Tuotteet hiusten kasvulle

Ylelliset hyvin hoidetut hiukset eivät jätä ketään välinpitämättömäksi. Ne koristelevat parhaiten naista, eikä mitään korvaa tätä luonnollista ornamenttia.

Miesten mielestä kampauksen kunto on myös tärkeä asia.

Näyttää siltä, että nykyään hiustenhoito ei ole ongelma: ei olisi rahaa. Ja kaikki mahdolliset keinot kosmeettisilla markkinoilla - dime kymmenkunta.

Mutta on yksi "mutta": hiukset pitäisi hoitaa ja vaalia paitsi ulkopuolelta, mutta myös välttämättä ravitaan sisäpuolelta. Ensinnäkin vitamiineja.

Vitamiinit hiusten kasvulle elintarvikkeissa

Mitkä ovat suositellut vitamiinituotteet hiusten kasvun asiantuntijoille? Hiuksilla on vahva tarve monille vitamiineille: A, B5, B12, C, E, K, N.

• A - palauttaa terveellisen rakenteen, hiusten luonnollisen elastisuuden
• В5 - vahvistaa hiuksia, sates hapolla, edistää hiusten kasvun kasvua
• B12 - aktivoi kasvua ja edistää niiden vahvuutta
• C - vasokonstriktiivinen, säilyttää karvatupot mahdollisesta tuhoamisesta
• E - parantaa kasvua, samanaikaisesti lievittää päänsärkyä
• K - palauttaa tylsät hiukset, tekee niistä kiiltävän
• Н - kompleksissa muiden vitamiinien kanssa edistää käyttökelpoisten aineiden hallitsemista varoittaa hilseen esiintymistä.

Periaatteessa kaikki vitamiinit hiusten kasvulle elintarvikkeissa tarvitaan ja ovat tärkeitä.

Sinun tulisi tietää, että hiukset kemiallisen koostumuksen mukaan ovat proteiinirakenne ja ilman hiilen aminohappojen säännöllistä saantia proteiinien puuttuminen. Alijäämä on täynnä ravintoa, mukaan lukien liha, kala, maitotuotteet, munat, vihannekset, hedelmät ja pähkinät. Mikään ei ole tarpeetonta tässä valikossa, valmistettu laadukkaista raaka-aineista.

Hiusten vahvistamiseen ja kasvattamiseen tarkoitetut tuotteet

Hiusten vahvistamiseen ja kasvattamiseen tarkoitetut tuotteet voidaan yhdistää useisiin ryhmiin.

Eläintuotteet

• naudanliha - A-vitamiini, sinkki aktivoi kasvua ja vahvistaa hiuksia
• siipikarjanliha - helposti sulavia proteiineja, rautaa
• kala - rasva - laadut sisältävät B12 - proteiinia, sinkkiä
• munat - täyttäkää ruoka kehossa proteiinilla, B12-vitamiinilla
• maitotuotteet - runsaasti kalsiumia, B12, K.

vihannekset

• kaali - vitamiinien, fosforin, kaliumin, natriumin ja jodin varasto;
• porkkana - A-vitamiinin varaus;
• sipuli - C-vitamiini;
• vihreät vihannekset - C-vitamiini;

Palkokasvit,

• vehnä - sisältää rautaa;
• soija - auttaa lisäämään hemoglobiinia;
• pavut, herneet - runsaasti E-vitamiinia ja monia proteiineja.

Sitrushedelmät, pähkinät, kuivatut hedelmät

• Sitruunat, mandariinit, appelsiinit, greippit - sitrushedelmät täyttävät täysin verisuonten, karvatupen ja koko organismin suojaukset epäedullisten tekijöiden haitallisilta vaikutuksilta.
• Pähkinät - proteiinien ja proteiinien luonnolliset säiliöt, erityisesti - maapähkinät, mantelit.
• Rusinat - edistää karvatuppien stimulaatiota.

Kaikkien hiusten kasvua edistävien tuotteiden on oltava laadukkaita, ympäristöystävällisiä ja tuoreita.

Nail- ja hiusten kasvutuotteet

Hiusten kasvun tuotteet ovat myös hyödyllisiä kynsille. Loppujen lopuksi sinun ei tarvitse olla varallisuuslaskuttaja ennakoimaan: jos henkilöllä on ongelmia hiuksista, hänen kynnet eivät ole täydellisiä.

Terveellinen vaihtoehto tylsille hiuksille ja jatkuvasti rikkoutuneille nauloille koostuu kosmeettisten menetelmien lisäksi oikeaan ravitsemukseen. Tässä on likimääräinen joukko hyödyllisiä tuotteita kynsien ja hiusten kasvulle:

• Perunat (makeat)

Tarvitaan hiukan ruokavaliossa runsaasti A-vitamiinia. Sen puute aiheuttaa kynsilevyjen liimautumisen, hiustenlähtöön. Perunat täyttävät tämän aukon pieninä määrinä.

• pinaatti

Pinaatti beetakaroteenissa, C-vitamiini johtaa erinomaiseen kynsien ja hiusten kuntoon.

• linssi

Tämäntyyppiset palkokasvit sisältävät elintärkeitä proteiineja, biotiinia, rauta-mineraaleja, sinkkiä

• Heraproteiini

Se on keratinin lähde, joka muodostaa hiuksen ja naulan.

• Saksanpähkinät

Runsaasti omega-3-rasvahappoja, biotiinia, E-vitamiinia. Jälkimmäinen estää hiustenlähtöä, suojaa proteiinipitoisia aineita solutasolla. Tehokkuuden vuoksi on syytä syödä pähkinöitä säännöllisesti.

• Merikala

Oliiviöljyllä varustettu tonnikala-alainen salaatti on ihanteellinen ainesosien joukko, jolla estetään ja palautetaan tylsät, pudotettavat hiukset ja ohut, rikkoutuvat kynnet. Mahdollisia vaihtoehtoja: lohi, taimen, sardiini, makrilli, muut merenelävät ...

Vitamiinit hiuksiin elintarvikkeissa

Vitamiineja hiuksiin ei voi etsiä pitkään. Tällaisten orgaanisten aineiden varastot ovat luonteeltaan valtavat, niitä päivitetään jatkuvasti ja näiden resurssien kohtuullisen käytön on oltava riittävä kaikille ja aina.

Jotta voisivat tarjota terveille hiuksille ja kynsille välttämättömiä vitamiineja, se vie vähän: ulkoisen hoidon ja suuntaavan ravinnon. Onneksi tähän ei tarvitsisi ulkomaisia eksoottisia tuotteita, vaan julkisia tuotteita.

• Karoteeni ja A-vitamiini rikastuttavat vihanneksia tai hedelmiä, jotka ovat "värillisiä" luonteeltaan vihreän-kelta-oranssi-asteikkojen kirkkaissa väreissä. On paljon tällaisia luonnon lahjoja: kurpitsia, porkkanoita, paprikaa, kaki. Suurin osa niistä tallennetaan yleensä talvella, joten ne ovat käytettävissä vuoden jokaisena ajanjaksona.
• E-vitamiinia, lukuun ottamatta hiuksia ja kynsiä, pidetään upeana "nuorena" aineena. Täytä oliiviöljyä tyhjään vatsaan (huomiota naisiin!) Ja loistava ulkonäkö ja ikuinen nuoruus.
• B5-vitamiini sisältää palkokasveja, kaalia, leseitä, maapähkinöitä.
• B6-vitamiini (auttaa hyödyllisten rasvojen assimilaatiota) löytyy itäneistä vehnän siemenistä, hiiva, leseet, kaali, perunat, porkkanat, keittämättömät jyvät, banaanit. Sianliha ja maksa täydentävät myös ruokavaliota B6.
• B12-vitamiini hyödyttää kuivia hiuksia. Sisältää lohi, tonnikala, lohi, silli, oliivit.
• C-vitamiinia tarjoavat täysin vihreät vihannekset ja sitrushedelmien hedelmät.

Hiustenhoitotuotteita käytetään parhaiten eri yhdistelmissä valikon monipuolistamiseksi.

Parhaat tuotteet hiusten kasvulle

Puhuminen terveellisestä ravitsemuksesta on välttämätöntä sulkea pois se, mikä ei hyödytä koko kehoa tai yksittäisiä elimiä. Tämä on tunnettu "vahingosta", mutta edelleen suosittu meidän pöydät ovat ruokia - paistettua, liian teräviä ja suolainen, savustettu, pikaruokaa. Samassa luettelossa - hiilihappopitoiset juomat.

Erinomainen valinta hiusten tukemiseen on yksinkertainen, mutta herkullinen ja terveellisiä ruokia, jotka on valmistettu useimmissa yksinkertaisissa ja edullisissa tuotteissa.

• Jos hiukset ovat tylsät eivätkä kasva, laita sinkki ruokavalioon. Riittää merikalaa, raejuustoa. Vihreä tee, kasvisruoat ja hedelmä jälkiruoat sisältävät antioksidantteja, jotka estävät hiusten ennenaikaisen ikääntymisen ja harmaiden hiusten. Kurpitsan siemenistä, pähkinöistä, avokadosta tehdystä kuparista vapautuu tällainen äärimmäisen epämiellyttävä ilmiö hilseeksi.

• Normaalille kasvulle hiukset tarvitsevat riittävästi vettä (päivittäinen annos - noin kaksi litraa), vihannes- ja kalarasvot (oliiviöljy, tyydyttymättömät omega-3-hapot).
• Tarvittavat hivenaineet sisältävät: kaurapuuroa, perunaa, parsaa, pippuria, selleriä - piitä; Maito, maitovalmisteet, purkitettu kala, saksanpähkinät ja hasselpähkinät - kalsium; kaakaota, suklaata, maapähkinöitä, kurpitsansiemeniä ja seesami - sinkkiä.
• Tietoja vitamiineista ja tuotteista, jotka sisältävät niitä hiusten kasvulle, kuvataan edellä yksityiskohtaisesti. Muistuta pilkkujen kautta tämä parasta hiustuotantoa: kasviksia, vihanneksia, oliiveja ja öljyä, sianlihaa ja siipikarjanlihaa, maksaa, viljaa ja palkokasveja. Luonnollisten lahjojen todella mahdottomat tarjonta - ihmisen jalat. Se on edelleen nostaa ja ottaa ...

Kaiken rationaalisen ravitsemuksen merkityksen vuoksi hiusten kasvun tuotteiden oikeaa valintaa ei voida pitää yleislääkkeeksi. Joskus hiuskynsien ongelma on syvällisempää, ja tarvitaan kokonaisvaltaista lähestymistapaa. Ainoastaan asiantuntevien asiantuntijoiden kuulemisen tulisi vastata kaikkiin kysymyksiin tällaisissa tapauksissa.