Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Korkea hiilihydraatti-nestemäinen lisäaine
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Jotkut urheilijat harjoittelevat niin kovasti, että heillä on vaikeuksia syödä tarpeeksi ruokaa hiilihydraattien saamiseksi tarvittavan määrän optimaaliseen liikuntaan. Tällaisilla ongelmilla varustetuilla urheilijoilla voi olla korkeat hiilihydraattiset nestemäiset lisäaineet teollisuustuotannossa. Suurin osa tuotteista edustaa 18-24% hiilihydraatteja ja sisältää glukoosipolymeereja (maltodekstriiniä) osmoosin palauttamiseksi ja ruoansulatuskanavan häiriöiden mahdollisuuksiksi.
Korkea hiilihydraattisäädöt eivät korvaa tavallista ruokaa, vaan ne on suunniteltu vastaanottamaan tarvittaessa ylimääräisiä kaloreita, hiilihydraatteja ja nesteitä, nimittäin lisäämällä koulutusta tai hiilihydraattikuormitusta. Verrattuna tavanomaiseen korkeaan hiilihydraattiruokaan nestemäisiin korkean hiilihydraatin lisäaineisiin ei ole kuituja, vähennä sulamattomien jäämien määrää.
Korkea hiilihydraattisäädöt voidaan käyttää ennen ja jälkeen harjoittelun (ruoan ja aterioiden välillä). Jos urheilijat, joilla on korkea kuormitus, käyttävät myös näitä lisäaineita harjoittelun aikana saadakseen energiaa hiilihydraateilta, heillä on erittäin korkea hiilihydraattipitoisuus, kaksinkertaistetaan niiden saanti.
Jos urheilijoilla ei ole ongelmia tavallisen ruoan tarpeiden kanssa, nämä lisäykset ovat valinnaisia.
[