Yksinäisyyden pelko naisilla ja miehillä

Autofobia on lääketieteellinen termi, joka kuvaa mielenterveyshäiriötä, kuten yksinäisyyden pelkoa. Muita mahdollisia nimiä tälle häiriölle ovat isolofobia, eremofobia ja monofobia. Puhumme yksinäisyyden pelosta, terveiden ja vakaiden ihmissuhteiden puutteen pelosta sekä rakkaiden menettämisen pelosta. Tällaiset episodiset tilat eivät ole vieraita kenellekään terveelle ihmiselle. Tietyissä olosuhteissa ongelmasta voi kuitenkin tulla pakko-oireinen ja jatkuva, mikä mahdollistaa sen kehittymisen todelliseksi fobiseksi häiriöksi. [ 1 ]

Epidemiologia

Spesifinen fobia on yksi yleisimmistä mielenterveyshäiriöistä väestössä, ja sen esiintyvyysaste elinaikana vaihtelee 7,7 prosentista 12,5 prosenttiin.[ 2 ]

Asiantuntijoiden mukaan yksinäisyyden pelko voi koskea kaikenikäisiä ihmisiä, jos he ovat aiemmin kokeneet psyykkistä traumaa tai joutuneet vakavaan stressaavaan tilanteeseen. Tilastojen mukaan naiset kuitenkin kärsivät useimmiten tästä fobiasta, joka liittyy joihinkin henkisiin ja geneettisiin ominaisuuksiin.

Alitajuisesti jokaisella naisella on tarve huolehtia jostakusta, perustaa perhe ja kasvattaa lapsia. Tämä ominaisuus on eräänlainen evolutiivinen tekijä, ja ennemmin tai myöhemmin yksinäisyyden pelko ilmenee jopa niillä, jotka aiemmin kategorisesti kiistivät avioliiton ja lapsen saamisen välttämättömyyden.

Yhtä usein fobioita muodostuu iäkkäillä ihmisillä, joiden sosiaalinen piiri on vuosien varrella rajoittunut. Yksinäisyyden pelon puhkeamista voivat laukaista lasten ja läheisten jatkuva työllisyys, sukulaisten vähäinen huomio, terveyden heikkeneminen ja sen seurauksena säännöllinen ulkopuolisen avun tarve. Iäkkäät ihmiset pelkäävät usein menettävänsä sukulaisten tuen, jäävänsä ilman apua, jos sitä yhtäkkiä tarvitaan, ja kykenemättömyyttään selviytyä ongelmasta yksin. Iäkkäät ja terveysongelmista kärsivät ihmiset tulevat usein riippuvaisiksi, mikä vaikuttaa vakavasti heidän psyko-emotionaaliseen tilaansa.

Yleisesti ottaen yksinäisyyden pelkoa pidetään melko yleisenä häiriönä ja se on kymmenen yleisimmän fobian joukossa.

Syyt autofobia

Yksinäisyyden pelon perimmäiset syyt ovat useimmissa tapauksissa ensi silmäyksellä ilmeisiä asioita tai odottamattomia elämäntilanteita. Häiriö muodostuu pääasiassa lapsuudessa. Esimerkiksi monet vanhemmat sanovat usein lapselleen: "Jos et rauhoitu, jäät tänne yksin, ja me menemme." Ehkä tämä lause todella auttaa pysäyttämään lapsen hysterian, mutta se voi jäädä tiukasti vauvan alitajuntaan ja muodostaa itse hylätyksi tulemisen pelon. Vanhemmilla lapsilla tällainen pelko voi kehittyä läheisten menettämisen seurauksena.

Yleisesti ottaen yleisimpiä syitä yksinäisyyden pelon kehittymiselle pidetään seuraavina:

• varhaislapsuuden tarkkaavaisuushäiriö (vanhemmat menevät töihin, eivät juurikaan kiinnitä huomiota lapseen, eivät vastaa lapsen itkuihin eivätkä pyyntöihin);
• riittämätön huomio psykologisten ominaisuuksien kehittämiseen, jotka myöhemmin määrittävät lapsen persoonallisuuden;
• tällaisen rangaistuksen säännöllinen harjoittaminen lapselle, kuten hänen lukitsemisensa yksin huoneeseen, uhkaaminen lähettää hänet sisäoppilaitokseen tai vieraalle perheelle tai jopa vieminen metsään jne.;
• teini-ikäisten virheet - erityisesti toimintahäiriöisten ystävien ja yritysten kielteinen vaikutus;
• vanhempien tuen puute murrosiässä;
• säännölliset ”muistutukset” vanhemmilta ja läheisiltä siitä, että on aika perustaa perhe, saada lapsi, että aika rientää jne.;
• liiallinen luottamus vieraisiin, kiintymyksen nopea syntyminen;
• rakkaan ihmisen äkillinen menetys, toveri;
• alhainen itsetunto, vaikeudet luoda yhteyksiä ihmisiin;
• henkilökohtaiset dramaattiset tilanteet, vastailemattomat tunteet, rakkaan ihmisen hylkääminen, pettäminen;
• liiallinen kiire töissä, opinnoissa.

On syytä huomata, että ehdotettu luettelo ei heijasta kaikkia mahdollisia syitä yksinäisyyden pelon muodostumiselle. Usein häiriön lähdettä ei voida lainkaan määrittää. [ 3 ]

Riskitekijät

Yksinäisyyden pelon kehittymisen tärkein tekijä on varhaislapsuudessa syntynyt psykologinen vaikutus. Patologinen fobia muodostuu tiettyjen tapahtumien seurauksena, jotka vaikuttavat negatiivisesti haavoittuvan lapsen psyykeen:

• Riittämätön fyysinen ja emotionaalinen kontakti äidin ja vauvan välillä, tiukka kasvatus, vanhempien poissaolo lapselle tärkeinä aikoina.
• Riittämätön huomio rakkailta, pakotettu usein yksin oleminen.
• Usein rangaistukset, kuten lukitseminen suljettuun huoneeseen.

Yksinäisyyden pelko kehittyy usein ihmisillä, jotka vanhemmat ovat kadottaneet tai unohtaneet lapsena massatapahtumissa, liikenteessä tai kaupassa, mikä voi johtaa vakavan stressin tai pelon muodostumiseen lapsessa. Myös läheisten menetys, vanhempien avioero jne. ovat riskitekijöitä.

Huomion puutteen lisäksi vaarallisena pidetään myös ylisuojelemista, kun lapsi ei yksinkertaisesti osaa olla itsenäinen.

Synnyssä

Asiantuntijat huomauttavat seuraavien tekijöiden osallistumisesta yksinäisyyden pelon kehittymiseen:

• Geneettinen tekijä. Perinnöllisyyden roolia fobioiden muodostumisessa ei ole vielä täysin todistettu, mutta tutkijat uskovat, että fobian esiintyminen toisella vanhemmista lisää häiriön kehittymisen todennäköisyyttä lapsella. Tällaisen riskin asteeksi arvioidaan noin 25 %. Mutta sekä äidin että isän fobiat lisäävät häiriön kehittymisen todennäköisyyttä lapsella 50 %.
• Sosiaalinen tekijä. Tutkijat väittävät, että yksinäisyyden pelko muodostuu useammin ihmisillä, joilla on heikko hermosto, heikko sopeutumiskyky yhteiskuntaan, taipumus paeta ja välttää vastuuta tai päinvastoin lisääntynyt vastuuntunto ja korkeat vaatimukset itselleen. [ 4 ]
• Biokemiallinen tekijä. On näyttöä siitä, että hermovälittäjäaineiden proteiiniaineenvaihdunnan häiriintyminen on osallisena fobioiden kehittymisessä. Lisäksi psykoaktiivisten aineiden, kuten alkoholin ja huumeiden, käyttö myötävaikuttaa häiriön kehittymiseen.

Oireet autofobia

Yksinäisyyden pelkoa on vaikea olla huomaamatta. Useimmiten tällainen häiriö havaitaan ihmisillä, jotka eivät ole varmoja omista vahvuuksistaan ja kyvyistään, sekä teini-ikäisillä, megakaupungeissa asuvilla (yleisen työllisyyden taustalla henkilö alkaa tuntea itsensä tarpeettomaksi, tarpeettomaksi).

Ilmeisimpiä oireita voivat olla:

• Itsetunnon puute, kyvyttömyys tehdä päätöksiä, jatkuva ulkopuolisen tuen etsiminen, epäluottamus itseään kohtaan.
• Liiallinen tunkeilevuus muita kohtaan, tunkeileva sosiaalisuus.
• Yritykset pitää tietty henkilö lähelläsi hinnalla millä hyvänsä turvautumalla äärimmäisiin keinoihin (mukaan lukien kiristys).
• Paniikkikohtaukset, perusteettomat kohtaukset, jotka liittyvät suoraan yksinäisyyden pelkoon (esimerkiksi turhien soittoyritysten aikana, pitkään odotettaessa vastausta viestiin jne.).
• Jatkuva vaatimus jonkinlaiselle rakkauden todisteelle, tarve olla varma, ettei häntä jätetä yksin.
• Loogisuuden puute ihmissuhteissa, ystävien ja elämänkumppanin harkitsematon valinta (mennä naimisiin ensimmäisen vastaantulijan kanssa, täydellinen luottamus tuntemattomiin jne.).

Yksinäisyyden pelon kohtauksen aikana potilas kokee seuraavat vegetatiiviset oireet:

• hämmennys;
• takykardia;
• lisääntynyt hikoilu;
• suun kuivuminen;
• ilman puutteen tunne;
• raajojen tunnottomuus;
• tärisevät sormet.

Muita mielenterveysongelmia:

• huimaus, tasapainon menetys, pyörtymistä edeltävä tila;
• ympäröivien esineiden epätodellisuuden tunne;
• pelko tilanteen hallinnan menettämisestä.

Tilaa pahentavat potilaan omat ajatukset mahdollisesta kohtalokkaasta lopputuloksesta tai hulluudesta: uppoutuminen omiin tunteisiin voimistuu ja luottamus jonkin katastrofin välittömään lähestymiseen ilmaantuu. Henkilö alkaa etsiä kaikkia mahdollisia keinoja päästä eroon yksinäisyyden tilasta, paeta vainoavaa psykologista ongelmaa. [ 5 ]

Ensimmäiset merkit

Yksinäisyyden pelon kehittymisen tärkein ensimmäinen merkki on selvä epämukavuuden tila, jonka ihminen kokee jäädessään yksin itsensä kanssa. Epämukavuus voi ilmetä ahdistuksena, levottomuutena, päänsärkynä ja hengitysvaikeuksina. Useimmat potilaat yrittävät poistaa epämiellyttävän tunteen jonkinlaisella kiireellä. Edes raskas liikunta ei kuitenkaan aina auta, ja fobisen yksinäisyyden tunne jatkaa "painostamista" henkilölle.

Yleensä tämä yksi merkki riittää epäilemään, että potilaalla on yksinäisyyden pelko. Läheisillä oireiden tulisi voimistua, jotta he voivat huomata ne. Epäilyttäviä merkkejä tulisi olla esimerkiksi seuraavat:

• henkilö tekee kaikkensa välttääkseen yksin olemista (esimerkiksi pyytää aina vieraita olemaan lähtemättä millään tekosyyllä);
• valittaa, ettei kukaan kiinnitä häneen huomiota, kukaan ei tule käymään (vaikka tämä ei olekaan totta);
• takertuu mihin tahansa suhteeseen, on taipuvainen kiristämään, ei ole looginen elämänkumppanin valinnassa, ei voi elää ilman parisuhdetta (lähes heti erottuaan yhdestä henkilöstä löytää toisen jne.).

Yksinäisyyden pelosta kärsivät ihmiset ovat alttiita paniikkitiloille ja itsemurha-aikeille. Heillä on usein useita fobisia häiriöitä samanaikaisesti.

Diagnostiikka autofobia

Harjoitteleva psykoterapeutti, psykologi tai psykiatri diagnosoi yksinäisyyden pelkoa ja muita erityisiä fobioita ja pelkoja lapsilla tai aikuisilla potilailla. Hän kerää potilaan valitukset, kokoaa anamneesin ja antaa lääkärinlausunnon yleisestä patologisesta kuvasta.

Oikean diagnoosin tekemiseksi lääkärit käyttävät kokonaisvaltaista lähestymistapaa: havainnointi, haastattelut, testaus, kyselylomakkeet jne. ovat pakollisia.

Kyselyssä kiinnitetään huomiota fobisen kohtauksen yhteyteen tiettyyn tilanteeseen, joka ei itse asiassa aiheuta todellista vaaraa. On myös tärkeää seurata yksinäisyyden pelkoon liittyvää rajoittavaa ja välttävää käyttäytymistä.

Lääkärintarkastus alkaa ulkoisella tutkimuksella, jossa arvioidaan fyysisen kehityksen tasoa, poissuljetaan somaattiset sairaudet ja havaitaan itsetuhoisen käyttäytymisen merkkejä. Tarkistetaan pulssi ja verenpaine sekä arvioidaan kilpirauhasen tila. On myös suositeltavaa tehdä yleinen verikoe, veren biokemia ja yleinen virtsaanalyysi somaattisten sairauksien poissulkemiseksi ja psykotrooppisten lääkkeiden aiheuttamien sivuvaikutusten riskin määrittämiseksi.

Kilpirauhasen toimintahäiriön tunnistamiseksi suoritetaan tutkimus kokonaistrijodityroniinin, vapaan trijodityroniinin, kokonaistyroksiinin, vapaan tyroksiinin ja kilpirauhasta stimuloivan hormonin indikaattoreista.

Monimutkaisissa tapauksissa suositellaan elektroenkefalografiaa aivojen bioelektristen potentiaalien määrittämiseksi ja paroksysmaalisten tilojen poissulkemiseksi. Orgaanisten aivovaurioiden poissulkemiseksi määrätään magneettikuvaus.

Yksinäisyyden pelon diagnoosia ei voida tehdä, jos potilaan tila voidaan selittää muilla häiriöillä. Myöskään pelko ei tarkoita, että hän kärsii fobiasta.

Hoito autofobia

Yksinäisyyden ja läheisten menettämisen pelko voidaan yleensä parantaa. Tähän käytetään erilaisia terapeuttisia menetelmiä:

• Autokoulutuksen (itsehypnoosi) tekniikka mahdollistaa potilaan tilan parantamisen, itseluottamuksen ja rohkeuden lisäämisen. Tämä menetelmä "toimii" vain yhdessä muiden hoitomenetelmien kanssa.
• Psykoterapiaistunnot, olivatpa ne sitten ryhmä- tai yksilötapaamisia, sisältävät pitkän hoitojakson, yleensä useiden vuosien ajan.
• Lääkehoitoa määrätään apuvälineenä psyko-emotionaalisen tilan optimoimiseksi, reaktioiden vakauttamiseksi ja hyvinvoinnin parantamiseksi. Valittuja lääkkeitä voivat olla masennuslääkkeet, anksiolyytit, beetasalpaajat, nootrooppiset ja rauhoittavat lääkkeet.

Monet potilaat löytävät helpotusta rentoutustekniikoiden käytöstä. Hoito tulisi kuitenkin suorittaa vain pätevän ammattilaisen valvonnassa. [ 6 ]

Miten käsitellä yksinäisyyden fobiaa?

Mikä tahansa psykologinen häiriö pahenee ja monimutkaistuu vähitellen. Siksi yksinäisyyden fobiaa on tarpeen hoitaa, koska sillä voi olla haitallisia seurauksia:

• masennuksen kehittyminen, joka yhdistettynä itsemurha-aikeisiin voi johtaa korjaamattomiin seurauksiin;
• neurodermatiitin esiintyminen - krooninen dermatologinen tulehdusprosessi, joka ei ainoastaan vaikuta negatiivisesti ulkonäköön, vaan aiheuttaa myös fyysistä kärsimystä potilaalle;
• elämänlaadun lasku.

Potilas pystyy usein selviytymään lievästä yksinäisyyden pelosta omin avuin. Tätä varten suositellaan:

• kommunikoida ihmisten kanssa, laajentaen vähitellen ystävien ja tuttavien piiriä;
• etsi uusia harrastuksia, aktiviteetteja ja jännittäviä harrastuksia;
• matkusta, laajenna kiinnostuksen kohteitasi.

Jos noudatat tällaisia suosituksia, se auttaa sinua muistamaan yksinäisyyden pelon paljon harvemmin tai jopa pääsemään eroon fobiasta kokonaan.

Myös läheisten apua tarvitaan. He voivat kannustaa potilasta tekemään jotain ajoissa, tehdä ja tukea hänen harrastuksiaan yhdessä, huolehtia hänestä ja antaa potilaankin osoittaa välittämistä. Jos yksinäisyyden pelon syynä olivat lapsuudessa tapahtuneet stressit, on tärkeää kiinnittää potilaaseen enemmän huomiota, halata häntä useammin, puhua hänen kanssaan, osallistua hänen ongelmiinsa ja iloihinsa. Yhteisillä ponnisteluilla on paljon helpompi voittaa fobia.

Ennaltaehkäisy

Ennaltaehkäisevästi käytetään yksilöllisiä tekniikoita tilan "kesyttämiseksi" ja emotionaalisen tasapainon saavuttamiseksi oikealla hetkellä. Kaikki tekniikat voidaan hallita psykoterapiakursseilla. Asiantuntijoiden tärkeimmät neuvot tässä asiassa:

• opi reagoimaan stressaaviin tilanteisiin lempeämmin, olemaan pahentamatta ongelmia ja olemaan "kiusaamatta itseäsi";
• harjoittele systemaattisesti rentoutustekniikoita (jooga, meditaatio);
• rajoittaa jyrkästi psykoaktiivisten lääkkeiden, mukaan lukien stimulanttien (kahvi, energiajuomat), saantia, jotka lisäävät ahdistuksen tunteita;
• ylläpitää fyysistä aktiivisuutta;
• oppia kohtaamaan omat pelkosi;
• Käytä aikaa toipuaksesi stressistä tai konfliktista, lepää ja nuku riittävästi.

On tärkeää ymmärtää, että yksinäisyyden pelko ei ole vain pelko, vaan patologinen ongelma, jolla voi olla erittäin kielteinen vaikutus ihmisen elämään. Tämä fobia tuhoaa sosiaalisia yhteyksiä ja eristää ihmisen. Oikea-aikainen yhteydenotto psykoterapeuttiin - ennaltaehkäisevästi tai terapeuttisesti - on optimaalinen askel kohti onnellista ja täyteläistä elämää.

Milloin lääkärikäynti on erityisen tarpeellinen?

• Jos henkilö huomaa pelkojen säännöllisen läsnäolon kuuden kuukauden aikana.
• Jos on tietoisuus siitä, että pelko on ilmaantunut ilman todellista syytä.
• Jos henkilö välttää tietoisesti yksinäisyyteen liittyviä tilanteita voimakkaan pelon vuoksi.
• Jos pelko tekee elämästä epämukavaa ja häiritsee päivittäistä toimintaa.

Varhaisvaiheessa häiriö korjataan melko nopeasti, joten oikea-aikainen konsultaatio voi ratkaista koko taudin lopputuloksen.

Ennuste

Yksinäisyyden pelon ennuste riippuu monista tekijöistä - ensisijaisesti kliinisen kuvan vakavuudesta ja samanaikaisten psykopatologioiden esiintymisestä. Fobian hävittämisen todennäköisyys on olemassa vain, jos se on muodostunut henkilökohtaisella ja emotionaalisella pohjalla, eikä mielenterveyshäiriöiden perusteella.

Yhtä tärkeää ei ole potilaan itsensä henkinen ja emotionaalinen tausta, vaan myös hänen läheistensä, joiden tulisi tässä tilanteessa osoittaa maksimaalista huomiota, huolenpitoa ja ymmärrystä. Potilasta ei missään tapauksessa pidä nöyryyttää tai moittia hänen pelostaan. Päinvastoin, henkilöä tulisi tukea ja osoittaa luottamusta hänen kykyihinsä.

Yleensä ennustekysymys määritetään yksilöllisesti kullekin yksittäiselle tapaukselle. Useimmiten yksinäisyyden pelko joko häviää tai kompensoituu vähitellen. Harvemmin patologia etenee, mikä on tyypillistä pääasiassa pakko-oireisten häiriöiden eri variaatioille.