Tuotteet ihon ja kehon nuorille kokonaisuutena

Jokainen haluaa olla nuori ja kaunis niin pitkään kuin mahdollista, ja monet käyttävät tähän tarkoitukseen kaikenlaisia voiteita, pensaita, voiteita, tonikoita. Suurin osa näistä lääkkeistä maksaa paljon rahaa, mutta ne eivät aina auta. Kuitenkin monet unohtavat, että on olemassa joukko luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka luonnollisesti edistävät kehon uudistamista - ja tämä on tavanomainen ruoka, jota syömme. Tuotteet nuorille ja pitkäikäisille: mitä voi ja pitäisi syödä terveeksi ja kauniiksi?

Iän myötä jokainen meistä on ryppyjä, hiusten ja kynsien kunto heikkenee, iho himmenee - loppujen lopuksi nuoruus ei ole iankaikkinen. Harvat ajattelevat sitä, että kaikki nämä merkit liittyvät paitsi iän muutoksiin myös tiettyihin kehon toimintahäiriöihin.

Mitä yleensä syö tyypillinen keskimääräinen kaupunkien asukas? Kyselyn mukaan suurin osa megakyttien väestöstä ruokkii voileipiä, puolivalmiita tuotteita, käyttää sooda ja pikaruokaa. Valitettavasti ennemmin tai myöhemmin tällainen ruoka vaikuttaa välttämättä terveyteen ja hyvinvointiin.

Kuitenkin ei ole koskaan liian myöhäistä tehdä positiivisia muutoksia ruokavaliossa ja elämäntavoissa. Tänään suosittelemme, että tutustut luetteloon hyödyllisimmistä tuotteista, jotka auttavat meitä kaikkia ilman erityisiä vaikeuksia terveydentilaa elimistössä ja pidentää nuoruutta.

Vitamiinit nuoruuden ihon pidennykseen

Kaikki tietävät, että vitamiinit auttavat säilyttämään paitsi ihon kauneuden myös koko kehon terveyden. Mutta ei kaikki tiedä, mitä vitamiineja on kiinnitettävä huomiota pidentää ihon nuoruutta.

• Retinoli - se on myös A-vitamiini - toimii katalysaattorina hapettumisen vähentämisprosesseissa. Yleensä ruumiin sisällä se muuttuu β-karoteenista, joka tulee ruokaan. On katsottu, että karoteenia-rikas kasvisruokaa, oranssi ja punainen väri - esimerkiksi porkkanaa, tyrni, jne, jotka ovat pitkään pidetty varasto hyödyllisiä aineita ja tuotteita tarpeen nuorekas iho ..
• Vitamiinit gr. B - Tiamiini (B1), riboflaviinia (B2), para-aminobentsoehappo (B10) - antaa ihon kimmoisuutta, antaa sille tasainen väri, tukahduttaa kielteisiä vaikutuksia vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat nopean ikääntymisen soluja. Ehdotetut vitamiinit voidaan saada ruoan kanssa: ne ovat runsaasti vilja-, sisäelimet, pähkinät, vihannekset.
• C-vitamiini - kaikki tunnettu askorbiinihappo - on vastuussa ihon normaalista aineenvaihduntaprosessista, edistää ihon elastisuutta ja nuoruutta. Suuri annos askorbiinihappoa voidaan saada syömällä marjoja, hedelmiä (erityisesti kiiviä ja sitrushedelmiä).
• PP- nikotiinihappo - antaa paikallisen ihon immuniteetin, palauttaa vahingoittuneet solut. Vitamiinin täysi annos saadaan syömällä juustoa, lihaa, päivämääriä, palkokasveja ja myös kasviruuvi.
• E-vitamiini - sama tokoferoli - on tunnettu antioksidantti, joka edistää aktiivista solujen uudistumista. Ei ole mitään, että tokoferolia kutsutaan nuoruuden vitamiineiksi - se on kaikkialla lisätty kosmetiikkaan ja ihonhoitotuotteisiin kasvoille ja keholle. Vitamiinia voidaan hankkia paitsi monimutkaisten valmisteiden lisäksi myös säännöllisesti sellaisten tuotteiden kuten pellavansiemenöljyn, munien ja marjojen kanssa.

Tuotteet ihon nuorille

Hyvin suunniteltu elintarvikeliuos, joka sisältää välttämättömät tuotteet nuorille, on askel paitsi yleiselle sanitaatiolle myös aktiiviselle pitkäikäisyydelle. Ihon kasvot luovat kaikki nykyiset ongelmat kehon sisällä. On vain kiinnitettävä huomiota useisiin epäedullisiin oireisiin:

• maanläheinen (harmaa) ihonväri;
• ryppyjen varhainen muodostuminen;
• puutteellisuus silmien lähellä;
• punasolujen ja verisuonien "tähdet";
• tummat ympyrät silmien alla;
• ihottuma, akne;
• ärsyttää kuivaa tai päinvastoin liian rasvaista ihoa.

Kaikki nämä merkit voidaan estää tai vähentää säännöllisesti sisällyttämällä nuorten valikkoon seuraavat tuotteet:

• Kasvisruoka - käytetään edullisesti raakamuodossa, koska se sisältää kuituja ja muita hyödyllisiä aineita.
• Kalaöljy ja sen sisältämät tuotteet (merikala) sisältävät useita monityydyttymättömiä rasvahappoja ilman, että normaali ja terveellinen iho on yksinkertaisesti mahdotonta.
• Siemenet, pähkinät - tuovat paljon hyötyä, koska ne palauttavat aktiivisesti kaikki kehon kudokset, mukaan lukien iho.
• Juuri valmistettu vihreä tee on ihana antioksidantti, joka suojaa ihoa ultraviolettisäteiden, lämpötilan muutosten, tuulen jne. Negatiivisilta vaikutuksilta.
• Viljat ja pavut ovat tuotteita, jotka suotuisasti toimivat ruoansulatuskanavassa, helpottavat toksiineja, aktivoivat kollageenituotannon, ihon nuorten tärkein indikaattori.
• Kasviöljyt - oliivi, pellavansiemenet, seesami, punapää - parantavat ruoansulatusta ja nopeuttavat solujen uudistumista.
• Hapan maitotuotteet - runsaasti mineraaleja, jotka hidastavat ikäprosessien kulkua. Kefiiriä tai raejuustoa suositellaan käytettäväksi paitsi sisäänpäin myös naamioina kasvojen ja kaulan alueella.
• Avokado on välttämätön tuote, joka on rikastettu rasvoilla ja E-vitamiinilla. Se on ihana anti-aging -vaikutus, jota käytetään säännöllisesti sisällä ja kasvonaamioina.

10 tuotetta, jotka tappavat nuorekkaan ihon

1. Alkoholijuomat häiritsevät nuoruuden ihon säilyttämistä, pahentavat monien vitamiinien aineiden imeytymistä ja myös merkittävästi haitata maksan ja munuaisten toimintaa, jotka ovat veremme luonnollisia suodattimia.
2. Ylimääräinen sokeri ruokavaliossa estää kollageenin synteesin ihossa, mikä johtaa harvennukseen ja kuivaan ihoon. Tämän seurauksena ryppyjen varhainen ulkonäkö.
3. Ylimääräinen suola ei ole vähemmän haitallinen, koska se aiheuttaa nesteen kertymistä kudoksiin. Tämän seurauksena noudatamme turvotusta ja häiritsevää ihon ravitsemusta.
4. Keinotekoiset rasvat, transrasvat, margariini - osoittautuu, että luetellut tuotteet johtavat solujen metabolisten prosessien hajoamiseen. Tämän seurauksena iho voi esiintyä akne ja muita ongelmia.
5. Valkoinen leipä ja leivonta vaikuttavat kielteisesti suoliston työhön, mikä vaikuttaa varmasti ihomme kunnossa: pimples ilmestyvät, iho heikentää, sebaceous rauhaset toimivat.
6. Hiilihapotettu juoma myös vaikeuttaa ruoansulatusjärjestelmän toimintaa. Ja kuten tiedätte, ihon kunto heijastelee sisäisten elinten työtä.
7. Kahvin liiallinen kulutus voi johtaa varhaisten ryppyjen esiintymiseen, mikä johtuu sen diureettisesta vaikutuksesta. Lisäksi kofeiini hajottaa maski- ja hikirauhojen työtä, mikä ei voi kuitenkaan vaikuttaa ihon terveyteen ja nuoruuteen.
8. Makkarat, savustetut tuotteet ja puolivalmisteet edesauttavat ihon ihottumaa ja liiallista lihavuutta.
9. Paistetut raakakypsytuotteet sisältävät karsinogeenejä, jotka pahentavat epidermisten solujen ikään liittyvää tuhoamista.
10. Eläinrasvat, kuten laardi tai sulanut rasva, lisää veren kolesterolipitoisuutta, pahentavat elintarvikkeiden ja vitamiinien imeytymistä. Näiden tuotteiden ylimääräinen päivittäinen ruokavalio voi laukaista aknen ulkonäön ja antaa iholle harmaata sävyä.

[1], [2], [3],

10 tuotteita, jotka säilyttävät nuoruuden

• Lehtivihannekset: salaatti, pinaatti - sisältää runsaasti rautaa, vitamiineja, mikroelementtejä. Tällaiset kasvituotteet pystyvät paitsi tukemaan, myös palauttamaan ihon nuoruuden joen alkuvaiheessa.

• Pellavansiemen ja öljy on runsaasti omega-3-rasvahappoja ja muita hyödyllisiä aineita, jotka helpottavat ryppyjä ja poistavat hyperpigmentoituja ihoalueita. Jos käytät näitä tuotteita säännöllisesti, huomaat, että iho vähenee vähitellen ja muuttuu tasaiseksi.

• Kaali - sisältää rikkiä, jodia ja muita aineita, jotka ovat erittäin tarpeellisia ihollemme. Kaali on "harjan" rooli, joka puhdistaa ruumiin myrkyllisiä ja muita haitallisia aineenvaihduntatuotteita. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kaalin päivittäinen käyttö eri versioissa auttaa parantamaan ihon turgoria.

• Beets - puhdistaa suoliston seinät, poistaa ongelmat ulosteiden avulla, edistää pinnan pintalevyjen aktiivista kostumista. Etu tuo mukanaan tuorepuristettua mehua sokerijuurikkaasta, mutta myös borschia, salaattia, punajuurta ja muita vastaavia ruokia.

• Marjat - vadelmat, mansikat, karhunvatukat, mustikat - auttaa erottamaan myrkyllisten aineiden rungon, lisäämään immuunipuolustusta ja neutraloimaan vapaiden radikaalien kielteisiä vaikutuksia.

• Makea bulbari on erinomainen askorbiinihappo. Herkullisen vihanneksen lisääminen ruokavalioon auttaa poistamaan ihon vähäiset ongelmat, parantaa sen värin ja helpottaa kapillaarin liikkeitä.

• Hunaja ja muut mehiläistuotteet auttavat torjumaan vapaita radikaaleja ja parantamaan ihon suojausta. Hunajaa ei ole suositeltavaa käyttää vain, jos tuotteeseen on allergia.

• Meri ja rasvaiset kalat - lohi, makrilli ja tonnikalat - lisäävät ihon sileyttä ja tekevät siitä huomattavasti terveellisemmän ja nuoremman.

• Pähkinät ja siemenet sisältävät hyödyllisiä rasvoja, jotka tehokkaasti estävät ennenaikaisia ryppyjä ja auttavat myös kostuttamaan ihon pintakerroksia.

• Gelatiini, joka on luonnontuote, kykenee palauttamaan kollageenin synteesin, vahvistamaan ihoa ja estämään ryppyjen varhaista esiintymistä. Jos käytät säännöllisesti jelloitettua astiaa, hyytelöä tai kylmää, voit säilyttää ihon joustavuuden ja nuoruuden ja pitää sen monien vuosien ajan.

Jos iho menettää kimmoisuutensa, kuihtuu, kuivuu tai päinvastoin, liian rasvainen, muuttaa väriä tai helpotusta, se on hilseilevä - tämä kaikki tarkoittaa sitä, että keho tarvitsee lisää vitamiineja ja ravintoaineita. Nuorille tarkoitetut tuotteet, joita kuvataan artikkelissa, eivät ainoastaan auta ihoa vaan myös muita elimiä. Yhdessä terveellisen ja aktiivisen elämäntavan kanssa, raikas ilma ja karkaisu, laadukas ja korkealaatuinen ravitsemus, positiiviset tulokset eivät kestä kauan.