Kipu lapaluiden välissä

Lapaluiden välistä kipua ei tule koskaan pitää itsenäisenä sairautena tai jonkinlaisena patologisena oireena selän tuki- ja liikuntaelimistön rakenteessa tällä alueella. Lapaluut peittävät melko laajan alueen peittäen monia elimiä ja ollessaan vuorovaikutuksessa suuren määrän lihasten, jänteiden ja nivelten kanssa, ja ne ottavat vastaan ulkoisten tekijöiden, kuten selkään kohdistuvien iskujen tai mustelmien, vaikutukset sekä raskaiden esineiden kantamisen selässään.

Elintärkeiden elinten, sydämen ja keuhkojen, ulkonemat ulottuvat lapaluille, ja selkärangan läheisyys sen tärkeimpiin hermorunkoihin ja verisuoniin vaikuttaa. Kaikki edellä mainittujen elinten ja rakenteiden työn tai toiminnan häiriöt voivat johtaa kivun esiintymiseen olkapäiden välisessä tilassa. Todellisen syyn nopea diagnosointi auttaa pitkälti välttämään monimutkaisten komplikaatioiden ja pitkittyneiden patologisten prosessien kehittymistä.

Mikä aiheuttaa kipua lapaluiden välissä?

Saadaksemme tarkemman käsityksen siitä, mikä tarkalleen ottaen voi aiheuttaa lapaluiden välistä kipua, katsotaanpa alla olevaa luetteloa:

• selkärangan luonnollisten kaarteiden häiriöt – skolioosi, kyfoosi, kyfoskolioosi;
• selkärangan vammat rintakehän alueella - mustelmat, nyrjähdykset, murtumat;
• rintarangan nikamien patologiset muutokset – spondyloartroosi, osteokondroosi, välilevytyrät, spondylolisteesi jne.;
• kaularangan ja/tai rintarangan radikuliitti;
• hermostolliset ongelmat - kylkiluiden välinen ja olkaluun välinen hermosärky;
• sydänsairaudet – angina pectoris, iskemia;
• keuhkosairaudet – keuhkokuume, keuhkoputkentulehdus, pleuriitti;
• tarttuva polio ja tuberkuloosi.

Erilliseen luetteloon tulisi sisällyttää ei-patogeeniset tekijät, jotka eivät liity mihinkään sairauteen, mutta jotka myös aiheuttavat kipua lapaluiden välissä. Nämä tekijät tulisi ottaa huomioon:

• passiivinen elämäntapa;
• epäluonnollinen ryhti päivän aikana;
• pitkäaikainen oleskelu luonnottomassa asennossa;
• pään terävät käännökset ja kaulan kallistukset;
• Väärä harjoitus ilman selkälihasten lämmittämistä.

Interscapulaarisen kivun tyypit

Lapaluiden välinen kipu voi ilmetä monella eri tavalla. Joskus epämiellyttäviä tuntemuksia on täysin mahdotonta kutsua kivuksi. Monien potilaiden mukaan lapaluiden välissä on jatkuvaa pistelyä, kramppeja tai kylmän tunnetta. Toisilla on polttava tunne, terävä jaksottainen kipu tai jatkuva ja särkevä kipu. Jotkut valittavat vihlovaa kipua ja painon tunnetta lapaluiden välisessä tilassa. Potilaiden kuvailevien tietojen perusteella on huomattava, että kipu voi ilmetä jaksottaisesti tai olla jatkuvaa, akuuttia tai kroonista, pinnallista tai syvää.

Kivun muutokset tapahtuvat rintakehän asennon muutosten seurauksena, se voimistuu sisäänhengitettäessä tai vartaloa taivutettaessa. Jos patologisessa prosessissa on mukana vain lihaksia, voit löytää mukavan vartalon asennon, jossa kipu, jos se ei mene kokonaan pois, vähenee merkittävästi.

Kun kivuliaaseen prosessiin osallistuvat jänteet ja hermopäätteet, kipu muuttuu sietämättömäksi. Kehon asennon muuttaminen ei tuo helpotusta, kipu leviää koko kehoon, säteilee selkärangan kaikkiin osiin ja sydämeen. Usein tällaiset kivut ovat ihmiselle hyvin pelottavia ja pakottavat ottamaan sydäntippoja tai lääkkeitä, mikä ei ole aina perusteltua.

Kaikenlainen epämukavuus, erityisesti keuhkojen ja sydämen välittömässä läheisyydessä, tulisi herättää ajatus pahoinvoinnin syiden nopeasta selvittämisestä antamatta tilanteen pahentua niin pitkälle, että psykologinen tasapaino ja työkyky menetetään kokonaan.

Keneen minun pitäisi ottaa yhteyttä, jos minulla on kipua lapaluiden välissä?

Diagnostiset toimenpiteet tulisi aloittaa asiantuntijakäynnillä. Eri tapauksissa nämä voivat olla:

• terapeutti;
• traumatologi;
• neurologi;
• keuhkolääkäri;
• reumatologi.

Jos kipu ilmenee täydellisen hyvinvoinnin taustalla, eikä anamneesissa ole kroonisia tulehdusprosesseja tai selkärangan kaarevuutta, sinun tulee ensin käydä yleislääkärillä. Tarvittavan tutkimuksen jälkeen hän antaa lähetteen konsultaatioon erikoislääkäreiden kanssa, jotka voivat selvittää tilanteen syvällisemmin. Asiantuntijat kirjoittavat myös kaikki tarvittavat ajanvaraukset instrumentaalisiin ja laboratoriokokeisiin.

Interscapulaarisen kivun itsehoito

Jos lapaluiden välinen kipu johtuu edellä mainituista ei-patogeenisista tekijöistä, voit itse lievittää tilannetta käyttämällä muutamia yksinkertaisia menetelmiä. Ensin sinun on ymmärrettävä, mikä tarkalleen ottaen aiheutti kivun. Jos keho on ollut liikkumattomana pitkään ennen tätä, sinun on pidettävä tauko työstä ja omistettava muutama minuutti väsyneille lihaksillesi.

Voit rentoutua ja palauttaa verenkierron lapaluiden välisessä lihaksissa lämmittelyharjoituksilla. Aseta kädet hartioillesi ja tee pyöriviä liikkeitä kyynärpäillä eteen- ja taaksepäin, 10 kertaa kumpaankin suuntaan. Levitä kätesi sivuille, nosta kädet ylös, kämmenet sivuille, kohtisuorassa lattiaan nähden. Muuttamatta kämmenten asentoa, nosta suorat kätesi ylös ja tuo ne yhteen pään yläpuolelle. Laske nyt pääsi taaksepäin ja katso käsiäsi. Harjoitus tehdään sujuvasti, sinun on seurattava, miten selkälihaksesi toimivat. Rintalihakset ovat venytettyinä. Älä koukista käsiäsi kyynärpäistä. Palaa lähtöasentoon. Toista tämä harjoitus 5-10 kertaa.

Kun lihakset on lämmitetty, voit alkaa kallistaa päätäsi eteenpäin yrittäen tuoda leukaasi mahdollisimman lähelle rintakehääsi ja taaksepäin, maksimiasentoon.

Itsehieronta on hyvä lievittämään lihasväsymyksestä johtuvaa kipua lapaluiden välissä. Kurota molemmilla käsillä lapaluiden väliin, aseta kämmenet tai sormenpäät selkärankaa pitkin, paina kevyesti ja aloita liikkuminen kohti niskaa. Voit tehdä tämän hieronnan yhdellä kädellä, liikuttaen vuorotellen vasenta ja oikeaa kättä.

On erittäin hyödyllistä käydä uima-altaalla istumatyöpäivän jälkeen. Uinnin aikana väsymys poistuu kaikista lihasryhmistä. Uintiliikkeet edistävät muun muassa verenkierron nopeaa palautumista ja selkälihasten, erityisesti lapaluiden välisen alueen, normalisoitumista.

Interscapulaarisen kivun monimutkainen hoito

Voimakas kipu lapaluiden välissä, erityisesti hierontaliikkeiden aikana, viittaa tulehdusprosessin läsnäoloon. Hierontaa ei tule jatkaa, jos kipu vain lisääntyy jokaisella liikkeellä. Tässä tapauksessa kannattaa turvautua lämmittäviin voiteisiin. Jos kipu ei ole muutaman tunnin kuluttua vähentynyt, tulee ottaa epäspesifisiä tulehduskipulääkkeitä, kuten diklofenaakkia, tai levittää paikallisesti indometasiinivoidetta tai samaan epäspesifiseen tulehduskipulääkkeeseen perustuvaa geeliä, kuten Fastum.

Toimenpiteiden jälkeen sinun tulee ehdottomasti käydä lääkärissä, vaikka kipu olisikin kokonaan helpottanut. Lääkärikäynnin aikana muista listata kaikki käytetyt toimenpiteet ja lääkkeet, joiden jälkeen kipu mielestäsi hävisi.

Kipua voidaan lievittää useilla lääkkeillä, mutta se palaa pian uudelleen entistä voimakkaammin oirein. Tällaiset ilmenemismuodot ovat tyypillisiä vakaville nikamien luurakenteen rappeuttaville muutoksille tai lihasten nivelsidekudoksen vaurioille.

Kokonaisvaltainen lähestymistapa lapaluiden välisen kivun hoitoon mahdollistaa ongelman torjumisen kaikkiin suuntiin. Ei-steroidisiin tulehduskipulääkkeisiin perustuvan lääkehoidon käyttö on pakollista. Tueksi määrätään fysioterapiaa ja liikuntaterapiaa sekä hierontatoimenpiteitä.

Jokainen tapaus vaatii yksilöllistä harkintaa ja yksilöllisen hoitojakson määräämistä. Ensinnäkin on tarpeen selvittää syy, miksi kipua esiintyy lapaluiden välissä, ja vasta sitten valita menetelmät sen torjumiseksi.

[ 1 ], [ 2 ]

Miten ehkäistä kipua lapaluiden välissä?

Hoitojakson jälkeen, toipumisjakson aikana, on noudatettava tarkasti ja selkeästi kaikkia varotoimia, jotta selkää ei ylikuormiteta. Määrättyjä terapeuttisen harjoittelun kursseja on jatkettava päähoidon päättymisen jälkeen. Pitkäaikaisen vakavan sairauden jälkeen on tarpeen oppia kehittämään tapa seurata selkää ja ryhtiä sekä käyttää erityisiä harjoituksia, joilla pyritään ylläpitämään rintakehän lihasten sävyä.

Sinun tulisi myös kiinnittää erityistä huomiota määrättyihin ennaltaehkäiseviin tutkimuksiin, jotka on tehtävä taudin vakavuudesta riippuen kerran neljännesvuosittain tai kerran kuudessa kuukaudessa. On suositeltavaa kuunnella tuntemuksiasi, muistaa epämukavuutta aiheuttavat liikkeet ja yrittää välttää niitä.

Niille, jotka eivät ole kokeneet lihaskipuja missään selän osassa, älkää rentoutuko ja jatkako tekemättä mitään. On aika ajatella terveyttäsi ja aloittaa aktiivisesti liikuntaa, ainakin aamuisin.

Lapaluiden välinen kipu voi ilmetä milloin tahansa, missä iässä tahansa, mutta on havaittu, eikä vain asiantuntijoiden toimesta, että hyvin harjoitetussa kehossa kipua esiintyy paljon harvemmin kuin heikossa, hitaassa ja apaattisessa organismissa.