Verenpainetta alentavat yrtit

Valitettavasti korkea verenpaine on hyvin yleinen ilmiö nykymaailmassa. Ja jos aiemmin tällaista ongelmaa pidettiin vain ikääntyneiden ihmisten ongelmana, nykyään verenpainetauti vaikuttaa myös nuoriin, 30–35-vuotiaisiin. Stressaavat tilanteet, runsas kahvinjuonti, epäterveelliset elämäntavat – kaikki nämä tekijät ovat ketjun lenkkejä, jotka johtavat verenpaineen nousuun. Aina ei kuitenkaan halua ottaa pillereitä, joten monet turvautuvat kansanhoitoon – ja tässä verenpainetta alentavat yrtit tulevat apuun. Mitkä yrtit auttavat ja mitä ei pidä ottaa – tästä artikkelimme kertoo.

[ 1 ]

Mitkä yrtit alentavat verenpainetta?

Luonnonmukaiset valmisteet ovat erinomainen korvike lääkkeille: yrtit, marjat, lehdet, puunkuori. Tällaiset lääkkeet annetaan meille täysin ilmaiseksi, niillä ei ole käytännössä lainkaan sivuvaikutuksia, ja niitä pidetään yhtä tehokkaina kuin tabletteja ja pillereitä. Nämä kasvit ovat yleensä kaikkien tuntemia ja niitä käytetään aktiivisesti verenpaineen alentamiseen:

• orapihlaja - kasvin kukkia käytetään useimmiten - normalisoi sydämen toimintaa, alentaa verenpainetta, poistaa huimausta ja päänsärkyä;
• äitiyrtti – erityisen tehokas verenpainetaudin alkuvaiheessa, rauhoittaa hermostoa;
• Periwinkle – laajentaa verisuonten luumenia, sillä on selkeä verenpainetta alentava vaikutus, auttaa ateroskleroosissa.

Erinomainen vaikutus voidaan saada aikaan yrttien monimutkaisesta vaikutuksesta, joita käytetään lääkekokoelmien muodossa – nämä ovat eri kasvien sekoituksia, joilla on samanlainen vaikutus. Seoksia voidaan yhdistää eri suhteissa käyttämällä mitä tahansa ehdotetuista yrteistä: korte, mesikkä, astragalus, koivunlehdet, siankärsämö, valkomisteli jne. Seoksiin perustuvaa teetä voi juoda useiden kuukausien ajan, noin puoli lasillista päivässä puoli tuntia ennen aterioita. Tulos on huomattava jo ensimmäisen viikon kuluttua käytön aloittamisesta.

Yrttivalmisteiden joukossa ei pidä unohtaa vastapuristettuja kasvimehuja: ruusunmarja- tai aroniamehu on erinomaista verenpaineen alentamiseen.

Alentaako vai nostaako äitiyrtti verenpainetta?

Äitiyrtti tunnetaan voimakkaasta rauhoittavasta vaikutuksestaan. Äitiyrttiin perustuvat lääkkeet vähentävät liiallista motorista aktiivisuutta, tehostavat unilääkkeiden vaikutusta ja niillä on myös kardiotoninen ja verenpainetta alentava vaikutus.

Äitiyrtti alentaa verenpainetta. Tätä kasvia on käytetty lääketieteessä vuosikymmeniä seuraaviin tarkoituksiin:

• sydämen rytmin säätely;
• verisuonineuroosin ja angina pectoriksen tilan vakauttaminen;
• verenpaineen vakauttaminen verenpainetaudissa.

Kaikissa näissä tapauksissa havaitaan positiivista dynamiikkaa äidinyrttivalmisteita käytettäessä. Erityisesti kasvin hypotoninen vaikutus havaitaan lisääntyneen paineen yhteydessä, joka liittyy vegetatiivisten toimintojen häiriintymiseen, esimerkiksi esiklimaksin ja vaihdevuosien aikana.

Äitiyrtti-infuusiolla tai tinktuuralla ei ole terävää terapeuttista vaikutusta: annos lasketaan vähitellen kiinnittäen huomiota kehon reaktioon lääkkeeseen.

Useimmiten äidinmaidon tinktuuraa otetaan 30-50 tippaa jopa 4 kertaa päivässä, 1 tunti ennen aterioita.

Alentaako vai nostaako orapihlaja verenpainetta?

Orapihlajan kaltaisen kasvin tärkein ominaisuus on sen sydäntä vahvistava vaikutus. Orapihlaja parantaa sydänlihaksen toimintaa ja toimii ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä sen varhaista väsymystä vastaan. Lisäksi kasvilla on positiivinen vaikutus sydämen rytmihäiriöihin, se poistaa verisuonten kouristuksia ja laajentaa sydämen ja aivojen verisuonia.

Orapihlaja alentaa verenpainetta: tämä ominaisuus johtuu flavonoidien ja triterpeeniyhdisteiden läsnäolosta. Orapihlajan käytön positiivinen vaikutus verenpainetautiin johtuu kasvin vasodilatoivasta ja kouristuksia estävästä vaikutuksesta. Orapihlaja säätelee laskimoiden painetta ja lisää myös valtimoiden ja hiussuonten seinämien elastisuutta. Suurin vaikutus tässä tapauksessa ei ole edes hedelmissä, vaan kasvin kukinnoissa.

Orapihlaja-tinktuuraa käytetään 25 tippaa jopa 4 kertaa päivässä ennen aterioita.

[ 2 ], [ 3 ]

Alentaako vai nostaako mäkikuisma verenpainetta?

Mäkikuismalla on supistavia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Mäkikuismasta tehtyjä valmisteita käytetään usein kurkun ja suuontelon, ruoansulatusjärjestelmän, virtsaelinten ja maksan sairauksien hoitoon. Mäkikuismauutetta voidaan käyttää suun huuhteluun ientulehduksessa ja suutulehduksessa sekä haavojen ja hiertymien kompressioiden valmistukseen.

Mäkikuisma on välttämätön seuraavien sairauksien hoidossa:

• dyskinesia, hepatiitti;
• sappirakon tulehdus;
• sappinesteen;
• gastriitti, jolla on riittämätön happamuus;
• ilmavaivat;
• virtsakivitauti jne.

Mäkikuismalla ei ole suoraa vaikutusta verenpaineeseen. Jos kuitenkin käytät mäkikuismaa sisältäviä tuotteita pitkään ja hallitsemattomasti, yksi sivuvaikutuksista voi olla verenpaineen nousu. Siksi mäkikuisma nostaa verenpainetta, mutta tämä vaikutus ei ole sen suora ominaisuus, vaan vain sivuvaikutus.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Alentaako vai nostaako timjami verenpainetta?

Timjami on bakteereja tappava ja bakteereja tappava kasvi, jolla on muun muassa yskänlääke ja yskänsuojaimia sekä tulehdusta estävä vaikutus. Timjamia sisältävät valmisteet pystyvät vaikuttamaan jopa sellaiseen patogeeniseen mikroflooraan, joka ei ole altis antibioottien vaikutukselle. Timjamin nauttiminen kiihdyttää mahahapon tuotantoa, estää patogeenisten mikro-organismien kehittymistä ja poistaa ruoansulatusjärjestelmän kouristukset.

Timjamia käytetään yleisimmin suun ja kurkun tulehdusprosessien hoitoon, erityisesti märkivän tulehduksen yhteydessä. Timjami on korvaamaton kurkunpääntulehduksessa, henkitorventulehduksessa ja keuhkoputkentulehduksessa, sillä sillä on bakteereja tappava, ysköksiä irrottava ja limaa ohentava vaikutus.

Mutta nostaako vai laskeeko timjami verenpainetta? Kasvi sisältää flavonoideja, joiden ansiosta timjamilla havaitaan kouristuksia lievittäviä ominaisuuksia. Jos paineen nousuun liittyy verisuonten kouristuksia, timjami voi alentaa painetta hieman helpottamalla verisuonten seinämien jännitystä. Näin ei kuitenkaan aina tapahdu: timjamin pitkäaikaisessa käytössä suurina annoksina paine voi päinvastoin nousta. Tämä vaikutus ei liity kasvin suoraan vaikutukseen, vaan pikemminkin sivuvaikutus, joka johtuu kasvin hallitsemattomasta nauttimisesta.

Alentaako vai nostaako kannabis verenpainetta?

Hamppukasvia on pitkään käytetty epilepsian, migreenin, unihäiriöiden ja aivojen verisuonten kovettumismuutosten hoitoon. Hamppua on käytetty jopa pahanlaatuisten kasvainten, kuten myös astman, kohonneen silmänpaineen ja immuunipuutostilojen hoitoon. Lisäksi kasvin vaikutus on niin voimakas, ettei terapeuttisen vaikutuksen saavuttamiseksi tarvinnut valmistaa haudukkeita tai muita lääkemuotoja: riitti, että hampunlehtiä pureskeltiin säännöllisesti.

Nykyään hamppu on kielletty, vaikka kasvin hyödyllisiä ominaisuuksia voitaisiin käyttää menestyksekkäästi lääkinnällisiin tarkoituksiin.

Kysymykseen siitä, alentaako vai nostaako kannabis verenpainetta, vastaus on seuraava: yksi kannabiksen ominaisuuksista on sen kyky tukahduttaa verisuonten kouristuksia. Tämä ominaisuus auttaa estämään verisuonten kouristuksiin liittyvää hallitsematonta verenpaineen nousua. Kannabiksen käyttö suurina annoksina voi aiheuttaa merkittävän verenpaineen laskun, jopa kriittiselle tasolle. Tällaisissa tilanteissa on saatavilla vain ensiapua.

[ 8 ]

Alentaako vai nostaako Melissa verenpainetta?

Melissa - sitruunaminttu, monien suosikkikasvi, jota lisätään teehen, kompotteihin ja kisseleihin. Perinteiset parantajat käyttävät sitruunamelissan lehtiä ja kukkia ruoansulatuskanavan sairauksien, sydänneuroosien, astman ja kouristustilojen hoitoon. Tämä kasvi rauhoittaa hermoja, lisää ruokahalua, poistaa ilmavaivojen vaikutuksia ja lievittää pahoinvointia. Naiset juovat sitruunamelissateetä migreeniin, unihäiriöihin, helpottamaan hyvinvointia kuukautisten aikana ja myös stressaavissa tilanteissa.

Alentaako vai alentaako melissa verenpainetta? Kyllä, tämä kasvi vaikuttaa verenpaineeseen. Yleensä sitruunamelissa alentaa verenpainetta. Verenpainetta alentavan vaikutuksen saavuttamiseksi riittää, että kasvin lehtiä lisätään teehen, mutta monet ystävät käyttävät sitruunamelissan lehtiä salaattien, alkuruokien, kastikkeiden valmistuksessa ja lisäävät niitä myös lihaan tai kalaan.

[ 9 ]

Alentaako vai nostaako salvia verenpainetta?

Salvialla on tulehdusta ja bakteereja ehkäiseviä ominaisuuksia, mikä selittyy lehdissä olevilla tanniineilla ja flavonoideilla. Lisäksi on kokeellisesti osoitettu, että salviakasvi lisää ruoansulatusjärjestelmän eritystä ja säätelee hikoilua. Tässä suhteessa salviaa käytetään aktiivisesti ihon ja limakalvojen tulehduksiin, haavaumien hoitoon ja haavapintojen parantamiseen sekä mahalaukun seinämien tulehduksiin (erityisesti alhaisen happamuuden yhteydessä).

Salvia voi alentaa verenpainetta hieman, koska sillä on lievä kouristuksia estävä vaikutus. Tämä kasvin vaikutus johtuu salvian galeenisista muodoista, joiden ansiosta salviaan perustuvia lääkkeitä voidaan käyttää menestyksekkäästi ruoansulatuselinten, virtsateiden ja verisuonten kouristuksiin. Salviaa käytetään sekä itsenäisesti että osana komplekseja.

Kasvilla ei ole merkittävää vaikutusta verenpainelukemiin, jos otat haudukkeita säännöllisesti ja epäsäännöllisesti. Salvian usein ja kohtuuton käyttö voi itse asiassa horjuttaa verenpainetta, ja poikkeamat normaalista voivat olla kumpaan suuntaan tahansa.

[ 10 ], [ 11 ]

Alentaako vai nostaako inkivääri verenpainetta?

Inkivääri on saavuttanut huomattavaa suosiota viime vuosina. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että inkivääriä käytetään aktiivisesti painonpudotukseen. Lisäksi inkivääriä arvostetaan sen muiden hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi. Näitä ovat pahoinvointia lievittävä vaikutus, kivunlievitys, kolesterolitasojen alentaminen, ruoansulatusprosessien aktivoiminen ja ruokahalun stimulointi.

Inkivääritee on todistettu lääke kehon palauttamiseen fyysisen ja henkisen stressin aikana sekä stressin hoitoon.

Koska inkivääristä on tullut paljon yleisempi ruoka-aine, monet ihmiset miettivät, voiko tämä kasvi vaikuttaa verenpaineeseen. Alentaako vai nostaako inkivääri verenpainetta?

Tosiasia on, että inkiväärin juuressa on todella ainutlaatuinen ominaisuus – se voi vakauttaa verenpainetta. Se ohentaa verta, mikä helpottaa verenkiertoa, parantaa kudosten ravitsemusta ja hapen kulkeutumista niihin. Alhaisessa verenpaineessa inkivääritee aktivoi verenkiertoa ja palauttaa verenpaineen normaaliksi. Korkeassa verenpaineessa inkivääri laajentaa verisuonten seinämiä, mikä auttaa alentamaan lukemia ja lievittämään potilaan tilaa. Ainoa ehto on, että inkiväärihoitoa ei suositella yhdistämään verenpaineeseen vaikuttaviin lääkkeisiin, koska se voi aiheuttaa arvaamattomia seurauksia.

Nostaako vai alentaako minttu verenpainetta?

Minttu on suosittu kasvi, jota lisätään tuoreena tai kuivattuna juomiin, lämpimiin ruokiin, leivonnaisiin ja makeisiin. Mintun suosio selittyy kasvin sisältämällä mentolilla – miellyttävän makuisella ja tuoksuisella aineella.

Minttuvalmisteet rauhoittavat, lievittävät kouristuksia, normalisoivat sappinesteen tuotantoa, vakauttavat mikrobiflooraa ja lievittävät jonkin verran kipua. Mintun ansiosta verenkierto kapillaariverkostossa paranee.

Ja kuitenkin, alentaako vai nostaako minttu verenpainetta? Pitkäaikaisten havaintojen perusteella voidaan sanoa, että mintulla on lievä verenpainetta alentava vaikutus, mutta tällä vaikutuksella ei ole suurta käytännön merkitystä. Mintunlehdet voivat vakauttaa vain pieniä verenpaineen vaihteluita, mutta kasvi ei todennäköisesti auta pitkittyneeseen verenpainetautiin.

Minttu alentaa verenpainetta hieman, ja tämä johtuu kasvin verisuonia laajentavasta vaikutuksesta: verisuonten kouristukset poistuvat ja hermosto rauhoittuu. On kuitenkin muistettava, että minttu voi aiheuttaa allergisia reaktioita, joten sitä tulee käyttää varoen.

[ 12 ], [ 13 ]

Alentaako vai nostaako ruusunmarja verenpainetta?

Ruusunmarjavalmisteiden terapeuttinen vaikutus voidaan selittää pääasiassa hedelmien suurella määrällä vitamiineja: C-, P-, PP- ja B-vitamiinia sekä K-, A- ja E-vitamiinia. Ruusunmarjan sisältämien hyödyllisten aineiden kompleksi mahdollistaa kasvin käytön vitamiininpuutoksen, heikentyneen vastustuskyvyn sekä fyysisen ja stressaavan ylikuormituksen yhteydessä. Ruusunmarjaa käytetään apulääkkeenä tartuntatautien, ateroskleroosin, munuais- ja maksasairauksien, ruoansulatuskanavan sairauksien, verenvuodon ja taipuvaisten hoidossa.

Miten ruusunmarjat voivat vaikuttaa verenpaineeseen? Ruusunmarjoihin perustuvat valmisteet vaikuttavat verisuonten läpäisevyyteen, poistavat turvotusta ja niillä on lievä diureetti. Tämä voi jossain määrin vaikuttaa verenpaineen alenemiseen. Ruusunmarjoilla ei kuitenkaan ole voimakasta verenpainetta alentavaa vaikutusta, joten ei kannata luottaa pelkästään tähän rohdosvalmisteeseen verenpainetaudin hoidossa.

Alentaako vai nostaako kehäkukka verenpainetta?

Kehäkukan lääkinnällinen käyttö perustuu kasvin bakteereja tappaviin, tulehdusta ehkäiseviin ja haavaumia parantaviin vaikutuksiin. Kehäkukkauutetta käytetään huuhteluun, pesuun, huuhteluun ja myös sisäisesti mikrobikasvuston tukahduttamiseksi, sappirakon ja mahalaukun erityksen lisäämiseksi.

Kehäkukkaa käytetään kuitenkin usein myös sydän- ja verisuonitautien hoitoon. Miten kasvi vaikuttaa verisuoniin: alentaako vai nostaako kehäkukka verenpainetta?

Kehäkukan vaikutus sydämen toimintaan ja verisuonten tilaan määräytyy sen selkeän kardiotonisen ja verenpainetta alentavan ominaisuuden perusteella. Esimerkiksi kun potilaat ottivat suuria annoksia kehäkukkapohjaisia valmisteita, havaittiin verenpaineen lasku noin 35 % lähtötasosta. Samalla syke hidastui, sydämen syke kasvoi ja hengitys harveni ja syveni.

Kehäkukan positiivinen vaikutus havaitaan siis sydän- ja verisuonisairauksissa, joihin liittyy korkea verenpaine, turvotus ja nopea sydämensyke. Kehäkukka alentaa merkittävästi verenpainetta. Näihin tarkoituksiin voit käyttää tinktuuraa (10–20 tippaa 100 ml:aan vettä) tai kukkauutetta (2 rkl, 200 ml kiehuvaa vettä, ota 50 ml enintään 3 kertaa päivässä).

[ 14 ], [ 15 ]

Nostaako vai laskeeko valeriana verenpainetta?

Valeriana tunnetaan ensisijaisesti rauhoittavista ja rentouttavista vaikutuksistaan. Valerianan juuri normalisoi sydämen toimintaa, lievittää kouristuksia ja säätelee sapen eritystä sekä vakauttaa unta.

Nostaako vai laskeeko valeriana verenpainetta? Valeriaanan juuresta valmistetut valmisteet auttavat laajentamaan sepelvaltimoita ja alentamaan verenpainetta. Valeriaanan vaikutus ei kuitenkaan ilmene välittömästi, vaan se lisääntyy tasaisesti säännöllisen ja pitkäaikaisen hoidon myötä. Potilaat huomaavat ärtyneisyyden häviämisen, unen parantumisen ja verenpaineen vakautumisen.

Potilaat sietävät yleensä valerianaa hyvin, mutta joissakin tapauksissa voi esiintyä allergiaa kasville. Jos allergiaa ei ole, on suositeltavaa ottaa valerianatinktuuraa keskimäärin 25 tippaa enintään 3 tai 4 kertaa päivässä. Jos valerianaa määrätään tablettimuodossa, voit ottaa 1-2 tablettia annosta kohden (0,02 g). Jos ilmenee oireita, kuten huimausta ja heikkoutta, lääkkeen annosta tulee pienentää.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Nostaako kamomilla verenpainetta?

Kamomilla on kouristuksia estävä, tulehdusta estävä, bakteereja tappava ja rauhoittava rohdosvalmiste. Kamomilla lievittää ruoansulatuselinten kouristuksia, edistää sapen eritystä, vähentää turvotusta, parantaa haavaumia ja palauttaa vaurioituneen kudoksen. Kamomillateetä juodaan usein mahahaavan, enterokoliitin, ilmavaivojen, myrkytyksen ja suoliston staattisen kivun hoitoon.

Kamomilla vaikuttaa myös sydän- ja verisuonijärjestelmään: kamomillavalmisteita käytettäessä hengitys syvenee ja voimistuu, syke kiihtyy ja verisuonet laajenevat. Voiko kamomilla vaikuttaa jotenkin verenpaineeseen?

Kamomillan rauhoittava vaikutus voi näkyä myös verenpaineen lievänä laskuna. Tämä lasku on kuitenkin yleensä merkityksetön eikä sillä ole käytännön kuormitusta.

Voimakkaamman verenpainetta alentavan vaikutuksen saavuttamiseksi kamomillan kukkia käytetään monimutkaisten seosten muodossa. Kamomillan lisäksi tällaisiin seoksiin kuuluvat valerian juurakot, kehäkukka, sitruunamelissa ja muut kasvit.

[ 19 ]

Nostaako bergamotti verenpainetta?

Bergamottitee on ihana ja maukas juoma, jolla on myös paljon hyödyllisiä ominaisuuksia. Bergamottitee on erinomainen antiseptinen, kipua lievittävä, vahvistava ja tulehdusta estävä aine. Bergamotilla lisätty tee poistaa tehokkaasti stressin vaikutukset, lievittää masennusta ja normalisoi hermostollisia prosesseja. Kasvin tuoksun hengittäminen on suositeltavaa henkisen toiminnan ja muistin aktivoimiseksi.

Vuotavan nenän ja kurkkukivun tapauksessa bergamotin tuoksu auttaa rauhoittamaan ärtynyttä nenänielun aluetta ja lievittämään limakalvojen turvotusta.

Bergamotti auttaa myös vatsavaivoihin: se stimuloi kevyesti mahanesteen eritystä ja lisää ruokahalua.

Nostaako bergamotti verenpainetta? Vastaus on yksinkertainen: ei, se ei nosta. Päinvastoin: bergamotin säännöllinen nauttiminen auttaa alentamaan verenpainetta hieman, mikä auttaa tilapäisesti lievittämään verenpainepotilaiden tilaa.

Yksi annos bergamottijuomaa ei todennäköisesti vaikuta verenpainelukemiin.

[ 20 ]

Nostaako oregano verenpainetta?

Mitä lääkinnällisiä ominaisuuksia oreganolla on? Se on erinomainen tulehdusta, mikrobeja ja kipua lievittävä kasvi. Oreganovalmisteet lisäävät sappinestoa, lisäävät virtsaneritystä ja rauhoittavat hermostoa.

Kasvin yrttiä määrätään huonoon ruokahaluun ja heikkoon ruoansulatukseen (erityisesti alhaisen happamuuden kanssa), ummetukseen ja lisääntyneeseen kaasun muodostumiseen suolistossa.

Oreganolla on myös rauhoittavia ominaisuuksia: sitä suositellaan unettomuuteen, stressiin ja ärtyneisyyteen. Kuivaa ruohoa voidaan lisätä myös tavalliseen teehen - tämä auttaa rauhoittamaan hermostoa ja tekee juomasta miellyttävämmän maun.

Nostaako oregano verenpainetta? Oregano voi nostaa verenpainetta vain, kun sitä käytetään hengitettynä: eteeristen öljyjen hengittäminen voi aiheuttaa verenpaineen nousua. Jos oreganoa nautitaan teenä tai haudukkeena, tämä kasvi auttaa alentamaan verenpainetta normaaliksi, mitä suositellaan korkeaan verenpaineeseen ja taipumukseen korkeaan verenpaineeseen. Liikaa oreganoteetä ei kuitenkaan suositella juotavaksi: kasvi voi aiheuttaa allergioita.

Nostaako jasmiini verenpainetta?

Jasmiiniteetä suositellaan käytettäväksi masennustiloihin, stressaaviin tilanteisiin, neuroosiin ja unettomuuteen. Jasmiinin hyödyt keholle ovat kiistattomat. Sitä määrätään hepatiittiin, maksakirroosiin, spastiseen vatsakipuun ja tartuntatauteihin.

Nostaako jasmiini verenpainetta? Jasmiinin kukkien ja lehtien keittäminen tai hauduke vakauttaa ja tasaa verenpainetta pienilläkin sen vaihteluilla. Jasmiinin nauttimista suuria määriä ei kuitenkaan suositella: se voi aiheuttaa päänsärkyä, migreeniä ja terveydentilan heikkenemistä.

Jasmiiniteen valmistaminen on helppoa: kaada kiehuvaa vettä 1–2 teelusikallisen kuivattujen kukkien päälle ja anna hautua. Monet sekoittavat jasmiinia vihreään teehen maun ja aromin vuoksi: tämä vain vahvistaa juoman rauhoittavaa vaikutusta. Aamulla tämä tee virkistää ja illalla se auttaa nukahtamaan hyvin ja syvään uneen.

Valitsetpa sitten mitä tahansa verenpainetta alentavia yrttejä, ota mahdollisuuksien mukaan yhteyttä lääkäriin. Mittaa verenpaineesi säännöllisesti – tämän voi tehdä missä tahansa apteekissa. Vietä enemmän aikaa ulkona, luovu huonoista tavoista äläkä rasita itseäsi liikaa. Ja verenpainetta alentavat yrtit auttavat sinua aina voimaan hyvin missä iässä tahansa.

[ 21 ]