Masennus raskauden aikana

Ymmärtää tulevaa äitiyttä useimmissa tapauksissa tuo iloa, mutta joskus vauvan odotusaika voi olla todellinen testi naispsyylille. Lääketieteellisten tietojen mukaan raskauden raskauden aikana esiintyy erityisen herkkiä, stressitekijöitä, jotka ennen synnytystä kärsivät epätoivosta.

Tunnepitoisuuden epävakaus voi johtaa alkoholin ja psykotrooppisten aineiden riippuvuuteen. Masennustilanne on erittäin haitallista tulevalle äidille, joten se vaatii välittömästi vetoomusta erikoislääkärille.

Masennus on mielenterveyshäiriö, jolla on merkittäviä mielialan vaihteluita, ilon menetystä, pessimistisen ja negatiivisen asenteen elämää. Masennuksen tilalle tyypilliset merkit ovat: alhainen itsetunto, kiinnostuksen puuttuminen todellisuuteen, ärtyneisyys, ahdistus ja ahdistuneisuus.

[1], [2],

Syynä masennukseen raskauden aikana

Luonto on luonut kaikki edellytykset menestyksekkään raskauden ajaksi, mutta ihmisen aivot ennustivat paljon ongelmia ja esteitä. Arkielämän riehunut rytmi esitteli sopeutumisensa fysiologiseen prosessiin sosiaalisten normien ja periaatteiden, naisten aseman ja moraalisten ja moraalisten näkökohtien muodossa. Huolimatta voimakkaimmasta ulkoisesta painostuksesta raskaana oleva nainen uudessa roolissa tulee pantiksi, ennen kaikkea, omia kokemuksiaan. Mutta miten muuta? Vauvan syntymän jälkeen voi unohtaa vanha elämä, henkilö ilmestyy, joka on täysin riippuvainen teistä. Perusteelliset muutokset edellyttävät, että nuori äiti on moraalisesti valmis, suvaitsevainen ja pystyy sopeutumaan uuteen rooliin.

Tekijät, jotka vaikuttavat mielenterveyden häiriöihin, massa. Tukea on täällä tärkeä asia sekä puolison ja perheenjäsenten avustaminen. Tunnista masennuksen tärkeimmät syyt raskauden aikana: 

• suunnitelma oli suunnittelematon ja aiheutti valtavia muutoksia, joihin nainen ei ole valmis; 
• kotitalous- ja asumisongelmat; 
• aineellinen perusta (esimerkiksi tuleva äiti ei ole pysyvä työpaikka); 
• sukulaisten ja miehen kielteinen asenne "perheen lisäämiseksi"; 
• heikentävä myrkyllisyys; 
• fysiologiset ja psykososiaaliset olosuhteet; 
• kokemattomia kokemuksia rakkauden menetyksestä, töistä jne.; 
• dopamiinin puute, serotoniini, noradrenaliini; 
• endogeeniset tekijät (sisäiset muutokset kehossa); 
• lääkkeiden pitkäaikainen käyttö (sedatiivit, hypnoottiset aineet jne.); 
• huumeiden yliannostus; 
• hormonaaliset muutokset; 
• aiemmin epäonnistuneita lapsia synnyttäessä (keskenmeno, abortti, jäädytetty raskaus jne.); 
• lisääntynyt väsymys ja heikkous.

Depressiivinen tila voidaan periä, tuntea emotionaalinen, fyysinen tai seksuaalinen väkivalta. Jokainen masennus raskauden aikana on yksilöllistä, mutta siitä huolimatta se on hoidettavissa. Negatiivisen ilmiön leviäminen raskaana oleville naisille selittyy neuroendokriinisen järjestelmän ja emotionaalisen taustan välisellä tiiviillä yhteydellä, joka on erityisen voimakas hormonaalisten muutosten vaikutuksen alaisena.

[3], [4]

Masennuksen oireet raskauden aikana

Masennuksen merkkejä vauvan kuljettamisen aikana pidetään ahdistuneina fyysisestä tilasta ja tulevasta syntymästä. Mielialan vaihtelut ja liiallinen kyynelisyys johtavat unihäiriöihin, kyvyttömyyteen herätä aamulla. Tämän seurauksena on olemassa vakavia ongelmia tulevan äidin hyvinvoinnille.

Seuraavat masennuksen oireet raskauden aikana: 

• ärtyneisyys; 
• nopea väsymys, jatkuvan väsymyksen tunne; 
• lisääntynyt nälän tai ruokahalun tunne; 
• krooninen surua; 
• ilon ja ilon puute elämästä; 
• ei halua kommunikoida kenenkään kanssa; 
• pelko mennä ulos (agorafobia); 
• alhainen itsetunto; 
• syyllisyyden tunteet ja itseluottamuksen puute; 
• apatia; 
• ei anna uneliaisuutta; 
• epäilyttävyys ja ahdistus mistä tahansa syystä; 
• kohonnut herkkyys ja kyyneleet.

Jotkut tilanteesta kärsivät naiset ovat jatkuvasti huonossa tuulella, toiset taas tuntuvat avuttomalta ja hyödyttömältä, joskus johtavat itsemurhan ajatuksiin.

Jos et voi viettää päivittäin tietävän hetken ainutlaatuisuuden, ilon ja nautinnon saamisen, jos masennus on eturivissä raskauden aikana, ota yhteyttä psykologiin.

Masennus raskauden alkuvaiheessa

Psykologit viittaavat ensimmäiseen trimesteriin "kieltojakson". Uusi elämä on jo syntynyt, ja nainen aina unohtaa sen tietenkin, jos ei ole toksemiaa ja muita ongelmia. Esimerkiksi tuleva äiti käsittelee vakavasti vaellusta vuorille ystävien kanssa tai miettien suunnitelmia liikematkalle, joka on sama kuin 36. Raskausviikon. Ja tämä on täysin normaalia, koska vatsan ja ensimmäisen vauvan liikkeet eivät ole vielä olemassa.

Vartalon alku on luultavasti kaikkein vaikein aika jokaiselle naiselle. Keho rekonstruoidaan ja tottuu "työskentelemään uudella tavalla", kaikki organismin järjestelmät, mukaan lukien hermostunut, muuttuvat. Korostaa, pelkää mitään (synnytys, vauvan terveys, taloudellinen vakaus jne.) - kaikki tämä ympäröi tulevaa äitiä. Usein masennus raskauden alkuvaiheessa liittyy perheen ongelmia, kyvyttömyys harjoittaa suosikki asioita (esim osallistua urheilutoimintaa lääketieteellinen vasta), hylkäämistä tavanomaisia asioita (esim tupakointi).

Kuitenkaan ei saa sekoittaa usein mielialan muutoksia ja lisätä herkkyyttä masennukseen. Hyvin monet naiset huomaavat emotionaalisen taustan epävakauden suunnittelun jälkeen. Kummallista kyllä, tällaista käyttäytymistä pidetään lääketieteessä yhtenä tulevan raskauden epäsuorista merkkeistä. Syy tällaisiin muutoksiin ovat hormonaaliset muutokset. Mielialan vaihtelut, uneliaisuus ja väsymys ovat fysiologinen normi. Mutta ongelma on pitkittynyt (kaksi viikkoa tai enemmän) merkki pessimistinen mieliala, ajatuksia siitä, mitä kaikkia kauhea ja on vieläkin pahempi, puhutaan kuolemasta ja jatkuva ahdistus osoittavat todellista masennusta.

Ei lääkäri ennustaa, mitä seurauksia masennus aiheuttaa raskauden aikana. Kanadan tutkijat havaitsivat, että lapsilla, jotka joutuivat psykoemotionaalisen epävakauden olosuhteisiin, syntymän jälkeen saattaa olla pieni paino, viivästynyt kehitys ja unihäiriöt. Asiantuntijan pitäisi nähdä tulevasta äidistä sietämätöntä ahdistustapaustapauksessa.

Masennus raskauden alkuvaiheessa

Toisen raskauskolmanneksen aikana nainen ymmärsi, että hän on raskaana ja sitten on ajatuksia siitä, että lapsen syntymällä hänen oma elämänsä välähtää. Tässä vaiheessa psykologit kutsuivat "kadonneen esineen etsimistä". Kohde on ymmärretty - suosikki työ, tietty rytmi ja tavallinen tapa, ystävät ja kollegat, viihde jne. Mielenkiintoisin asia on se, että juuri tämän kauden aikana monet naiset "joutuvat uusiin". Joku menee kielikurssille, toiset löytävät laulun, piirtämisen lahjakkuuden. Yleensä psykologien mukaan tämä on hedelmällisin ja aktiivisin ajanjakso tulevan äidin elämässä. Mutta raskaana olevat naiset, jotka ovat alttiita pessimistisille ajatuksille, joilla on masennuksen historia, sinun on kohdattava todelliset emotionaaliset myrskyt.

Lääketieteellisten tietojen mukaan masennus raskauden aikana on paljon yleisempi kuin synnytyksen jälkeen. Molemmat ilmiöt eivät ole sidoksissa toisiinsa, eli äitiysvaikeuksien esiintyminen ei tarkoita sitä, että se ilmestyy vauvan syntymän jälkeen.

Kipu-oireyhtymä takana, painonnousu, rintojen heikkeneminen, usein virtsaaminen ja muut kehon ominaisuudet aiheuttavat negatiivisia ajatuksia raskauden aikana. Mitä vaikeampi on raskaus fyysisesti, sitä vaikeampi on nainen psykologisesti.

Masennus raskauden alkuvaiheessa on useiden negatiivisten tekijöiden yhdistelmä. Hormoneja, jotka valmistavat kehon raskaudelle, ovat tärkeässä asemassa muuttuvissa tunnelmissa. Unettomuuden ilmaantuminen ei anna mahdollisuutta oikeaan lepoon. Taloudelliset, sosiaaliset ongelmat ja perheen väärinkäsitykset voivat olla eräänlainen katalysaattori tulevan äidin epävakaalle psyykeille. Jos kaikki edellä mainitut lisättävät eniten raskaana oleville hälytyksille, niin stressin taso vähenee asteikolla.

Naisen, joka on oppinut elämästä, joka syntyy hänen sisällä, pitäisi suojata itsensä ulkopuolisilta negatiivisilta tiedoilta. Huolellisesti sinun on valittava elokuvia ja ohjelmia katseluun, on hyvä päästä irti neulomalla tai kirjonta. Luo ympärillesi viihtyisä, positiivinen ja hiljainen ilmapiiri, jossa ei ole paikka petokselle ja tunteille. Muista, että stressaavat tilanteet ja negatiiviset ajatukset ovat huonoja lapsellesi ja voivat jopa johtaa keskenmenon.

[5], [6]

Masennus raskauden myöhässä

Psykologiassa kolmannella kolmanneksella on selkeä nimi - masennus. Täällä on usein paniikki kaikkein tasapainoisimmista ominaisuuksista. Naiset maalovat itseään värikkään tulevaisuuden ruukkuineen, vaippineen ja kattiloineen. Ajoittain sieluun yksinäisyys, epätoivo ja toivottomuus asettuvat. Jotkut raskaana olevat naiset ovat tänä aikana vihaisia aviomiehiä kohtaan, joiden elämä ei murene, anoppinsa, joka kiipeää heidän neuvonsa. Tärkein tapa ratkaista itseesi on joskus huonossa tuulella ja kunnioittavasti itsellesi "sellaisenaan".

Viimeisen kuukauden tiineyden ominaista: iso vatsa ja siihen liittyvä vaikeus liikkuu, enimmäiskuormaa selkärangan ja nivelsiteet, avuttomuuden, arvottomuuden ja riippuvuus muista. Jotkut naiset uskovat, että he eivät enää ole kiinnostuneita puolisoistaan, ja tämä puolestaan on täynnä lisääntynyttä kyyneleyttä, ärsytystä ja kaunaa.

Masennus raskauden lopussa voi johtua tulevien syntymän pelosta, fyysisestä ja henkisestä väsymyksestä, ulkoisista tekijöistä. Masentuneen mielialan pahentaminen voi ylittää ja menettää entisen seksuaalisen vetovoiman naisen mielipiteen. Tyytymättömyys itselleen, viha heijastuu lähimpään ihmiseen, joka "ei ymmärrä mitään eikä tue."

Raskaana olevat naiset myöhäisessä elämässä käyttäytyvät joskus kummallakin tavalla: he haluavat jäädä eläkkeelle, tehdä pitkiä kävelylenkkejä luonnossa tai lähteä ommelemaan ja valmistamaan lahjaa. Itse asiassa on erittäin tärkeää kuunnella itseäsi, kehosi ja sitten masennus raskauden aikana ei häiritse sinua. Vietä arvokasta aikaa ennen vauvan syntymää itsesi kanssa, kun vauva ilmestyy maailmalle, et enää ole tällaista ylellisyyttä.

[7], [8], [9], [10]

Masennus viimeisten raskausviikkojen aikana

Usein raskauden raskaus ilmenee viimeisten raskausviikkojen aikana. Vatsa saavuttaa maksimaalisen koon, joka estää täydellisen lepoa, väsymys myös saavuttaa apogee ja nainen toivoo raskauden nopeaa ratkaisua. Usein ärtymystä herättävät sivustakysymykset: siitä, kuka odottaa, milloin synnyttää jne.

Tutkijat väittävät, että masennus viimeisten raskausviikkojen aikana ei aiheuta suurta haittaa tulevalle äidille, mutta vaikuttaa haitallisesti lapsen myöhempään elämään. Stressi, jota lapsi tuntee kohdunsisäisen kehityksen myötä, muodostaa tietyn asenteen ja kyvyn selviytyä monimutkaisista tilanteista itsenäisesti syntymän jälkeen. On todisteita siitä, että tällaisia lapsia on vaikeampi sopeutua vaikeuksiin, eivät tiedä, miten selviytyä elämän ongelmista, kehittää pahempi ja viivästyttää vertaisia.

Työvoiman aattonaisten naisten on muistettava, että synnytyksen ja sopeutumisajan on helpompi ja nopeampi, rauhallisempi, tasapainoisempi, fyysisesti ja moraalisesti valmistautunut tuleva äiti. Siksi älä tuhlaa energiaa ja energiaa negatiivisesti henkisesti ja käytä jotain todella ilahduttavaa sinulle, koska kauan odotettu kokous jätti odottamaan hyvin lyhyesti.

[11]

Masennus 9 kuukauden raskauden aikana

Raskaus ei ole jatkuva euforia ja juhla-tunne, joka ulottuu yhdeksälle kuukaudelle, mutta myös aika, jolloin syntyy uusia, usein epämiellyttäviä ajatuksia ja tunteita. Psykologit suosittelevat äitiyslomaa ajoissa, eivätkä ne toimi töiden alkaessa. Tietenkin tavallinen tapa auttaa naista viivyttämään mahtavien elämänmuutosten toteutumista. Suosikki työt, kollegat, tarve ja merkitys vain kerran suojaavat tapaamasta masennusta raskauden aikana. Kaikki vauvan synnytyksen jälkeiset toimet kuuluvat edelleen hartioihisi, on parempi valmistautua etukäteen moraalisesti, jolloin lumipallon vaikutus vältetään.

Masennus 9 kuukauden raskauden aikana voi kehittyä hysteriaan, jos sillä hetkellä ei voi selviytyä. Nervoz vahvistuu raskas vatsa, sen oudon hankala, on mahdotonta nukkua (kärsii tukehtumisesta) ja syö (on närästystä). Ahdistus tulevassa äidissä aiheutuu kaikista pienistä asioista, ja hänen päänsä on täynnä ahdistettuja ajatuksia synnytyksestä, hänen terveydestään ja vauvasta. Tietenkin, on vaikea olla valmis kaikkiin muutoksiin tänä aikana. Sinun täytyy tietää, että huoli on normaalia. Lähes jokainen raskaana oleva nainen yhdeksännessä kuukaudessa toteaa, kuinka hitaasti ja tuskalliselta ajan kuluttua. Sopeudu odottamaan erityiskursseja raskaana oleville naisille, kävelee, valokuvia ja tavaraa.

[12], [13], [14]

Masennus raskauden jälkeen

Jäädytetty raskaus on tragedia, joka vaikuttaa naisen fyysiseen ja psyykkiseen tilaan. Kehittämisen jälkeen keho käynnisti tarvittavat fysiologiset mekanismit valmistaakseen naisen kantamaan ja synnyttämään vauvan. Erilaisten olosuhteiden vuoksi alkiokehitys lakkaa, ja se poistuu operatiivisella reitillä, mikä johtaa "ohjelman toimintahäiriöön". Lapsen menetyksestä tulee todellinen katastrofi, jossa nainen syyttää itseään. Hämärät ajatukset, kipu, väärinkäsitys, viha, epätoivo ja irtoaminen ovat hulluja, jotka johtavat itsemurhayrityksiin.

Masennuksen jälkeen naisen jäädytetty raskaus edellyttää pakollista huomiota lähellä, ja joskus psykologinen, apua. Ensinnäkin sinun pitäisi lopettaa syyttämättä itseäsi. Et voi vaikuttaa vauvan kehitykseen kohdussa. Toiseksi, älä pidä tunteita. Jos kyyneleet kaatuvat, itke. Kolmanneksi tarvitset aikaa palauttaa henkisesti, energisesti ja fyysisesti. Keskimäärin kuntoutus kestää 3-12 kuukautta. Neljänneksi, mene lisäkokeisiin. Tämä lisää luottamusta myönteiseen tulokseen tulevaisuudessa.

Masennusta raskauden aikana, joka päättyy sikiön heikkenemiseen, on ominaista kiinnostuksen menetys elämässä, kun nainen ei enää ole onnellinen, ja kipu ja ahdistus lisääntyvät joka päivä. Tässä tapauksessa sinun ei tarvitse lykätä vierailua psykologi. Asiantuntija määrittelee rentouttavaa ohjelmaa, hypnoosia, suositellaan joogaterapiaa tai akupunktiota.

[15], [16], [17]

Masennuksen diagnosointi raskauden aikana

Masennusta raskauden aikana diagnosoidaan oireiden perusteella. Diagnoosin vahvistamiseksi tarvitaan kaksi perusehtoa: 

• pessimistiset mielialat tai masentunut tila jatkuvat koko päivän ajan vähintään kaksi viikkoa lähes päivittäin; 
• kiinnostuksen tai ilon puute päivittäisessä toiminnassa, jolla on samanlainen kesto.

Lisäedellytykset ovat: 

• unihäiriöt; 
• vähentää tai lisätä ruokahalua; 
• energian loppuminen tai krooninen väsymys; 
• psykomotorisen sekoituksen tai eston tilasta; 
• yliarvioitu syyllisyyden tunne tai oma hyödyttömyys; 
• keskittymiskyvyn alhaisempi, kyvyttömyys päättää, kyky ymmärtää, mitä tapahtuu ympärillä; 
• itsemurhuus, kuoleman ajatukset.

Masennuksen diagnosointi raskauden aikana sisältää erilaisia testejä, haastatteluja ja instrumentaalisia menetelmiä. Ensimmäisen kuulemisen aikana psykologi määrittelee masennuksen luonteen (keskivaikea / vaikea muoto) pisteytysasteikon avulla - Hamilton, Beck, Sairaalan ahdistustasapaino. Täydellinen tutkimus sisältää verikokeen suorittamisen masennuksen aiheuttamaan geneettisiin markkereihin ja spesifisiin laukaisuihin, jotka aiheuttavat patologisen mekanismin. Tutkijat ovat vakuuttuneita siitä, että geneettinen seulonta mahdollistaa sairauden määrittämisen raskauden alkuvaiheessa.

[18], [19], [20], [21]

Masennuksen hoito raskauden aikana

Masennus raskauden aikana vaatii pakollista hoitoa psykologille tai psykoterapeutille, joka määrittelee taudin monimutkaisuuden ja määrittelee tarvittavan hoidon. Lievää ja kohtalaista vaihetta voidaan hoitaa hypnoosi tai yksilön / ryhmän psykososiaalinen lähestymistapa, ts. Pelkäämistä ja epäilyksiä ammattitaitoisen asiantuntijan johdolla. Psykoterapia on jaettu kognitiiviseen käyttäytymiseen ja ihmissuhteisiin, jolloin raskaana olevat naiset pääsevät eroon emotionaalisista häiriöistä ilman lääkkeitä hallitsemalla järkevää positiivista ajattelua.

Uusimmista tekniikoista raskauden masennuksen hoito on kirkasta aamu- valoa ja omega-3-rasvahappojen rinnakkainen saanti. Useat tutkimukset antavat tietoja tällaisen hoidon tehokkuudesta ja turvallisuudesta. On jopa erityisiä valohoito-laitteita, jotka simuloivat auringonvaloa.

Mitä tulee farmakologisten lääkkeiden käyttöön ärtyneiden ärtyneiden häiriöiden hoidossa, masennuslääkkeitä määrätään seuraavissa tapauksissa: 

• nainen kärsi masennuksesta vakavassa muodossa, kunnes se syntyi ja raskauden alkamisen jälkeen kuva paheni; 
• tauti ilmenee usein uudelleenleikkauksin; 
• on vaikea saavuttaa vakaa remissio; 
• Masennus on oireeton.

Tietenkin se on parempi päästä eroon masennuksesta oireita kauan ennen hedelmöitystä, koska kaikki modernit psyykenlääkkeiden pyrkivät tunkeutumaan läpi istukan osaksi lapsivesi. Johtava huumeiden torjunnassa synnytystä masennus ovat serotoniinin takaisinoton estäjiä ja noradrenaliinin - "venlafaksiini", "sertraliini", "paroksetiini", "fluoksetiini", "sitalopraami". Agents saavat riskejä kehittämiseen sydänsairauksien, napatyrä, ja craniosynostosis lapsi, joten nämä aineet luokitellaan tilanteissa, joissa hyödyt äidille kiistatta suurempi riski sikiölle. Äidit tiineyden aikana ottaen masennuslääkkeitä, vauvat ovat syntyneet ongelmia, kuten ripulia, vähenee aktiivisuus vatsan toimintaa, vapinaa, pulssin nopeutumista, hengitys jne

Lääkkeiden annostus valitaan erikseen ja se voi olla: 

• "Sertraliini" - yhden päivän päivittäinen annos 50-200 mg. Kurssi on 2-3 viikkoa; 
• "Venlafaksiini" - pienin annos 75 mg kahdesti päivässä. Jos terapeuttista vaikutusta ei saavuteta muutamassa viikossa, aineen määrä kasvaa 150-375 mg: aan päivässä; 
• "Paroksetiini" - riippuen sairauden vakavuudesta suositellaan otettavaksi 10 - 60 mg vuorokaudessa. Hoidon kesto vaihtelee 2-3 viikosta, mikä mahdollistaa alkuperäisen annoksen mahdollisen nousun. 
• "Fluoksetiini" - aluksi 20 mg päivässä (maksimiannos - 80 mg) 3-4 viikon ajan; 
• "Sitalopraami" - 10 - 60 mg vuorokaudessa. Hoidon kesto on 6 kuukautta.

Masennuslääkkeiden farmakologiset vaikutukset raskauden aikana ovat vaikuttava luettelo haittavaikutuksista, joista: 

• ruoansulatuskanavan rikkominen (ummetus, ilmavaivat, pahoinvointi, hepatiitti jne.); 
• keskushermoston häiriöt (aistiharhat, uneliaisuus, paniikkikohtaukset, kohtaukset jne.); 
• allergiset ilmiöt; 
• hengityselinten ongelmat (vuotava nenä, hengästyneisyys, yskä jne.); 
• kardiovaskulaarisen aktiivisuuden rikkominen (esimerkiksi takykardia, painehyppyjä); 
• usein virtsaaminen.

Farmakologisten aineiden käyttöohjeet koskevat maksan vajaatoimintaa, sydänsairauksia ja munuaisia. Lääkäri määrittelee lääkärin määräämän lääkärin määräysvallassa ja ottaa huomioon itsemurhayritysten mahdollisuuden, jonka todennäköisyys lääkkeillä voi lisääntyä. Annoksen lisääminen ja vähentäminen suoritetaan sujuvasti sekä tiukasti yhteisvaikutuksesta hoitavan lääkärin kanssa.

Masennuksen hoito vaikean kurssin raskauden aikana milloin tahansa on mahdollista elektrokonvulsiivisella hoidolla. Menetelmä perustuu stressihormonien tukahduttamiseen aiheuttamalla kouristuskohtauksia. Vaihtoehtona lääkehoidolle käytetään myös akupunktiota, jolle on tunnusomaista vähäiset sivuvaikutukset. Akupunktiopisteiden työ mielenterveyden häiriöiden torjumiseksi kestää 4-8 viikkoa.

Hyviä tuloksia saadaan masennuksen hoidolla raskauden aikana fyysisten harjoitusten avulla. Koulutuksen intensiteetti riippuu taudin vakavuudesta ja gynekologin yksittäisistä määräyksistä. Ja maksimaalinen vaikutus havaitaan, kun käydään kuntosalilla, eikä itsenäisesti selvitä talon monimutkaista rakennetta. Naiset voivat valita sopivimman liikunnan tyypin suositeltujen joukossa - jooga, uinti, aerobic, pilates.

On selvää, että masennusta raskauden aikana hoidetaan kasvien masennuslääkkeillä. Suosituin ja tehokkain keino lievän tai kohtalaisen häiriön hoitoon on St. John's Wort. Kasvi ei vahingoita, jos naisella ei ole yksittäistä suvaitsemattomuutta. Kasvien raaka-aineiden hyväksyntä olisi sovitettava yhteen gynekologin ja psykoterapeutin kanssa. Tulevien äitien tulee olla varovainen, sillä St. John's Wort ei ole yhteensopiva farmakologisten masennuslääkkeiden, syklosporiinien ja muiden lääkkeiden kanssa. Kysymys laadun ja ympäristöystävällisen tuotteen valitsemisesta on edelleen avoinna, joten osta St. John's wort todistetuista herbalistit tai phyto-apteekeista. Suositeltu annos on 300 mg infuusiota enintään kolme kertaa päivässä. Valmistele liemi tarvitset lasi kiehuvaa vettä ja 2 rkl kuivia raaka-aineita, jotka kestävät puoli tuntia vesihauteessa.

Masennuksen ehkäisy raskauden aikana

Raskauden kunto edellyttää ennen kaikkea sukulaisten ja rakastavan puolison emotionaalista tukea. Asiantuntijat ovat osoittaneet, että masennus raskauden aikana kehittyy naisilla, joita arvostellaan usein perheessä ja kohdataan väärinkäsityksiä. Tuleva äiti on tärkeä, että hänen pelkonsa ja kokemuksensa kuuntelevat lähimmät ihmiset, jotka auttavat tuntemaan tunteita ja palauttamaan elämän iloa.

Masennuksen ehkäiseminen raskauden aikana koostuu seuraavista: 

• korkealaatuinen lepo; 
• terve unta; 
• oikea, rationaalinen ravitsemus, joka on rikastettu vitamiineilla ja kasviskuiduilla; 
• kiehtovia, hyödyllisiä toimintoja, jotka tuovat suurimman osan onnesta ja tyydytyksestä tulevalle äidille; 
• päivittäin kävelee; 
• kohtalainen liikunta; 
• pakollinen hoito ulkonäköön; 
• kyky keskittyä positiivisiin ajatuksiin ja muodostaa niiden harmoninen todellisuus, kyky siirtyä nopeasti optimistiseen tunnelmaan; 
• tarve mennä äitiyslomalle; 
• viestintä samanhenkisten ihmisten kanssa (esimerkiksi synnytyksen kursseja); 
• oikea-aikaista vetoomusta psykologille / psykoterapeutille.

Auttaa ehkäisemään masennusta monityydyttymättömiä rasvahappoja: docosahexaenoic (DHA / DHA), eikosapentaeenihappo (EPA / EPA) ja omega-3, jotka sisältyvät rasvaista kalaa. Lisäksi DGA on kasviperäistä, ja EPA on eläin. Stressin vähentämisen ohella hapoilla on suotuisa vaikutus sydän- ja verisuonitauteihin, mikä estää useita sydänsairauksia.

Tuleva äiti on tärkeä ymmärtää, että masennus raskauden aikana on yleinen ongelma. On tärkeää hyväksyä masentunut valtio, luopua syyllisyydestä ja tarvittaessa hakea erikoistunutta apua ajoissa.