Vaikea polvi tai polven jännetulehdus

Polven jännetulehdus on tulehduksellinen prosessi nivelessä tai jänteessä, joka aiheuttaa polven alueen turvotusta ja punoitusta ulkotasolla. Tennarit näyttävät paksuilta kuitupitoilta, jotka liittävät luut ja lihakset. Polven jännetulehdus voi heikentyä ja kipua esiintyä nivelissä tai jänteissä sekä niiden ympärillä. Polven jännetulehdus on helppo sekoittaa venyttämällä nivelsiteitä tai jänteitä.

[1], [2], [3], [4]

Miksi polven jännetulehdus ilmenee?

Polven jännetulehdus on seurausta siitä, että henkilö ei suojaa itseään ja usein loukkaantuu. Tämä tapahtuu, kun polven jänteet kokevat toistuvan stressin ylikuormituksesta. Stressi johtaa pieniin jänteiden repeämiin, joita kehosi yrittää korjata. Mutta koska jänteen repeämät ovat yhä lukuisat, ne aiheuttavat kipua tulehduksen ja heikkenemisen jänteen rakenne. Tällöin jänteen kipu kestää useita viikkoja tai enemmän.

Kipuihin johtavien tekijöiden yhdistelmä voi edistää polven jännetulehduksen kehittymistä, mukaan lukien:

1. Liikunnan intensiteetti ja taajuus.
2. Liikunnan voimakkuuden äkillinen lisääntyminen tai koulutuksen yleistymisen lisääntyminen, kun joku saa lisäkantaa jänteessä.
3. Tiiviit jäykät jalkojen lihakset. Kun lonkan lihasten joustavuus (quadriceps) pienenee, lonkan takana olevat kainalot voivat lisätä polven jänteiden kuormitusta.
4. Lihaksen epätasapaino. Jos jalkojen lihakset ovat paljon vahvempia kuin toiset, voimakkaammat lihakset voivat työskennellä heille ja antaa enemmän rasitusta polven jänteisiin. Tämä epätasainen jakautuminen voi johtaa jännetulehdukseen.

Kuka on polven jännetulehdus?

Polven jännetulehdus voi olla seurausta loukkaantumisesta, joka vaikuttaa patelin jänteen tai nivelsiteen kuntoon. Jännetulehdus on ratkaiseva rooli siinä, miten käytät jalkasi lihaksia.

Polven jännetulehdus on urheilijoiden yleisimpiä sairauksia, joita usein uhkaavat urheilut, kuten koripallo ja lentopallo. Tästä syystä polven jännetulehdus tunnetaan yleisesti "raskaana polvena".

Kuitenkin myös ihmiset, jotka eivät osallistu mihinkään urheilulajiin, voivat kokea jännetulehduksen oireita.

Useimmille ihmisille polven jännetulehdus alkaa fyysisellä hoidolla venyttää ja vahvistaa lihaksia polven ympärillä.

Jännetulehduksen oireet

Kipu on ensimmäinen merkki polven ylikuormituksesta ja myöhemmistä tendinitiskeistä.

Kipu, yleensä, leikkaa polven jänteet alueen patellan välillä, missä jänne tukee säärin.

• Polven väsymys:
• Läsnä vain fyysisen aktiivisuuden alkaessa tai intensiivisen harjoittelun jälkeen
• Edistyy ennen kuorman pahentamista
• Lopulta sinulle, mahdottomat tehtävät kipu on kiipeäminen portaita tai yksinkertaisesti nousta ylös tuolista

Polven jännetulehduksen komplikaatiot

Jos yrität työskennellä kipusta huolimatta, ei kiinnitä huomiota varoitusmerkkeihin, joita keho lähettää sinulle, voi aiheuttaa voimakkaita polven jänteiden repeämiä. Kipu polvilla voi pahentua, jos polven jännetulehdus vaikuttaa edelleen tekoon. Sitten voit mennä krooniseen ylikuormitustilaan.

[5], [6], [7]

Valmistelu kokoukseen trauma-lääkärin kanssa

Jos sinulla on polvipuuta fyysisen aktiivisuuden aikana tai sen jälkeen, ja tämä tila ei parane edes lepojen ja jääpakkausten jälkeen, sinun tulee tavata traumaattinen lääkäri. Alustavan tarkastelun jälkeen lääkäri saattaa viedä sinut urheilulääketieteen erikoislääkäriin tai erikoislääkäriin, jolla on tuki- ja liikuntaelimistön hoitoon liittyvä syvällinen koulutus.

Mitä voit tehdä ennen kokousta lääkärin kanssa?

Muista ja luetkaa kaikki polven vaivat, jotka sinulla oli, ja kirjoita kuinka kauan ne kestävät.

Kerro lääkärille kaikista sairauksista kärsivistä sairauksista ja kaikista lääkkeistä, joita käytät.

Muista kuva päivittäisestä toiminnasta, mukaan lukien urheilukoulutuksen tai muiden harjoitusten kesto ja intensiteetti.

Lääkäri haluaa myös tietää, oletko äskettäin muuttanut koulutuksen taajuutta, intensiteettiä ja menetelmiä.

Muista, onko sinulla äskettäin ollut vammoja, jotka voisivat vahingoittaa polviyhteyttäsi.

Kirjoita kysymykset, jotka haluat kysyä lääkäriltä. Luettelon laatiminen ennakkoon voi auttaa sinua säästämään suurimman osan ajasta - sinun ja lääkärin.

Jos sinulla on lisäkysymyksiä vierailun aikana klinikalla, älä epäröi kysyä.

Ohjeellinen luettelo traumatologin kysymyksistä

Mitä luulet polvin polven todennäköisimmäksi syyksi?

Onko olemassa muita kipua mahdollisesti aiheuttavia syitä?

Tarvitsenko testejä diagnoosin vahvistamiseksi?

Millaista hoitoa suosittelette?

Onko minulla tilaisuus hoidon jälkeen palata nykyiseen urheiluun?

Kuinka kauan tarvitsen taukoa urheilussa?

Minkälaista koulutusta voin jatkaa hoidon aikana?

Mitä varotoimia minun pitäisi tehdä?

Mikä on todennäköisyys, että tarvitsen leikkausta?

Kuinka usein tapamme seurata edistymistä hoidossa?

[8], [9]

Mitä kysymyksiä odottaa lääkäri

Lääkäri kysyy todennäköisesti useita kysymyksiä. Jos olet valmis vastaamaan niihin, se säästää aikaa aloittaa hoito. Tässä on, mitä lääkäri voi pyytää kyselystä:

1. Mitkä ovat oireesi?
2. Milloin havaitsit nämä oireet?
3. Ovatko tuskasi pahemmat?
4. Kuinka vakava polvinikipu on? Mikä se on: vahva, heikko?
5. Polvikipu vaivaa sinua ennen harjoittelun aikana tai sen jälkeen - vai onko se jatkuva kipu?
6. Onko polven turvotukseen liittyvä kipu, estää polven liikkeet vai onko se epävakaa?
7. Mitkä ovat säännölliset fyysiset aktiviteetit ja urheilukoulutus?
8. Voitko suorittaa harjoituksia samalla tasolla vai onko se vaikeaa?
9. Onko sinulla oireita, jotka vaikuttavat kykyyn tehdä tavallisia tehtäviä: portaiden kiipeäminen, istuu tuolilla, lähestyvät portaita?
10. Oletko kokeillut itsehoitoa kotona? Jos on, niin mikä on auttanut lievittämään sairautta?
11. Onko sinulla viimeaikaisia vammoja, jotka voisivat johtaa polveesi nykyiseen tilaansa?
12. Mitä sairauksia diagnosoidaan?
13. Mitä lääkkeitä käytät tällä hetkellä, mukaan lukien vitamiinit ja ravintolisät?

Jännetulehduksen testit ja diagnostiikka

Tutkimuksen aikana lääkärisi voi painostaa polven eri osiin selvittääksesi missä kipu on. Polven jännetulehdus liittyy yleensä polven etuosaan, juuri polven yläpuolella.

Lääkäri-diagnoosi voi myös tarjota yhden tai useamman seuraavista diagnostisista testeistä:

X-ray. Hän ei aina voi näyttää polven jänteiden tilan, mutta auttaa edelleen poistamaan muita vammoja, jotka voisivat aiheuttaa polven kipua.

USA. Tämä tutkimusmenetelmä käyttää ääni-aaltoja luodaksesi polven kuvan ja osoittaa tarkasti polven jänteiden repeämisen paikan.

Magneettiresonanssikuvaus (MRI). MRI käyttää magneettikenttää ja radioaaltoja luomaan kuvia, jotka ovat yksityiskohtaisempia kuin ultraäänikuvat. MRI saattaa näyttää hienommilta muutoksilta polven jänteissä.

Milloin lääkäriä?

Kysy lääkäriltäsi, jos sinulla on kipu:

• Ei pysähdy tai pahenee
• Vaikuttaa kykysi suorittaa säännöllistä päivittäistä työtä
• Sen mukana seuraa polven tai punoituksen turvotus - tai molemmat.

Hoidon menetelmät ja jännetulehduslääkkeet

Lääkärit aloittavat yleensä vähemmän invasiivisia toimenpiteitä ennen kuin harkitaan muita vaihtoehtoja, kuten leikkausta.

Lääkkeet

Kipulääkkeet, kuten ibuprofeeni tai naprokseeni, voivat antaa tilapäistä helpotusta polven jännetulehdukseen liittyvään kipuihin.

Terapia

Erilaiset fysioterapiamenetelmät voivat auttaa vähentämään polven jännetulehdukseen liittyviä oireita, mukaan lukien

Venyttelyharjoitukset. Säännölliset, vakavat venytystyöt voivat vähentää lihaskouristuksia ja auttaa pidentämään lihaksia ja jänteitä.

Vahvistetaan harjoituksia. Lonkan heikot lihakset lisäävät rasitusta polven jänteissä. Lihaksen heikkojen lihasten vahvistaminen auttaa ratkaisemaan tämän ongelman ja samalla vähentämään polven jännetulehduksen kipu oireita.

Hihna polven jänteille. Hihna painaa polven jänteitä. Tällä tavoin se voi auttaa jakamaan voimia alueille, jotka sijaitsevat lähellä jänneä. Tämä voi auttaa lievittämään kipua.

Iontoforeesi. Tämä hoito sisältää kortikosteroidien leviämisen ihon läpi heikkojen sähköiskujen avulla.

Kirurgiset ja muut toimenpiteet

Jos konservatiiviset hoitomenetelmät eivät ole auttaneet, trauma lääkäri voi tarjota muita hoitoja, kuten:

Kortikosteroidien injektiot. Ohjaavat ultraäänitutkimukset, kortikosteroidien pistäminen polven jänteen ympärille. Nämä lääkärit voivat auttaa lievittämään polven kipua. Mutta tällaiset lääkkeet voivat myös heikentää jänteitä ja saada heidät alttiiksi murtumiselle.

Verihiutaleilla rikastetun plasman injektio. Verihiutaleilla rikastettuja plasman injektioita on testattu potilailla, joilla on krooninen kipu polven jänteissä. Alan tutkimukset jatkuvat. Asiantuntijat olettavat, että nämä injektiot edistävät uusia kudosmuodostumia ja auttavat korjaamaan vaurioituneen jänteen.

Leikkausta. Jos konservatiiviset lähestymistavat eivät auta monien kuukausien hoidon jälkeen, harvinaisissa tapauksissa lääkäri voi tarjota kirurgisen toimenpiteen polven jänteen. Jotkut näistä toimenpiteistä voidaan suorittaa pienillä leikkauksilla polven ympärillä.

Lifestyle ja kodin korjaustoimenpiteitä

Jos tiedät olevasi polven jännetulehdus, harkitse seuraavia tapoja lievittää kipua kotona:

Särkylääkkeitä. Lääkkeet, kuten ibuprofeeni ja naprokseeni, voivat antaa väliaikaisen helpotuksen polven jännetulehdukseen liittyvään kipuun.

Vältä sellaista toimintaa, joka aiheuttaa kipua. Tämä voi tarkoittaa siirtymistä kevyempiin urheiluihin. Älä yritä käyttää kipua, sillä se voi vahingoittaa polven jänteitä.

Jäätä. Levitä jäätä fyysisen aktiivisuuden jälkeen, mikä aiheuttaa kipua. Laita jää muovipussiin, kääri pakkaus pyyhkeeseen. Tai kokeile jäähieronta.

Jännetulehduksen profylaksia

Voit vähentää polven jännetulehduksen vaaraa noudattamalla näitä ohjeita

Älä pelaa urheilupelejä kipua. Kun huomaat, että harjoitukset aiheuttavat kipua polvissa, pidä tauko ja käytä jäätä tuskalliselle alueelle levossa. Vaikka polvi lepää, vältä toimia, jotka pakottavat sinua polttamaan jalkojasi.

Vahvista lihaksia. Vahvat lonkkaiset lihakset kykenevät paremmin selviytymään erilaisista fyysisistä rasituksista, jotka voivat aiheuttaa ylikuormitusta ja sen seurauksena - jännetulehdus. Harjoitukset, joihin liittyy jalkojen taakan vähentäminen, ovat erityisen hyödyllisiä.

Paranna liikutekniikkaa. Jos urheilumenetelmässäsi on puutteita, saatat säätää itseään polvien jänteiden ylikuormitukseen liittyvissä ongelmissa.

Harkitse oppitunneasi erikoisasiantuntijalta, kun aloitat uuden urheilun harjoittamisen tai käytät urheilu-simulaattoreita.