Alhainen peruslämpötila: syklin toisessa vaiheessa, ovulaation jälkeen, raskauden aikana.

Alhainen peruslämpötila voi olla yksi ensimmäisistä merkkejä patologiasta, jolla voi olla piilevä kulku pitkään. On erittäin tärkeää tietää, mikä peruslämpötila pidetään normaalina, jotta ymmärretään, milloin on kyse alhaisista arvoista. Naisten peruslämpötilan muutosten tunteminen mahdollistaa hänen kiertonsa seuraamisen.

Mikä on peruslämpötila?

Lämpötila on osoitus järjestelmän ja ihmiskehon sisältämän lämmön määrästä. Lämpötilamme on seurausta kehon perusaineenvaihdunnasta ja monista muista tekijöistä. Lämpö on energian muoto, ja jokainen reaktio ihmiskehossa tapahtuu tietyllä energiatasolla tai lämpötilassa, mikä seuraa hyvin solujen jännitettä ja pH-arvoa.

Ihmiskehon normaalin toiminnan kannalta on tärkeää ylläpitää tätä sisäistä lämpötilaa, säädellä pH:ta ja optimoida kaikkien solujen jännitystä. Ihmiskehon ydinlämpötila on tärkeä tekijä, joten se tulee aina ottaa huomioon terveydentilan arvioinnissa seurannan aikana. Normaali ydinlämpötila on täsmälleen se lämpötila, jossa kaikki ihmiskehon toiminnot voivat toimia optimaalisesti. Samaa voidaan sanoa pH:sta, koska kaikki fysiologiset prosessit ovat herkkiä pH:lle. Kuten syke ja verenpaine, myös ruumiinlämpötila auttaa arvioimaan ihmisen terveydentilaa. Ihmisen ruumiinlämpötila muuttuu jatkuvasti erilaisten aktiviteettien aikana. Normaali ruumiinlämpötilan vaihteluväli suun kautta mitattuna on 36,8 ± 0,7 astetta Celsius-astetta. Yleensä lämpötila on aamulla alhainen, ja kun aloitat liikunnan, se alkaa nousta. Keho saavuttaa alimman lämpötilansa unen aikana, jota kutsutaan ydinlämpötilaksi (tai peruslämpötilaksi). Äkillisistä ilman lämpötilan muutoksista huolimatta keho ylläpitää normaalia lämpötila-aluettaan aivojen, verisuonten ja ihon (hikirauhasten) avulla.

Yleensä peräsuolen tai emättimen lämpötilaa pidetään ydinlämpötilana. Ihanteellinen ydinlämpötila on noin 37 °C. Tämä lämpötila on kuitenkin keskimääräinen ruumiinlämpötila, ja yleinen normaali lämpötila vaihtelee 36,5 °C:sta lähes 37,5 °C:een. Tämän alueen ylä- tai alapuolella oleva lämpötila on epänormaali. Ihanteellisessa lämpötilassa kaikki ihmiskehon järjestelmät toimivat parhaalla mahdollisella teholla ja happea on riittävästi, koska hiilidioksiditasot ovat optimoituja.

Peruslämpötila viittaa lämpötilaan, jossa kehon on oltava voidakseen käyttää selviytymiseen tarvittavan vähimmäisenergian. Kun keho saavuttaa peruslämpötilansa unen aikana, todellista peruslämpötilaa on mahdotonta mitata. Tarkin ruumiinlämmön mittaus voidaan tehdä heti aamulla heräämisen jälkeen, kun keho on levossa. Voit käyttää tavallista lämpömittaria tai peruslämpömittaria lämpötilan mittaamiseen aikaisin aamulla. Jopa sängystä nouseminen ja seisominen voivat nostaa ruumiinlämpöä, joten se tulisi mitata heti heräämisen jälkeen. Myös yöllä peruslämpötila voi olla alhaisempi kuin aamulla.

Peruslämpömittarit näyttävät pieniä eroja. Peruslämpötilakaavio voi auttaa naisia tietämään, milloin ovulaatio on tapahtunut. Nainen voi välttää raskauden tai tulla raskaaksi pian tarkkailemalla ruumiinlämpöä kuukautiskierron aikana.

Ennen ovulaatiota kehossasi on vain pieni määrä progesteronia, ja perustason lämpötilasi (lepolämpötilasi) on alhaisemmalla tasolla. Ovulaation jälkeen, kun keltarauhasesta vapautuu enemmän progesteronia, lämpötilasi nousee. Ovulaation jälkeinen lämpötilan nousu riittää mitattavaksi lämpömittarilla. Ovulaation jälkeen perustason lämpötila nousee niin paljon, että ovulaation ja ovulaation jälkeisten lämpötilojen välinen ero näkyy kaaviossa. Hedelmällisyyskaavio näyttää matalammat lämpötilat ennen ovulaatiota, nousun (lämpötilan muutoksen) ja sitten korkeammat lämpötilat ovulaation jälkeen. Ovulaatio tapahtuu yleensä matalampien lämpötilojen viimeisenä päivänä.

Peruslämpötilan lasku voi tapahtua useista syistä.

Syyt peruslämpötilan laskuun

Alhaisen peruslämpötilan syyt vaihtelevat naisen normaaleista yksilöllisistä ominaisuuksista vakavaan patologiaan.

Alhainen peruslämpötila viittaa yleensä hitaisiin entsymaattisiin prosesseihin. Kilpirauhasella on tärkeä rooli kehon aineenvaihdunnassa. Liian aktiivinen (hitaasti toimiva) kilpirauhanen voi olla alhaisen peruslämpötilan syy. Jodin puute, tiettyjen lääkkeiden käyttö, aivolisäkkeen häiriöt, kilpirauhasleikkaus, raskaus ja sädehoito voivat johtaa kilpirauhasen vajaatoimintaan. Tämä tila vaatii asianmukaista lääketieteellistä hoitoa.

Alhainen peruslämpötila voi olla myös mahdollinen oire seuraavista sairauksista ja häiriöistä:

• Addisonin tauti;
• Diabetes;
• Huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö;
• Tarttuva tauti;
• Munuaisten vajaatoiminta;
• Maksan vajaatoiminta;
• Sepsis;
• Lääkkeiden sivuvaikutukset;
• Keuhkoastma;
• Korostaa;
• Unettomuus.

Koska naisten peruslämpötila vaihtelee kuukautiskierron mukaan, kuukautiskierron alusta ovulaatioon asti on matalan lämpötilan vaihe. Korkean lämpötilan vaihe esiintyy ovulaation jälkeisenä aikana kuukautisiin asti. Kierron ensimmäisessä vaiheessa voi havaita alle 37 asteen peruslämpötilan. Matala peruslämpötila ovulaation jälkeen voi viitata hormonaaliseen epätasapainoon, jota esiintyy usein naisilla, jotka ovat stressaantuneet tai väsyneitä.

On tarpeen mitata peruslämpötila, jotta voidaan nähdä matalan ja korkean lämpötilan vaiheiden väliset erot – tämä on erityisen suositeltavaa, jos sinulla on matala peruslämpötila. Jos havaitset alle 0,3 ℃ eron tai jos et näe peruslämpötilan nousua, se voi tarkoittaa, että keltarauhasesi ei toimi kunnolla. On tärkeää ymmärtää, että matala peruslämpötila kierron ensimmäisessä vaiheessa on normaalia, mutta matala peruslämpötila kierron toisessa vaiheessa viittaa hormonien erityksen häiriintymiseen. Matala peruslämpötila koko kierron ajan voi johtua keltarauhasen vajaatoiminnasta tai progesteronin erityksen häiriintymisestä keskushermoston kautta. Tällaisissa tapauksissa sinut on tutkittava näiden hormonien tason määrittämiseksi.

Vaikka sinulla olisi alhainen ruumiinlämpö, ei ole helposti havaittavia fyysisiä oireita. Koska verenkierto kehossa on kuitenkin heikentynyt, elimiin ei kulje riittävästi ravintoaineita ja happea. Tämä voi tehdä sinusta uneliaamman ja alttiimman sairauksille.

Huono verenkierto voi myös johtaa turvotukseen ja alaselkäkipuun tai muuhun krooniseen kipuun tai sairaudeen. Olet ehkä yksinkertaisesti sivuuttanut nämä oireet merkkinä huonosta fyysisestä kunnosta, mutta jos sinulla on matala peruslämpötila, tiedä, että matalalla peruslämpötilalla ja oireilla, kuten alaselkäkivulla, voi olla suorempi yhteys.

Voiko raskauden aikana olla matala peruslämpötila? Tämä on täysin mahdollista, koska raskauden aikana keltarauhanen on aktiivisessa tilassa ja erittää hormoneja. Mutta epätasapainossa voi olla ongelmia, jotka selittävät tällaisia peruslämpötilan muutoksia. On huomattava, että matala peruslämpötila raskauden alkuvaiheessa voi vielä olla normaali arvo, mutta myöhemmissä vaiheissa se voi viitata progesteronin puutteeseen ja verenkiertohäiriöihin.

Miten lääkkeiden ottaminen vaikuttaa peruslämpötilaan? Kaikki ehkäisyvälineet häiritsevät ovulaatiota, joten peruslämpötila ei välttämättä nouse. Kun nainen käyttää tiettyä hormonikorvaushoitoa, peruslämpötilan muutosten taso voi viitata hormonitasoihin ja hoidon tehokkuuteen. Esimerkiksi matala peruslämpötila Duphaston-valmistetta käytettäessä voi viitata riittämättömään lääkeannokseen. Koska Duphaston on progesteronilääke, progesteronin tason tulisi olla riittävä peruslämpötilan huippunousulle sen käytön aikana.

Alhainen peruslämpötila vaihdevuosien aikana on joskus merkki hormonikorvaushoidon tarpeesta naisella iästä riippumatta. Koska vain estrogeenien pitäisi laskea vaihdevuosien aikana, alentunut peruslämpötila osoittaa, että myös progesteroni on laskenut. Ja tämä pahentaa kaikkia vaihdevuosien oireita ja ilmenemismuotoja. Siksi tällaiset muutokset naisilla vaihdevuosien aikana voivat viitata vakavaan hormonaaliseen epätasapainoon.

Saatat olla huolissasi siitä, että alhainen peruslämpötilasi vaikuttaa kykyysi saada lapsi. Älä huoli – vaikka peruslämpötilasi olisi alhainen, se ei tarkoita, ettet ovuloisi tai et voisi tulla raskaaksi. Kohdussasi ja muissa lisääntymiselimissäsi ei kuitenkaan ole riittävästi verenkiertoa huonon verenkierron vuoksi, mikä voi vaikuttaa ovulaatioon. Lisäksi kohdun limakalvo ei välttämättä paksuunnu tarpeeksi, jotta hedelmöittynyt munasolu voisi kiinnittyä siihen.

[ 1 ]

Kuinka nostaa matalaa peruslämpötilaa?

Liikunta voi olla loistava valinta naisille. Liikunnan aikana voit odottaa kehon lämpötilasi nousevan. Veri myös pumppautuu kehoosi nopeammin, ja tunnet myös lämmön tulevan keskivartalostasi. Ei ole tarvetta väsyttävälle treenille. Vaikka sinulla ei olisi aikaa kunnon treenille, voit antaa kehollesi pienen piristysruiskeen varmistamalla, että käytät portaita aina kun voit. Yleisen kuntosi parantamiseksi ja matalan ydinlämpötilan nostamiseksi olet ehkä kokeillut useita menetelmiä tuloksetta.

Alhainen peruslämpötila voi ilmetä äkillisesti tai se voi olla pitkäaikainen. Kroonisesti alhainen peruslämpötila voi johtaa useisiin terveysongelmiin, kuten liialliseen väsymykseen, päänsärkyyn, kuivaan ihoon ja hiuksiin sekä epäsäännöllisiin tai poisjääviin kuukautisiin. Oikeat lääkkeet taustalla olevan tilan hoitamiseksi ja syyn selvittämiseksi voivat auttaa palauttamaan lämpötilan normaalille tasolle.