastaanotolla (0,02 g). Jos ilmenee oireita, kuten huimausta ja heikkoutta, annosta tulee pienentää.

trusted-source[16], [17], [18],

Kamomilla lisää verenpainetta?

Kamomilla apteekki - antispasmodinen, anti-inflammatorinen, bakterisidinen ja rauhoittava kasviperäinen lääke. Kamomilla poistaa ruoansulatusjärjestelmän kouristukset, helpottaa sapen erittymistä, vähentää turvotusta, paranee haavaumia ja palauttaa vaurioituneet kudokset. Usein teetä kamomilla juomasta mahahaava, enterokoliitti, meteorismi, myrkytykset, staattiset kiput suolessa.

Kamomilla vaikuttaa myös sydän- ja verisuonijärjestelmään: kamomilevalmisteiden käytöstä hengitys muuttuu syvemmälle ja voimakkaammaksi, sydämen rytmi kasvaa, asteet laajenevat. Voiko kamomilla millään tavoin vaikuttaa verenpaineeseen?

Kamomillin rauhoittava vaikutus voi myös vaikuttaa tiettyyn verenpaineen laskuun. Tämä väheneminen on kuitenkin vähäpätöinen eikä aiheuta mitään käytännön kuormitusta.

Herkempiä verenpainetta alentava vaikutus kamomilla kukkia käytetään monimutkaisia maksuja. Tällaisiin kokoelmiin kuuluu kamomillen lisäksi valerian, calendula, melissa ja muut kasvit.

trusted-source[19]

Bergamot lisää verenpainetta?

Bergamot-tee on hieno ja maukas juoma, jolla on lisäksi paljon hyödyllisiä ominaisuuksia. Bergamot on erinomainen antiseptinen, kipua lievittävä, vahvistava ja anti-inflammatorinen lääke. Tea lisäämällä bergamotin tehokkaasti poistaa stressin vaikutukset, poistaa masennustilasta, normalisoi hermostoa. Kasvien aromi on suositeltavaa hengittää aktivoimaan henkistä toimintaa ja muistia.

Kylmällä ja kurkkukivellä, bergamotin tuoksu auttaa rauhoittamaan ärsytettyä nenänieliä ja poistaa limakalvon turvotusta.

Bergamot auttaa myös mahalaukun ongelmien kanssa: se stimuloi varovasti mahahappojen erittymistä ja lisää ruokahalua.

Aiheuttaako bergamot verenpaine? Vastaus on yksi: ei, se ei. Sen sijaan päinvastoin: bergamotin säännöllinen käyttö edistää verenpaineen lievää laskua, mikä auttaa verenpainetta alentavien potilaiden väliaikaiseen lievittämiseen.

Bergamotin juoman kerta-annos ei todennäköisesti vaikuta verenpaineeseen.

trusted-source[20]

Oregano lisää paineita?

Minkälainen terapeuttinen vaikutus on oregano? Se on ihana anti-inflammatorinen, antimikrobinen ja analgeettinen kasvi. Orgaaniset valmisteet lisäävät sapen tuotantoa, lisäävät diureesia, rauhoittavat hermostoa.

Grassiviljelmät on määrätty heikolla ruokahalulla ja heikolla ruoansulatuksella (erityisesti vähentyneillä happamilla), ummetuksella ja lisääntyneellä kaasun tuotolla suolistossa.

Omistaa oregano ja sedatiivinen ominaisuuksia: se on suositeltavaa unettomuus, stressi, ärtyneisyys. Kuiva ruoho voidaan myös lisätä säännölliseen teetä - tämä auttaa rauhoittamaan hermostoa ja tekemään juomasta miellyttävämmän makuun.

Oregano lisää paineita? Oregano voi lisätä paineita vain, kun laitetta käytetään hengitettynä: eteeristen öljyjen hengittäminen voi aiheuttaa verenpaineen nousua. Jos käytät oreganoa teen tai infuusion muodossa, tämä kasvi auttaa verenpainetta alentamaan normaaliksi, mikä on suositeltavaa verenpaineelle ja taipumus kohottaa verenpainetta. On kuitenkin suositeltavaa juoda liikaa oregano-teetä: kasvi voi aiheuttaa allergioita.

Koskiako jasmiini paineita?

Jasminin teetä suositellaan käytettäväksi masennustiloissa, stressaavissa tilanteissa, neurosissa ja unettomuudessa. Jasmidin käyttö elimelle on kiistaton. Se on määrätty hepatiitti, kirroosi, spastinen vatsakipu sekä tartuntataudit.

Vaikuttaako jasmine paine? Jasmidin värin ja lehtien keittäminen tai infuusio vakiintuu ja tasoittaa verenpainetta pienillä vaihteluilla. Suurten määrien käyttöä ei kuitenkaan suositella: se voi aiheuttaa päänsärkyä, migreeniä ja terveydentilan heikentymistä.

Valmista tee jasmine helposti: 1-2 teelusikallista kuivattuja kukkia on kaadettava kiehuvaa vettä ja vaati. Monet maku ja aromi sekoita jasmiini vihreää teetä: tämä vain parantaa juoman rauhoittavaa vaikutusta. Aamulla tämä tee piristää ja illalla se asettaa hyvän ja syvän unen.

Riippumatta siitä, mitä yrtit pienentävät painetta, olette valinneet mahdollisuuksien mukaan lääkärin. Säännöllisesti mitata verenpainetta - tämä voidaan tehdä missä tahansa apteekissa. Vietä enemmän aikaa ulkona, luovu huonoista tavoista, älä liioittele sitä. Ja yrtit, jotka alentavat verenpainetta, auttavat sinua aina tuntemaan itsensä kaikkina aikoina.

trusted-source[21]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.