^
A
A
A

Twisting Christian Slateristä

 
, Lääketieteen toimittaja
Viimeksi tarkistettu: 19.10.2021
 
Fact-checked
х

Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.

Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.

Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.

Double tulokset

Näyttelijä Christian Slater, Michael George, kouluttaa jokaisen harjoittelun aikana 10 minuutin harjoittelun vatsalihaksissa. Ja vaikka he suorittavat erilaisia harjoituksia, tämä on heidän suosikkinsa. Tämä George-keksintö (kuten luultavasti olette jo arvannut), vahvistaa samalla vinot ja ylävartalon lihakset.

Miten se tehdään:

  • Valehtele selässä, jalat taivutettu, jalat lattialla.
  • Aseta vasen kätesi pään taakse niin, että sormesi koskettavat kevyesti vasemman korvan taakse, aseta oikea käsi vatsaan.
  • Suorista vasen jalka ja nosta se noin 3 cm lattiasta.
  • Tuo sitten vasen kyynärpää oikeaan polviin, repimällä pään ja hartioiden lattialta.
  • Tee 2 sarjaa 15-25 toistoa kummallakin puolella.
Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.