Soul Pain

Henkistä kipua kutsutaan myös psyykkisestä kehosta. Joskus se on vaarallisempi kuin ruumiilliset sairaudet, koska se aiheuttaa kaikkien sisäelinten työn häiriöitä ja aiheuttaa koko organismin toimintahäiriön. Lisää tahdosta

[1],

Mikä on mielenterveyden kipu?

Tämä on psyyken tila, joka ei liity kehon toimintojen häiriöihin. Mielenterveyshäiriö johtaa henkiseen kipuun. Sitten he sanovat "sieluni sattuu". Mielenterveyden kipu tapahtuu, kun olemme hyvin huolissamme tapahtumasta tai lähellä olevasta henkilöstä.

Henkinen kipu ei voi antaa henkilön mennä, kun hänen ideansa eivät lähennä sitä, mitä todellisuudessa tapahtuu. Suurin osa kokemuksistamme, jotka johtavat masennukseen (usein pitkiä eikä ohimennen) johtuu aivoissamme muodostetuista kuvioista, ja todellisuus on täysin erilainen kuin odotimme. Tämä johtaa sielun pettymykseen ja kipuun.

Kuinka henkinen kipu on kokenut?

Henkilö voi kokea henkistä kipua selvästi - ja tämä on hyvä, koska tunteet ilmaistaan ja lopulta haalistuvat. Tai henkilö tuntee salaisen kivun salassa, ja joskus kärsimys, ei halua myöntää tätä. Sitten hän pääsee eroon henkisestä kivusta monin tavoin. Soul kipu siirretään tietoisesta aistimuksesta alitajuntaan. Henkilö ajattelee, ettei hän enää kärsi, mutta ei. Itse asiassa hän käyttää menetelmiä:

• välttää kipua
• kipu kestää siirtämällä se alitajuntaan

Jos henkilö haluaa osoittaa tunteitaan ja tekojaan, hän alkaa etsiä tiensä ulos tuskasta, hän voi neuvotella ystävien, ystävien kanssa tai etsiä pelastusta poistaa ongelman juuret. Esimerkiksi kärsimystä aiheuttavat suhteet lapsiin - ihmiset etsivät tapoja löytää yhteinen kieli heidän kanssaan.

Välttämiskeino on se, että henkilö ei yksinkertaisesti tunnista ongelmaa, sanoo, että kaikki on hyvää ja ei edes myönnä itselleen, että hän on sairas sielun kanssa jotain. Sitten henkinen kipu pysyy, mutta se menee epäsuoraan, alitajuntaan, ja tämä ehto on hyvin vaikea päästä eroon, se kiduttaa ihmistä kauemmin, kuten avoin tunnustus ja lausutaan ongelma.

Piilotettu sydämeen

Tällainen kipu voi kestää vuosia, muuttaa henkilön luonnetta, toimia ja vaikuttaa hänen suhteisiinsa toisiinsa - sukulaisiin ja kollegoihin. Henkinen kipu voi alkaa houkutella negatiivisia ihmisiä elämäänsä, muuttaa tuttavien tasoa tai jopa hylätä heidät ja lopettaa kommunikoinnin ihmisten kanssa.

Henkinen kipu ei anna henkilön luoda, on hyvä, sielun kanssa, työskentelee, se jopa muuttaa henkilön luonnetta. Samalla hän ei edes ymmärrä, mitä hänelle tapahtuu.

Jotkut tilanteet voivat muistuttaa henkilöä, joka on aiheuttanut henkistä kärsimystä monta vuotta sitten. Mutta joka ajoi tunteiden alitajunnan monta vuotta sitten, voi itkeä ja huoli, ei tiedä mitä hänelle tapahtui, vain katsomalla joitakin kohtaus elokuvasta.

Tällaisissa tapauksissa, jos et pysty selviytymään kärsimyksestä, tarvitset apua psykiatri, psykologi tai vain läheinen henkilö, joka voi kuunnella ja ymmärtää sinua.

Kipu Edwin Schneidmanille

Psykologi Schneidman antoi seuraavan määritelmän mielenterveyden: "Hän ei ole ollenkaan fyysinen tai fyysinen kipu. Henkinen kipu on niitä kokemuksia, joita henkilö tuntee ihmisenä. Rauhallinen kipu on tuskaa omalle ainutlaatuiselle ihmisen itsellemme.

Sielun kipu syntyy kärsimyksestä, kärsimyksestä, kaipauksesta, sekaannuksesta. Henkinen kipu johtuu surusta, yksinäisyydestä, syyllisyydestä, häpeästä, nöyryytyksestä, pelosta jotain väistämättömästä - kuolemasta, ikääntymisestä, fyysisestä sairaudesta. "

Mukaan Shneydmanu, henkinen kipu on yhtä todellinen kuin henkilö toinen todellinen tapahtuma: "Kun ihminen kokee tuskaa, hänen sisäänpäin todellisuus ei aiheuta hänelle mitään epäilystä."

Älä anna kipua palata

On olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että masennustilanteessa olemme vain neljäsosa tunneista, loput aikaan luomme oman henkisen kivun, pidennä sitä ja pahentaa sitä.

Siksi on tärkeää, ettei henkistä kipua palauteta uudelleen. Henkisen kivun paluuta helpotetaan samankaltaisissa tilanteissa, jotka johtivat mielenterveyshäiriöön. Jälleen kerran huonossa tilanteessa on tärkeää jättää se tai ainakin reagoida eri tavalla, jotta vältyttäisiin mielenterveyden kipujen toistumiselta.

[2]

Miten päästä eroon taipumuksesta?

Jotta päästä eroon tunne-kipu, yksi tapa on poistaa sen syy. Jos psyykkisen kivun syistä - henkilön käyttäytymisestä, hänen asenteistasi, ristiriitoista jonkun kanssa, niin sinun on poistettava nämä syyt, emmekä halua työskennellä tunteidenne suhteen.

Esimerkiksi jos sinulla on vaikeuksia työläisillä, jotka aiheuttavat surua, kannattaa työskennellä suhteissa hänen kanssaan, ei siihen, miten tunnet sen. Eli poistakaa mielenterveyden kivun syy: etsiä yhteinen kieli pomo tai lähteä - ehkä tämä ei ole sinun tapa.

Jos henkinen kipu johtuu tilasta, jota ei voi muuttaa (esimerkiksi rakkaimman kuoleman tai sairauden vuoksi), kannattaa työskennellä tunteillesi ja käsityksellesi todellisuudesta. Tämä voi auttaa kokeneita psykologeja, jos et itse voi selviytyä.

Miten selviytyä sydänsuru, menettää joku tai jotain?

Tämä on hyvin vaikeaa. Esimerkiksi psykologisen kuntoutuksen menetys esimerkiksi rakastettu kestää kuudesta kuukaudesta vuoteen. Ja vasta silloin voit alkaa rakentaa rakkaussuhteita toisen henkilön kanssa, psykologit neuvoo. Muussa tapauksessa menet samaa ympyrää ja teet samoja virheitä.

Jotta voimme selviytyä kärsimyksen kärsimyksestä, sinun on ensin tunnustettava itsenne, että tilanne on jo tapahtunut. Tämä helpottaa tilanneasi, avaa tien tuskan. Toiseksi, sinun on mentävä läpi kipu, tule aistisi. Älä kiirehdi tätä.

Ja sitten sinun täytyy rakentaa uusi tulevaisuus itsellesi jo ilman tätä henkilöä tai näitä olosuhteita. Esimerkiksi ilman rakastettua tai suosikkityötä. Rakenna kaiken yksityiskohtaisesti, jotta voit kuvitella, mitä sinulle tapahtuu, kun se ei ole siellä. " Useimmiten reaalimaailma todella tulee tapaan, jolla voit rakentaa sen itsellesi mielikuvituksellesi.

Älä sekoita henkistä kipua muiden tunteiden kanssa

Henkinen kipu voi itse asiassa piiloutua muiden maskojen alla. Siksi sitä voidaan sekoittaa esimerkiksi vihan, kaunian, pettymyksen kanssa. Se on tosiasiassa kokemassa muita tunteita, ja keinot vapauttaa heistä ovat erilaisia. Psykologin tai psykoterapeutin auttaa ymmärtämään, mitä olet kokenut ja miten lieventää tai muokata näitä tunteita.

Miten päästä eroon helvetistä yksinkertaisilla tavoilla?

On olemassa useita tapoja, jotka ensiksikin vaimentavat henkistä kipua ja poistavat sen sitten kokonaan.

1. Etsi henkilö tai ihmiset, jotka ovat huonompia kuin sinä. Ja alkaa huolehtia niistä. Eli vaihdatte huomionne toiseen kohteeseen ja älkää ajattelko niin paljon kokemuksiasi. Se voi olla lapsia orpokodista, vanha nainen naapuritalosta, kissanpentu, jonka otat suojassa.
2. Opi syvään hengitysjärjestelmään, jossa on pitkä imu ja lyhyt uloshengitys. Oikea hengitys auttaa kehon soluja palauttamaan, hermosto kasvaa, ja ajan myötä kipu katoaa.
3. Tee sääntö itsellesi joka päivä sanomaan jotain miellyttävää ainakin yhdelle henkilölle. Muiden positiiviset tunteet voidaan välittää sinulle.
4. Nuku hyvin, koska unen aikana monet elimistön toiminnot palautuvat, mukaan lukien hermosolujen toiminta.
5. Ota pois lihasten puristimet. Kokemuksemme aikana lihakset venyvät ja lihasten puristimet syntyvät. Ne voidaan poistaa tanssilla, harjoituksilla, lenkillä, push-upsilla ja muulla liikunnalla. Voit vain kävellä - vähintään puoli tuntia päivässä.
6. Rekisteröidy hierontaan. Hieronta pystyy myös poistamaan lihaslohkoja ja puristimia ja antamaan hyvän tunnelman. Soul kipu tulee oleellisesti vähemmän kun annat myönteisen sielusi.