Ummetus ja raskaus

Lukuisat tutkimukset niistä naisista, jotka ovat synnyttäneet lapsia, antavat tietoa siitä, että raskauden aikana 50% kokee ummetusta. Nämä fysiologiset häiriöt, kuten kävi ilmi, ovat melko ymmärrettäviä. Mitä syitä ummetukseen raskauden aikana ja mitä se tekee?

[1],

Miksi sinulla on ummetus raskauden aikana?

Säännöllisiä vaikeuksia raskaana oleville naisille tarkoitetuista selviöistä selitetään yksinkertaisesti. Asia on, että äiti, joka kantaa vauva, kasvaa kohtuun. Tästä johtuen vatsaontelon tilavuus pienenee melko voimakkaasti, joten suolisto puristuu. Tämän seurauksena ulosteet eivät ole niin vapaita edetä eteenpäin peräsuolessa. Ja sitten on vatsan seinät, jotka venyttelevät, mutta eivät stimuloivat suoliston toimintaa, eli karkottamista jakkara.

Lisäksi ummetuksen esiintymiseen vaikuttaa myös hormonituotannon muutos. Koska hormonaaliset muutokset raskauden aikana, paksusuoli ei toimi niin aktiivisesti, että se stimuloi ummetusta.

Ummetus synnytyksen jälkeen

Synnytyksen jälkeen naisella voi myös olla ummetus. Tämä johtuu siitä, että peritoneumien lihakset ulottuvat, joten en voi enää osallistua ulosteiden karkotusprosessiin, koska se on liian heikko. Siksi nainen raskauden aikana ja synnytyksen jälkeisenä aikana on välttämättä valvoa ruokaansa.

Kun suoliston poikkeavuuksia havaitaan, naisen on välittömästi kuultava lääkärin lisätutkimuksia. Lisäksi tarvitsemme myös harjoituksia suoliston stimuloimiseksi sekä peritoneaalisten lihasten terveydelle.

[2], [3], [4]

Miksi niin monet raskaana olevat naiset kärsivät ummetuksesta?

Kipu vatsassa, jäykkä jakkara ja vaikeudet ulosmäärittelystä - kaikki nämä ovat merkkejä ummetuksesta. Vaikka ei ole tarpeen olla raskaana ummetusta, on kuitenkin suuri todennäköisyys, että jos nainen on raskaana, hän kärsii ummetuksesta jossakin vaiheessa raskauden aikana.

Raskauden hormonit, erityisesti progesteroni, tavallisesti rentouttavat maha-suolikanavan lihaksia. Tämä hidastaa elintarvikkeiden käsittelyä ja kestää kauemmin, kun uloste jättää peräsuoleen. Lisäksi kasvava kohtu puristaa kaikkia elimiä vatsan ontelossa, mikä vaikeuttaa ulosteen kulkeutumista.

Harjoittelun puute, ruokavaliota ei riitä, ja hermostunut ahdistus voidaan lisätä tähän ongelmaan.

Raudan lisäravinteet ja ummetus

Raudan lisäravinteita, joita käytetään raskauden aikana raskaamattomissa määrissä, liittyy myös ummetukseen. On tärkeää, että käytät runsaasti nestettä raudan aikana. Tämä voi olla tarpeen raskauden aikana. Raudan annoksen laskemiseksi on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa raudan lisäravinteiden vaihtamisesta raskauden aikana, jos ummetus on pysyvää tai vaikeaa sietää.

Kun on kysymys ummetuksen syiden määrittämisestä raskauden aikana, on monia tapoja. On otettava huomioon, että kehosi kulkee fysiologisten muutosten kautta, ja tämä vaikuttaa yhden naisen kehoon, mutta se ei voi vaikuttaa toiseen kehoon. Mutta kun lääkärit etsivät epämukavuutta, nainen voi keskittyä joihinkin yleisiin syihin ja nähdä, sopivatko he tilanteeseenne.

Ruokavalio ja ummetus

Ensinnäkin yleisin syy, kun suolisi eivät toimi kunnolla, on ruokavaliosi. Koska raskaana olevan naisen ruumiissa tapahtuu monia muutoksia ja se vaikuttaa lapsen luomiseen, se ei enää toimi tapana, jolla olet tottunut. Tämä voi tarkoittaa sitä, että et saa riittävästi ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä, jotta kehosi toimisi kunnolla, ja siksi vaikutus on ummetus. Mutta pieniä muutoksia tehdessä, voit saada helpotusta, mikä helpottaa selviytymistä ummetuksesta.

Monet raskaana olevat naiset voivat lievittää ummetusta lisäämällä enemmän kuitua ruokavalioon, jos he juovat enemmän vettä ja kuluttavat enemmän hedelmiä. Se vie yleensä pari päivää nähdä ja mitata tämän ruokavalion tulokset, ja saatat joutua vaihtamaan ruokavaliota hieman. Ja kun kuuntelet kehoa, voitte sen ymmärtää.

[5], [6]

Fyysinen koulutus ja ummetus

Toinen yleinen syy ummetukseen raskauden aikana on liikunnan puute. Et voi tuntea tarpeeksi motivaatiota liikkua kuten aiemmin, kun et ole raskaana, mutta liikunta on tärkeä rooli ruoansulatuskanavassa. Koko ajan, kun työskentelet itsesi raskauden aikana, autat kehosi liikkua. Kun lopetat harjoituksen, tämä prosessi hidastuu ja voi aiheuttaa ongelmia ruoansulatuskanavassa tulevaisuudessa.

Harkitse vain vähän aikaa päivästäsi nousemaan ja kävelemään kävelyyn, ratsastamaan pyörä tai tekemään eräänlaista lempeää harjoitusta. Et vain tunne enemmän energiaa, mutta suolistasi tuntuu paljon paremmalta.

Sinun on myös otettava huomioon, mitä otat täydennyksistä. Oikea määrä kalsiumia ja rautaa on käytettävä vain lääkärin ohjeiden mukaisesti. Jos satut ottamaan liikaa näitä mineraaleja, saatat päätyä ummetukseen. Tarkista lääkäriltäsi, kuinka paljon sinun tulee ottaa päivittäin ja muuttaa ruokavaliota. Varmista myös, että jos otat antasidit ja että niissä ei ole alumiinia, saatat kokea ummetusta.

Jos et pysty määrittämään, miksi tarvitset apua ummetuksen kanssa, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Hän pystyy tarjoamaan sinulle tilanteesi tarpeellisia suosituksia ja tarjoamaan hoitoa, joka toimii sinulle.

Mitkä ovat tehokkaimmat menetelmät ummetuksen hoitoon raskauden aikana?

Ummetuksen ehkäisyvaiheet ja ummetuksen sallitut varat ovat lähes samat raskauden aikana kaikille naisille. Nainen voi tehdä seuraavan luettelon toimenpiteistä ummetuksen ehkäisemiseksi tai kohtelemaan häntä lojaaleemmin, jos hänellä on jo ongelmia

• Kuidun lisääminen ruokavalioon. Kokonaiset jyvät, hedelmät, erityisesti luumut, leseet ja vihannekset ovat hyviä kuidun lähteitä.
• Juo paljon vettä. Lähes jokin neste auttaa ummetusta, mutta vesi on paras keino kehon yleiseen rehydraukseen.
• Käynnistä ja ylläpitä lääkäri hyväksytty liikuntaharjoituksen ohjelma.
• Jotkut lisäravinnot voivat olla hyödyllisiä raskauden aikana ummetuksen torjumiseksi.
• Lopeta raudan lisäravinteiden käyttö kohonneissa annoksissa. Useimmat naiset havaitsevat, että terveellisen ruokavalion jälkeen raskauden aikana heidän pitäisi silti ottaa rauta-lisäaineita. Lääkäri voi tarkistaa raudan tasosi ja kertoa sinulle, jos tarvitset lisäravinteita.

Onko mitään korjaustoimenpiteitä, joita ei pitäisi käyttää raskauden aikana?

Älä käytä laxatives missään olosuhteissa, vaan vain lääkärin ohjeiden mukaan. Laksatiivit voivat tehdä jakkara liian nestemäiseksi ja pehmeiksi, ja voi johtaa kuivumiseen. Ne voivat myös edistää kohdun supistuksia ja johtaa ennenaikaiseen syntymään.

Älä käytä mineraaliöljyä, koska se voi häiritä ravintoaineiden imeytymistä odotettavissa olevan äidin kehoon.

[7]

Luumu-mehu, ummetus ja raskaus

Kun kyseessä on ummetus raskauden aikana, monet naiset suosittelevat kokeilemasta luumu-mehua. Luumu-mehu on hyvä kaikille, riippumatta heidän ikäisyydestään, eikä sinun tarvitse edes olla raskaana nauttimaan niistä etuja, joita luumun mehu antaa. Useimmat lääkärit ympäri maata suosittelevat luumun mehusta potilaille, joilla on ummetus, se voi olla erittäin edullinen ja tehokas hoito. Syynä siihen, että hän työskentelee niin hyvin poistaakseen ummetuksen raskauden aikana, on, että kuivatut luumut (luumut) sisältävät runsaasti kuituja - tämä menetelmä voi todella auttaa siirtämään aineen pois maasta.

Extremes ja ummetus

Kun sinulla ei ole säännöllistä suolenliikettä, sinusta tuntuu, että sinulla on ummetus. Istuin peräsuolella, joka ei liiku pitkin sitä voi aiheuttaa epämukavuutta sinulle ja syntymättömälle lapselle. Kun raskaus on olemassa, kehossa on vain vähän tilaa, kun pieni lapsi kasvaa siellä, ja molemmille teille tärkeä on, että suolenliikkeet ovat säännöllisiä. Useimmille ihmisille, joilla on hyvä ruoansulatus, suoliston terveys tarkoittaa, että sinulla on tuoli vähintään kerran päivässä. Toinen ääripää on, jos sinulla on onnekas suolistoliikkeitä enemmän kuin kolme kertaa päivässä, ja tämä voi olla ongelma.

Vaikka tämä ei ehkä näytä kovin mukavalta, että et mene vessaan säännöllisesti, tämä ehto ei välttämättä johda seurauksiin. Jotkut raskauden merkittävimmistä oireista, kuten ummetuksesta, voivat olla epäpuhdas hengitys ja lisääntynyt haju.

Muut oireet raskauden aikana voivat sisältää myös ruoansulatuskanavan häiriöt, päänsäryt, suonikohjujen ja peräpukamien. Pitkäaikainen ummetus voi myös lisätä riskiä kehittää paksusuolen syöpä. Jos luumun mehu ei auta ummetusta vastaan yhden viikon käytön jälkeen, on suositeltavaa käydä lääkärin kanssa saadaksesi apua omassa kunnossa.

[8]

Miksi luumun mehu on niin hyvä raskaana oleville naisille?

Luumu-mehulla on useita erittäin hyödyllisiä vaikutuksia, jotka auttavat ruoansulatusjärjestelmääsi säilyttämään suolenliikkeet hyvien suoliston liikkeitä varten. Näet, että luumuseos auttaa kehoa vetämään nestettä suolistoon. Tämä pehmentää jakkaraa ja auttaa häntä liikuttamaan peräsuolen läpi ilman enemaslääkkeitä. Se mahdollistaa eroon ruoan jätteistä ja voi olla tehokas tapa ehkäistä ummetusta raskauden aikana.

On myös muita etuja juomaveden mehuksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se auttaa hallitsemaan kolesterolitasoja ja auttaa alentamaan liian korkeita kolesterolipitoisuuksia. Hän työskentelee myös suolen tilan kanssa estrogeenin imeytymisessä veressä, ja sillä on positiivinen vaikutus rintasyövän riskin vähentämiseen.

Tilaan, jossa ummetus voi olla kivulias raskaana oleville naisille, mutta luumu mehu voi olla ratkaisu tähän ongelmaan. Yritä juoda luumun mehua lievittää ummetusta. Jos tämä ei toimi viikon kuluessa, muista kuulla lääkäriltä - hän pystyy antamaan tilanteesi kannalta merkityksellisiä suosituksia ja tekemään oikean valinnan, joka sopii sinulle ja tulevalle lapselle.