Efedra tai ma guang

Päätoiminnot

• Parantaa urheilullista suorituskykyä.
• Edistää painonpudotusta.

Teoreettiset perusteet

Efedra eli Ma Guang on yrtti, jota on käytetty kiinalaisessa lääketieteessä lähes 5 000 vuotta. Historiallisesti efedraa on käytetty vilustumiseen, keskushermoston stimulointiin ja astman hoitoon. Sen vaikuttavat aineet ovat efedriini ja pseudoefedriini. Nämä kaksi ainesosaa luokitellaan yleensä lääkkeiksi. Efedraa pidetään sympatomimeettinä, sen mimeettiset hormonit, adrenaliini ja noradrenaliini, stimuloivat keskushermostoa.

Efedra voi parantaa urheilusuoritusta lisäämällä sydämen minuuttitilavuutta, laajentamalla keuhkoputkia, parantamalla lihasten supistuvuutta ja (mahdollisesti) nostamalla verensokeritasoja liikunnan aikana.

Tutkimustulokset

White ym. tutkivat efedran vaikutuksia sykkeeseen ja verenpaineeseen normotensiivisillä aikuisilla. Kaksitoista koehenkilöä osallistui kaksivaiheiseen tutkimukseen. Ensimmäisessä vaiheessa heille tehtiin avohoidon verenpaineen seuranta 15 minuutin välein klo 7–8 välillä; toisessa vaiheessa verenpaine mitattiin samalla tavalla, mutta koehenkilöille annettiin 375 mg efedraa aamiaisella ja päivällisellä.

Kolme tuntia efedran nauttimisen jälkeen neljällä henkilöllä havaittiin lievää systolisen verenpaineen nousua ja kuudella henkilöllä merkittävää sykkeen nousua. Verenpaineen ja sykkeen nousuun ei kuitenkaan liittynyt kliinisiä oireita. Kirjoittajat päättelivät, että vaikka efedra on turvallista normaalin verenpaineen omaaville, tämän tehokkaan stimulantin yhdistäminen muihin stimulantteihin, kuten kofeiiniin, saattaa nostaa sykettä ja verenpainetta.

Ramsey ym. tutkivat efedran ja kofeiinin yhdistelmän vaikutuksia makakiapinoiden kehonkoostumukseen. Kaksitoista eläintä jaettiin alipainoisiin ja ylipainoisiin ryhmiin. Apinoita testattiin seitsemän viikon kontrollijakson ajan, jolloin ne saivat 6 mg efedriiniä ja 50 mg kofeiinia kolme kertaa päivässä kahdeksan viikon ajan ja lumelääkettä seitsemän viikon ajan. Ruoan saantia seurattiin koko kokeen ajan, ja energiankulutus laskettiin hapenkulutuksesta. Tulokset osoittivat, että efedriini ja kofeiini vähensivät rasvamassaa molemmissa apinaryhmissä. Alipainoisilla apinoilla tämä johtui vain lepoenergiankulutuksen lisääntymisestä, kun taas ylipainoisilla apinoilla tämä johtui lepoenergiankulutuksen lisääntymisestä ja ruoan saannin vähenemisestä.

Dopingiin liittyy huolenaiheita. Urheilijat eivät välttämättä ole tietoisia siitä, että efedriiniä tai muita piristeitä on yrteissä, joiden nimiä he eivät tunne. Siksi tällaisten yrttien tahaton käyttö huippu-urheilijoiden keskuudessa voi johtaa epäilyihin dopingista. KOK ja NCAA ovat kieltäneet efedriinin.

Suositukset

Ei ole olemassa perusteltua näyttöä siitä, että efedra voisi parantaa urheilusuorituksia. Vaikka joissakin tutkimuksissa on päädytty siihen, että efedra edistää painonpudotusta, sen turvallisuus on kyseenalainen. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) mukaan vuodesta 1993 lähtien 17 ihmistä on kuollut ja 800 sairastunut efedriinilisien käytön seurauksena. Efedriinin haittavaikutuksia ovat korkea verenpaine, epäsäännöllinen sydämensyke, unettomuus, hermostuneisuus, vapina, päänsäryt, sydänkohtaukset, aivohalvaukset ja kuolema.

APM suosittelee efedriinin enimmäisvuorokausiannosta 24 mg. Yhden lisäravinteen tulisi sisältää enintään 8 mg efedriiniä tai sen kaltaista alkaloidia. Lisäravinteita tulisi käyttää enintään viikon ajan. On myös suositeltavaa, että kaikissa efedriiniä sisältävissä tuotteissa on varoitus siitä, että suositellun annoksen ylittäminen voi aiheuttaa sydänkohtauksen, aivohalvauksen, kouristuksia tai kuoleman. Efedriiniä sisältävien tuotteiden yhdistäminen kofeiiniin lisää haitallisia vaikutuksia.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]