Hiustuotteet

Kauniit hiukset ovat kaikkien naisten, ja myös miesten, unelma. Tasapainoinen ruokavalio, johon kuuluu erityisesti ruokavalioon valittuja hiustuotteita, voi olla työkalu tämän tavoitteen saavuttamiseen.

Terveet hiukset kasvavat noin sentin pitemmiksi kuukaudessa. Onko se paljon vai vähän? Oikea nainen sanoo: vähän – ja tekee kaikkensa auttaakseen luontoa nopeuttamaan prosessia. Pitkät ja rehevät hiukset ovat aina muodissa. Ne eivät ole vain koriste, vaan todellinen aarre, koska ne todistavat omistajiensa hyvinvoinnista ja terveydestä.

Miten saavuttaa haluamasi ilman kalliita kosmetiikkatuotteita?

[ 1 ]

Hiusten palautustuotteet

Jos hiuksissasi on jotain vikaa, ne ovat menettäneet entisen viehätyksensä, sinun on kiinnitettävä enemmän huomiota ruokavalioosi ja erityisesti hiustuotteisiin. Niiden tulisi olla vallitsevia ruokavaliossasi, koska juuri vääränlainen ravitsemus aiheuttaa erilaisia iho- ja päänahkaongelmia.

• Hiusten rakennusaine on proteiini, joten sitä tulisi saada riittävästi tasapainoisessa ruokavaliossa.
• Rasvahappojen puutteen vuoksi hiuksissa on kollageenin ja keratiinin puutos. Kaikki tämä löytyy yksinkertaisista ja edullisimmista hiustenhoitotuotteista, joita tulisi olla pöydässä joka päivä: liha, siipikarja, kala, munat, juusto, palkokasvit ja pähkinät.

Oliivit, avokadot ja merenelävät ovat myös hiusten palauttamiseen tarkoitettujen tuotteiden luettelossa.

Pelkkä vesi auttaa merkittävästi kuivien ja katkeilevien hiusten elpymisessä. Päivittäinen tarve on jopa kaksi litraa. Osa siitä voidaan korvata vihreällä teellä.

Muista sisällyttää ruokavalioosi enemmän sinkkipitoisia ruokia puutteen korvaamiseksi (lisää tästä alla).

Hiustuotteet sisältävät varmasti paljon rautaa - tämä on punaista lihaa, riistaa, munankeltuaisia, papuja ja muita palkokasveja, tummanvihreitä vihanneksia.

Tuotteita hiusten kiillon parantamiseksi

Säännölliset hiustuotteet takaavat hiustesi terveen ulkonäön. Koska terveellinen ruokavalio ei tarkoita kallista ja kaloripitoista ruokaa, joka valmistetaan ravintoloissa tai supermarketeissa.

Jos hiuksesi eivät kiillota, se johtuu pääasiassa proteiinin puutteesta. Tällaisen puutteen vuoksi hiukset menettävät sileytensä eivätkä heijasta valonsäteitä.

• Leseistä tehty leipä hyödyttää koko kehoa ja erityisesti hiuksia, pääasiassa biotiinin ja pantenolin ansiosta.
• Kanan ja kalkkunan lihassa on paljon proteiinia.
• Myös kanan- ja viiriäisenmunat ovat erinomainen sulavan proteiinin lähde. Munia voidaan nauttia eri muodoissa yhdessä muiden tuotteiden kanssa. Ne sisältävät myös biotiinia ja B12-vitamiinia.
• Kalapäivät ovat kokkien ja ravitsemusterapeuttien nerokas keksintö. Kala on täynnä erittäin tärkeitä proteiineja ja kivennäisaineita.
• Banaanit eivät ole vain herkullisia ulkomaisia hedelmiä. Ne liittyvät suoraan hiusten aiheeseen: biotiinin lisäksi ne ovat runsaasti piitä, jonka läsnäolo vaikuttaa suoraan kiharoiden kauneuteen ja vahvuuteen!
• Pähkinät ovat aina hyödyllisiä, kun on kyse kauniista hiuksista.
• Riittävä määrä laadukasta vettä vaikuttaa myös positiivisesti hiusten kuntoon.

Joitakin hiusten kiiltoa parantavia tuotteita – kananmunankeltuaisia, oliiviöljyä, fermentoituja maitotuotteita, vihreää teetä – naiset käyttävät menestyksekkäästi ravitsevissa naamioissa ja hiushuuhteluissa.

Fermentoidut maitotuotteet hiuksille

Hiuksille tarkoitetut fermentoidut maitotuotteet ovat ehtymätön varasto ihmisille erittäin arvokkaita aineita. Raejuusto, jogurtti, kefiiri, piimä, fermentoitu paistettu maito, smetana, erilaiset juustot - valikoima on laaja ja jokaiseen makuun. Fermentoitu maito sisältää kalsiumia, kaliumia, fosforia, rikkiä sekä biotiinia ja kaseiinia - erittäin tärkeää, vaikkakaan ei niin nopeasti sulavaa proteiinia.

Useat maitotuotteet, erityisesti kefiiri ja jogurtti, sisältävät hyödyllisiä mikro-organismeja, niin kutsuttuja probiootteja. Nämä bakteerit auttavat B-vitamiinien imeytymisessä, vahvistavat immuunijärjestelmää, millä on myös hyödyllinen vaikutus hiusten terveyteen.

Hapanmaitotuotteet vaikuttavat hiusten silkkisyyteen ja kiiltoon sekä poistavat hilsettä. Hiustuotteista tehdyt naamiot ovat erityisen tehokkaita. Tällaisiin naamioihin on olemassa monia reseptejä, joissa kefiiri tai piimä sekoitetaan oliivi- tai eteeristen öljyjen, kananmunankeltuaisen, hunajan ja hiivan kanssa. Nämä aineet tehostavat toistensa vaikutusta, vahvistavat hiustuppeja ja ravitsevat ihoa ja juuria.

Kefiiri-naamioita suositellaan sekä kuiville että rasvoittuville hiuksille. Niiden jälkeen hiuksiin muodostuu kalvo, joka suojaa niitä ulkoisilta haitallisilta tekijöiltä. Tällaisen hoidon selkeä vaikutus havaitaan rehevillä itämaisilla naisilla, joilla piimän käyttö on vuosisatoja vanha perinne.

Tuotteita hiusten paksuuden parantamiseksi

Normaalisti noin 150 hiusta irtoaa päivittäin. Jos niitä irtoaa enemmän, se on hälyttävä oire, joka saattaa liittyä virheelliseen ravitsemukseen tai ruokailutottumusten rikkomiseen. Ravitsemuksen säätely, mukaan lukien hiusten paksuutta parantavat tuotteet (hedelmät ja vihannekset, maksaruoat, punainen liha, kaura, tattari, muut täysjyväviljat), pysäyttää niiden lähdön.

• Itäneet jyvät, munat, pähkinät ja panimohiiva ovat hyödyllisiä.
• Naudanmaksa ruokavaliossa estää hiustenlähtöä, hilsettä ja muita ongelmia.
• Kaikki pähkinät ovat terveellisiä, koska ne kaikki sisältävät biotiinia, tärkeitä mineraaleja ja antioksidantteja.

Luonnollisten mehujen intensiivinen nauttiminen on hyväksi. Se esimerkiksi aktivoi hiusten kasvua, tekee niistä vahvat ja kauniit.

• Porkkana-, lutuk- ja alfalfasekoitus (9:4:3). Ota puoli litraa joka päivä kuukauden ajan.

Yksinkertaisempi seos -

• Porkkana- ja kurkkumehu suhteessa 1:1 auttaa myös palauttamaan hiustesi luonnollisen kiillon ja vahvuuden.

Lue myös: Hiustenkasvua edistävät tuotteet

Kasvissyöjille tai henkilöille, jotka ovat tilapäisesti dieetillä, suositellaan vitamiini- ja kivennäisainekompleksien käyttöä. On tietysti parempi tehdä se asiantuntijan, ei satunnaisten ihmisten, neuvosta. Ja ole valmis käyttämään hiustuotteita säännöllisesti useiden kuukausien ajan peräkkäin, koska tähän ongelmaan ei ole nopeaa ratkaisua.

Hiusten kosteuttavat tuotteet

Hiustuotteissa olevien erilaisten B-vitamiinien ansiosta kiharat ovat kosteutetut, terveet ja moitteettoman kauniit. Ne hidastavat ikääntymistä ja harmaantumista. Syö enemmän leseileipää, vehnää, merikalaa, kananmunia, maksaa ja siipikarjaa – niin hiusten terveydessä ei ole ongelmia.

• Erilaisten öljyjen, pähkinöiden, palkokasvien ja salaatin sisältämä E-vitamiini varmistaa normaalin verenkierron ja ihon tyydyttävän ravinnon tällä pään alueella.

Pehmeys, silkkisyys ja kimmoisuus saadaan hiuksia kosteuttavissa tuotteissa olevista talirauhasen tuotantoa stimuloivista aineista. Parsakaali ja valkokaali, porkkanat ja pinaatti, persikat ja aprikoosit ovat tämän aineen luotettavia toimittajia.

• Gelatiiniruokien syöminen vähintään kerran viikossa vaikuttaa myönteisesti hiuksiin.

A-ryhmän vitamiinit tekevät leteistä silkinpehmeitä; niitä löytyy maksaruoista, tyrnistä ja aprikooseista.

• Kasvirasvat – maapähkinä, oliivi, auringonkukka ja pellava – ovat runsas kalorittomien rasvojen lähde. Sianrasva, voi, smetanan, juuston, kalan ja hasselpähkinöiden rasvat ovat terveellisiä.

Hiuksia kosteuttavia tuotteita löytyy kesäkurpitsasta, kurkusta, valkosipulista, sipulista, parsasta, munista, katkaravuista ja kalmareista.

Luonnostaan ihmiselle on annettu mahdollisuus saada vahvat, pitkät ja kauniit hiukset. Joka tapauksessa vuosisatojen ajan ne olivat juuri sellaisia sekä naisilla että miehillä. Sivilisaatio muuttaa muotia, tapoja, ruokaa – eikä aina ihmisten hyödyksi. Mutta kaikilla voi olla terveet hiukset. Tätä varten sinun tulee huolehtia keittiössäsi olevista hiustuotteista.

Hiusten vahvistamiseen tarkoitetut tuotteet

Tarjoamme likimääräisen luettelon hiusten vahvistamiseen tarkoitetuista tuotteista, jotka antavat halutun vaikutuksen yhdistettäessä eri ainesosia.

• Vihreät vihannekset ovat hyödyllisiä vitamiinien (A, C) lähteenä, koska niiden osallistuminen edistää kehon talineritystä. Tämä aine toimii hiustenhoitoaineena. Riittävällä määrällä hiukset eivät kuivu eivätkä ehdy. Parsakaali, salaatti ja pinaatti ovat vitamiinipitoisia kasveja. Tummanvihreät vihannekset tarjoavat keholle kalsiumia ja rautaa.

Myös viljat ja palkokasvit vahvistavat merkittävästi ihmisen hiuksia. Herneet, pavut, soijapavut ja linssit sisältävät tarvittavaa proteiinia. Nämä kasvit tarjoavat rautaa, sinkkiä ja biotiinia, joita ilman tyttöjen letit lakkaavat ilahduttamaan miesväestöä. Sinkkiä, rautaa, B-vitamiineja ja hivenaineita on tarvittavissa annoksissa täysjyväviljoissa.

• Maitotuotteet ovat ensinnäkin runsas kalsiumin lähde, ja ne sisältävät myös maitoproteiineja (heraa, kaseiinia).

Porkkanoilla on monia hyötyjä, pääasiassa niiden korkean A-vitamiinipitoisuuden ansiosta. Niillä on hyödyllinen vaikutus päänahkaan. Terveellä iholla on siis vahvat hiusnystyt ja hiusjuuret.

• Siipikarjanliha ja kananmunat ovat välttämättömiä proteiinituotteita hiuksille. Jatkuvan proteiinin puutteen vuoksi hiukset muuttuvat tylsiksi "hinauksiksi". Pieni mutta säännöllinen kanan- ja kalkkunanlihan kulutus täydentää imeytymiseen käytettävissä olevien proteiinivarastoja. Kananmunat korvaavat proteiinin, biotiinin ja B12-vitamiinin puutteen.

Kala ja äyriäiset ovat kalliita, mutta erittäin terveellisiä herkkuja. Ravitsemusterapeutit asettavat lohen etusijalle, sillä sen filee on runsaasti omega-3-rasvahappoja, proteiinia, rautaa ja B12-vitamiinia. Riittävä määrä näitä tuotteita ruokavaliossa takaa kiiltävän kampauksen.

• Jälkiruoaksi tarkoitetut pähkinät ovat loistava lisä päivittäiseen ruokavalioon. Ne rikastuttavat kehoa seleenillä (parasilipähkinät), rasvahapoilla (saksanpähkinät) ja sinkillä (pekaanipähkinät, mantelit, cashewpähkinät). Niiden yhdistelmä vaikuttaa ihanteellisesti hiusten kuntoon. Pellavansiemenöljy kattaa myös päivittäisen kasvirasvan tarpeen (yksi tai kaksi lusikallista).

Erilaiset marjat, jotkut yrtit ja täyteaineeton tumma suklaa ovat herkullisia antioksidanttien lähteitä. Pidä hiukset nuorina.

Sinkkiä sisältävät tuotteet hiuksille

Hiustuotteiden on sisällettävä sinkkiä. Sen krooninen puutos aiheuttaa hiusongelmia, kuten hiustenlähtöä.

Ihotautilääkäreiden ja kosmetologien neuvojen laiminlyönti on johtanut siihen, että lähes 80 prosenttia väestöstä kärsii sinkin puutteesta, tietämättään sitä hetkeen (sanotaan, että tämä hivenaine riitti, kun ihmiset käyttivät runsaasti sinkkiastioita, vaikka sekin on haitallista). Ja kun ongelma pahenee, sitä ei ole helppo voittaa. Joka tapauksessa tarvitaan paljon halua ja kärsivällisyyttä. Mutta tulos on vaivan arvoinen.

Sinkkiä sisältävät tuotteet hiuksille ovat hyödyllisiä stimuloimaan ja suojaamaan hiuksia ikääntymiseltä. Sinkin vaikutuksesta päänahka tuottaa enemmän luonnollisia öljyjä, jotka ympäröivät hiuksia ja saavat terveen, "hehkuvan" ulkonäön. Tässä ovat nämä tuotteet:

• osterit;
• naudanliha;
• nuori karitsa;
• kanan sydän;
• munat;
• juusto;
• maksa;
• munuaiset;
• pähkinät (mantelit, pekaanipähkinät, cashewpähkinät, maapähkinät);
• täysjyvävilja (leipä, viljat);
• palkokasvit (3 kuppia viikossa);
• vihreä tee (2 kuppia päivässä);
• sienet;
• kurpitsa, seesami, auringonkukansiemenet;
• kaakao;
• banaanit;
• avokado.

Haitallisia tuotteita hiuksille

Hiuksille haitalliset tuotteet ovat kaikki itsessään haitallisia. Näitä ovat kaikenlaiset limsat, kofeiinipitoiset juomat, sokeri, tyydyttyneet rasvat ja alkoholi.

Tupakointi aiheuttaa myös korjaamatonta haittaa hiuksille ja päänahalle. Nikotiini ja alkoholijuomat hidastavat verenkiertoa ja hiustuppien ravinnonsaantia, mikä vaikuttaa erittäin negatiivisesti juuriin.

Paistetut, säilykkeet, pikaruoka, leivonnaiset ja jauhopohjaiset makeiset eivät edistä hiusten kasvua ja vahvistumista.

Kun hoidat hiuksiasi, sinun tulisi sulkea pois ruokavaliostasi ruokia, jotka voivat aiheuttaa allergioita.

• Kauniiden letitysten saamiseksi sinun on oltava kohtuullinen laihdutusdieettien suhteen. Loppujen lopuksi joidenkin tuotteiden täydellinen hylkääminen voi aiheuttaa katastrofaalisia seurauksia hiuksille, jotka on poistettava pitkäksi aikaa - ja onneksi onnistuneesti. Ilman elintärkeitä hiustuotteita ne eivät ainoastaan näytä huonommilta, vaan ne voivat irrota kokonaisina suortuvina. Edes mallihahmo ei todennäköisesti miellytä tällaisessa tilassa.

Älä liioittele E-vitamiinin kanssa: sen liikakäyttö on myös vaarallista (kohonnut verenpaine ja heikentynyt veren hyytyminen).

• Jos haluat saavuttaa tuloksia nopeammin, sinun ei pitäisi mennä äärimmäisyyksiin - syödä kohtuuttomasti ja kaikkea, olipa se kuinka terveellistä tahansa. Sinun ei myöskään pidä innostua liikaa kosmetiikasta ja tehdä päätäsi naamioiden, balsamien, hoitoaineiden ja shampoiden kokeelliseksi koekenttäksi.

Jos olet hoitanut hiuksiasi asianmukaisesti, käytä vain terveellisiä tuotteita, eikä toivottua vaikutusta ole, kannattaa ehkä hakea neuvoja viralliselta lääketieteeltä.