Lanne kyfoosin hoito

PDSI: llä diagnosoidut potilaat ovat yleensä iäkkäitä naisia, joilla on kiekon ja tason monitasoinen degeneraatio alaosan lannealueella, heikko luunlaatu, sekä lanne- ja selkärangan pidennyslihasten surkastuminen ja rasvan rappeutuminen. [1] Siksi konservatiivista hoitoa, kuten liikuntaa ja fysioterapiaa, mukaan lukien reppun kantaminen, suositellaan ensimmäisenä hoitosuunnitelmana. 

Mutta tällä hetkellä lääketiede, etenkin lanne kyfosoksen kuntoutuksen alalla , on edistynyt valtavasti, joten hoitomenetelmien luettelo ei rajoitu nykyään liikuntahoitoon. Mutta nykyään on olemassa joukko muita innovatiivisia keinoja ja menetelmiä ihmisten fyysiseen kehitykseen. Jogiterapia, selkärangan jooga ja qigongin hyvinvointitekniikat ovat tulleet erittäin suosituiksi. Erityisen mielenkiintoista on erityinen osa - jooga selkärankalle, joka on tarkoitettu selkärangan erilaisten patologioiden hoitamiseen sekä sen sairauksien ja muodonmuutosten ehkäisyyn. Sovellettu hoitoasento, rytminen ja isometrinen voimistelu, staattinen ja dynaaminen, hengitys, meditaatioharjoitukset. He käyttävät erityisesti kehitettyjä dynaamisia komplekseja, joiden tarkoituksena on kehittää selkärankaa, vahvistaa lihaksia ja ratkaista erityisiä ongelmia.

Erilaisia fyysisiä harjoituksia yhdistetään hierontatekniikoihin, kehon rentoutumiseen, fysioterapiaan ja apuvälineisiin. Määritä erityiset korsetit, siteet.

Nykyään suosittu trendi on vartalohoito. Tämän tekniikan ydin on, että työ tehdään fyysisen kehon lisäksi myös psykologisten rakenteiden kanssa. Tärkeä rooli on annettu psykoemoottisen tilan korjaamiselle. Tämä lähestymistapa johtuu tosiasiasta, että jokainen ongelma, patologia ihmiskehossa on seurausta jonkinlaisen henkisen trauman, paljastumattoman tunteen, stressin vaikutuksista. Kuulemisen aikana asiantuntija auttaa henkilöä palaamaan ongelman alkuperään ja ratkaisemaan sen. Vastaavasti ongelma häviää fyysisellä tasolla.

Qigong, kiinalaiset hyvinvointikäytännöt, lukuiset hengitysharjoitukset, jotka kohdistuvat myös pääosin selkärankaan, ovat vakiintuneita. Slaavilaiset harjoitukset ja voimistelu ovat yhä suositumpia: “Ladaniya”, “Fire Dance”, “Lazhenie”, “Alive”, “Triglav Complex” ja tekijän tekniikka S. Ovcharenko “Sfäärit”, “Viiden pedon tanssi”, “Musta ilveksen tanssi”, “Suuri tanssi”.

Fysioterapeuttisten hoitomenetelmien joukosta käytetään laajalti ultraääntä, mikrovirtauksia, eripituisia aaltoja, elektroforeesia, kylmämenetelmiä, lämpökäsittelyjä ja sähkökäsittelyjä.

Uinnilla, vesiaerobialla ja vesiterapialla on myönteinen vaikutus. Skotlannin suihku, Charcot-suihku, suihku-tuuletin, poreallas, kylpytynnyrit, pyyhkeet, dousing, mäntykylpy, erityiset toimenpiteet kylpyammeessa, saunassa, turkkilaisessa hammamissa ovat laajalti käytössä.

Monet ihmiset valitsevat juoksemisen, sauvakävelyn, hengitysharjoitukset, meditaation, nivelvoimistelun ja selkärangan hyvinvointikompleksit qigongista, hatha-joogasta, voimistelua terapeuttiseksi ja ennalta ehkäiseväksi keinoksi.

Erilaiset lämpövaiheet, sähkötoimenpiteet, valaistustoimenpiteet on esitetty. Kompleksihoito sisältää hierontaa, aktiivista passiivista voimistelua. Määritä klassisen hieronnan lisäksi segmentoitu refleksihieronta, vyöhyketerapia, akupunktio, akupressuuri (shiatsu).

Vaikutuksen vahvistaminen ja lujittaminen auttaa kompressioita, kääreitä. Luonnonvaroja käytetään laajasti selkärangan sairauksien hoidossa, esimerkiksi käytetään akupunktiota (akupunktio), apiterapiaa (hoito mehiläisten pistoilla), hirudoterapiaa (hoito pujotilla).

On hyödyllistä yhdistää fyysisiä harjoituksia ja hierontaa uimiseen, vesiaerobiaan, koska nämä toimenpiteet antavat sinulle lihaksen sävyä. Hydroprosesseja käytetään (dousing, hankaus, Sharko-suihku, vesihieronta, poreallas).

Monille potilaille on osoitettu aromaterapiaa, öljyämistä, altistumista terapeuttisille öljyille. Suolahuoneessa oleskelu, hieronta erityisöljyillä, suitsukkeilla, vaikuttaa positiivisesti selkärangan kuntoon. Levitä erityyppisiä venyttelyjä, nauhoihin venyttämistä, ilmajoogaa. Monimutkaisessa terapiassa on välttämätöntä sisällyttää rentoutuminen, meditaatio, autogeeninen harjoittelu.

Erilaisia voimisteluita on laajalle levinnyt: fitball-voimistelu, venytysvoimistelu, vartalovoimistelu, rytminen voimistelu, psykologinen voimistelu.

Lääkehoitoa käytetään harvoin ja pääasiassa apuaineena tai oireena. Kirurgiset menetelmät ovat radikaaleja interventiomenetelmiä, niitä käytetään vain viimeisenä keinona muiden menetelmien tehottomuuden vuoksi.

Fysioterapeuttinen hoito

Kyfosion hoidossa lannealueella käytetään erilaisia perinteisiä ja ei-perinteisiä fysioterapiamenetelmiä:

• ultraäänihoito, mikrovirrat,
• altistuminen eripituisille aalloille,
• elektroforeesi (pääasiassa tätä menetelmää käytettäessä annetaan kalsiumia, magnesiumia, tulehduskipulääkkeitä tai kipulääkkeitä),
• lämpökäsittelyt
• sähkötoimenpiteet
• kevyet toimenpiteet
• vyöhyketerapia,
• akupunktio.

Harjoitukset lannerangan kyphosis

Lanne kyfosiossa harjoitukset ovat tärkein hoitomenetelmä. Ne tulisi suorittaa säännöllisesti, 1 - 3 kertaa päivässä. Voimme suositella 10 harjoitussarjaa, joilla on suurin vaikutus alaselkään.

• Harjoitus numero 1. Täysi jooga hengitys.

Aloita harjoitus hengitysharjoituksella - täydellinen joogahengitys. Tätä varten sinun on istuttava tasaisesti jalat ristissä edessä. Kädet rento, polvillaan. Selkä on mahdollisimman tasainen, ylöspäin. Alamme ottaa hitaasti, täyttäen koko vatsan ilmalla. Kun vatsa on täynnä, alamme täyttää rinnat ilmalla, laajentamalla sitä vähitellen. Sen jälkeen täytämme ravinnevyöhykkeen, yrittäen hengittää mahdollisimman paljon ilmaa.

Kun olemme saaneet täydellisen hengityksen, suoritamme täydellisen uloshengityksen: puhalemme ensin mahaan, vapauttaen siitä ilmaa mahdollisimman paljon. Laske sitten rinta vapauttaen ilmaa niin paljon kuin mahdollista. Sen jälkeen laskeudumme ja rentoutamme kaulusvyöhykettä, vapauttaen kaiken ilman kehosta niin paljon kuin mahdollista.

Tämä on yksi täydellinen hengityssykli. Tällaiset jaksot on suoritettava vähintään 15, lisäämällä asteittain niiden lukumäärää. Ei tarvitse kiirehtiä. Suorita harjoituksen tulisi olla hidas, harkittu, rentouttava niin paljon kuin mahdollista, kuunnellen tunteitasi. Parempi tehdä vähemmän, mutta paremmin.

• Harjoitus numero 2. Selän alaosa taipuma.

Nosta kädet hitaasti ylöspäin jättäen kämmenet kytkettynä. Tuomme kädet päämme yläpuolelle, eromme kämmenet, pidämme käsiämme eteenpäin kämmenillämme, ikään kuin kääntäisimme niitä aurinkoon. Käsien ja kämmenten tulee olla suunnilleen olkapäät toisistaan. Sen jälkeen teemme pienen taipuman alaosaan, me poikkeamme. Ei tarvitse yrittää saada aikaan suurin mahdollinen taipuma. Kunnon tulisi olla mukava ja rento.

• Harjoitus numero 3. Qigong-hengitys.

Meistä tulee tasaisia, käsivarret ovat laskeneet vartaloa pitkin, jalat ovat olkapäät toisistaan. Jalat ovat yhdensuuntaiset toistensa kanssa. Inhalaatiolla siirrämme käsiämme hitaasti sivulta, taivuttamalla samalla kyynärpään. Kuvittele, että olemme iso pallo, joka on täynnä puhdasta ilmaa, täyttyy. Kun aseita vedetään sivuille, kyykkymme kuitenkin hitaasti taivuttamalla jalkoja hieman polvissa. Seisomme tässä asennossa 3–5 minuuttia, kuuntelemme hengitystämme, hallitsemme sitä jopa 1 - vatsa menee ulos, täyttyy. Hengitä syvään. 2 kustannuksella - vatsa tyhjenee, laskee. Hengitämme.

• Harjoitus numero 4. Kallista sivulle.

Meistä tulee tasaisia, kädet vartaloa pitkin, karvaiset, jalat suorat. Levitämme sitten jalat mahdollisimman leveälle sivuille, yhden jalan taittuessa kohtisuorassa toisiinsa nähden. Nosta käsivarsi sivuille, pidä se tasaisena (lattian suuntaisesti). Teemme kaltevuuden sivulle. Käsi lasketaan jalaan, joka on kohtisuora. Toinen käsi nousee. Siksi käsivarsien tulisi olla yhdellä suoralla linjalla, ja yhdessä jalkojen kanssa ne muodostavat suuren kolmion. Käännämme päätä, katso ylös käsivarteen.

• Harjoitus 5. Vakaa asento.

Jalat tuoda, yhdistää ne. Lonkat, polvet, nilkat, jalat tulisi olla kytkettynä, teemme kaltevuuden eteenpäin, yrittäen niin paljon kuin mahdollista makaa rinnalla, vatsalla, jalkojen otsalla. Kietoudumme jaloihin käsillä. Sitten nousemme hitaasti ylöspäin, suoristamalla selkäranka nikaman takana, aloittaen alaosasta ja päättyen kohdunkaula-alueeseen.

• Harjoitus numero 6. Poseeraa tasapainossa.

Laitamme jalat mahdollisimman leveiksi. Kädet ovat hajallaan. Laske toinen käsi alas, kosketa maata. Nosta toinen käsi niin, että se muodostaa tasaisen viivan toisen jalan kanssa. Nosta jalkaa laskettua kättä vastapäätä niin, että se on yhdensuuntainen lattian kanssa. Jalkojen välissä tulisi olla 90 asteen kulma.

• Harjoitus numero 7. Kääntyy alaselkään.

Istumme poseeraa jalat ristissä, asetamme kädet ristissä: oikea käsi on vasemmalla polvilla, vasen käsi oikealla polvella. Nosta toinen käsi ylöspäin, pidä sitä suoraan edessäsi. Risti - käännä tämän käden suuntaan myötäpäivään. Samanaikaisesti yritämme pitää hartiat suorana, yhdessä linjassa. Palaamme lähtöasentoon. Toista harjoittelu toisella tavalla samalla tavalla.

• Harjoitus numero 8. Selkäosan, ristin ja kobchikin lämmittely.

Sinun on istuttava vähän. Tässä tapauksessa jalkojen tulee olla hieman taipuneet polvissa. Harjoituksen helpottamiseksi kuvittele, että fawn on hännän jatke. Tämä tekee harjoituksesta helpompaa. On välttämätöntä hengittää syvään ja nostaa sitten ”häntä” vasikan ja sääriluun lihaksen kanssa samalla, kun yrität taivuttaa alaseljaa niin paljon kuin mahdollista. Uloshengitys - “paina häntää” yrittämällä laskea sitä mahdollisimman matalalle. Lanne tulee olla mahdollisimman suorassa, lantio vedetään eteenpäin.

• Harjoitus numero 9. Tonkia.

Menkää suoraan. Yhdistä jalat, varpaat, varpaat. Viivaa vartaloasi mahdollisimman tasaisesti. Pidä kädet tiukasti lantiota pitkin, alas. Sulje silmäsi, rentoudu, keskity tunteisiisi. Tarkista, että jalat ovat liitettyinä ja pysyvät litteinä. Aloita porrastella hitaasti. Liiku hitaasti, tasaisesti. Kuvittele, että olet vahva, voimakas puu, joka menee syvälle maahan, seisoo tukevasti ja varmasti. Kun hengität takaa, kipu häviää uloshengityksen mukana, syvälle maahan. Puu kasvaa vielä enemmän maahan. Inspiroituneena lämmin, kirkas energia täyttää kehosi, nousee puun juurella ja menee takaisin.

• Harjoitus numero 10. Bon.

Tämä harjoitus on meditatiivinen ja rentouttava. Usein kyphosis muodostuu siitä tosiasiasta, että henkilöllä on yliarvioidut alaselän lihakset. Tämä merkitsee lihaskerroksen ja sitten itse selkärangan muodonmuutoksia. Suorita harjoitus rennossa ilmapiirissä ja vähintään 30 minuutin ajan.

Sen ydin on yksinkertainen. On tarpeen istua, kohdistaa selkäsi niin paljon kuin mahdollista, venyttää selkärankaa pään yläosasta kissalle. Kuvitella. Että selkäosa on pylväs, sauva, joka pitää koko kehon itsessään. Jalkojen on oltava taipuneet, jalat taitettu, painettu toisiinsa. Korkokengät, jalat, sormet - tiukasti puristetut. Polvet olisi pyrittävä laskemaan lattialle. Ylitä kädet, yhdistä kaksi peukalon yläosaa ja aseta ne löysästi jalkoihisi, lähempänä lantiota.

Sulje silmäsi, kiinnitä huomiota kaikkeen muuhun, keskity vain sisäisiin tuntemuksiin. Yritä rentoutua niin paljon kuin mahdollista, rentoutua koko vartalo. Kuvittele lihaksesi rentouttavan ja hitaasti virtaavan alas selkärangasta. Päässäsi on hiljaisuus, mikään ajatus ei häiritse sinua. Hengitä hitaasti, tasaisesti. Älä liikuta. Muutaman minuutin kuluttua avaa kappale hitaasti, venytä, poistu paikasta.

Kirurginen hoito

PDSI: n kirurgista hoitoa harkitaan potilailla, jotka valittavat kävelyvaikeuksista tai joilla on ylitsepääsemätöntä kipua alaselän ja molemmissa jaloissa, joilla on vakava sagitaalinen epätasapaino (kyfioottinen epämuodostuma), kun konservatiivinen hoito on jo tehoton. [2]  Muut aikaisemmissa tutkimuksissa kuvatut kirurgiset indikaatiot olivat:

1. selkälihasten vaikea surkastuminen röntgentutkimuksen aikana,
2. vaikea osteoporoosin puute ja 
3. potilaan halu kirurgiseen hoitoon. [3]

Jotkut kirjoittajat ovat kuvanneet muita PDSI: n kirurgisia indikaatioita, joihin Lee et ai. Näitä ovat huomattavat kliiniset oireet, joita kutsutaan ”neljäksi päämerkiksi”, kuten kävelyvaikeudet kehon nojaamisen takia, kyvyttömyys pitää asioita edessäsi, kyynärtuen tiskien tai kasvojen peseminen ja vaikeudet nousta rinteillä. 

Pohjarannan kyfoosin hoito on perinteisesti kattava hoito, joka sisältää lääkkeitä, fysioterapiaa, fysioterapiaa, hierontaa, uintia. Kirurgisia hoitomenetelmiä käytetään hätätapauksissa kiireellisissä tapauksissa. Radikaali interventio on sallittua vain, jos muut hoidot ovat tehottomia. Kirurginen toimenpide on tarkoitettu, jos hermo-, selkäytimen loukkauksia on tapahtunut. Leikkauksen indikaatioita voivat olla levyn ulkonema, nikamaväyrä, märkivä-septinen prosessi, tulehdus, nekroosi.