Jalkojen liikkeiden häiriöt

Nopeasti juoksemisen tai kävelyn aikana saattaa esiintyä jalkojen ylikuulumista. Jalka näin sattuu, huonosti palvelee, nopeasti väsyy. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että monet selkärangan sairaudet liittyvät jalkojen heikkoon tilaan. Siksi jalkojen terveydelle olisi kiinnitettävä paljon huomiota.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Vaihtelut liikkeiden aikana

Jalka on kokenut suurta fyysistä rasitusta, ja se voi aiheuttaa monia sairauksia. Esimerkiksi tieteellinen tutkimus osoittaa, että huonolla jalka-terveydellä voi esiintyä polven tai muiden jalkaosien tautia. Ja ei vain jalkoja, vaan myös osaa kehosta.

Jalkojen liikkeiden poikkeamat voivat häiritä henkilön tasapainoa ja lisätä putoamisen, murtumien ja vammojen riskiä. Trauman aiheuttamaa luiden ja nivelten muodonmuutoksia on sen vuoksi hyvin vaikea hoitaa. Tarvitsemme monimutkaisia vaikuttamismenetelmiä - lääkkeitä, ortopedisia jalkineita ja liikuntaa, ja joissakin tapauksissa - leikkausta.

Jalkojen toimintahäiriö

Jalkalla on useita tärkeitä toimintoja, joiden avulla voimme liikkua nopeammin tai hitaammin, väsyimme samaan aikaan nopeasti tai ei lainkaan väsyneitä. Näiden toimintojen rikkomukset aiheuttavat vakavia seurauksia ei pelkästään jalalle vaan myös säärille, vasikalle ja mille tahansa ruumiinosalle. Seuraavassa on muutamia tärkeimpiä jalkojen toimintoja.

[8], [9], [10], [11], [12]

Siirtyminen eri pinnoille

Tarvitsemme pysähdyksen, jotta voisimme liikkua turvallisesti eri pintoihin. Nämä pinnat eivät aina ole täysin tasaisia ja ne ovat eri kovuusasteita.

Esimerkiksi on helpompi käydä sujuvalla asfaltilla kuin vapaasti virtaavassa hiekassa. Kun jalka kulkee millä tahansa pinnalla, se vahingoittaa, joten emme vahingoita jalkaa ja älä putoa pitämällä tasapainoa.

Jos jalka on vaurioitunut tai heikko, se ei pysty tasapainottamaan koko kehoa. Kun putoat, osa kehosta voi loukkaantua ja loukata. Siksi on niin tärkeää, että jalat ovat vahvoja ja pystyvät tarjoamaan meille normaalin liikkeen kaikilla pinnoilla. Sen ei pitäisi olla maissia, maissia, joten meidän on huolehdittava mukavista kengistä.

Liikkuva elimistö avaruudessa

Jalkaan ansiosta koko keho liikkuu eri suuntiin. Jos jalkafunktioita rikotaan, henkilö ei pysty koordinoimaan koko kehon liikkumista. Jos verrataan jalkojen, polvien, vasikoiden eri osia - niiden jalka on liikkuvin. Tämän liikkuvuuden jalan poistaminen ei anna henkilön käyttää hänen moottoriteitaan.

Taakan vähentäminen muille elimille

Jalka vie kaiken kuorman, vähentää sitä muille elimille. Tämä kyky on erityisen hyödyllinen nopeille ja teräville liikkeille, esimerkiksi juoksu ja hyppy. Jalka jouset, ottaen kuorman, ja se laskee polvi nivelet, selkälihakset, nikamien kaulan ja selän.

Jos jalka ei kestänyt kaikkia näitä kuormia, selkäranka kuluu paljon nopeammin.

Jalkojen liikkeen vaiheet

Vaiheen vaihe, jos se on valmis, on jaettu kahteen päävaiheeseen: lennon vaiheeseen ja tuen vaiheeseen. Ensimmäinen vaihe - jalka tuodaan maahan ja ei koske pintaan - tämä on lennon vaihe. Toinen vaihe - jalka kosketti pintaa, joten se tuli tukivaiheeseen. Jopa 65% koko kävelyajassa on tukivaiheessa, 35% - lennon aikana. Toisin sanoen 35% ajasta, jalan jäädessä ilmassa, ja 65% jalan pituudesta lepää pinnalla.

Jalka tukeva vaihe on erittäin tärkeä, koska se riippuu siitä, kuinka paljon henkilö saavuttaa tavoitteensa liikuttaessa ja jalkojen terveyttä. Jos tukivaiheessa henkilö tekee jotain vikaa, jalka voi nousta ylös, vaurioitua, loukkaantua ja koko keho kärsiä. Selkä - erityisesti.

Tukivaiheen aikana jalka on maadoitettava niin, että se ei kestä voimakkaampaa kuormitusta kuin kestää. Muussa tapauksessa vammat voivat ilmetä.

Jalkan sujuva liike

Ennakointiin liittyy jopa 100% kaikista vammoista. Tämä termi viittaa jalan liikkumiseen, jossa sen ulkoreuna nousee ja ulkopohja ulospäin. Tämä on oikea asento kävelyä.

On vielä sellaista kuin jalka supinaatio. Väärien liikkeiden vuoksi supistamisen aikana kaikki muut vammat esiintyvät. Mikä on supinaatio? Tämä on jalustan sisä- eikä ulkoreunan nostaminen, jossa pohja kääntyy sisään. Ihmisillä supistamisen prosessi saadaan hyvin harvoin - vain siinä tapauksessa, että hermojen ja lihasten sairauksien aiheuttamien liikkeiden yhteensovittaminen häiriintyy. Tässä tapauksessa henkilö tarvitsee lääkärin neuvontaa ja pitkäaikaishoitoa.

Pronatiiviset ongelmat ilmenevät, kun henkilö on sairas tai muodonmuutoksia. Sitten nämä nivelet eivät pysty kuljettamaan raskaita kuormia ja voivat johtaa henkilöä liikkeen aikana. Ketjureaktiossa on lihaksikas ylilyönti ja ligamenttien kanta ja jalka saattaa kipua.

Tällä kipu, lääkkeet usein ei selviydy. Meidän on turvauduttava erityiseen korjaava voimisteluun, mutta vasta sen jälkeen, kun toiminta on tehty ja kuntoutusaika on kulunut.

Jalkaan virheellinen asento

Henkilö, joka kävelee oikein, seuraa kuvitteellista linjaa. Hänellä on tarkka sijainti. Tämä tasapainorivi kulkee pitkin koko pituutta jalasta kantapäästä ja täsmälleen peukalon ja sen vieressä olevan välille. Jos henkilö siirtyy tälle linjalle oikein, paino ja kuorma jakautuvat tasaisesti koko jalka-pinnalle.

Jos henkilö kävelee enemmän jalkaosan toisella osuudella kävellessään, kuorma jakautuu uudelleen ja jalka voi sijoilla tai jopa rikkoa. Tämä vaikuttaa koko kehoon, erityisesti selkärankaan, osa kuormasta putoaa siihen, mikä aiheuttaa ylivalottumista ja tulehdusta.

Miksi ei voi leikata maissia

Sellaisen terveydentilan ja varpaiden terveydentila, riippuvuus liikkuvista liikkeistä, näiden liikkeiden yhteensovittaminen ja niiden kesto. Corns ja jalanjäljet vaikeuttavat kävelyä, joten on tärkeää, ettei niitä sallita.

Jos maissi on jo ilmestynyt, monet tekevät virheen karsimalla ne terällä. Mutta tämä on erittäin huono tapa, koska infektio voi päästä haavaan ja sitten lihaskudokset tartutetaan. Kun henkilö kävelee, lisätään bakteerien viruksia, ne tulevat avoimeen haavaan, kun jalka on jatkuvasti kosteassa ympäristössä.

Jos tätä prosessia ei valvota, sarveiskalvon leikkauksen haava tulee lihavaksi ja kirurginen toimenpide voi olla tarpeen.

Vaarallisimpia ovat ne, joilla on diabetes - niillä on huonosti parantavia haavoja ja huono veren hyytymistä.

Siksi kallusmuodostuksen yhteydessä sinun on otettava yhteyttä lääkäriin, jotta sinua hoidettaisiin sairaalassa käytettäville kouristeluille.

Miten suojautua maissista?

Corns yleensä syntyy, koska kengät on käytetty väärin. Jotta tämä ei tapahdu, sinun täytyy noutaa kengät, joissa on kärpät ja vahvat laatat. Ortopediset pohjalliset ovat myös hyviä.

Miten he työskentelevät? Jalkalla oleva paine vähenee näillä keinoilla. Niistä paikoista, jotka kantavat ylimääräisen kuorman, ankkurien ansiosta se pienenee ja jakaa edelleen muille sivustoille. Siksi kengissä, joissa on rintareppu ja ortopediset pohjalliset, on helpompi kävellä. Sen varmistamiseksi, että kaarituet ovat laadullisia, niiden on muodostuttava absorboivista materiaaleista. Kun jalka hieroo pohjallista ja kengän yläosaa, erityisen materiaalin pohjallinen vähentää tätä kitkaa ja tekee liikkeen mukavammaksi.

Ehkäisyvälineet

Jos et käytä erityisiä ortopedisia kenkiä, valitse ainakin kengät, joissa on tilava toe. Niinpä paine sormilla on vähäistä ja maissia syntyy vähemmän todennäköisesti. Korkea kanta voi olla kulunut, mutta sinun on koordinoitava sen korkeus.

Jos kantapään korkeus on yli 12 cm, sitä voi käyttää lyhyen ajan - enintään 2-3 tuntia peräkkäin. Sitten sinun pitäisi levätä muuttamalla mukavampiin kenkiin matalalla kantapinnalla. Jokapäiväiseen käyttöön tarvitaan matala ja vakaa kantapää - jopa 4 cm korkea.

Jos kävelet urheilujalkineissa ja tietysti käyttää sukkia, ne tulisi tehdä vain luonnollisesta kankaasta. Optimaalinen - pellava tai puuvilla. Ne imevät hyvin kosteutta ja estävät hiki pysähtymästä ja ärsyttää jalkaa. Lisäksi nestemäisissä väliaineissa bakteerit lisääntyvät hyvin nopeasti, ja jalka-infektio on mahdollista.

Jos jalkojen liikkeet ovat ongelmallisia ja hänellä tai varpailla on kipuja huolissaan, ota yhteyttä traumatologisti, infektioon tai reumatologisti.