Tuotteet peräpukamien hoitoon

Ruokavalio, joka on korkea raaka-aineista raaka-aineista ja vihanneksista, on juuri sitä, mitä sinun pitäisi seurata ummetuksen poistamiseksi ja estämiseksi ja mitä tarvitset peräpukamien ehkäisyyn ja hoitoon. Mitä tuotteita on tärkeää käyttää peräpukamien hoitoon ja vähentää sen oireita?

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Vaihe eteenpäin - ravintokuitu

Flaxseed-liukoinen kuitu auttaa estämään ummetusta ja peräpukamia. Ravintokuitu on osa kasviperäistä ruokaa, entsyymejä, joita keho ei voi sulattaa. Siksi ne eivät imeydy suolistoon eikä niitä voida käyttää energiaan. Ravintokuitu voidaan jakaa kahteen pääryhmään: liukoinen ja liukenematon kuitu.

Liukenevat kuidut muodostavat geelin veden kanssa sekoitettuna, kun taas liukenemattomat kuidut, jotka eivät liukene veteen, jättävät ruoan pitkälti ehjiksi.

[7],

Liukeneva kuitutyö

Liukeneva kuitu auttaa luomaan laajemman ja pehmeämmän ulosteen, joka voi helpommin kulkea peräsuolen läpi, mikä vähentää ummetuksen riskiä. Tämä puolestaan estää peräpukamien esiintymisen ja toistumisen ja aiheuttaa vähemmän ärsytystä kehon alueilla, joilla on olemassa olevia peräpukamia. Välttääksesi turvotusta ja kaasua, sinun on lisättävä vähitellen kuitua ruokavalioon. On myös tärkeää juoda tarpeeksi vettä, koska liian paljon kuitua ilman vettä voi olla päinvastainen vaikutus ja lisää ummetuksen ja peräpukamien riskiä.

Erinomainen liukoisen kuidun lähde on kaura, pellavansiemen, herneet, pavut, omenat, porkkanat, ohra, marjat ja maaperä.

[8], [9]

Terve leseet

Jos et ole syönyt paljon kuitua, sinun on lisättävä se hitaasti ruokavalioon, varsinkin jos se lisätään leseeseen. Lisää viljakasvien käyttöä muutaman viikon ajan.

Jos lisäät hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioon, voit lisätä ne vapaasti ilman ongelmia. Kuitenkin, koska vatsaasi ei ole paljon stressiä, saatat kokea kaasun päästöjä viikon tai kahden ajan.

Leseet tunnetaan ruoansulatuskanavan hyvänä kuidunlähteenä. Näin voit jatkaa ruoan käsittelyä ruoansulatuskanavan kautta. Jos et halua syödä vehnää ruokalähteenä, voit yrittää lisätä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioon.

Elintarvikkeet, kuten parsa, ruusukaali, kaali, porkkanat, kukkakaali, maissi, herneet ja palsternakit, auttavat torjumaan hemorrhoid-ilmentymiä. Tämä voi auttaa sinua estämään peräpukamat luonnollisesti. Seuraavassa on muutamia elintarvikkeita, joita sinun tarvitsee alkaa käyttää torjumaan peräpukamia.

Mehut

Mehut ovat hyviä päästä eroon peräpukamat, mutta erityisesti tumma marja mehu sekoitetaan sama määrä omenamehua. Tumma marja mehut käytettäväksi peräpukamia vastaan.

[10], [11], [12]

Kirsikat, karhunvatukat, mustikat

Nämä marjat sisältävät "antosyaniineja" ja "proantosyanidiineja", jotka vähentävät hemorrhoidista kipua ja turvotusta, pehmentävät ja vahvistavat hemorrhoidal-laskimot. Juo vähintään yksi lasillinen tätä mehua tai seosta joka päivä.

[13]

Punaiset ja mustaherukan marjat

Herukka on marja, jossa on runsaasti C-vitamiinia, rutiinia ja mineraaleja. Tämä tekee niiden mehusta arvokkaita peräpukamien puhdistamisessa. Niillä on myös pieni määrä GLA-rasvahappoa, joka tuottaa prostaglandiineja, aineita, jotka kontrolloivat kipua kehossa. Juo 1-2 lasia päivässä punaista tai mustaa herukkaa, marjoja.

[14], [15]

Rautatuotteet

Tässä on rautaa sisältäviä tuotteita, jotka auttavat sinua rakentamaan veresi tai pitämään tarvittaessa rautaa varaukseen.

• Kananmaksa, höyrytettyjä rapuja
• rakkolevä
• kuivatut luumut
• kuivattu
• Auringonkukansiemenet

• Fistashki
• Cashew-pähkinät, mantelit, Sesame
• Paistetut perunat
• Keitetyt punajuuret
• rusinat
• Keitetyt parsakaali
• Tonnikala
• Muskin meloni

Meloni on yksi parhaista elintarvikkeista, joita voit syödä taistelemalla peräpukamia vastaan. Hän on hyvä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Siinä on korkea beetakaroteeni- ja anti-toksisia ominaisuuksia.

[16]

Inkivääri, valkosipuli ja sipuli

Lisää nämä kolme ruokaa ruokavalioon. Jokainen niistä auttaa tuhoamaan fibriiniä. Ja fibriini on luonnollinen aine, joka auttaa korjaamaan kudosten, elinten ja valtimoiden taukoja. On kuitenkin hetkiä, jolloin kehosi voi reagoida liikaa fibriiniä aiheuttamalla tulehdusta valtimoissa ja erityisesti peräpukamien alueella. Tämän vuoksi on välttämätöntä päästä eroon ylijäämästä näiden tuotteiden avulla.

[17], [18]

öljyt

Käytä jokaista ateriaa käyttäen oliiviöljyä, pellavansiemenöljyä ja omenasiideriä, lisäämällä ne myös salaattiin, keittoihin tai muihin ruokiin, jos ne ovat sopivia. Tai jokaisen aterian lopussa on hyödyllistä ottaa kalaöljykapseleita.

Kalaöljy on yksi tärkeimmistä öljyistä, joita tarvitset päivittäin.

Käytä seuraavia tuotteita verenvuodon vähentämiseksi.

• sinimailanen
• Tummanvihreät lehtivihannekset
• virtaus
• Pellavansiemenet sisältävät runsaasti omega-3-öljyjä, jotka vähentävät tulehdusta ja kipua. Niiden tiedetään myös olevan suuria kuituja.

Korkeat rautapitoiset pavut, jotka auttavat rakentamaan verisoluja. Jos sinulla on verenvuotoa peräpukamat, lisää pavut ruokavalioon.

On monia korjaustoimenpiteitä, jotka voivat antaa sinulle väliaikaisen helpotuksen, vähentää verenvuotoa, vähentää turvotusta, poistaa kutinaa ja parantaa tai estää peräpukamia.

[19], [20]

Optimaalinen ruokavalio peräpukamien torjumiseksi

Tässä on ravitsemustekijöitä, jotka voivat auttaa ylläpitämään hemorrhoid-hoidon vaikutusta pitkään. Huomaa kuitenkin, että alla olevat tiedot eivät korvaa hemorroidien ammatillisia lääketieteellisiä ravitsemussuosituksia.

Syö elintarvikkeita, jotka sisältävät bioflavonoideja.

Bioflavonoidit (tai yksinkertaisesti flavonoidit) ovat yhdisteitä, joita esiintyy luonnossa kasveissa. Nämä yhdisteet antavat hedelmiä ja vihanneksia, niiden kirkkaat värit suojaavat niitä bakteereilta ja hyönteisiltä. Suuri määrä tutkimustietoja viittaa siihen, että bioflavonoidien ominaisuudet eivät ainoastaan suojaa kasveja vaan myös ihmisiä. Joissakin tutkimuksissa on havaittu yhteys flavonoidien pitkän aikavälin kulutuksen ja kutinaa, verenvuotoa ja muita peräpukamiin liittyviä oireita.

Flavonoidien, tutkijoiden mielestä, myönteiset vaikutukset pystyvät vahvistamaan verisuonten seinämiä ja estämään vapaiden radikaalien toimintaa, mikä aiheuttaa jännitteitä verisuonten sisällä.

[21], [22], [23], [24], [25]

Syö ruokaa, joka ei ärsytä suolistoa.

Jos sinulla on peräpukamia, teet viisaasti, välttäen ärsyttäviä elintarvikkeita ja aineita, kuten sitrushedelmiä, mausteisia mausteita, tomaatteja ja kofeiinia. Lääkäreiden kokemus osoittaa, että nämä tuotteet ja aineet pahentavat vain tilannetta peräpukamat.

[26], [27], [28]