Miksi tarvitset nestetasapainon säätöä?
Viimeksi tarkistettu: 19.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Lepo-olosuhteissa optimaalisissa lämpötilaolosuhteissa kehon nesteiden tasapaino säilyy ± 0,2% koko kehon painosta. Päivittäinen nesteenotto on tasapainotettu virtsaan, ulosteisiin ja hikiin erittyy nesteen, hengityksen kautta, ja ihon läpi tapahtuvan tuntemattoman veden menetyksen kautta. Tällainen läheinen tasapaino edellyttää hypotalamuksen ja vaskulaaristen baro-reseptoreiden osmorektoreista tulevien signaalien jatkuvaa integrointia niin, että nesteiden saanti vastaa täsmälleen sen tappioita.
Nestemäistä tasapainoa säätelevät mekanismit, jotka vaikuttavat veden ja natriumin vapautumiseen sekä janoon. Hikoilla, joilla on hiki, seuraa plasman määrän väheneminen ja osmoottisen paineen nousu (johtuen natriumin ja kloorin pitoisuuksista). Nämä muutokset koetaan, verisuonten reseptoreihin ja hypotalamuksen osmoreseptorit, mikä aiheuttaa lisää jako vasopressiinin (antidiureettinen hormoni), aivolisäkkeestä ja reniinin munuaisista. Nämä hormonit (mukaan lukien angiotensiini II ja aldosteroni, jotka on muodostettu seurauksena lisääntynyt plasman reniiniaktiivisuus) edistää natriumin ja veden retentio munuaisten ja aiheuttaa lisääntynyt jano. Kun nesteen saanti ylittää tappionsa, plasman tilavuus ja osmoottinen kapasiteetti palaavat normaalitasolle ja vesitasapaino palautuu munuaisissa (toisin sanoen ylimääräinen neste vapautuu).
Kuitenkin fysikaalisesti aktiivisissa yksilöissä kehon nesteiden tasapaino häiriintyy usein, koska janoohjausmekanismi ei pysty tarkasti määrittämään kehon nesteiden tarpeita riittävän saannin aikaansaamiseksi harjoituksen aikana.