Vaihdevuodet ehkäisevät 40 vuoden kuluttua

Vaihdevuodon puhkeamisen estäminen on mahdotonta, mutta nainen voi hyvin vähentää epämiellyttävien oireiden ilmaisujen voimakkuutta tämän sairauden ohella ja hoitaa etukäteen oman terveytensä.

Vaihdevuodet ehkäisevät aktiivisen elämäntavan ja asianmukaisen ruokavalion. Sinun tulisi myös suorittaa erilaisia harjoituksia hyvän fyysisen muodon ylläpitämiseksi. Nämä toimenpiteet auttavat parantamaan terveyttä ja hyvinvointia ja tulevat tehokkaasti ehkäisemään vaihdevuodet epämiellyttäviä oireita.

Valmistelut varhaisen vaihdevuosien ehkäisyyn

Koska vaihdevuodet kehittyy johtuu munasarjojen vajaatoiminnan (ensisijainen tekijä - vähentää tuotannon naissukupuolihormoni estrogeeni), lääkkeet määrätty ennalta ehkäisyyn aikaisin vaihdevuodet, sisältävät tavallisesti sen koostumus on estrogeeni. Näillä lääkkeillä on oma spesifisyys - hormonien annostus valitaan naisen iän mukaan ja huumeidenkäytön tila riippuu siitä, jatkaako potilaan kuukautisia.

HRT: n hoidon aikana vaihdevuosissa on aina yksi ylimääräinen hormoni - progesteroni. Tämä komponentti on välttämätön, jotta kohtu on suojattu estrogeenin liiallisilta vaikutuksilta.

Useimmiten tällaisissa tapauksissa on määrätty seuraavat lääkkeet: Divina, Angelica, Westin ja lisäksi Femoston ja Divisek.

Osteoporoosin ehkäisy vaihdevuodetuksessa

Hyvin tärkeä osa osteoporoosin ehkäisyä on fyysinen aktiivisuus (tässä tapauksessa ne on annettava). Hyödyllisimmät harjoitukset ovat uinti, kävely ja pelien pelaaminen. Se on vasta-aiheinen, kun se kulkee pitkiä matkoja, suorittaa hyppyjä ja tehoa, koska tällaiset harjoitukset ylikuormittavat suuresti luujärjestelmää. Lisäksi tupakoinnin lopettaminen on välttämätöntä, koska tupakointi häiritsee kalsiumin assimilaation prosesseja.

On myös syytä seurata ruokavaliota - syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon kalsiumia (kuten maitoa ja muita maitotuotteita) ja D-vitamiineja (tämä aine on runsaasti munissa ja öljyisissä kaloissa).

D-vitamiinin tarpeellisen määrän säilyttäminen elimistössä ja kalsiumissa on myös juoda näitä aineita sisältäviä lääkkeitä - kuten esimerkiksi kalsium D3 Nycomed, Uppsit-kalsium ja lisäksi Natekal D3 ja muut.

Kalsiumlääkkeet ovat vasta-aiheisia vain, jos potilaalla on hyperkalsiuria tai hyperkalsemia. Muissa tapauksissa lääkitys on määrätty enintään 600 mg: n annoksella (kertoo puhdasta kalsiumia (tavallisesti tämä annos sisältyy ensimmäiseen pilleriin) otettavaksi. Sinun täytyy juoda tabletteja yhdessä ruoan kanssa, sillä kalsiumlääkkeiden käyttäminen tyhjään vatsaan on vaarassa aiheuttaa munuaisten muodostumista. Samaan aikaan tutkimukset ovat osoittaneet, että kalsiumlääkkeiden asianmukaisen käytön yhteydessä tällaisia komplikaatioita ei tapahdu. Lääkkeiden ottamisen tavallinen tapa on 2-3 kertaa päivässä.

Vaihdevuodet ehkäisevät 40 vuoden kuluttua

Vaihdevuodet ehkäisevät 40 vuoden kuluttua, johon sisältyy joitain sääntöjä, joita on noudatettava.

Ensinnäkin sinun on hallittava painoa tarkasti ja pidettävä sitä kehon optimaalisella tasolla. Tämä voidaan tehdä kohtuullisen ravitsemuksellisen järjestelmän avulla - eläinrasvojen kulutuksen rajoittamisen lisäksi hiilihydraattien ja alkoholijuomien suolojen avulla.

Kategorian mukaan ei pidä sallia teräviä hyppyjä painossa sekä vähenemissuunnassa että nousun suunnassa. On myös tärkeää normalisoida suoliston työtä - käytä kuivattuja hedelmiä (kuten rusinoita ja kuivattuja aprikooseja luumujen kanssa).

Lisäksi seuraavat lääketieteelliset menettelyt ovat myös pakollisia:

• gynekologinen tutkimus;
• analysoitavan tahran toimittaminen;
• tehdään ultraäänitutkimus - määritetään lisääntymisjärjestelmän elinten tila.

Kaikki nämä menettelyt on tehtävä riippumatta siitä, onko naisella ilmenemismuotoisia ilmenemismuotoja.

On myös tärkeää harjoittaa säännöllisesti harjoittelua, tehdä voimisteluharjoituksia, kävellä jalkaisin (noin puoli tuntia päivässä 5 kertaa viikossa). Lisäksi vähintään kaksi kertaa vuodessa hierontaprosesseihin.