Tehokas follikuliitin hoito: antibiootit, voiteet, shampoot, kodin folk korjaustoimenpiteet.

Lääkäri kiinnittää ensin huomiota potilaan ruokailutottumuksiin ja antaa hänelle asianmukaisia hyödyllisiä suosituksia. Alkoholi, rasvaiset ruoat, mausteet ja makeiset ovat kiellettyjä.

Paikallinen hoito voi sisältää seuraavien lääkkeiden käytön:

• antiseptiset aineet (klooriheksidiini, kaliumpermanganaattiliuos, furatsiliini, fukortsiini, perhydroli);
• antibakteeriset aineet (voiteet ja kermat, joilla on desinfiointi- ja parantavia vaikutuksia);
• voiteet ja voiteet, joissa on antibiootteja, sienilääkkeitä tai viruslääkkeitä.

Määrätyn lääkkeen tyyppi riippuu pitkälti patologisen prosessin vaiheesta ja sen lokalisoinnista - esimerkiksi kaikkia ulkoisia aineita ei voida käyttää kasvojen alueella. Taudinaiheuttajan tunnistaminen on kuitenkin erittäin tärkeää.

Jos follikuliitti johtuu stafylokokista, useimmiten määrätään antimikrobisia lääkkeitä sekä ulkoisesti että sisäisesti. Ennen antibiootin valintaa on ensin tehtävä testi tartuntataudin herkkyydestä antibioottihoidolle.

Pseudomonas-follikulaarisia leesioita hoidetaan useimmiten kefalosporiiniryhmän antibiooteilla.

Jos tunnistetaan pääasiassa gram(-)-mikro-organismeja, on suositeltavaa kiinnittää huomiota bentsoyyliperoksidia sisältäviin valmisteisiin.

Sieniperäisen tulehduksen yhteydessä on tarpeen käyttää sienilääkkeitä. Näitä voivat olla flukonatsoli, itrakonatsoli, terbinafiini.

Jos tauti on virusperäinen, määrätään asykloviiri.

Lääkkeet

	Annostus ja antotapa	Sivuvaikutukset	Erityisohjeet
Fukortsin	Käytä voitelemaan vaurioitunutta ihoa 2–4 kertaa päivässä.	Lyhytaikainen kutina tai polttava tunne.	Lääke värjää ihoa tilapäisesti. Kun liuos on kuivunut, käsitellylle iholle voidaan levittää voiteita tai salvoja.
Kefaleksiini	Määrätty vuorokausiannoksena 1-4 g, ja annosta voidaan nostaa 6 grammaan. Hoitojakso kestää yleensä 7-14 päivää.	Ruoansulatushäiriöt, ripuli, yleinen heikkous, käsien vapina, allergiat.	Ei ole suositeltavaa käyttää sitä samanaikaisesti munuaistoksisten lääkkeiden, kuten aminoglykosidien, sekä diureettien ja sulfonamidien kanssa.
Siprofloksasiini	Lääke otetaan suun kautta enintään 0,75 g kahdesti päivässä 5-15 päivän ajan.	Allergiat, turvotus, päänsärky, unettomuus, maku- ja hajuaistin muutokset.	Lääke on vasta-aiheinen alle 15-vuotiaille lapsille, raskaana oleville naisille ja imettäville.
Flukonatsoli	Suun kautta 200-400 mg päivässä (kerralla). Hoidon kesto voi vaihdella tilanteesta riippuen - 1-2 viikkoa tai jopa kuukausi.	Harvoin – ripuli, lisääntynyt kaasunmuodostus.	Flukonatsolia ei käytetä raskauden ja imetyksen aikana eikä alle 16-vuotiaiden lasten hoitoon.
Asykloviiri	Sitä käytetään pääasiassa tablettien muodossa, 0,2–0,4 g 5 kertaa päivässä. Antoaika on 5–8 päivää.	Pahoinvointia, ripulia, päänsärkyä, allergioita.	Lisäksi lääkettä voidaan käyttää voiteen muodossa (osana yleistä hoitoa): voidetta levitetään kivuliaille alueille viisi kertaa päivässä 5-10 päivän ajan peräkkäin.

Allochol follikuliittiin

Ihosairaudet vaativat useimmissa tapauksissa kokonaisvaltaisen hoidon. Lisäksi määrättyihin lääkkeisiin voi kuulua paitsi infektioon vaikuttavia ja tulehduksen kehittymistä hidastavia lääkkeitä, myös lääkkeitä immuunijärjestelmän vahvistamiseksi ja verenkiertoelimistön puhdistamiseksi myrkyllisistä aineista.

Esimerkiksi potilaat ovat usein hämmentyneitä: miksi lääkäri määräsi Allocholin follikkelien tulehdukseen? Allochol on lääke, joka kiihdyttää sapen tuotantoa ja tehostaa sappirakon supistumistoimintaa. Näillä ominaisuuksilla voi olla hyödyllinen terapeuttinen vaikutus, jos follikuliitti johtuu huonosta ravitsemuksesta.

Koska lääkettä ei ole määrätty kaikille potilaille, lääkärin tulee määrittää sen antotapa konsultaation aikana. Kuten käytännössä on osoitettu, Allochol-hoitokurssin käyttö auttaa parantamaan monien potilaiden iho-olosuhteita.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Acnecutan follikuliittiin

Aknen hoitoon suositellaan usein Aknekutania. Lääke otetaan suun kautta ja se on saatavilla kapseleina. Aknekutanin tarkoituksena on säädellä talirauhasten toimintaa ja pienentää talirauhasten erityskanavien kokoa.

Aknekutania otetaan 1-2 kertaa päivässä ruoan kanssa. Terapeuttinen kurssi on yleensä pitkä - jopa kuusi kuukautta.

Auttaako tämä lääke follikkelien tulehdukseen? Arvostelujen mukaan kapselit eivät auta kaikissa tapauksissa, ja hoidon päättymisen jälkeen esiintyy usein toistuvia tautijaksoja. Siksi päätöksen tämän lääkkeen hoidon tarkoituksenmukaisuudesta saa tehdä vain pätevä lääkäri.

Yksi Aknekutanin analogeista on Roaccutane-lääke. Se sisältää saman vaikuttavan aineen kuin edellisessä lääkkeessä, mutta Aknekutania pidetään jonkin verran tehokkaampana kuin sen "sukulaista".

Aknekutania ja Roaccutania follikuliittiin käytetään vain vakavissa tautitapauksissa, koska molemmilla lääkkeillä on suuri määrä vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia. Lisäksi sinun ei tule käyttää lueteltuja lääkkeitä ilman lääkärin määräystä - tämä voi vaikuttaa negatiivisesti paitsi taudin kulkuun myös yleiseen terveydentilaan.

Follikuliitin hoito Bepanthenilla

Kun puhutaan Bepantenista, monet ihmiset ajattelevat "vauvanvoidetta" vauvojen hoitoon. Tämä voide soveltuu kuitenkin myös aikuisten potilaiden iho-ongelmien hoitoon. Lääkkeen pääainesosa on dekspantenoli eli provitamiini B5 _, joka voi stimuloida luonnollisia paranemisprosesseja. Näin ollen Bepanten palauttaa ihon, kosteuttaa, lievittää tulehdusta ja parantaa kudoksia. Lääkkeellä on hellävarainen vaikutus, joten sitä voidaan käyttää herkälle ja ärsytykselle ja allergioille alttiille iholle.

Lääkkeellä ei käytännössä ole vasta-aiheita tai sivuvaikutuksia.

Voide tai kerma levitetään ihoalueelle kahdesti päivässä kevyesti hieroen. Lääkäri määrää käytön keston tilanteen monimutkaisuudesta riippuen.

Skinoren follikuliittiin

Skinoren on aluksi tarkoitettu akne vulgariksen eli tavallisen aknen hoitoon. Lisäksi sitä voidaan käyttää lievän vaiheen follikkelien tulehduksen hoitoon.

Skinoren estää rasvojen kertymistä hiustuppeen, estää rasvasolujen lisääntymistä, hidastaa niiden kasvua ja sillä on myös antimikrobinen vaikutus.

Tämän lääkkeen etuna on, että se ei aiheuta huumeriippuvuutta ja on täysin turvallinen, joten sitä voidaan käyttää lapsuudessa ja raskauden aikana.

Skinorenia käytetään? Voidetta tai geeliä levitetään puhtaalle ja kuivatulle iholle vaurioituneelle alueelle kahdesti päivässä ohuena kerroksena.

Älä käytä tätä tuotetta, jos ihosi on liian herkkä: Skinoren voi aiheuttaa ärsytystä.

Zerkalin follikuliittia varten

Lisähoitomenetelmänä tulehtuneiden follikkelien hoidossa monet lääkärit suosittelevat usein Zerkalinia. Tämä on melko tehokas ratkaisu, joka auttaa torjumaan pientä määrää pieniä märkärakkuloita: siksi sen yleisin käyttökohde on akne ja akne-ihottuma.

Zerkalinin koostumuksessa päärooli on klindamysiinillä, linkosamidiryhmän antibiootilla. Tämä antibiootti estää proteiinin tuotantoa mikrobisolussa.

Zerkalinia ei suositella alle 12-vuotiaille lapsille eikä raskauden ja imetyksen aikana.

Lääkettä levitetään ihoalueille kahdesti päivässä - esimerkiksi aamulla ja yöllä. Yleensä muutokset näkyvät vasta 1-1,5 kuukauden kuluttua hoidon aloittamisesta, joten älä odota nopeaa tulosta.

Virus- ja sieni-infektioiden tapauksessa Zerkalin on tehoton.

Levomycetiini-alkoholi follikuliittia varten

Levomycetin-alkoholiliuos 0,25% kuuluu antimikrobisten paikallisten valmisteiden luokkaan. Sitä edustaa vaikuttava aine levomycetiini - laajakirjoinen antibiootti, joka häiritsee proteiinin tuotantoa bakteerisolussa.

Tyypillisesti tällaista alkoholiliuosta käytetään palovammojen, märkivien ja troofisten haavaumien paranemisen nopeuttamiseen. Yksi käyttöaiheista on myös bakteeriperäinen follikuliitti.

Levomysetiiniä ei käytetä:

• psoriaasiin ja ekseemaan;
• jos tauti on sieni- tai virusperäinen;
• alle vuoden ikäisten lasten hoitoon.

Tulehtuneiden follikkelien hoitoon ihoalueita käsitellään levomyketiiniliuoksella pehmeällä lautasliinalla tai sideharsolla. Hoito voidaan toistaa 2-3 kertaa päivässä, ja käytön kesto riippuu prosessin monimutkaisuudesta ja esiintyvyydestä (optimaalisesti 7-10 päivää).

Antibiootit follikuliittiin

Tartunta-aineesta riippuen antibiootteja voidaan määrätä bakteeri-infektioon:

1. Penisilliinisarjan lääkkeet - ne tehoavat useimpiin gram(+)-mikrobeihin. Tästä ryhmästä valinta osuu useimmiten ampisilliiniin, amoksisilliiniin ja bitsilliiniin.
2. Kefalosporiinisarjan lääkkeet – ne estävät onnistuneesti taudin leviämisen terveisiin kudoksiin ja edistävät syvän prosessin muuttumista pinnalliseksi. Suosituimpia kefalosporiineja ovat kefatsoliini, kefuroksiimi ja keftriaksoni.
3. Makrolidit sopivat erityisesti, jos sairauteen liittyy systeemisiä reaktioita (esimerkiksi kuumetta). Makrolidit pysäyttävät tehokkaasti tulehdusprosessin vaikuttamatta negatiivisesti elimistön mikroflooran tasapainoon. Makrolidien käyttöä munuais- ja maksasairauksiin ei kuitenkaan suositella, koska ne poistuvat huonosti verenkierrosta ja voivat kertyä kudoksiin. Tällaisista lääkkeistä atsitromysiini, makropen ja erytromysiini ansaitsevat erityistä huomiota.

Lääkäri päättää, minkä antibiootin valitaan. Hän päättää myös lääkkeen muodosta ja sen käytön kestosta.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Voiteet, voiteet follikuliittiin

Follikulaarista tulehdusta voidaan hoitaa paikallisesti käytettävillä voiteilla tai kermoilla. Ulkoisesti käytettävät valmisteet auttavat prosessia päättymään nopeammin eivätkä leviä muille ihoalueille.

Suosituimmat paikalliset lääkkeet ovat:

• Iktyolivoide on erinomainen antiseptinen ja jopa puuduttava aine, mutta sen spesifisen aromin vuoksi sitä usein vältetään. Lääkärit kuitenkin väittävät, että iktyolivoiteella tehdyn hoidon tehokkuus näkyy jo viidentenä päivänä hoidon aloittamisen jälkeen.
• Levomekol sisältää kloramfenikolia (antimikrobinen ainesosa) ja metyyliurasiilia (haavojen paranemista edistävä ainesosa). Voide edistää haavojen nopeaa paranemista - erityisesti jos sairaus on vaikuttanut kasvojen ihoon. Levomekolia tulisi käyttää pari kertaa päivässä useiden päivien ajan peräkkäin.
• Streptosidivoide - sitä levitetään siteen alle, mikä auttaa pehmentämään ja parantamaan kudosvaurioita.

• Sinkkivoide on erinomainen vaurioituneiden ihoalueiden parantamiseen, erityisesti tapauksissa, joissa tulehtuneet follikkelit ovat jo puhdistusvaiheessa. Sinkkivoide poistaa punoitusta ja turvotusta sekä ehkäisee pigmenttiläiskien muodostumista.
• Syntomysiinivoide sisältää antibioottia, joka vetää pois märkivää sisältöä tulehtuneista follikkeleista, kuivaa haavat ja estää arpikudoksen muodostumista. Voidetta levitetään kerran päivässä, mutta sitä ei voida käyttää kasvoille.

Shampoot follikuliittiin

Jos follikkelien tulehdus vaikuttaa päänahkaan, shampoiden käytössä on ongelma. Tällaisessa tilanteessa et voi käyttää mitään pesuaineita: jotkut shampoot voivat vahingoittaa ja pahentaa tautia.

Lääkäri voi suositella erityistä lääkeshampoota taudin poistamiseksi. Tällaisia tuotteita ovat esimerkiksi "Losterin Naftalan Shampoo".

Losterinia käytetään menestyksekkäästi hilseen ja seborrooisen dermatiitin, psoriaasin ja furunkuloosin sekä sieni-infektioiden hoitoon. Tuote auttaa ehkäisemään karvatupen tulehduksen pahenemista, pidentämään remissiota ja palauttamaan ihoa ja hiuksia sairauden jälkeen. Kaikki pesu-, lääkinnällisen ja hygieniatuotteen ainesosat täydentävät toisiaan tarjoten tulehdusta estäviä, kutinaa ehkäiseviä, sienilääkkeitä, kuorivia ja korjaavia vaikutuksia ilman ihon kuivumista tai ärsytystä.

Losterinin lisäksi follikkelien sairauksiin suositellaan shampoita, kuten Skin-cap, Nizoral, Keto-plus jne.

Vitamiinit

Follikkelien tulehduksen sattuessa lääkärit suosittelevat vitamiinivalmisteiden ottamista, joihin kuuluvat B-ryhmän vitamiinit, askorbiinihappo, A-, E- ja D-vitamiinit. Myöskään mineraaleja - erityisesti sinkkiä, seleeniä, magnesiumia, mangaania, kobolttia, fosforia ja rautaa - ei pidä unohtaa.

Oluthiivalla on hyvä vitamiinivaikutus - sitä voi ostaa apteekeista tablettien tai kapseleiden muodossa.

Yleisimmin suositellut lisäravinteet ovat:

• askorbiinihappo 0,5-1 g kolme kertaa päivässä;
• tokoferoli 200–400 IU päivässä;
• sinkkiä sisältävät valmisteet, joiden pitoisuus määritetään 45-60 mg päivässä;
• A-vitamiinia 25 tuhatta IU viisi päivää viikossa.

Monimutkaisista monivitamiinivalmisteista on suositeltavaa kiinnittää huomiota esimerkiksi Undevit, Aevit, Vitrum Beauty, Complivit.

Fysioterapiahoito

Fysioterapiaa käytetään usein follikkelien tulehduksen oireiden lievittämiseen, infektion kehittymisen estämiseen ja kehon immuunivasteen aktivoimiseen. Seuraavat terapeuttiset interventiomenetelmät ovat merkityksellisiä:

• UV-säteillä on bakterisidinen, immunostimuloiva vaikutus ja ne kiihdyttävät aineenvaihduntaprosesseja;
• UFO (erythemal doses) – poistaa tulehdusta, vahvistaa ja stimuloi immuunijärjestelmää, nopeuttaa paranemista;
• UHF-hoito – aktivoi immuunijärjestelmää, parantaa kudostrofiaa;
• laserhoito – lisää kehon vastustuskykyä, parantaa palautumisprosesseja;
• magneettiterapia – auttaa lievittämään turvotusta ja pysäyttämään tulehdusprosessin;
• selektiivinen kromoterapia – sillä on antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia;
• ultraäänihoito – nopeuttaa kudosten uudistumista, edistää infiltraattien imeytymistä, kiihdyttää kapillaariverenkiertoa;
• kuiva lämpöaltistusmenetelmä – käytetään taudin alussa, koska se kiihdyttää tulehdusprosessin vaiheiden vuorottelua.

Potilaille, joilla on usein taudin uusiutumisia, suositellaan kylpylähoitoa remission aikana.

Kansanlääkkeet

Viinirypäleet ovat erittäin hyödyllisiä munarakkulan tulehduksen ehkäisyssä. Niitä tulisi syödä aamulla ja aterioiden välillä, 60–120 minuuttia ennen aterioita – aluksi annos voi olla noin 250 g, mutta myöhemmin viinirypäleiden määrää on lisättävä 2–3 kg:aan päivässä.

Hammaskiilteen vaurioitumisen estämiseksi huuhtele suusi jokaisen viinirypäleiden nauttimisen jälkeen.

Ehdotettu menetelmä on erittäin tehokas, mutta se on vasta-aiheinen, jos henkilö kärsii diabeteksesta, liikalihavuudesta tai sydämen vajaatoiminnasta.

Perinteisillä parantajilla on myös muita todistettuja reseptejä taudin poistamiseksi:

• Jauha tuoreita kurkkuja tehosekoittimessa tai raastimella. Kaada sitten 200 ml kiehuvaa vettä kolmen ruokalusikallisen kurkkumassan päälle, anna hautua 2,5 tuntia, siivilöi ja purista. Lisää liuokseen 1 tl hunajaa. Saatua lääkettä käytetään naamiona tai voiteena: levitä iholle noin puoli tuntia ja huuhtele sitten huoneenlämpöisellä vedellä.
• Lääke valmistetaan kuivatuista koivunnuppuista: ota 1 rkl nuppuja, jauha ja murskaa ne, kaada 5 rkl vodkaa. Liuosta säilytetään suljetussa astiassa viikon ajan. Sitten lääke suodatetaan ja käytetään ihoalueiden hoitoon.
• Valmista tinktuura 20 grammasta mäkikuismaa ja 0,5 litrasta vodkaa - anna hautua viikon, suodata ja käytä ihoalueiden hoitoon.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Yrttihoito

Follikkelien tulehdusreaktion kansanhoito perustuu usein vitamiinipitoisten yrttilääkkeiden käyttöön. Tällaisia yrttejä tulisi käyttää kuureina kaksi kertaa vuodessa – mieluiten syksyllä ja keväällä. Yhden kuurin tulisi kestää noin 14–20 päivää.

• Keräys yksi: ota 10 g kiinalaista magnoliaköynnösmarjaa, 5 g elecampane-juurikkoa ja 10 g salviaa. Kaada yksi ruokalusikallinen kokoelmaa lasilliseen kylmää vettä, kiehauta ja keitä vartin ajan. Ota sitten pois liedeltä ja anna hautua vielä 60 minuuttia. Juo päivittäin, kerran päivässä, 50 ml tyhjään vatsaan, lisäämällä ripaus kanelia.
• Kaksi yhdistelmää: ota 20-prosenttista ruusunmarjatinktuuraa ja eleutherococcus-tinktuuraa, 20 tippaa kumpaakin tinktuuraa. Ota tyhjään vatsaan päivittäin.
• Kokoelma kolme: ota ruusunjuuriuutetta (15 tippaa), lisää sama määrä sitruunamehutippoja, laimenna vedellä. Juo tyhjään vatsaan joka aamu.

Vuorenheinän lehdistä valmistetulla teellä on erittäin hyvä vaikutus: yksi teelusikallinen lehtiä haudutetaan 0,5 litraan kiehuvaa vettä, annetaan hautua, kunnes jäähtyy, ja suodatetaan. Teetä juodaan pitkin päivää vähitellen. Hoitojakso on 14 päivää.

Homeopatia

Homeopaattisia lääkkeitä määrätään 1-6 kertaa päivässä pieninä laimennoksina (3-30 sentesimaalia laimennoksia).

Follikkelien tulehdusprosessin kliinisestä kehityksestä riippuen käytetään erilaisia homeopaattisia valmisteita:

• Belladonna - lisääntyneeseen talirauhasten tuotantoon, ihon jatkuvaan punoitukseen ja seborreaan;
• Hepar sulfuris - kasvojen, selän ja rinnan follikkelien laajalle levinneeseen tulehdukseen;
• Pulsatilla - huonoon ravitsemukseen liittyviin sairauksiin;
• Silicea - vakavissa taudin tapauksissa, joihin liittyy vaurioiden arpeutumista;
• Rikki - useiden follikuliittien usein pahenemiseen.

Monet lääkärit määräävät taudin alkuvaiheessa monimutkaisen homeopaattisen lääkkeen Traumeel C:n, yhden tabletin kielen alle kolme kertaa päivässä. Hoidon kesto voi olla 21-35 päivää.

Toisessa vaiheessa määrätään lääkkeitä, jotka palauttavat immuniteetin, hidastavat tulehdusreaktiota ja vahvistavat hermostoa. Tällaisia homeopaattisia lääkkeitä ovat:

• Punahattu (Echinacea compositum) – yksi ampulli ihon alle tai lihakseen 1–3 kertaa viikossa. Kuuriin tarvitaan viidestä kymmeneen ampullia.
• Tonsilla compositum (hoito-ohjelma on samanlainen kuin Echinacea compositum).
• Nervoheel - yksi tabletti kolme kertaa päivässä.
• Valerianaheel – 10 tippaa ¼ lasilliseen vettä kolme kertaa päivässä.

Kolmannessa hoitovaiheessa käytetään Cutis compositum -kuntoutuslääkettä – yhden ampullin lihaksensisäisinä injektioina 1–3 kertaa viikossa. Kuuri voi vaatia 5–10 ampullia.

Kirurginen hoito

Follikulaarista tulehdusta hoidetaan yleensä konservatiivisesti. Leikkaushoitoa voidaan tarvita vain, jos ilmenee komplikaatioita, kuten paise. Infiltraatin ilmaantuminen ja kystisten leesioiden muodostuminen ovat ehdottomia leikkaushoidon indikaatioita. Paise avataan ja dreneeraus asennetaan sen sijainnista riippumatta.

Yleisanestesiaa käytetään vakiona, koska muodostuman laadukas korjaus on tarpeen. Kirurgisen toimenpiteen aikana paiseesta poistetaan märkivä sisältö ja nekroottiset kudokset, poistetaan bursat ja väliseinät, minkä jälkeen ontelo pestään antiseptisellä liuoksella. Joissakin tapauksissa tarvittaessa tehdään apu-vastaaukko, joka varmistaa tehokkaan vedenpoiston.

Leikkauksen jälkeen hoito määrätään märkäisten haavojen tavanomaisen hoitomuodon mukaisesti.

Ruokavalio follikuliittia varten

Follikulaarisen tulehduksen ehkäisyyn ja hoitoon tarkoitettu ruokavalio perustuu riittävään kasviperäisten elintarvikkeiden, vähärasvaisen lihan, kalan ja viljojen kulutukseen.

Ravitsemuksen periaatteet voidaan tiivistää seuraavasti:

• Kalaa ja kalaöljyä tulisi sisällyttää ruokavalioon vähintään kerran tai kaksi viikossa.
• Tarvittavan omega-happojen määrän varmistamiseksi on suositeltavaa syödä pellavansiemeniä tai pellavansiemenöljyä: niitä voidaan lisätä puuroon ja salaatteihin.
• Jotta keho saisi kipeästi tarvitsemaansa A-vitamiinia, sinun tulisi syödä runsaan värisiä vihreitä ja punaoranssinvärisiä vihanneksia ja hedelmiä. Tähän tarkoitukseen sopivat porkkanat, mutta myös salaatinlehdet, persikat, aprikoosit ja herukat. Maksassa on paljon tätä vitamiinia.
• Tokoferoli on erittäin tärkeä vitamiini normaalille iholle. Sitä on pähkinöissä – saksanpähkinöissä, manteleissa, maapähkinöissä tai pistaasipähkinöissä.
• Talirauhasten toiminnan normalisoimiseksi on välttämätöntä käyttää sinkkiä sisältäviä tuotteita. Sinkkiä löytyy parsasta, naudanlihasta, leseistä ja maksasta.
• Korkealaatuisen entsyymituotannon varmistamiseksi sinun on sisällytettävä valikkoon kaali, kova juusto, tattari- ja vehnäjauhoja, palkokasveja - ne sisältävät riittävästi B-vitamiineja.

Sinun tulisi välttää tai rajoittaa jyrkästi:

• jauhotuotteet;
• sirut, välipalat;
• sianliha, rasvainen liha;
• sokeri, makeiset;
• voileipiä, pikaruokaa, kuivaruokaa;
• mausteet, suola.

On tärkeää juoda riittävästi nesteitä, jotta myrkylliset aineet poistuvat kehosta nopeasti ja aineenvaihduntaprosessit sujuvat.

[ 12 ]