Ephedra tai Ma guang

Päätoiminnot

• Parantaa urheilun suorituskykyä.
• Edistää laihtumista.

Teoreettinen perusta

Ephedra tai Ma guang on yrtti, jota on käytetty kiinalaisessa lääketieteessä lähes 5 tuhannen vuoden ajan. Historiallisesti ephedraa on käytetty kylmässä, stimuloimassa keskushermostoa ja hoitamalla keuhkoastmaa. Sen vaikuttavat aineet ovat efedriini ja pseudoefedriini. Nämä kaksi ainetta tarkoittavat yleensä lääkinnällisiä laitteita. Ephedraa pidetään sympatomimeettisena, sen mimeettiset hormonit - epinefriini ja noradrenaliini, stimuloivat keskushermoston toimintaa.

Ephedra voi parantaa urheilullista suorituskykyä, lisätä sydämen tuotantoa, laajentaa keuhkoputkia, vahvistaa lihasten supistumista ja (mahdollisesti) lisätä glukoositasoa veressä harjoituksen aikana.

Tutkimustulokset

White et ai. Tutkivat efedron vaikutusta sykkeeseen ja verenpaineeseen aikuisilla normaalilla paineella. Kokeessa, joka koostui kahdesta vaiheesta, osallistui 12 henkilöä. Ensimmäisessä vaiheessa potilaat suorittivat valtimopaineen avohoitopotilaille 15 minuutin välein 7-8 am. Toisessa vaiheessa paine mitattiin myös, mutta aamiais- ja päivällisaineille annettiin 375 mg efedraa.

Kolmen tunnin kuluttua efedron käytöstä neljällä potilaalla oli hieman lisääntynyt systolinen paine ja kuusi oli merkittävä sykkeen nousu. Mutta paineen ja sydämen sykkeen lisääntymiseen ei liittynyt kliinisiä oireita. Kirjoittajat päättelivät, että jos normaalin paineen omaavien efedraattien käyttö on riittävän turvallista, tämän voimakkaan stimulaattorin ja muiden stimulanttien, kuten kofeiinin, yhdistelmä voi lisätä sykettä ja lisätä verenpainetta.

Ramsey et ai. Tutkittiin vaikutusta yhdistämällä efedra ja kofeiini koostumus makrokokojen ruumiin. Kaksitoista eläintä jaettiin kahteen ryhmään - joilla ei ollut riittävää ruumiinpainoa ja ylipaino. Apinoita testattiin 7 viikon kontrollijakson aikana, 8 viikkoa heille annettiin 6 mg efedriiniä ja 50 mg kofeiinia kolme kertaa päivässä ja 7 viikkoa - lumelääkettä. Ruoan saannin seuranta suoritettiin kokeen kaikissa vaiheissa, energiakustannukset laskettiin hapen kulutuksesta. Tulokset osoittivat, että efedriini plus kofeiini vähensi rasvamassan molempien ryhmien apinoissa. Apinoilla, joilla ei ollut riittävästi painoa, tämä johtui vain lepoenergian menojen kasvusta apinoilla, joilla oli liiallinen paino - lepoenergian kulutuksen ja ruoan saannin vähenemisen vuoksi.

Dopingista on pelkoja. Urheilijat eivät ehkä tiedä, että efedriini tai muut piristeet ovat osa yrttejä, joiden nimi he eivät tiedä. Siksi elitistien urheilijoiden tahaton kulutus tällaisille yrtteille voi johtaa dopingin epäiltyyn. IOC ja NCCA kieltää Effedrinin käytön.

Suosituksia

Ei ole olemassa kelvollisia tietoja efedran kyvystä parantaa urheilullista suorituskykyä. Huolimatta joidenkin tutkijoiden päätelmästä, että efedra stimuloi kehon painon menetystä, sen vaarattomuus herättää edelleen epäilyjä. Food and Drug Administrationin (APM) mukaan vuodesta 1993 lähtien 17 ihmistä on kuollut ja 800 on sairastunut efedriiniä sisältävien lisäravinteiden seurauksena. Efedriinille haitallisia reaktioita ovat korkea verenpaine, syke, unettomuus, hermostuneisuus, vapina, päänsärky, sydänkohtaus, aivohalvaukset ja kuolema.

APM suosittelee maksimaalista päivittäistä annosta efedriiniä - 24 mg. Jokainen lisäaine ei saa sisältää enempää kuin 8 mg efedriiniä tai sen sisaralkaloidia. Voit käyttää täydennystä enintään viikon ajan. On myös suositeltavaa, että kaikki efedriiniä sisältävässä tuotteessa on varoitus siitä, että suositeltu annos voi aiheuttaa sydänkohtauksen, aivohalvauksen, kouristuksia tai kuoleman. Efedriinipitoisten tuotteiden ja kofeiinin yhdistelmä parantaa haitallisia vaikutuksia.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]