8 mehua, jotka tekevät immuunijärjestelmän toimimaan
Viimeksi tarkistettu: 16.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Hedelmät ja vihannekset ovat vitamiinien, kivennäisaineiden ja ravintoaineiden lähteitä, jotka auttavat lisäämään kehonpuhdistuksia. Kuitenkin jotkut ihmiset kovasti joka päivä kuluttaa suositeltu määrä hedelmiä ja vihanneksia, niin avulla tuoreita mehuja, jotka ovat runsaasti biologisesti aktiivisia aineita ja nopeasti imeytyy elimistöön, osallistuu aineenvaihduntaan. Kaikki mitä tarvitset on juicer, jolla saat koko lasin terveyttä!
Porkkana ja päärynämehu
Porkkanat ovat erinomainen lähde beetakaroteenia - sisältämän aineen kasvi, jossa keho muuttuu vitamiini. A-vitamiinilla on tärkeä rooli immuunijärjestelmän toiminnan säätelyssä ja auttaa elimistöä torjumaan infektioita ja myös auttaa ylläpitämään riittävä määrä T-soluja. Tämä lisää valkosolujen toimintaa, joka suojaa kehoa vierailta aineilta.
Oranssi greippimehua
Appelsiinit, greipit, limetit ja sitruunat ovat sitrushedelmiä, jotka sisältävät runsaasti C- vitamiinia. C-vitamiini on antioksidantti ja suojaa kehon soluja vaurioilta. C-vitamiini edistää valkosolujen ja vasta-aineiden tuotantoa, jotka auttavat torjunta-aineita vastaan. C-vitamiinin puutos voi johtaa haavan hitaaseen paranemiseen, kyvyttömyyteen torjua infektioita ja immuunikatoa. Oranssi-greippimehu on C-vitamiinin varasto.
Tomaattimehua
Se on erittäin hyödyllinen ruoansulatuskanavaan liittyvien ongelmien yhteydessä ja voi vähentää syöpää. Mehusta muodostavat fytokondit vaikuttavat edullisesti ruoansulatukseen. Tomaatti mehua ennen ruokailua ruoanvalmistukseen ja sen vähäkalorinen sisältö sopii niille, jotka ovat laihduttavia.
Hedelmien nautinto
Tämä mehu hämmästelee sinua räjähdysmakuilla ja antaa iloa. Mansikka, mango ja lime - erinomainen lähde C-vitamiinia ja A Ja jos lisäät vehnänalkio cocktail, saat E-vitamiinia, joka on antioksidantti ja auttaa suojaamaan immuunijärjestelmän soluja haitallisilta hapettumista.
Beet Health Cocktail
Tämä cocktail on kolmen juuren yhdistelmä, joista kukin sisältää aineita, jotka ovat tarpeen kehon suojaavien ominaisuuksien parantamiseksi. Selleri sisältää C-vitamiinia, A-vitamiinia ja foolihappoa, mutta tämän mehun tosi salaisuus on lehdissä. Selleri lehdet ovat erinomainen lähde vitamiineja A ja E, ja juurikkaiden lehdet sisältävät riittävä määrä vitamiineja C ja A.
Vihreän voiman
Tämä mehu on erinomainen yhdistelmä vihreitä lehtivihanneksia. Kaali, pinaatti ja persilja tarjoavat merkittävän määrän ravintoaineita, kuten magnesiumia, foolihappoa ja B6-vitamiinia, joilla on tärkeä rooli kehon immuunijärjestelmässä. B6-vitamiinilla on erityisesti tärkeä rooli solujen ja vasta-aineiden immuunisyydentilassa.
Mansikka ja kiivimehu
Mansikka ja kiivi ovat makeita ja maukkaita hedelmiä, jotka ovat runsaasti C-vitamiinia, ja minttu tekee siitä entistä miellyttävämmän ja hyödyllisemmän. Minttu ei ainoastaan anna ihanaa tuoksua, vaan myös rikastaa kehoa foolihapolla, A-vitamiinilla, magnesiumilla ja sinnillä. Riittämätön magnesiumin saanti voi heikentää immuunijärjestelmää.
Pumpkin Juice
Pumpkin ei ole vain herkullinen kasvi, vaan myös hyvä A-vitamiinin lähde, ja mehusta vielä hyödyllisempi, lisää kurpitsansiemeniä, jotka sisältävät vitamiineja E, B6 ja sinkkiä.
Lue myös: 5 syytä käyttää sinkkiä kylmille
Sinkki on erittäin tärkeä kehon mineraaleille, mikä auttaa lisäämään T-solujen, valkosolujen ja vasta-aineiden tuotantoa, jotka auttavat kehoa torjumaan infektioita.