Harjoitusten monimutkaisuus, krooninen ja obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus

Harjoittelut keuhkoputkentulehduksille ovat ylimääräinen hoitomenetelmä, ne on suunniteltu nopeuttamaan hoitoa, maksamaan iloisuutta ja palauttamaan kehon sairauden jälkeen. Onko ilman hengittäminen todella auttanut tätä ja miten?

Harjoitukset keuhkoputkitulehdukselle nokkimista varten

Tulehdusprosessi johtaa liman määrän lisääntymiseen, se muuttuu viskoosiksi, on vaikea poistaa ja alkaa kerääntyä keuhkoputkiin. Tämä johtaa epämukavuuteen, lisääntyneeseen yskän refleksiin, hyvinvoinnin pahenemiseen. Jos ysköstä ei poisteta, se tarttuu, prosessi pahenee myrkytyksen vuoksi. Keuhkoputkentulehduksen hoito on mahdotonta eliminoimatta näitä patologisia päästöjä.

Harjoitukset keuhkoputkitulehdukselle ysköksen purkautumiseen saavuttavat tavoitteensa, jos potilas tarttuu oikeaan hengitykseen. Se koostuu vaihtelevasta voimakkaasta hengityksestä ja sujuisista uloshengityksistä. Ensimmäinen tehdään vuorotellen nenän ja suun, toinen - vain suun kautta.

• Kevyin liikunta auttaa lopettamaan yskää ja poisto keuhkoputkien eritteiden tehdä: hänen kätensä selän taakse, hengittää syvään, jää ilmaa, sitten exhale voimakkaasti suun kautta "putki". Samaan aikaan, sinun pitäisi hitaasti nojata eteenpäin.

Kun keuhkoputkentulehdusta ei käytetä, Streltsovan tekniikka on hyödyllinen painopisteenä vatsanlihalle tai joogalle; lisätietoja näistä menetelmistä on jäljempänä. Kuznetsoville on myös yksinkertainen tekniikka, joka on rakennettu tavallisiin fyysisiin harjoituksiin, jotka suoritetaan nopealla rytmillä, syvällä hengityksellä ja voimakkailla uloshengityksillä.

Samaan aikaan meidän ei pidä unohtaa, että keuhkoputkentulehdus käyttää harjoittelun lisäksi myös muita menetelmiä ylimääräisen liman poistamiseksi. Erityisesti vaihtoehtoiset keinot ovat suosittuja: inhalaatio höyryllä ja ekspektoranteilla, yrtti-teet, hunajaa ja soodaa sisältävä maito jne.

[1], [2]

Harjoitukset keuhkoputkitulehdukselle aikuisilla

Erilaiset keinotyyppien liikuntamahdollisuudet hoitavat patologian, parantavat elimen toimivuutta, palauttavat normaalin hengityksen, antavat hengitysteiden, erityisesti kalvon, lihasten koordinoinnin.

Kun keuhkoputkentulehdus on tärkeä ylikuumentumisen poistamiseksi. Evakuointiprosessia edistävät harjoitukset, joissa on pitkittynyt uloshengitys ja diafragmaattinen hengitys ("vatsa"). Harjoittelujärjestelmässä aikuisilla, joilla on keuhkoputkentulehdus, on usein liikkeet, jotka jäljittelevät työtä, liikuntaa, pelejä, tansseja.

• Huuhdo vastustuskykyä: inhalaatio voimakkaasti, hengitä hitaasti (jopa 15 minuuttia) putken tai letkun kautta astiaan vedellä. Toista useita kertoja päivittäin. Se voi toimia missä tahansa patologisen prosessin vaiheessa, myös remission ja pahenemisen aikana.
• Hengitys diafragman kanssa: makaa selässä laskemalla kolmeen; Tänä aikana voimme hengittää voimakkaasti, mukaan lukien lehdistön lihakset. "4" - hengästy puristimen maksimaalisella ulkonemalla. Sitten yritämme sisäänpäin. Mahdollinen suoritus istunnossa, juoksemisessa tai kävelyllä.
• Puristaminen: valehtelevat (tai istuvat) vedämme jalat rintaan, kädet pitävät säärin. Järjestelmän mukainen toiminta "lisääntynyt uloshengitys - diafragmaattinen inspiraatio - alkutila - yskä".
• Kaulaa olkapäitäsi: tällä tavalla voimme pakottaa uloshengityksen. Kun olkapäiden leveydellä leviämisen sormilla on poseeraus, omaksumme itsemme voimalla, lyömme olkapäitä olkapäillä. Hengitämme äänekkäästi.
• Poltetaan polttopuuta: seisomme varpaisiin, sivuttaisimme sormemme terävästi ylhäältä, jäljittelivät puunleikkauksen vaikutusta, voimme vapauttaa ilmaa keuhkoista ja palata edelliseen asentoon.
• Descent on ski: laitoimme jalkamme ikään kuin hiihtoradalla. Saavuttuaan sukkia, me taivutetaan ja vetämme kätemme kuvitteellisiin tikkuihin. Kun "1" kruunaa, jossa on kevyesti eteenpäin koskettaa jalkoja vatsaan; kädet alhaalla takana, aloita uloshengitys. Kun "2, 3" samassa asennossa, siirrämme jalat kevyesti ja lopetamme ilman vapautumisen. Palataan alkuperäiseen asemaan vatsan hengityksen alla.
• Päihimme olkapäillä: nostaaksemme kätemme, venyttämällä ja räpäyttämällä varpaita. Pudottamalla alas, paina eteenpäin. Energinen keinu, me ylitämme käsivarsimme kehon edessä ja lyömme olkapäillä, jotka liitetään toimintaan terävällä uloshengityksellä. Esiintymiset toistuvat, osuvat ja jatkuvat ulos. Ensimmäiseen asentoon siirtymisen aikana diafragmaattisen inspiraation aikana.

[3], [4]

Keuhkoputkentulehdus lapsille

Kurssin erityispiirteet ovat, että nuori organismi on vaikeampi selviytyä vyötäröllä, joten kroonisen keuhkoputken palautuminen on viivästynyt. Harjoittelut keuhkoputkitulehduksille lapsille, turvallisena menetelmänä, joka on asetettu lämpötilan normalisoinnin jälkeen ja parantaa kehoa. Harjoitus tulisi yhdistää lääkehoitoon.

Jos lääkäri suosittelee keuhkoputkentulehduksia, ne alkavat staattisilla, ne siirtyvät vähitellen dynaamisiin, sitten - korjaaviksi. Taudin kroonisessa muodossa on tarpeen vahvistaa lihaksistoa. Herkkää yskää varten on sisällytetty tyhjennysharjoituksia. On suositeltavaa harjoitella ryhmässä lääkärin ohjaamana, mutta jos se ei ole mahdollista, he ovat kotona.

Pikkulapset vaativat erityistä lähestymistapaa. Heidän kanssaan suositellaan pelejä pelien muodossa. He esimerkiksi haluavat täyttää palloja, puhaltaa kuplia tai puhaltaa altaassa kelluvassa paperiohjaimessa. Lapselle kymmenen minuutin istunto riittää keuhkojen keventämiseen riittävän hapen avulla ja lihaksisto vähitellen vahvistuu. Suorita harjoittelut keuhkoputkitulehduksella, jossa lapset voivat hierotella puuvillaa rinnassa - eteen ja taakse.

Voimistelu Jooga tarjoaa useita vaihtoehtoja nuorille potilaille mielenkiintoisilla nimillä: "nosturi", "bug", "flight".

• "Nosturi" suoritetaan viisi kertaa: hengittämällä, suorat kädet kohoavat, hengästyvät. Samanaikaisesti julkaistaan pitkä "y".
• "Beetle" saadaan, jos istut käsivarsiasennossa hihnassa, inhalaatte, kääntäkää kehoa oikealle kädellä, joka on vedetty takaisin.
• "Flight" suoritetaan ajon aikana. Aallot jäljittelevät linnun siipiä lennossa. Juoksu hidastuu, hiljainen kävely. On suositeltavaa toistaa viisi kertaa.

Surina ja sihinää tuottaman lapset näissä luokissa, parantaa niiden tehokkuutta: hengitys on puhdas, kevyt vapautettiin liman, muodostivat takia keuhkoputkentulehdus.

[5], [6]

Monimutkaiset harjoitukset keuhkoputkitulehdukselle

Harjoittelukompleksilla keuhkoputkentulehdus suorittaa seuraavat tehtävät:

• vähentää tulehdusta keuhkoputkissa;
• parantaa ynnä tuotannon;
• palauttaa elimen kuivatuksen kapasiteetin;
• estää komplikaatioita;
• lisää hemoglobiinin määrää;
• vahvistaa puolustusta.

Yksi vaihtoehto liittyy tällaisiin liikkeisiin:

1. Menkää taaksepäin, hengähtelemällä, nostaaksemme kädet, jotka on venytetty rungon päähän. Uloshengityksessä palataan edelliseen asentoon.
2. Samassa asennossa toinen käsi kääritään pään taakse, toinen on kehon varrella. Syyllisen hengityksen rytmin aikana nopeasti vaihda käsien asento.
3. Teemme "polkupyörän" jalkamme kanssa, kunnes ne väsyvät.
4. Asema vatsalle, kädet kehon varrella. Hengessä - pään enimmäiskorkeus ilman kädet, uloshengitys - lähtöasento.
5. Hengitys on mielivaltaista, venytämme kätemme kuvitteelliselle esineelle.
6. Makaa sivussa puoliksi taivutettuna, vetämällä ylös käsivarsi, suoristamalla selkäranka. Uloshengityksessä kääntymme ja toistamme liikkeen toisella puolella.

Aluksi riitä 5-7 toistoa, vähitellen määrä on säädetty 12 - 14. Ja niin joka päivä, kunnes täydellinen toipuminen.

Keuhkoputkitulehduksen harjoitukset eivät toimi akuuttina ajankohtina, korkeassa lämpötilassa, verenvuodatuksessa, pahanlaatuisissa muodostelmissa. Jos kyseessä on krooninen monimutkaisten harjoitusten suorittaminen, suositellaan kursseja lääkärin ohjeiden mukaisesti.

[7]

Hengitysharjoituksia keuhkoputkentulehduksella

Hengitysharjoitukset, joilla on keuhkoputkentulehdus, perustuvat eri intensiteetin hengitys-uloshengitysjärjestelmiin. Suorita kolmessa vaiheessa: johdanto, perus, lopullinen.

• Valmiste koostuu 15 suuontelosta, ylimääräisestä suullisesta hengityksestä ja uloshengityksestä. Suoritettu kolme kertaa, tauko 5 sekuntia. Sitten seuraa kevyt suu-hengitys.

Kun yskää refleksejä, on välttämätöntä auttaa limaa paeta. Voit tehdä tämän: rentoutua kaulan lihaksia, alentaa pään; palmut työntävät vatsan molemmin puolin napa, yskimistä lattialle.

• Päävaihe koostuu useista harjoituksista, joihin liittyy hengityselimiä.

1. Pull-up: terävällä hengityksellä nenässä vetää sukat, kädet ylös. Poistetaan hengitys "y-y-u" -äänellä. Toistetaan 5 kertaa.
2. Vaiheet paikallaan käsien laimentamisella. Hengitä nenänne nostamalla, hengästyneenä alentamatta. Ja niin kaksi minuuttia, tarkkailemalla vaiheiden rytmiä ja hengitystä.
3. Kun istut lootusasennossa, hengitä kompressoituja nyöintejä. Huuhtele hitaasti, ääni "x-x-x" (6 kertaa).
4. Istuma-asentoa venytä taivutetut jalat, kädet sivuilla. Hengitä normaalia, hengitä huulien läpi: "f-f-f". Uloshengitys, kädet alemmat.
5. Seisoi jalat erillään, heiluttaen kätensä eteenpäin taaksepäin. Hengitä suustasi usein, hengitä nenääsi.
6. Jalat yhteen, hengitä oikealle ylös, vasemmalle - vie se sivulle. Hengitä hitaasti, vaihda käsien asentoa.

• Lopullinen liike toistetaan kuusi kertaa.

Hidas rinteitä seisomassa, laskeutuneilla käsivarsiilla hengittäen nenää. Alkuperäisen asennon jälkeen - kaltevuus vastakkaiseen suuntaan, hiljainen uloshengitys.

Harjoitukset keuhkoputkitulehdukselle ovat kaikkien käytettävissä. Tärkein edellytys on tehdä ne systemaattisesti, päivittäin useita viikkoja. On kuitenkin vasta-aiheita. Erityisesti tällaista voimistelua ei suositella raskauden ja imetyksen aikana, samoin kuin verenpainetta alentavia ihmisiä, joilla on korkea likinäköisyys ja glaukooma, sydänkohtauksen ja endokriinisten patologioiden jälkeen.

[8], [9]

Harjoittelee keuhkoputken keuhkoputkitulehdusta

Terapeuttinen fyysinen harjoittelu on hyödyllistä eri ikäisille. Luokat stimuloivat aineenvaihduntaa, aktivoivat sydämen toimintaa ja ruoansulatusta, vahvistavat lihaksistoa. LFK: n lapset ovat erityisen mielenkiintoisia, koska se muistuttaa liikkuvaa peliä, joka edistää kaiken tämän ihan rakastamaa toimintaa.

Terapeuttisia harjoituksia on määrätty erilaisiin sairauksiin: neurosesista diabetes mellitukseen. Sinun tulisi kiinnittää huomiota vasta-aiheisiin, jotka ovat usein lyhytaikaisia, mutta ovat edelleen käytettävissä.

Lfk: n ja keuhkoputkitulehduksen harjoituksia suositellaan aputoimintana, kun diagnoosissa on ilmaisu "krooninen" tai "obstruktiivinen". On tärkeää hengittää oikein harjoituksen aikana. Aloita makuuasennossa, lisää dynaamista hengitystä on mahdollista.

On syytä korostaa, että LFc aloitetaan vasta lääkäreiden nimeämisen jälkeen, jos hän katsoo hyödyllisiksi tällaiset harjoitukset. Yleensä ne alkavat toisen tai kolmannen päivän antibioottien alkamisen jälkeen. Terapeuttiset harjoitukset, joilla on keuhkoputkentulehdus, ovat tällaisia vaikutuksia:

• kaasunvaihdon parantaminen;
• aktivoi yskän lima-aineen vapautuminen;
• yskän vaimentaminen;
• verenkierron stimulaatio pleurassa;
• vahvistavat hengityselimiä;
• keuhkakudoksen paraneminen;
• kehon yleisen äänen voimistuminen.

Lisäksi tätä harjoitusta käytetään estämään atrofia ja skleroottiset tapahtumat keuhkoputkien seinämissä.

Pienille potilaille tarkoitettujen harjoittelulaitteiden komplekseja on kehitetty, erityisesti enintään 3-vuotiaille ja 6-vuotiaille. Ne suoritetaan erikoislääkärin valvonnassa, mikäli mahdollista - äitien läsnä ollessa.

[10], [11], [12]

Harjoittelu keuhkoputkentulehdukseen

Fyysisiä harjoituksia keuhkoputkitulehdusta osoitettaessa lääkäri asettaa tärkeimmän tehtävän - vähentää tulehduksen voimakkuutta ja poistaa ne limasta ja ulkomaisista klustereista. Lisäksi keuhkoputkentulehdus edistää verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, lisää immuunivasteita ja hemoglobiinipitoisuutta veressä. Eri menetelmiä suoritetut harjoitukset esitetään akuutissa ja kroonisessa keuhkoputkitulehduksessa, ne lievittävät tulehdusta ja vahvistavat kehoa kokonaisuutena.

Tärkein ehto on potilaan sitkeys ja säännöllinen liikunta. Kurssi kestää yleensä kolme viikkoa, sinun on harjoitettava vähintään kaksi kertaa päivässä. Hengitysliikkeet tehdään varovasti, puoli kuiskauksena, hampaiden läpi.

Hengenahdus suun kautta aiheuttaa yskän halun, kun ehtoo kohoaa huipulle. Ja niin, asiantuntijat eivät suosittele tällaisissa tapauksissa voimakkaasti yskää, toisin kuin on mahdollista vahingoittaa äänijohtoja tai aiheuttaa verenvuotoa.

Jotta ei päältaisi kurkusta, vaihda nenän ja kurkun hengitys. Päivittäinen harjoittelu vahvistaa kalvon, joka riippuu myös keuhkoputkien ja hengityselinten normaalista työstä kokonaisuutena.

Huomataan, että vähäinen fyysinen kuorma erityisten harjoitusten muodossa vähentää päänsärkyä, jopa alentaa lämpötilaa. Ennen harjoittelun aloittamista on suositeltavaa käyttää huokosia, jotka laimenevat ysköstä. Vähemmän viskoosista nestettä on helpompi evakuoida keuhkoputkien lumesta, joten liikunnan teho kasvaa. On erityisen tärkeää, että etukäteen parantavat potilaita, joilla on krooninen keuhkoputkentulehdus. On suositeltavaa, ettei samanaikaisesti liiku liikaa.

[13]

Harjoitukset Strelnikovalle keuhkoputkentulehduksella

A. Strelnikova, laulaja ja laulunopettaja, on kehittänyt ainutlaatuisen hengitysjärjestelmän, joka perustuu hänen omiin ammatillisiin havaintoihinsa. Kun laulajat työskentelivät, hän päätti, että monet sairaudet liittyvät siihen, että ihmiset eivät tiedä, miten hengittää kunnolla. Mitä se tarkoittaa oikein hänen ymmärryksessään? Oikein - tarkoittaa hengittää niin, että ilman pysähtyminen keuhkoissa, veri kyllästyy hapella ja hemoglobiinilla, vähentää tulehdusta, normalisoi hengitysjärjestelmän ja kalvon työtä.

Harjoittelua Strelnikovalle keuhkoputkitulehduksella nimetään rinnakkain muiden hoitomenetelmien kanssa. Päivittäiset harjoitukset stimuloivat keuhkopölyjen ylimääräisten päästöjen yskimistä ja poistamista. On tärkeää tehdä teräviä lyhyttä nenän hengitystä, joka edistää veren positiivisia muutoksia, sydämen toiminnan normalisointia.

Harjoitus bronkiittia varten on suoritettava kahdesti päivässä, kahden tai kolmen viikon ajan. Aloita 16 nenäkäsvuota peräkkäin, jonka jälkeen 16 suun kautta. Ja niin kolme lähestymistapaa, jossa on 5 sekunnin "hengähdystauko". Peruskoulutukset ovat "pumppu", "hug olkapäät", "kahdeksan".

• "Pumppu" suoritetaan kallistumalla, hengittämällä ilmaa, jäljittelemällä kukkien nuuskimista. Huuhtele ilman jännitystä, hieman korotetussa kehossa. 8 hengityksen jälkeen - lyhyt lepo.
• "Tartu olkapäihin" alkavat seisoa tai istua, taivutetuilla ja kohotetuilla käsillä. He inhalaavat itsensä sisään hengitettynä, he nostavat käsivartensa uloshengityksessä. Toista 16 kertaa, nenän ja suun hengenvetoon.
• "Eights" pidetään ylimääräisenä harjoituksena. Tee ne ulos kallistuksesta eteenpäin. Nopean sisäänhengityksen jälkeen nenän ei tule hengittää, mutta useita kertoja kovaäänistä kahdeksaan. Tällä tavoin saavutetaan keuhkoputkien sisällön aktiivinen evakuointi.

Lääketieteellinen voimistelu on aloitettava lääkärin kanssa neuvoteltuaan. On arvioitu, että se kestää noin puoli tuntia.

Viemäröintiharjoitukset keuhkoputkentulehduksella

Positiivinen (jälkimmäinen - positiivinen) viemäröinti on suositeltavaa kroonisessa muodossa, mukaan lukien märkivä, etenkin tapauksissa, joissa lika on erittäin viskoosinen ja yskärefleksi on vähentynyt. Viemäröinti on myös määrätty endotrakeaalisten tai aerosolitoimenpiteiden jälkeen.

Harjoitusharjoitukset keuhkoputkitulehduksella ovat vähintään kaksi kertaa päivässä. Alusta lähtien on suositeltavaa käyttää keuhkoputkia laajentavia aineita ja expectorantteja, kalkki-teetä. Puolen tunnin kuluttua potilas ottaa positiot, jotka tukevat maksimaalisesti luun luonnollista erittymistä painovoiman vaikutuksen alaisena. Eri asennot auttavat nesteen poistamiseen yksittäisiltä segmentteiltä niille paikoille, joissa he yskävät.

Jokaisessa poseessa alussa potilas tekee useita hitaita, syvimpiä inhalaatioita nenänsä kanssa, uloshengittäen kiristyneiden huulten kautta. Sen jälkeen, hitaasti ja syvään hengittäen, hieman yskää (useita kolme kertaa yskä riittää).

Parhaimman vaikutuksen saavuttamiseksi tällaisia keuhkoputkentulehduksia käyttävät harjoitukset yhdistetään hieromalla kädet rintakehän painamiseen.

Viemäröintiharjoitukset ovat kiellettyjä pneumothoraxilla, verenputoisuudella, jos menettely alkaa hengästyä tai tukehtua.

[14], [15]

Jooga keuhkoputkissa

Kuten tiedätte, joogan perusta on halu saavuttaa täydellinen harmonia ruumiillisista ja hengellisistä periaatteista. Joustolla, jolla on keuhkoputkentulehdus, pidetään tehokkaana apumenetelmänä, mikä nopeuttaa elpymistä.

Tällaiset keuhkoputkitulehdet lievittävät stressiä ja eliminoivat ylipainon, vahvistavat lihaksia, lisäävät elinvoimaa ja mielialaa. Kiitos niistä, keuhkoputket puhdistetaan, jäljelle jäävät ilmiöt katoavat, henkilö noutaa nopeammin. Jooga tekniikoita suositellaan:

• Simha Mudra. Istu tai seisoo syvään henkeä, ja kieli työntyy maksimaalisesti leukaan. Tässä asennossa he hengittävät syvään. Sitten pää on taivutettu rinnalle ja silmät suunnataan interbroovoy-vyöhykkeelle. Muutaman sekunnin kuluttua he palaavat alkuperäiseen asemaansa.
• Jeeha Islands bandha. Paina kielekettä vasten makua ja vedä se ylöspäin, ja alaleuka eteenpäin pitämällä suusi suljettuna. Aloita kolme kertaa, sitten tuo kuusi.
• Dynaaminen hengitys. Istuu pystyssä, kädet pitämään sylissä kämmenet alaspäin. Tee muutama hengitys joogasta ja hengitä nenän läpi. Hengityksessä rintakehän tulee taivuttaa, rintakehään tarttua ja laskeutumaan. Huuhtele, kiertäkää selkääsi ja laske päänsi. Vauhti kiihtyy jatkuvasti.
• Aalto. Istuu selällä ja kädet polvillaan, hengästy, taivuttamalla selkäsi. Kädet tällä kertaa ohjataan takaisin, rintakehä, pää - takaisin. Kun irrotat, hartiat ja lantio vedetään takaisin, taivutetut kyynärät tekevät aaltoilevista liikkeistä. Aalto toistetaan jopa 10 kertaa.

Harjoitukset akuutti keuhkoputkentulehdus

Akuutti keuhkoputkentulehdus on diffrakti tulehdus koko trakeobronchial-puun sisäkalvon. Akuutin keuhkoputkentulehdus suoritetaan kuitenkin, kuten muillakin tapauksilla, on otettava huomioon potilaan terveydentila ja yleinen tila, laskea fyysinen lujuus. Ponnistelut eivät ole tehokkaita, päinvastoin, he voivat aiheuttaa tyytymättömyyttä ja epäluottamusta keuhkoputkitulehduksen harjoitusten tehokkuuteen.

Akuutissa taudin kulussa istunnot on suunniteltu nopeuttamaan elpymistä. Ne alkavat pian antibioottien alkamisen jälkeen, enempää kuin toisella tai kolmannella päivällä. Yhdistä erilaiset liikkeet rytmiseen hengitykseen. Lämmittelyä varten käytetään liikettä "nokka". Nopeat voimakkaat hengitykset yhdistetään nyrkkien puristuksiin, pieniin uloshengityksiin - oikaisulla. Jalat koko ajan klassisessa asennossa - hartioiden leveydestä.

Seuraa sitten perusharjoituksia, jäljittelevät tyypillisiä ihmisten ja eläinten liikkeitä. Nimet auttavat tallentamaan sekvenssiä ja suorittamaan sen.

• "Kuorman laskeminen": hihnan kädet puristuvat nyrkkeihin, inspiraationa puristamme nyrkkeilemme ja voimakkaasti "pudottavat ne" alas, levittämällä sormiamme. Huuhtele hieman avointen huulten läpi. On suositeltavaa tehdä 12 lähestymistapaa 8 hengitysliikkeeseen.
• "Pumppaus pallo": seisoo rentoja käsiä, voimakkaasti hengittää nenään, etenee eteenpäin, laskee päänsi, ripusta kätesi. Hengityksen mukana seuraa paluu alkuperäisiin asemiin. Toistojen lukumäärä on sama kuin edellisessä tapauksessa.
• "Cat Dance" tosiasiallisesti näyttää seurannut kissaa saalista. Alkuperäinen asema on samanlainen. Hengitys, kädet hieman taivuta, sormet puristavat. Sitten kurota, kehittämällä keho vuorotellen molempiin suuntiin. Kun palaat, hengitä.

On olemassa muita yhdistelmiä harjoituksia akuutin bronkiitin. Niiden tarkoituksena on eliminoida keuhkoputken limakalvon pysähtyminen, limakalvon palautuminen ja sen suojaavat ominaisuudet, tulehdusprosessin poisto ja puhdistus mikrofloorasta.

[16], [17], [18]

Harjoitukset krooniseen keuhkoputkentulehdukseen

Krooninen keuhkoputkentulehdus - pitkittynyt tulehdus, johon liittyy relapioita, esiintyy usein parantumattoman akuutin vaikutuksen vuoksi. Koska itsenäinen tauti muodostuu, kun se altistuu haitallisille haihtuville komponenteille työpaikalla tai kotona.

Harjoitukset kroonisesta keuhkoputkentulehduksesta suorittavat kursseja, yleensä kaksi viikkoa, samoilla tai suurilla väliajoilla. Heidän tehtävänsä ei ole pahentaa prosessia.

Esimerkki harjoituksista, joilla on keuhkoputkentulehdus, erityisen hyödyllinen naisvartalolle.

• Tarttuminen varpaisiin, kädet ylös, syvällä hengityksellä nenään. Poistuminen äänellä "y-x-x" palaa alkuperäiseen asentoonsa (4 - 5 kertaa).
• Jalat toisistaan, kädet lantio lähellä. Nenäinspiraatiolla - kädet sivuilla, meluisalla suu-uloshengityksellä me loukkaamme lonkat (5-6).
• Rauhallinen askel paikoillaan, yksi kädet sivuille, nenänveto; seuraavalla tilillä - voimakas uloshengitys "gou-uu", kädet laskemalla.
• Istu turkkiin kiristetyillä nyrkkeillä. Huuhtele tiiviisti pakatun suun kautta pitimellä "p-f-f" (5-6).
• Seisoo jalat erilleen ja kädet alas, usein hengittää nenän läpi ja aja kädet eteen / taakse (8 - 9).
• Istuma-asentoon venyttele jalat. Inhalaa suuhusi, nosta kädet sivuille, laske ne, ulotu ulos kiristetyistä huulista äänellä "s-c-c" (3 - 4).
• Aseta, nosta oikeaa kättäsi ja kääntäkää vasemmalle sivuun. Nenän hengittäminen, vaihtaa kädet. Hitaasti hengitä "rr-r" (5-6) äänellä.
• Jalat yhteen, kädet alas. Inhalaationa nenää, suoritamme ylävartalon kaltevuuden sivulle. Hengityksessä kädet liukuvat kehoa pitkin ääni "s-c-c" (6-8 kertaa).
• Istumapaikassa rintakehä, toinen vatsaan, hengitys suun kautta. Nosta pään alas ja kohoava vatsa "f-ff" (3 - 4) ääneen.

[19], [20], [21], [22],

Harjoitukset obstruktiivisessa keuhkoputkessa

Jos keuhkoputkien tulehdus liitetään obstruktiivisella oireyhtymällä, se tarkoittaa, että keuhkoputkien lumenet ovat kapeita. Tämä johtuu lihasten limakalvojen ja kouristusten turvotuksesta, jotka kuitujen muodossa ovat keuhkoputkien seinämissä. Hoito on tehdä väsymystä enemmän nestettä ja nopeasti evakuoida sisältä. Samaan aikaan he taistelevat taudin syyn eli taudinaiheuttajien kanssa.

Harjoitusten obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus poikkeaa varsinaisista harjoituksista ja tekniikoiden tekijöistä, mutta kaikki saavuttavat yhden tavoitteen ja saavuttavat samat tulokset. Harjoittelut bronkiittia varten ovat hyödyllisiä aikuisille ja eri ikäisille lapsille.

Yksi hengitystyön keinoista, joilla on obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus, nimetään fysiologin K. Buteykon jälkeen. Tutkija uskoi, että monet patologiat aiheuttivat niin kutsuttu keuhkojen hyperventilaatio. Tämän poistamiseksi lääkäri ehdotti tekniikkaa, jossa on matala hengitys ja pitkät tauot hengityksen aikana. Tällaiset harjoitukset ovat hyödyllisiä obstruktiivisessa keuhkoputkitulehduksessa, keuhkoastmassa sekä kroonisen prosessin pahenemisen estämiseen.

Buteyko suositteli harjoittelun suorittamista vähintään kolme kertaa päivässä, mutta yhdistäminen normaaleihin harjoituksiin on sallittua. Harjoittelee vain kolmea.

• Pidä hengityksesi mahdollisimman pitkään, lyhyiden pinnallisten hengitysten avulla pidä kauemmin.
• Kun kävelet, pidä hengitystäsi, kunnes tunnet hapen puutetta, hengitä sitten normaalisti ja uudelleen - viivytyksellä.
• Hengitä "tuskin", mikä lisää harjoittelun kestoa kolmesta 10 minuuttiin.

Menetelmän painava etu on se, että sitä voidaan noudattaa milloin tahansa missä tahansa paikassa. Näiden harjoitusten toteuttaminen vähentää huomattavasti lääkkeiden tarvetta, vaikka se ei tietenkään korvaa niitä lainkaan. Menestys - kohtuullisessa yhdistelmässä molemmilla hoitomuodoilla.

[23],

Harjoitukset palautumiseen keuhkoputkentulehduksen jälkeen

Keuhkoputkentulehduksen jälkeen tulevat harjoitukset, riippuen tulehduksen luonteesta, alkavat eri aikoina:

• akuutissa - akuuttien ilmenemismuotojen elpymisen jälkeen;
• kroonisesti - pahenemisen jälkeen.

Oikein valitut keuhkoputkitulehduksen harjoitukset pyrkivät lisäämään hengitysteiden vastustuskykyä, kehon vastustuskykyä erilaisten etiologisten vilustumisten varalta. Lisäksi kuntoutustoimenpiteet parantavat veren ja imun liikkumista, lievittävät tulehdusta, palauttavat keuhkoputken kuivatusominaisuudet ja hengitysprosessin mekanismin.

Kun märkivä ilmiö keskittyy kuivatusvoimisteluun, jossa on esteettömiä ääniharjoituksia, joita täydennetään hengityselimillä. Tärkeä paikka annetaan rintaan hierontaan, mikä helpottaa hengitystä, auttaa nostamaan ulospäin.

Näiden harjoitusten aikana hengitys yhdistetään liikkeiden kanssa. Inspiraation pitäisi auttaa lisäämään rintakehää ja uloshengitystä - sen määrän väheneminen.

Kroonisissa olosuhteissa on välttämätöntä ottaa rintakehän ja yläraajan lihakset. Tämä aktivoi verenkierron, mikä edistää tulehduksen poistamista hengitysteissä. Lähes kaikki tässä artikkelissa annetut tekniikat täyttävät nämä haasteet. Mutta koska lääke ei käsitä sairautta, vaan potilasta, ei pidä unohtaa kunkin organismin yksilöllisyyttä ja siitä, että erikoislääkärin on valittava keuhkoputkentulehdus joka tapauksessa.

Valitettavasti keuhkoputkitulehduksen harjoitukset ovat epäilemättä vaatimattomia. Useimmat potilaat mieluummin apteekki lääkkeet, joskus - inhalaatioita tai vaihtoehtoisia keinoja. Jos harjoituksia pidetään ylimääräisenä hoitona, ei ole toivottavaa kieltäytyä. Heillä on todella myönteinen vaikutus koko kehoon ja sen ongelma-alueeseen, mikä auttaa parantamaan nopeasti ja harvoin sairastua tulevaisuudessa.