Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Jalkojen huonon verenkierron syyt
Viimeksi tarkistettu: 04.07.2025
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Suonikohjujen ja selluliitin syyt
Nykyaikainen elämäntapa altistaa meidät tietenkin huonon verenkierron uhalle. Muista vain, että monet naiset käyttävät korkokenkiä, tiukkoja vaatteita ja istuvat pitkiä aikoja jalat ristissä. Ja kuinka moni ystävistäsi, ja ehkä jopa sinä itse, katoaa toimistolle tekemässä istumatyötä ja viettäen istumatyötä?
Jos jalkojen verenkierto häiriintyy, happi pääsee rasvakudokseen paljon huonommin. Ihonalainen rasva kovettuu ja muodostaa myrkkyjä täynnä olevia kyhmyjä. Muodostumisen jälkeen tällaiset "kyhmyt" työntävät ihoa ylöspäin, joten tunnistamme kyhmyistä ei-toivotun selluliitin.
Myöhemmin soluseinät vahvistuvat, mikä estää rasvan poistumisen kehosta. Tämän seurauksena hienojakoinen paukamainen iho tulee näkyvämmäksi, pääasiassa paikoissa, joissa veren ja imunesteen kierto on häiriintynyt. Eli selluliitti viihtyy eniten niissä, jotka eivät liiku, jolloin lihakset pysyvät pitkään passiivisina ja siten edistävät selluliitin muodostumista.
Mitä muuta kuin selluliittia?
Mutta selluliitti ei ole pahin asia, joka voi odottaa sinua toimistossa vietetyn työpäivän päätteeksi. Illalla tällaisissa olosuhteissa jalkojen turvotus aiheuttaa kivuliaita tuntemuksia.
Jos veren virtaus jalkojen laskimoissa vaikeutuu, laskimot tulvivat yli ja aiheuttavat veren pysähtymisen. Tästä syystä voit saada paitsi selluliittia myös suonikohjuja.
Jalkaongelmien havaitseminen on helppoa
On olemassa useita pisteitä, tuntemuksia, jotka voivat auttaa sinua määrittämään, onko sinulla ongelmia jalkojen verenkierron kanssa.
- Ensinnäkin, kiinnitä huomiota siihen, tuntuuko kävely jalkoiltasi raskaalta ja polttavalta?
- Onko sinulla turvotusta sääressäsi tai jalkaterässäsi?
- Onko sinulla kramppeja pitkin päivää?
- Siniviolettien "tähtien" esiintyminen pienistä suonista viittaa myös samanlaisiin ongelmiin, jotka liittyvät jalkojen verenkiertoon.
Miten päästä eroon epämukavuudesta
On olemassa useita tapoja tehokkaasti "torjua" lueteltuja haittoja vastaan. Tunnetuimmat ja todistetuimmat niistä ovat
- Hieronnat
- Fyysinen aktiivisuus
- Varjoainemenetelmät
Tällaiset toimenpiteet parantavat verenkiertoa ja siten pitävät jalat terveinä.
Kontrastihoitojen käsite tarkoittaa suihkussa käymistä veden lämpötilan muutoksella. Urheilu ja tämäntyyppinen suihku auttaa aktivoimaan jalkojesi verenkiertoa ja tekemään niistä paljon joustavammat. Toteuta itse!
Hieronta antaa saman vaikutuksen ja lisää myös verenkiertoa, poistaa tukoksia laskimoissa. Hierontaliikkeet parantavat myös ihokudosten kuntoa.
Hieronta, joka tehdään itse, jopa ilman ammattimaisen hierojan apua, auttaa normalisoimaan verenkiertoa ja siten torjumaan sellaisia vihollisia kuin suonikohjut ja selluliitti.
Käyttämällä kaikkia näitä menetelmiä et ainoastaan pysty ylläpitämään tai palauttamaan terveyttäsi, vaan myös tulet houkuttelevammaksi ympärilläsi oleville ihmisille.
Kouristukset ja lihasten terveys
Jos olet joskus kärsinyt krampeista, tiedät, että lihaksesi huutavat happea, koska valtimosi ovat tukossa.
Voit varmistaa oireet tutkimalla varpaitasi. Näissä oireissa varpaissasi on alhainen kuume, ne näyttävät kalpeilta ja niissä voi olla pieniä paranemattomia ihohaavoja. Jos sinulla on todella huono olo, varpaisiin voi ilmestyä mustuneita ihoalueita, mikä voi olla sinulle huono uutinen – kuolio. Taudin kehittyminen pahentaa entisestään yöuntasi.
Vankan määrän huonoja tapoja (esimerkiksi tupakointi tai alkoholiriippuvuus) myötä näiden sairauksien riski on paljon suurempi. Jotta pääsee "riskiryhmään", ei tarvitse olla paatunut tupakoitsija tai yksinkertaisten paahtoleipien ystävä pöydässä, riittää, että on kärsinyt aivohalvauksesta, sydänkohtauksesta, korkeasta verenpaineesta tai diabeteksesta.
[ 4 ]
Muut jalkakivun syyt
Mutta jalkojen kivuliaat tuntemukset eivät aina johdu huonosta verenkierrosta. Joskus tällaisen kivun syynä voi olla alaselän tai selkärangan välilevyjen ongelma. Jalat heikkenevät tai muuttuvat puutuneiksi.
Jos sinulla on diabetes, jalkojen kipu voi johtua neuropatiasta. Myös neuropatia voi aiheuttaa samanlaisia ongelmia, jos käytät liikaa nikotiinia savukkeissa. Vaikka jalkojen väri, pulssi ja lämpötila olisivat terveet, voit kärsiä vihlovasta kivusta edellä mainituista syistä.
Miten tunnistaa kivun syyt?
Jalkakivun syyn tunnistaminen itse ei ole vaikeaa. Jos jalkaa nostamalla saat kivun lievittymään, on suuri todennäköisyys, että sinulla on laskimotulehdus. Jos olosi paranee päinvastaisella toiminnalla – jalka laskettuna alas – sinulla on ongelmia jalkojen valtimoiden, ei laskimoiden, kanssa. Kun kipuun liittyy pistelyä ja tunnottomuutta, syyn on oltava selkärangassasi.
Mutta riippumatta siitä, millaista kipua jaloissasi koet, paras ratkaisu on aina hakea apua lääkäriltäsi, joka tekee diagnoosin ja auttaa sinua taistelemaan tätä epämiellyttävää vaivaa vastaan.