Nivuskipu

Vaivaako sinua nivusalueen kipu, jota esiintyy kävellessä tai äkillisiä liikkeitä tehtäessä? Katsotaanpa, mikä on syy ja mikä on täydellinen ratkaisu tähän ongelmaan.

Ensinnäkin on syytä selventää, että nivusalue sijaitsee vatsakalvon alaosassa ja on kiinni lantiossa. Juuri tässä paikassa sijaitsee nivusalue, joka kulkee lantion verisuonten läpi sekä miehillä että naisilla. Fysiologian osalta miehillä kives sijaitsee nivusalueella ja naisilla kohtu sekä suolet nivusissa.

Yleensä kaikki nivusalueen kivun syyt liittyvät edellä mainittuihin urogenitaalielimiin, se voi olla tulehdus, eturauhastulehdus tai jopa tyrä. Tarkastellaanpa tarkemmin nivusalueen kivun syytä ja yritetään löytää epämukavuuden lähde.

[ 1 ]

Kivun syyt nivusalueella

Nivuskipu voi johtua monista tekijöistä, jotka liittyvät kehon ja organismin anatomiseen rakenteeseen. Nivus on kokoelma lihaksia, jotka vastaavat kehon taivuttamisesta, lantion vetämisestä kehoa vasten ja paljon muuta. Olet luultavasti huomannut, kuinka intensiivisen harjoituksen jälkeen nivusalueelle ilmestyy kiusallinen, mutta ohimenevä kipu.

Nivuskanava sijaitsee nivusalueella, joka koostuu reisiluun suurista verisuonista. Nivusissa on suolia, jotka voivat muodostaa tyrän.

Nivusalueen kivun syyt voivat viitata sellaisiin sairauksiin kuin:

• Kasvaimet ja hematoomat - sekä hyvänlaatuiset että pahanlaatuiset.
• Nivusvammat – voivat johtua rasituksesta tai liiallisesta voimasta liikunnan aikana.
• Vesikuliitti on miesten sairaus, jonka aiheuttavat tulehtuneet tai kylmentyneet siemenrakkulat.
• Kollikuliitti on siementuberkkelin tulehdus.
• Psoas-paise - ongelmia lonkkanivelen lihaksessa.
• Herpes on miesten nivusalueen kivun syy.
• Krooninen vatsan proptoosi – johtuu huonosti kehittyneistä vatsalihaksista.

Nivusalueen kipua aiheuttavien sairauksien luettelo on loputon. Jotta sairaus voidaan tunnistaa ja löytää oikea ratkaisu, on tärkeää tietää nivusalueen kivun oireet.

[ 2 ], [ 3 ]

Kivun oireet nivusalueella

Nivuskipu voi periaatteessa, kuten mikä tahansa muu kipu, ilmetä missä tahansa kehon osassa. Esimerkiksi jalan pistelyä ja puutumista, alaselän kipua jne. Kipuoireet kehittyvät vähitellen ja nivusalueen kipu voimistuu. Kaikki voi alkaa yksinkertaisesta pistelystä, joka johtaa munasarjakystaan tai eturauhastulehdukseen.

Kivun oireet:

1. Jalan ja nivelten kipu – ilmenee kävellessä ja äkillisissä liikkeissä. Potilaan on vaikea määrittää, mikä tarkalleen ottaen on kivun syy: venyneet nivelsiteet jalassa vai nivusalue. Syynä voi olla tyrä, urologiset tai gynekologiset sairaudet.
2. Kipu selkärangassa tai alaselässä - tällä oireella on kaksi varianttia. Se voi olla nivusalueeseen liittyvä sairaus, eli urologiaan tai gynekologiaan liittyvä. Tai nivusalueen kipu samanaikaisesti selkärangan tai alaselän kivun kanssa viittaa osteokondroosiin eli nikamien välilevyjen puristumiseen.
3. Nivuskipua aiheuttavan sairauden määrittämiseen tarkoitettujen oireiden lisäksi on olemassa useita kiputyyppejä, jotka auttavat löytämään ongelman ja kivun lähteen.

Terävä kipu nivusalueella

Terävän kivun esiintyminen nivusalueella viittaa yleensä tyrään. Lisäksi terävä kipu on tyypillistä virtsanjohtimien ja munuaisten ongelmille, ja myös kiveksen kiertyminen on mahdollista.

Terävä kipu nivusissa on oire sairauksista, kuten:

• pahanlaatuiset kasvaimet;
• kiveksen tulehdus - kivestulehdus tai kivesten paise;
• kivuliaat kuukautiset - algomenorrea;
• akuutti adnexiitti - ulokkeiden tulehdus.

Jos nivusalueella ilmenee terävää kipua, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Koska todennäköisyys sille, että kipu häviää itsestään, on hyvin pieni. On tarpeen diagnosoida kivun syy ja tietenkin aloittaa täydellinen hoito.

Kipeä kipu nivusalueella

Nivusalueen kipu viittaa gynekologisiin ja urologisiin sairauksiin, jotka ovat edenneet tai kroonisia.

Kipu nivusalueella voi viitata sellaisiin sairauksiin kuin:

• Virtsatiejärjestelmän tulehdus - särkevä kipu voi johtua banaalisesta tulehduksesta. Virtsateiden tulehdus johtuu bakteereista. Nivusalueen kipu on luonteeltaan voimistuvaa, aluksi se on pieni tulehdus, joka leviää nopeasti virtsarakkoon. Jos et kiinnitä huomiota tähän ongelmaan etkä käytä hoitoa, nivusalueen kipu kehittyy virtsanjohtimen ja munuaisaltaan molemminpuoliseksi tulehdukseksi.
• Gynekologiset sairaudet - nivusalueen kipu on usein kroonisen sairauden syy. Tämä voi olla: kohdun limakalvon tulehdus, sivuontelotulehdus tai eturauhastulehdus.
• Lääkkeiden aiheuttama kystiitti – tälle taudille on ominaista myös nivuskipu. Kystiitti eli virtsarakon tulehdus johtuu elimen limakalvon ärsytyksestä. Kivun syynä on lääkkeiden väärinkäyttö, jotka suurina annoksina kerääntyvät virtsarakkoon ja voivat johtaa sen palovammoihin.
• Tarttuva kystiitti - infektion aiheuttajia ovat: E. coli, klamydia, gonokokit, stafylokokit, emättimen trikomonadit. Taudin pääasiallinen oire on särkevä kipu nivusalueella.

Kipu nivusalueella oikealla

Yleisin oikeanpuoleisen nivusalueen kipuongelma on tyrä. Tyrä on helppo havaita keholla, se on turvotus nivusien oikealla puolella, ja se on selvästi näkyvissä seistessä. Tyrä muodostuu, koska vatsan sisäiset tukikudokset menettävät kimmoisuutensa ja suoliston silmukat putoavat vatsakalvosta nivusiin.

Huomioithan, että jos tunnet kipua nivusalueella oikealla puolella, mutta pullistumaa eli näkyviä tyrän merkkejä ei ole, se voi viitata piilevään tyrään. Sen diagnosoimiseksi yski hieman, niin näet pienen kyhmyn oikealla puolella nivusissa. Vaarallisin vaihtoehto on kuristunut tyrä, joka vaatii välitöntä sairaalahoitoa ja leikkausta.

Oikean nivusalueen kipuun liittyvät sairaudet:

• Tyrä - olemme käsitelleet tyrän oireita ja ilmenemismuotoja edellä. Tyrän syynä on se, että useimmiten se johtuu painojen nostamisesta. Joten älä ylikuormita itseäsi ja testaa kehosi voimaa.
• Munuaiskivi, kuten tyrä, aiheuttaa kipua oikeanpuoleisessa nivusalueella. Kipukohtaus tulee yllättäen ja voi kestää muutamasta minuutista useisiin päiviin. Nivuskivun lisäksi kipu hypokondriossa, virtsarakossa ja alaselässä viittaa munuaiskiviin. Jos sinulla on kipua oikeanpuoleisessa nivusalueella virtsatessa ja vuotaa verta, sinulla on munuaisongelmia, jotka vaativat välitöntä hoitoa.
• Virtsatieinfektiot ovat toinen nivuskipujen aiheuttaja. Ne ilmenevät infektioina, jotka johtavat oikean puolen nivusalueen imusolmukkeiden laajenemiseen ja tulehdukseen. Jos huomaat, että nivusalueen imusolmukkeet ovat turvonneet, mutta eivät kipeydy, se viittaa sukupuolitautiin, kuten trikomoniaasiin tai klamydiaan.
• Lantioinfektiot – aiheuttavat kipua nivusissa ja jaloissa, mahdollisesti suurentuneita imusolmukkeita. Kyseessä voi olla proktiitti, sivuontelotulehdus tai parametritti.
• Oikean nivusalueen kipu ei välttämättä liity edellä kuvattuihin sairauksiin, vaan se voi olla selkärangan osteokondroosin oire. Se johtuu siitä, että selkäydinvälilevyt puristavat nivusalueelle johtavia hermoja.

Kipu nivusalueella vasemmalla

Todennäköisin vasemmanpuoleisen kivun syy on tyrä. Älä ylläty, sillä tyrän aiheuttama kipu voi ilmetä sekä vasemmalla että oikealla puolella. Tyrä aiheuttaa komplikaatioita koko keholle, varsinkin jos puhumme kuristuneesta tyrästä. Tämä tapahtuu, kun kudosrepeämä muodostuu pieneksi, mutta suolen silmukat ovat liian suuret. Ilman lääkärin apua sairaus johtaa verenkiertohäiriöihin, peräsuolen tuhoutumiseen ja jopa kuolemaan.

Toinen sairaus, joka ilmenee kipuna vasemmalla nivusalueella, on lantioinfektiot. Tyrän tavoin ne voivat ilmetä kipuna nivusissa sekä oikealla että vasemmalla. Ne edustavat peräsuolen tulehdusta, useimmiten tulehdusprosessit vaikuttavat useisiin suoliston osiin, minkä seurauksena vasemmalla nivusalueella voi olla voimakasta kipua.

Älä unohda imusolmukkeita. Jos niissä on turvotusta eikä niiden painaminen aiheuta akuuttia kipua, se voi olla merkki hyvänlaatuisesta kasvaimesta ja pahimmassa tapauksessa syövästä tai kupan ensimmäisestä vaiheesta.

Kipu oikeassa nivusalueella

Oikean nivusalueen epämukavuus ja kipu voivat johtua kehon tulehdusprosesseista. Puhumme umpisuolen sairauksista, matosuolen tai sykkyräsuolen tulehduksesta. Nivusalueen kipua esiintyy myös oikean munasarjan tulehduksessa, monirakkulatulehduksessa, ooforiitissa tai syövässä.

Urheilijat valittavat usein kipua oikeassa nivusalueella. Tässä tapauksessa puhumme niin sanotusta ARS-oireyhtymästä. Oireyhtymä on vatsan lähentäjä- ja suoralihasten tulehdus. Myös nivusrengasoireyhtymä on mahdollinen eli merkittävä lihaskudoksen vaurio, joka aiheuttaa kipua nivusissa, huonovointisuutta, kipua virtsatessa ja kipuja kävellessä.

Siksi ennen taudin hoidon aloittamista on tarpeen selvittää kivun syy. Tätä varten sinun tulee hakeutua lääkärin hoitoon, tehdä pehmytkudosten ultraäänitutkimus ja mieluiten lantion röntgenkuvaus.

Nivusalueen kivun diagnosointi

Useimmiten nivusalueen kipu on merkki vakavasta sairaudesta, joka ei katoa itsestään ja vaatii asianmukaisesti valittua hoitoa. Mutta ennen hoidon aloittamista diagnosoidaan nivusalueen kipu.

Nivusalueen kipua aiheuttavien sairauksien diagnosointi:

• Nivustyrä – tyrä voidaan diagnosoida itsenäisesti. Sen olemassaolosta kertoo pieni kohouma nivusalueella, joka on helposti tunnusteltavissa. Diagnoosin aikana on tarpeen arvioida tyrän koko; tämän työn tulisi tehdä kirurgin toimesta. Tyrän koko mitataan sekä potilaan makuuasennossa että seisten. On erittäin tärkeää arvioida tyrän muoto ja sijainti, sillä näiden tietojen perusteella kirurgi voi antaa tarkkoja hoitosuosituksia.
• Urolitiaasi - tämän taudin aiheuttamaa nivusalueen kipua on mahdotonta diagnosoida itse. Urologin tai terapeutin tutkimus on välttämätön. Näin voit määrittää virtsatiejärjestelmän kivien koon ja selviytyä nopeasti taudista.
• Suurentuneet nivusimusolmukkeet - diagnostiikkaan kuuluu veri- ja virtsanäytteiden ottaminen. Testit paljastavat poikkeavuudet, ja terapeutti ohjaa sinut oikealle lääkärille. Nivusalueen kipuongelmiin, jotka liittyvät imusolmukkeisiin, vastaavat immunologit, urologit, gynekologit ja onkologit.
• Osteokondroosi on selkärangan kipu, joka säteilee nivusiin. Neurologi diagnosoi tämän taudin. Yleensä koko hoitoprosessi on terapeuttista harjoittelua, jonka fysioterapeutti suunnittelee. Hyvin monimutkaisissa tapauksissa tarvitaan kirurgista toimenpidettä.

Tiedät jo nivusalueen kivun syyn, oireet ja lajit sekä osaat diagnosoida taudin. On aika oppia hoitamaan nivuskipua.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Nivusalueen kivun hoito

Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, kun koet kipua nivusissa, on mennä lääkäriin. Lääkäri tekee tarkan diagnoosin oireiden perusteella ja määrää tarvittavan hoidon. Nivusalueen kivun hoito on joukko menetelmiä, joihin kuuluu fysioterapiaa, terapeuttisia hierontoja, lääkitystä tai leikkausta.

• Ensimmäisten nivuskipuoireiden ilmaantuessa on välttämätöntä sulkea pois tyrä. Ota välittömästi yhteyttä terapeuttiin, joka ohjaa sinut oikealle asiantuntijalle. Saatat tarvita onkologin, neurologin, kirurgin, gynekologin tai urologin apua.
• Jos on mahdollista, että nivusalueen kipu johtuu sukupuolitaudeista, on tarpeen ottaa verikoe ja sikiönäytteet. Näin voidaan valita oikea hoito nivusalueen kipuun.
• Kun urheilijoilla esiintyy nivuskipua lihas- ja jännevasituksen vuoksi, paras hoitovaihtoehto on keskeyttää harjoittelu tilapäisesti tai harjoitella tavalla, joka ei rasita nivus- ja vatsanaluetta.

Tarkastellaanpa kivunhoitovaihtoehtoja, niitä on monia, joten voit helposti valita oireisiisi sopivan ja haluttua hoitokuuria vastaavan vaihtoehdon.

Järjestelmä ja ruokavalio

Ruokavalio ja -ohjelmointi ovat avain minkä tahansa sairauden onnistuneeseen hoitoon. Ravitsemussäännöt, tietty päivittäinen rutiini, huonoista tavoista luopuminen ja paljon muuta - kaikki tämä mahdollistaa hoidon vaikutuksen merkittävän parantamisen.

Urogenitaalisen järjestelmän sairauksien tai sukupuolielinten tulehduksen aiheuttamaan nivuskipuun tarvitaan tiukka ruokavalio. Ruokavalion tulisi koostua kasviperäisistä tuotteista eli ei rasvoista. Ruokavalioon on sisällyttävä kalaa ja lihaa, jotka höyrytetään. Toinen tärkeä seikka on mausteiden hylkääminen, suolan ja sokerin käyttöä on vähennettävä tai kokonaan kiellettävä.

Toinen vaihtoehto nivusalueen kivun hoitoon ja ruokavalioon on kieltäytyä ruoasta, joka ärsyttää virtsateitä. Ohjelmaan kuuluu osittaista ravitsemusta, eli aterioiden määrän päivässä tulisi olla vähintään 5-6, annosten tulisi olla pieniä. Tämä lievittää taudin oireita eikä tunne nälkää ruokavaliosta.

Jos nivuskipu johtuu turvotuksesta, joka merkittävästi vaikeuttaa sairautta, tarvitaan yksilöllinen ruokavalio. Yleiset ravitsemussäännöt: maitotuotteiden, palkokasvien ja kaalin kieltäminen.

Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia, ne sisältävät paljon hyödyllisiä happoja ja vitamiineja, jotka auttavat kehoa toipumaan nopeammin. Älä unohda juomavesirutiinia. Keho tarvitsee paljon vettä. Tämä vähentää virtsahapon ja suolan pitoisuutta virtsassa, ja tiheä virtsaamistarve auttaa pääsemään eroon bakteereista ja infektioista nopeammin.

[ 8 ], [ 9 ]

Lääkehoito

Lääkehoitoon kuuluu tautia torjuvien lääkkeiden käyttö. Tarkastellaan useita erityyppisiä sairauksia, joihin liittyy kipua nivusalueella, ja niiden lääkehoitoa.

Tyrä - lääkkeitä on saatavilla useita eri tyyppejä, jotkut ovat saatavilla ilman reseptiä, kun taas toiset vaativat reseptin ja käytön lääkärin valvonnassa.

Tiskiltä:

• parasetamoli;
• tylenoli;
• asetaminofeeni;
• NSAID-lääkkeet (ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet).

Kaikilla lääkkeillä on kipua lievittävä vaikutus, mutta ne eivät torju tulehdusprosesseja. Sivuvaikutuksia voi esiintyä allergisten reaktioiden, kutinan, punataudin ja uneliaisuuden muodossa. Sitä ei suositella imettäville äideille, sydänsairauksista kärsineille tai niille, joiden työhön liittyy muiden ihmisten hengen vaara.

Huomaa, että näiden lääkkeiden pitkäaikainen käyttö ei paranna sairautta, vaan muuttaa sen krooniseen muotoon, joka on paljon vaarallisempi, vaikeampi ja jonka hoito kestää kauan. Lääkkeiden annostus on ilmoitettu pakkauksessa, joten sinun ei tule asettaa omaa annostasi tai käyttää lääkkeitä väärin.

Lääkkeet, jotka eivät ainoastaan lievitä kipua, vaan myös hoitavat sairautta, määrää lääkäri. Hoitava lääkäri määrää lääkkeiden annostuksen ja ottamisen keston.

Urolitiaasi – tämän taudin aiheuttaman nivuskivun hoitoon on useita erilaisia lääkkeitä. Tehokkaimmat ovat kiviä liuottavat lääkkeet. Kaikki nämä lääkkeet ovat rohdosvalmisteita.

Canephron - koostuu ruusunmarjojen, sappiravun ja rosmariinin uutteista. Vaikuttaa monimutkaisesti kehoon: tulehdusta estävä, antioksidanttinen ja kouristuksia estävä. Voi olla rakeissa ja tipassa.

On tarpeen käyttää pienen vesimäärän kanssa. Jos kyseessä on dragee, aikuiselle 2 drageetä 3 kertaa päivässä ja jos kyseessä on tippa, 50 tippaa 3 kertaa päivässä.

Haittavaikutuksiin kuuluvat allergiset reaktiot. Canephron ei sovi potilaille, jotka käyttävät väärin alkoholia, ovat alle 6-vuotiaita tai ovat intolerantteja tietyille lääkkeen aineosille.

Cystone on toinen suosittu rohdosvalmiste, joka hoitaa virtsakivitaudin aiheuttamaa nivuskipua. Se koostuu yhdeksästä rohdosvalmisteesta, jotka yhdessä torjuvat tautia.

Lääkettä tulee ottaa 2-3 kertaa päivässä, 2 tablettia, kuuden kuukauden ajan. Tämä on paras vaihtoehto, joka poistaa kivet ja tulehdukset kokonaan virtsateistä.

Sivuvaikutukset – allergiset reaktiot, tiheä vessan tarve, pahoinvointi ovat mahdollisia. Vasta-aiheet – alkoholin käyttö ja muiden yhteensopimattomien lääkkeiden käyttö samanaikaisesti.

Fysioterapia

Fysioterapialla ei ole vähäistä merkitystä nivuskipujen hoidossa, erityisesti silloin, kun fysioterapiaan liittyy lääkkeiden käyttöä.

Nivuskipujen fysioterapia sisältää:

• hieronnat;
• terapeuttinen liikunta;
• lämpeneminen;
• päivittäisen rutiinin noudattaminen.

Niinpä virtsatulehduksen tapauksessa, jonka pääasiallinen oire on kipu nivusalueella, fysioterapia koostuu: nesteen saannin valvonnasta, balneologisista ja fysioterapeuttisista toimenpiteistä sekä kaiken lisäksi tiukasta ruokavalion noudattamisesta.

Kirurginen hoito

Nivuskivun kirurginen hoito on viimeinen keino päästä eroon taudista. Tätä menetelmää käytetään vain äärimmäisissä tapauksissa, kun lääkitys, fysioterapia ja ruokavalio eivät ole auttaneet.

• Nivustyrä - nivustyrän kirurginen hoito käsittää suoliston uudelleenasennuksen ja vatsaontelon sulkemisen. Näihin tarkoituksiin käytetään plastiikkakirurgiaa. Lääkärit työskentelevät jännityksettömällä plastiikkakirurgisella menetelmällä, jossa tyrän aukko suljetaan polypropeeniverkolla, joka kiinnitetään kudoksiin leikkauksen aikana. Nivustyrän kirurgisessa hoidossa tärkeintä on olla koskematta hermopäätteisiin, sillä se aiheuttaa lisäkipua leikkauksen jälkeisenä aikana.
• Urolitiaasi - kirurginen toimenpide tässä tapauksessa on tarpeen, kun kivet ovat suuria ja lääketieteelliset menetelmät, eli lääkkeiden käyttö, eivät auttaneet.

Kirurginen interventio sisältää:

• iskuaallon kehonulkoinen litotripsia;
• avoin leikkaus eli leikkaus;
• Perkutaaninen nefrolitotomia.

Leikkauksen jälkeen on erittäin tärkeää noudattaa säännöllistä juomarutiinia. Tämä auttaa ylläpitämään tarvittavaa virtsaneritystä ja huuhtoo pois leikkauksen aikana poistetuiksi jääneet bakteerit ja pienet kivet.

Kivun hoito nivusalueella kansanmenetelmillä

Perinteisellä lääketieteellä on vuosisatojen kokemus erilaisten sairauksien hoidosta. Myös nivusalueen kipuun on olemassa perinteinen hoito.

Resepti nro 1

Nivustyrän hoito aloe veranlehdillä

1. Tarvitset pari tuoretta aloe veran lehteä, 2-3 riittää.
2. Pese lehdet ja poista ulkokuori.
3. Tee kasviin ohuita viiltoja ja ripottele päälle ruokasoodaa.
4. Pyyhi alue, johon aiot levittää aloe veraa, alkoholilla.
5. Kiinnitä kompressi siteellä tai laita sideharso päälle.

Tämä resepti auttaa pääsemään eroon akuutista kivusta. On suositeltavaa suorittaa toimenpiteitä kuukauden tai pidempään.

Resepti nro 2

Prostatiitin hoito propolisilla

1. Propolisseoksen valmistamiseksi hoitoa varten on tarpeen haihduttaa 40 grammaa propolista 200 ml:aan alkoholia.
2. Lisää 2 grammaa kaakaovoita saatuun seokseen ja muodosta kynttilöitä.
3. Peräpuikot tulee asettaa peräaukkoon kerran päivässä, mieluiten ennen nukkumaanmenoa.
4. Hoitojakso on 2-3 kuukautta, ja siinä on yhden kuukauden tauko.

Resepti nro 3

Tyrän hoito karviaismarjan lehtitinktuuralla

1. Tarvitset noin 50 grammaa karviaismarjan lehtiä ja kaksi lasillista kiehuvaa vettä.
2. Ruoho on kaadettava vedellä ja annettava hautua ja jäähtyä 3-4 tuntia.
3. Tinktuura tulee ottaa puoli lasillista ennen jokaista ateriaa, eli 3-5 kertaa päivässä.

Kansanmenetelmien hoito ei ole ihmelääke, mutta se on loistava tilaisuus lievittää jatkuvaa kipua, joka estää sinua elämästä täyttä elämää.

Hoito kotona

On yksinkertaisesti mahdotonta hoitaa mitään sairautta kotona. Voit yksinkertaisesti lievittää oireita ja tylsyttää kipua, mutta et pysty parantamaan sairautta kokonaan.

Jos puhumme nivusalueen kivusta, niin kotona hoidettaessa kannattaa turvautua fysioterapiamenetelmiin, ymmärtää ruokavaliota ja istua ruokavaliolla. Kansanhoidot ja hoitomenetelmät eivät myöskään ole tarpeettomia.

Perushoitomenetelmät kotona:

• Terveellisen ruokavalion ylläpitäminen ja runsaan veden juominen.
• Kohtalainen fyysinen aktiivisuus.
• Lämmittely ja kipua lievittävien kompressioiden käyttö ovat mahdollisia.
• Tinktuuroiden, voiteiden ja hierojen käyttö, jotka voivat lievittää kipua ja vaimentaa oireita, kunnes haet lääkärin apua.

Miten ehkäistä nivuskipuja?

Jos sinulla on kipua nivusalueella, hoidon lisäksi ennaltaehkäisy on välttämätöntä. Nivusalueen kivun ennaltaehkäisy auttaa ehkäisemään taudin puhkeamista.

Yksinkertaisimmat ja yleisimmät keinot estää kipua nivusalueella:

• Terveelliset elämäntavat auttavat välttämään nivuskipuja. Vältä alkoholia ja nikotiinia, rasvaisia ja paistettuja ruokia. Vietä enemmän aikaa ulkona, lyhyet kävelyt ovat hyödyllisiä.
• Nivusalueen kivun ehkäisyssä juomavesi on erittäin tärkeää. Aikuisen tulisi juoda vähintään kaksi litraa vettä päivässä. Vesi, tee, kahvi tai mehu eivät lasketa. Vesi auttaa poistamaan kehosta infektioita ja bakteereja, jotka voivat aiheuttaa nivuskipuja.
• Oikea-aikainen hoito – muista kerta kaikkiaan, että oireiden poistaminen tai kivun lievittäminen ei ratkaise ongelmaa. Suojaa itsesi, hoida tartuntatauteja ajoissa ja kuuntele tarkkaan kehoasi. Kaikki sairaudet näkyvät välittömästi kasvoissamme ja ihossamme, jo ennen kuin tunnet kipua nivusissa.
• Jos olet erottamattomasti sidoksissa urheiluun ja tunnet hyvin nivusalueen kivun, ja sinulla on ehkä ollut nivustyrä, ennaltaehkäisevä menetelmäsi on välttää raskaita kuormia. Harjoittele harkitusti, älä koettele kehoasi, sillä ennemmin tai myöhemmin se varmasti epäonnistuu. Painoja nostettaessa on suositeltavaa käyttää sidettä tai suojavyötä, joka estää nivustyrän, repeämän tai nivusalueen lihasten venymisen.

Nivuskipu ei ole elämän loppu tai kuolemaan johtava sairaus, johon ei ole parannuskeinoa. Se on yksinkertaisesti kehosi signaali, joka ilmoittaa hoidon tarpeesta, ja mitä nopeammin, sen parempi.