Kipu sivussa kävelyä
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Usein ihminen joutuu tilanteeseen, jossa nopeilla liikkeillä hänellä on kipua hänen puolella kävelessään. Tämä voi tapahtua ajon aikana tai jopa hitaasti kävellä. Mitkä ovat tämän kivun syyt?
[1]
Kipuongelmia sivussa kävelyä
Yksi syy siihen, miksi kipua on sivuilla, on kylmä lihakset. Henkilö alkaa liikkua voimakkaasti, siirtyy hitaasta kävelystä nopeaan, ja hän alkaa puhaltaa puoli - tai kipu leikkaa. Tilanteen pahentaminen voi myös olla se, että ihminen söi ja ei kestänyt puolta tai kaksi tuntia sen jälkeen ja antoi välittömästi itselleen fyysisen kuorman. Mitkä ovat selitykset biologisissa kipuolosuhteissa?
Veren aikana nopeat liikkeet eivät kulje kalvon läpi vaan siirtyvät välittömästi raajaan. Kalvo toimii osana kahden vyöhykkeen välillä. Yhdessä on vatsa ja vatsa, ja toisissa - keuhkot ja sydän.
Kalvo on lihas, jolla on yksi tärkeimmistä rooleista hengitysjärjestelmässä, ja jos sillä ei ole ilmaa tai verta vertavirralla, se protestoi. Kun kalvo ei saa riittävästi verta ja ravintoaineita verenkierrossa, se kouristelee. Sitten henkilöllä on terävä kipu sivussa.
Toinen selitys ompelemalla kipuja sivussa on, että kävelyn tai nopean ajon aikana suolet lisääntyvät ja puristuvat vasten kalvoa, joka reagoi erittäin huonosti siihen. Hän on loukkaantunut ja jännittynyt, joten henkilön puolella alkaa satuttaa. Itse asiassa se ei sattunut itse puolelta vaan diafragmalinjaan, johon on kohdistunut paineita.
[2]
Kuinka neutraloida kipu sivussa kävelemässä?
Syömisen jälkeen sinun on odotettava vähintään kaksi tai kolme tuntia, ja käytä sitten liikuntaa
Älä juo paljon vettä suoraan harjoittelussa, koska vedellä on kyky laajentaa suolia, se painaa kalvoa ja kipu voi esiintyä sivussa
Jos kipu ilmestyy edelleen, yritä vetää vatsaan, hengittää syvään nenän läpi ja sitten vatsalihakset tonisoivat. Kipu vähenee.
Vedä vatsan puristin laajaan elastiseen vyöhön. Vyötäröä käytetään usein juoksijoiden avulla vyötärön ohuemmaksi hikoilun seurauksena. Kipu ei ole niin voimakasta ja katoaa pian
Älä käytä itseäsi voimakkaasti fyysisissä harjoituksissa ja älä käytä muita kardinaalisia toimenpiteitä - mitään harjoituksia ei lainkaan. Edellyttäen, että lihakset lämmenevät jatkuvasti ja tasaisesti, sivussa oleva kipu ei vaivaa sinua.