Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Injektioiden pelko
Viimeksi tarkistettu: 07.06.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Erilaisia patologisia pelkoja on monia, ja niistä erityisen yleistä on injektioiden pelko, jota lääketieteessä kutsutaan trypanofobiaksi. Tämä fobia voi olla perusteltua tai spontaani, ja siitä tulee usein suuri este tarvittaville lääketieteellisille toimenpiteille ja erityisesti rokotuksille. Injektioiden pelko voi olla tilapäinen ilmiö, mutta joskus siitä tulee pysyvä kulku, jonka voimakkuus lisääntyy ja muuttuu edelleen paniikkikohtauksiksi. [1]
Syyt injektioiden pelko
Injektiota pelkäävien potilaiden tutkimuksissa asiantuntijat ovat tunnistaneet tämän tilan syyt:
- laiminlyöntejä kasvatustyössä, uhkailuja ja vauvan pelottelua ("jos et tottele, annamme sinulle mahdollisuuden" jne.). Liian herkät ja vaikutukselliset lapset saattavat pelätä injektiota käytyään lääkärin vastaanotolla, yksinkertaisesti kuultuaan muiden lasten huutoa ja itkua.
- Lääketieteen ammattilaisten epäammattimaisuus ja tahdottomuus.
- Veren näkemisen pelko, muut geneettisesti ohjelmoidut fobiat, jotka voivat laukaista ilmaantumisen ja injektioiden pelko.
- Pitkät hoitojaksot lapsuudessa, pitkittynyt tehohoito varhaisessa iässä.
- Injektion jälkeisten komplikaatioiden ilmaantuvuus (potilaalla tai hänen yhteisöllään).
Injektiopelon muodostuminen tapahtuu lapsuudessa, jota edistävät sekä oma ahdistus että aikuisten sekä sisarusten ja ikätovereiden käyttäytyminen. Useimmat lapset saavat ensimmäisen injektionsa varhaisessa iässä - erityisesti osana rokotusta. Tässä tapauksessa jotkut lapset eivät käytännössä reagoi menettelyyn tai unohtavat nopeasti epämukavuuden, kun taas toiset kokevat vakavaa stressiä, joka myöhemmin toimii perustana pelon muodostumiselle.
Ongelman ilmaantuminen havaitaan useammin ylikiihtyneillä, vaikutuksellisilla ja epäluottamuksilla lapsilla, joilla on matala kipuherkkyyskynnys. Joissakin tapauksissa injektioiden pelko ei aiheuta heidän omia kokemuksiaan, vaan tuntemattomien tarinoita, luettuja satuja, nähtyjä piirroksia tai sarjakuvia ja niin edelleen. Jopa pitkään kuultu pelottava tarina, näennäisesti jo unohdettu, piiloutuu alitajuntaan ja ilmenee muodostamalla suhteen kokemuksen ja injektioiden, ruiskujen jne. välille.
Myös ensimmäisen injektion ajankohta on tärkeä. Jos äiti on huolissaan, hermostunut ja lapsi näkee ja tuntee kaiken tämän, ahdistuneisuusaste lisääntyy hänessä. Monet vanhemmat uhkailevat lapsiaan kirjaimellisesti - esimerkiksi "et halua ottaa pilleriä, lääkäri tulee ja antaa sinulle rokotuksen", "jos et syö hyvin, tulet sairaaksi ja saat ruiskeen" jne. Usein ensimmäisen tai toisen lausunnon jälkeen lapsi alkaa pelätä tällaisia manipulaatioita tai lääkäreitä yleensä.
Joskus provosoiva rooli on myös henkilökohtainen valitettava kokemus - epäonnistunut toimenpide, lääkintähenkilöstön epäpätevyys, injektion jälkeisten komplikaatioiden kehittyminen, sopimattomien ruiskujen käyttö ja niin edelleen.
Kuten tilastot osoittavat, yleisin ruiskeiden pelko muodostuu lapsista, joiden vanhemmilla ja sukulaisilla on myös samanlainen fobia ja alitajuisesti "asettavat" lapsen siihen.
Riskitekijät
Asiantuntijat ovat tunnistaneet sellaiset syyluokat, jotka voivat johtaa injektioiden pelkoon:
- Sosiaalinen tekijä. Tähän kategoriaan kuuluvat terveydenhuollon työntekijöiden epäammattimaisuus ja kokemattomuus, sairaanhoitajien välinpitämättömyys hygieniasäännöistä ja lääketieteen eettisyydestä. Erityinen rooli on heidän omalla negatiivisella kokemuksellaan - esimerkiksi epäonnistuneella manipuloinnilla, haitallisten vaikutusten ilmaantuminen.
- Psykologinen tekijä. Injektiopelko on peräisin lapsuudesta: pääroolissa on pelottelu (aikuisten mukaan jopa vitsailu). Ongelmallinen moraalinen periaate vahvistuu alitajuisesti ja kasvaa edelleen täysimittaiseksi ahdistuneisuusfobiseksi häiriöksi. Fobian ilmaantumisen alku on usein sarjakuvan tai sadun episodi, jossa hahmoa "uhata" ruiskeilla huonomaineisten tekojen vuoksi, tai käynti klinikalla, jossa kuulee muiden lasten huutoa ja itkua.
- Perinnöllinen tekijä. Asiantuntijat myöntävät, että ruiskeiden pelko voi olla alitajuista ja periytyä geneettisesti.
Useimmissa tapauksissa lapsi ei peri fobiaa, vaan hankkii sen - esimerkiksi nähdessään tai kuuleessaan ikätoverinsa tai sukulaisensa paniikkiin lääkäreistä ja pistoksista. Tämän seurauksena lapsi itse alkaa tuntea pelkoa injektioista. Uhkailu ja moitteet edistävät negatiivisen reaktion muodostumista.
Synnyssä
On olemassa monia patogeneettisiä mekanismeja spesifisen injektiopelon syntymiselle. Useimmissa tilanteissa kyse on jostain lapsuuden stressaavasta tapahtumasta, joka vaikutti edelleen henkilön käsitykseen tietystä toimenpiteestä tai lääkkeestä yleensä. Yhtä selkeästi määriteltyä fobiaa aiheuttavaa tekijää ei kuitenkaan ole: ongelman juuret voivat kätkeytyä perhemalleihin, kasvatuksen periaatteisiin. Joskus pelko kehittyy aktiivisesti ei varhaislapsuudessa, vaan jo murrosiässä, minkä jälkeen se lujittuu aktiivisesti ja jatkuu vanhuuteen asti.
Potilas ei aina pelkää injektioita. On huomionarvoista, että myös trypanofobia vaihtelee:
- ihmiset eivät pelkää itse injektioita, vaan tilanteita: esimerkiksi sitä, että neula on tylsä, että heidän täytyy pistää uudelleen jne.;
- vain suonensisäiset injektiot ovat pelottavia - erityisesti mahdollisuus ilmaan päästä laskimoon;
- potilas pelkää seurauksia mustelmien, tiivisteiden, paiseiden ja erityisesti kirurgisten toimenpiteiden vuoksi;
- henkilö pelkää, että neula katkeaa injektion aikana, luuvaurioita jne.;
- potilas ei pelkää injektioita yleensä, vaan vain rokotuksia (ja niiden seurauksia);
- pelkää saavansa injektion kautta vaarallisia tartuntatauteja.
Suurin osa injektioiden pelkotapauksista liittyy edelleen luonnolliseen haluun estää kivun ilmaantumista, mikä toisaalta on melko luonnollista ja samalla vailla perusteita.
Fobia voi esiintyä useissa muunnelmissa: vasovagaalinen, assosiatiivinen ja resistiivinen.
- Vasovagaalinen variantti on oletettavasti geneettisesti määrätty: pelko pyörtymiseen asti esiintyy jo ruiskua näkemällä ja jopa ajatellen mahdollista injektiota. Vasovagal-fobialle on ominaista seuraavat oireet:
- sydämentykytys, korvien soiminen;
- ihon kalpeus, lihasheikkous;
- liiallinen hikoilu, huimaus, pahoinvointi;
- verenpaineen muutokset.
Vasovagaaliseen muotoon sisältyy myös vastenmielisyys injektioihin, mikä ei liity pelkästään injektioon, vaan myös pyörtymisen ja putoamisen pelkoon, joutumisesta muiden potilaiden naurunalaiseksi jne.
- Assosiatiivinen variantti esiintyy pääasiassa lapsuuden negatiivisten kokemusten seurauksena - erityisesti se voi johtua virheellisestä syy-seuraus-suhteesta. Esimerkiksi lapsi näki ambulanssihenkilökunnan tulevan isoisänsä luo ja antavan hänelle ruiskeen, ja hetken kuluttua hän kuoli. Tämän seurauksena lapsi voi tehdä väärän johtopäätöksen, että isoisä kuoli ruiskeen saamisen jälkeen. Assosiatiivisen fobian pääasiallisina ilmenemismuotoina pidetään:
- hysteria, paniikkikohtaus;
- pitkittynyt ahdistus;
- unettomuus, päänsärky.
- Resistiivisen muunnelman syynä ei ole pelko injektiosta kokonaisuutena, vaan valinnanvapauden menettämisestä, siitä, että heidät pakotetaan tekemään jotain, mitä he eivät halua tehdä. Tällainen ongelma johtuu usein siitä, että lapsuudessa lasta pidettiin karkeasti kädessä, sidottiin suorittamaan manipulointia. Fyysisesti fobia ilmenee oireina, kuten:
- lisääntynyt syke;
- kohonnut verenpaine;
- vapina;
- yliherkkyys aggressiivisuuteen asti.
Paniikkikohtauksia ei usein esiinny vain välittömästi ennen toimenpidettä, vaan myös lääkintähenkilöstön tai ruiskulla varustetun julisteen näkemästä, kun lähestytään lääketieteellistä laitosta.
Oireet injektioiden pelko
Injektioiden patologista pelkoa ei ole vaikea tunnistaa. Potilas ei vain vältä tällaisia manipulaatioita kaikin mahdollisin tavoin, vaan myös haluaa olla edes puhumatta aiheesta, koska banaalinen maininta lisää hänen kärsimyksiään. Jotkut potilaat pelkäävät vain suonensisäisiä injektioita tai tippoja, toiset kokevat stressiä lihaksensisäisestä pistosta tai verikokeen ottamisesta karkaisijalla. Fobiset ilmenemismuodot ovat erilaisia, mutta kaikki trypanofobiasta kärsivät ihmiset yrittävät kaikin keinoin välttää injektioita, vaativat niiden korvaamista tableteilla tai muilla lääkkeillä. Jos et pääse eroon manipuloinnista, on olemassa vastaavia merkkejä:
- lisääntynyt syke;
- hengitysvaikeudet, sekava hengityskierto;
- vapina;
- lisääntynyt hikoilu;
- huimaus pyörtymiseen asti;
- pahoinvointi, vatsakipu;
- halu piiloutua, piiloutua;
- joskus itsehillinnän menetys.
Henkilö, jolla on tällainen fobinen häiriö, voi olla ulkoisesti täysin normaali, elää normaalia elämää eikä eroa muista ihmisistä. Ongelma ei vaikuta henkiseen toimintaan, perhe-elämään ja urakehitykseen. Rikkomus havaitaan vain, kun lähestytään suoraa tai epäsuoraa kosketusta pelottavaan esineeseen. Tällä hetkellä henkilö lakkaa hallitsemasta itseään, menettää kyvyn ajatella loogisesti ja rationaalisesti.
Lasten injektioiden pelko
Useimmat lapset pelkäävät tai ovat huolissaan yhdestä tai toisesta, eikä siinä ole mitään patologista, kunhan se koskee mahdollisesti vaarallisia tai käsittämättömiä tilanteita. Joillakin lapsilla pelko kuitenkin hypertrofoituu ja muuttuu fobiaksi - erityisesti trypanofobiaksi. Lapsuudessa ruiskeiden pelko on erityisen voimakasta, täynnä emotionaalisia ilmentymiä. Lapsi, joka pelkää patologisesti lääketieteellisiä manipulaatioita, kokee niiden kohtaamishetkellä kauhutilan, hänestä tulee hysteerinen, osoittaa aggressiota, menettää hallinnan itseensä.
Erityisen alttiita tällaisille häiriöille liian vaikutukselliset, haavoittuvat, epäluuloiset, epäluuloiset lapset, jotka kiinnittävät liikaa huomiota omiin tunteisiinsa ja kokemuksiinsa, viettävät paljon aikaa miettien, mikä heitä huolestuttaa.
Lapsuuden ruiskepelko voi kehittyä neuroottiseksi tilaksi ja paniikkihäiriöksi lähempänä aikuisuutta. Fobia muuttuu ticiksi, lihasnykistyksiksi, nopeaksi räpyttelyksi. Usein unen ja yölevon laatu on huono: vauva heiluu pitkään, ei pysty nukkumaan ja herää usein yöllä. Painajaismaisten unien ja toistuvien heräämisen vuoksi lapsi ei nuku tarpeeksi, ja aamulla ja päivällä on väsynyt ja unelias.
Lapsilla, joilla on trypanofobia, esiintyy usein somaattisia oireita, kuten vatsakipua, toistuvia nestemäisiä ulosteita ja lyhyttä selittämätöntä kuumetta. Tällaisissa tapauksissa on tärkeää kääntyä lastenlääkärin tai perhelääkärin puoleen somaattisten sairauksien diagnosoimiseksi ja sulkemiseksi pois.
Jos lapsen pelolla on patologisia merkkejä, se häiritsee hoitoa tai rokotusta, voi kasvaa vakavammiksi mielenterveyshäiriöiksi, on tarpeen neuvotella psykiatrin tai psykoterapeutin kanssa, harvemmin - neuropsykologin kanssa (aiheesta).
Komplikaatiot ja seuraukset
Fobiat ja ahdistuneisuushäiriöt voivat vaikeutua, jos tarvittavaa hoitoa ei ole saatavilla. Komplikaatiot voivat ilmetä fysiologisina tai psykoemotionaalisina häiriöinä.
Stressin hetkellä injektioiden pelosta ihmisen sydän alkaa toimia nopeammin, mikä vaikuttaa haitallisesti sekä kehon yleiskuntoon että hermoston toimintaan. Selkeällä paniikkikohtauksella sydäninfarktin, sydänkohtauksen riski kasvaa merkittävästi. Lisämunuaisten toiminta kiihtyy, stressihormonien tuotanto lisääntyy, mikä huonontaa lihaskuitujen ja luiden tilaa, heikentää immuunijärjestelmän toimintaa.
Komplikaatiot voivat koskea maha-suolikanavaa, koska stressi häiritsee ruuansulatuksen toimintaa ja entsyymien tuotantoa.
Pitkät tai toistuvat fobiset jaksot voivat vaikuttaa negatiivisesti ihmisen elämänlaatuun, heikentää hänen sopeutumistaan yhteiskunnassa. Negatiivisia seurauksia ovat usein masennustilat, sosiaalinen eristäytyminen, eristäytyminen. Laiminlyötyissä tapauksissa voi kehittyä pitkittynyt masennus ja neuroosit.
Päätös olla rokottamatta rokotuksia pelkäävää lasta sisältää myös riskejä ja asettaa sekä vauvan että muut riskin saada mahdollisesti kuolemaan johtava sairaus. Esimerkiksi lapsilla, joita ei ole rokotettu tuhkarokkoa vastaan, on 35 kertaa suurempi riski saada infektio kuin rokotetuilla lapsilla. Tällaisten tautien tiedetään leviävän ihmisten keskuudessa tartuttamalla suojaamattomia eli niitä, joita ei ole immunisoitu tai jotka ovat immunisoituja, mutta eivät täysin immunisoituja (aikataulun ulkopuolella).
Seuraukset voivat olla hyvin erilaisia, aina trypanofobian muuttumiseen paniikkikohtauksiksi ja muiksi psykopatologioiksi. Suurin ongelma ovat mahdolliset vaikeudet sosiaalisessa sopeutumisessa ja potilaiden elämänlaadun heikkeneminen. Joissakin tapauksissa ihmiset eivät ota yhteyttä lääkäreihin tarpeeksi vakavista sairauksista välttääkseen mahdolliset injektiot. Tästä tulee syy erilaisten patologioiden kehittymiseen ja pahenemiseen aina vammaisuuteen ja kuolemaan asti.
Diagnostiikka injektioiden pelko
Alkutarkastuksessa lääkäri kerää tarvittavat anamnestiset tiedot, kuuntelee tarkasti potilasta (ja/tai lapsen vanhempia), suorittaa fyysisen tutkimuksen:
- tarkastaa ja arvioi ulkoiset ominaisuudet;
- mittaa pituuden, painon;
- arvioi fyysisen kehityksen asteen;
- panee merkille fyysisten vammojen olemassaolon tai puuttumisen;
- määrittää somaattisen tilan.
Luotettava diagnoosi tehdään, jos potilaan tilaa ei selitä muut sairaudet. Jos on syytä epäillä muita häiriöitä, määrätään useita lisätutkimuksia - ensinnäkin somaattisten patologioiden sulkemiseksi pois, joihin voi liittyä ahdistuneisuusfobisia ilmenemismuotoja. Lääkäri määrää useimmiten:
- yleinen kliininen verianalyysi (yleinen tutkimus, leukosyyttikaava, COE);
- Yleinen terapeuttinen biokemiallinen verikoe (antaa mahdollisuuden arvioida munuaisten, maksan, aineenvaihduntaprosessien tilaa, kehon yleistä tilaa);
- yleinen virtsan analyysi (munuaisten ja virtsateiden patologian sulkemiseksi pois);
- Hormoniseulonta (kilpirauhashormonit);
- elektroenkefalografia (aivojen toiminnallisen tilan arvioimiseksi);
- ultraääni Dopplerografia, aivoverisuonitutkimus verisuonisairauden poissulkemiseksi;
- aivojen magneettikuvaus orgaanisten aivojen patologioiden sulkemiseksi pois;
- elektrokardiografia sydän- ja verisuonitautien havaitsemiseksi.
Neuvottelun aikana lääkäri kysyy potilaalta johtavia kysymyksiä, määrittää mahdollisuuksien mukaan muita fobioita - löytää syyn, joka on saattanut aiheuttaa injektioiden pelkoa. Käytännössä hän käyttää erilaisia kliinisiä diagnostisia testejä ja asteikkoja pelkojen luokittelemiseen ja niiden vakavuuden määrittämiseen, mikä vaikuttaa entisestään hoidon erityispiirteisiin.
Differentiaalinen diagnoosi
Trypanofobian diagnoosia vaikeuttaa usein se, että potilailla on toissijaisia ahdistuneisuusoireita, joita pidetään pääasiallisena ensisijaisena ongelmana. Huolellinen kysely paljastaa kuitenkin joitain patologisen tilan piirteitä.
- Iatrofobia - eroaa injektioiden pelosta siinä, että fobinen esine ei ole injektio tai ruisku, vaan lääkärit tai lääkintähenkilöstö sekä kuka tahansa lääkärin pukua käyttävä henkilö (apteekkihenkilökunta, hammaslääkäri jne.).
- Nosofobia on sairastumisen pelko, eikä sillä ole väliä, liittyykö hoitoon injektiokäsittelyä.
- Farmakofobia on minkä tahansa lääkkeen pelkoa, olipa kyseessä sitten pistos, pilleri tai seos.
- Agorafobia ei pelkää vain injektiota, vaan kipua yleensäkin.
- Hemofobia on pelko nähdä verta, riippumatta sen syystä.
- Trypofobia on pelko saada haava tai pisto, joko injektiolla tai muulla pistoksella.
Raja yllä olevien fobialajikkeiden välillä on melko ohut, joten joskus sitä on vaikea harkita ja erottaa. Asiantuntijat sanovat, että fobiset häiriöt yleensä yhdistyvät, kietoutuvat toisiinsa, mikä tekee diagnoosista paljon vaikeampaa.
Toinen patologia, joka vaatii eroa trypanofobiasta, on äärimmäinen arkuus. Vaikka tämä tila on luonteeltaan yleisempi, eikä sillä ole selkeää keskittymistä tiettyihin toimenpiteisiin ja manipulaatioihin.
Itse asiassa fobiset häiriöt eivät ole niin yleisiä kuin miltä ne näyttävät ensi silmäyksellä. Suurin osa tällaisista tapauksista on normaaleja, riittävää injektioiden pelkoa tai lievää ahdistusta tai vastenmielisyyttä vastaavia toimenpiteitä kohtaan. Fobiasta taas puhutaan, kun se on äärimmäisen selvä, irrationaalinen tila, joka uhmaa logiikkaa. Ihmisillä, joilla on patologinen fobia, jopa injektioiden mainitseminen aiheuttaa paniikkireaktion: henkilö vapisee, hikoilu lisääntyy, syke kiihtyy. Patologista pelkoa ei voida hallita, kun taas normaali pelko voidaan tukahduttaa tai korjata.
Kuka ottaa yhteyttä?
Hoito injektioiden pelko
Injektioiden pelko, jos se on fobinen häiriö, on hoidettavissa psykiatrien ja psykologien avulla. Kuitenkin vain kokenut asiantuntija voi tunnistaa ongelman ja määrätä pätevästi lääkitystä ja tukihoitoa. Useimmiten psykoterapiaa ja lääkehoitoa käytetään fobian poistamiseen.
Psykoterapia on tarkoituksenmukaista kognitiivis-käyttäytymiskorjauksen soveltamisen kannalta. Lääkäri saa konsultaation aikana potilaan kosketuksiin fobisen esineen kanssa, samalla muuttaen aistihavaintoja ja ohjaten potilaan ajatteluprosessia. Tämän seurauksena potilaan reaktio fobiseen esineeseen muuttuu. Myös muita tekniikoita voidaan käyttää, kuten vastakkainasettelu ja desensitisointi - fobisen kohteen asteittainen esittäminen potilaalle ja potilaan asenteen muuttaminen sitä kohtaan.
Lääkehoito on tarkoitettu vain monimutkaisempiin tapauksiin. Seuraavat lääkkeet on määrätty:
- masennuslääkkeet;
- ahdistusta estävät lääkkeet;
- β-salpaajat, jotka rajoittavat stressin negatiivisia vaikutuksia kehoon.
Joissakin tapauksissa rentoutumisistunnot, meditaatio, joogatunnit vaikuttavat positiivisesti.
Injektioiden pelkoa ei voi voittaa yksin, jos sinulla on todellinen fobinen häiriö. Hoidon tulee suorittaa asiantuntija - pätevä psykiatri tai psykoterapeutti. Suurin menestys havaitaan käytettäessä kognitiivis-käyttäytymiskorjausta, jonka avulla voit löytää ongelman todelliset syyt. Kokenut lääkäri ei painosta potilasta, vaan suostuttele häntä voittamaan pelon. Hänen tavoitteenaan on muuttaa ihmisen keskeisiä uskomuksia, jotka aktivoivat paniikkikohtausten ketjun. On mahdollista toteuttaa yksilö- tai ryhmätunteja, joissa harjoitetaan hypnoosia, ehdotusta, neurolingvististä ohjelmointia. Syvälihasten rentoutumismenetelmät, autotraining osoittavat positiivisen vaikutuksen.
On tärkeää ymmärtää, että injektioiden pelon ongelmaa ei voida sivuuttaa. Injektiota ja rokotuksia kategorisesti välttävien lasten vanhempien tulee ottaa yhteyttä asiantuntijoihin mahdollisimman varhaisessa vaiheessa: juuri alkanut fobia on paljon helpompi korjata.
Ennaltaehkäisy
Suurin osa ruiskeen pelkoon liittyvistä tapauksista kehittyy varhaislapsuudessa. Vanhempien tulee olla erityisen kärsivällisiä ja tarkkaavaisia haavoittuvia, herkkiä lapsia kohtaan. On tärkeää sulkea pois kaikki hetket, jotka voivat pelotella vauvaa: välttää sopimatonta käyttäytymistä, liiallista emotionaalista reaktiota lapseen.
Aikuiset ja jopa vanhukset eivät ole immuuneja injektioiden pelosta. Tällaisissa tilanteissa sinun ei pidä "piilottaa" pelkojasi ja huoliasi, vaan ne tulee jakaa ystävien ja perheen kanssa. On välttämätöntä hallita järjestelmällisesti psykoemotionaalista tilaasi, ylläpitää suotuisat olosuhteet elämälle ja terveydelle, syödä täysipainoista ja järkevää ruokavaliota, noudattaa työ- ja lepojärjestelyä pakollisella ja riittävällä yöunilla.
Psykohygienian noudattaminen on pakollista - eli sulje pois väkivaltaisten kohtausten, kauhuelokuvien katsominen, vältä väkivallan ja töykeyden teemoja. On optimaalista kävellä enemmän, seurustella, matkustaa, saada positiivisia tunteita.
On monia tapoja päästä eroon injektioiden pelosta. On kuitenkin paljon tehokkaampaa estää ongelma etukäteen.
Ennuste
Injektioiden pelko diagnosoidaan erilaisten patologioiden ja tilojen taustalla - neuroottisesta häiriöstä skitsofreniaan. Siksi kussakin yksittäistapauksessa ennuste arvioidaan yksilöllisesti - riippuen olemassa olevasta häiriöstä. Yleensä ongelma voi kadota ajan myötä tai päinvastoin pahentua.
Haitallisten seurausten kehittymisen todennäköisyys liittyy patologisten oireiden voimakkuuteen ja samanaikaisen patologian esiintymiseen. Suotuisampi ennuste sisältää pelkoja, jotka ovat kehittyneet henkilökohtaisella ja emotionaalisella pohjalla, mutta eivät psykopatologisten häiriöiden taustalla.
Henkilöä (ja varsinkin lasta) ei pidä hävetä injektioiden pelosta. Tietyissä tilanteissa, joissa on odotettavissa kosketusta fobiseen esineeseen, on tärkeää tukea potilasta ja vakuuttaa hänen kyvyistään ja rohkeudestaan.