Mitä minun pitäisi tehdä, jos selkääni sattuu?

Elämästä tulee kamalaa, jos selkä on kipeä. Ottaen huomioon, että selkäkipu on yleistynyt viime vuosina melko paljon, voidaan tilastokeskusten tietoihin tukeutumatta olettaa, että lähes joka kolmas ihminen ei pysty nauttimaan täysillä kaikista elämän iloista.

Aktiiviset liikkeet, terävät käännökset ja mutkat, raskaiden esineiden nostaminen, nopea kävely – kaikkea tätä on mahdotonta tehdä kipeällä selällä. Elämän rajoitukset seuraavat kaikilla osa-alueilla, liikkumisesta aina vaakasuoraan asentoon asti. Jos selkä on kipeä, on myös istuttava ja makuuasennossa oltava tietyissä asennoissa ja mieluiten täysin tasaisella, kiinteällä alustalla.

Mikä aiheuttaa selkäkipua?

Selästä ja siihen liittyvistä ongelmista puhuttaessa on tärkeää tietää, että kipu johtuu selän tuki- ja liikuntaelimistön rakenteen tai eheyden häiriöistä. Kutsutaanpa tällaisia kipuja selkäkivuiksi. Kipua voivat laukaista sisäelinten ongelmat, joiden johtava oire on selkäkipu. Tarkastellaanpa syitä, jotka voivat aiheuttaa todellisia selkäkipuja.

Selkä on kiinteä lihas, joka sijaitsee useissa kerroksissa ja jossa on eri suuntiin kulkevia lihassyitä. Jotkut lihakset auttavat suoristamaan vartaloa, toiset taas kallistavat vartaloa eri kulmissa. On olemassa loitontaja- ja lähentäjälihaksia. Muodon mukaan selässä erotetaan kaksi suurta lihasta, jotka ovat pareittain molemmilla puolilla: toista kutsutaan leveäksi selkälihakseksi (latissimus dorsi) ja toista epäkäslihakseksi (trapezius). Selkäranka, joka koostuu monista luista ja nivelistä, on myös selkä. Lisäksi ei pidä sulkea pois verisuonia ja hermoja. Pääverisuonet - laskimot ja valtimot sekä hermot kaikkine haaroineen - kulkevat koko selän läpi. Ja jos selkä on kipeä, kaikkien lueteltujen selän "rakenneosien" eheys ja normaali toimintakyky tulee tarkistaa.

Myosiitti

Selkäkipua voivat laukaista vakavat patologiset muutokset, kuten välilevyn tyrä tai tavallinen lihasflunssa. Lihastulehdus syntyy, kun lihasalue tai lihasryhmä altistuu pitkään kylmälle. Joskus jo pari minuuttia vetoa riittää aiheuttamaan lihastulehduksen merkkejä. Lihastulehduksessa kipua ilmenee, kun vaurioitunutta lihaksen aluetta jännitetään tai liikkuu. Lihas on jännittynyt ja kosketettaessa kivulias. Kehon lämpötilan lievä nousu on mahdollinen.

Yleensä ihminen selvittää kivun syyn välittömästi vertaamalla viimeaikaisia tapahtumia, esimerkiksi kuumaa ja hikistä, ulos tuuleen menemistä ilman päällysvaatteita tai pitkää ikkunan ääressä istumista, minkä vuoksi alaselkä "jäätyi". Usein kuulee ilmaisun "selkäni on jähmettynyt". Tämän taudin mekanismi on tunnettu muinaisista ajoista lähtien, ja jopa tietämättä lääketieteellistä termiä, joka kuvaa flunssaa, lihakset selviävät helposti tällaisista vaivoista kotona. Tärkeintä on olla varma diagnoosin oikeellisuudesta, minkä vuoksi on parempi käydä lääkärintarkastuksessa.

Nyky-yhteiskunta suuntaa, kuten tavallista, apteekkiin lääkärin sijaan ratkaistakseen ongelmia. Apteekkien jonoissa voi kuulla lauseita, kuten "anna minulle jotain selkääni". Jos selkääsi särkee, lähimmästä apteekista ostettu "voide" tai "jotain selkääni" voi vaikuttaa haitallisesti sen sijaan, että ongelma ratkeaisi lopullisesti. Tällä hoitomenetelmällä on monia seurauksia.

Osteokondroosi

Jos selkäsi on kipeä, kannattaa miettiä myös hitaasti ja pitkään etenevää sairautta - selän eri osien osteokondroosia. Aluksi se voi ilmetä lievänä kipuna, lihasjännityksenä ja arkuutena tunnustelun aikana. Joillakin potilailla kohtaukset ilmaantuvat äkillisesti ja niillä on voimakasta arkuutta, kun taas toisilla se ei välttämättä ilmene pitkään aikaan, tiettyyn hetkeen asti.

Tyräytyneet välilevyt

Tämän taudin uhkaava nimi heijastaa sen olemusta, hoitojakson kestoa ja hoitoa. Jatkuvan paineen alaisena nikamien välilevyt kuluvat helposti. Ne itse asiassa toimivat tiivisteenä ja iskunvaimentimena luiden välissä, mikä mahdollistaa niiden vapaan, tasaisen ja tasaisen liikkeen. Hyvä esimerkki tästä on vesihana. Siinä on kumitiiviste, joka varmistaa mekanismin normaalin toiminnan ja vesi virtaa hanaan. Jos tiivisteen eheys rikkoutuu, hana pettää, vesi virtaa ulos eri suuntiin tai ei virtaa ulos ollenkaan. Vesihanan tiivisteen kuluminen voidaan poistaa vaihtamalla se, mitä ei voida käyttää nikamien välisen välilevyn tapauksessa. Jos selkä on kipeä ja syynä on se, että nikamien rusto on siirtynyt normaalin sijaintinsa ulkopuolelle, tämä voidaan havaita vain erityisesti suunnatuilla instrumentaalisilla diagnostisilla menetelmillä.

Iskias ja huono ryhti

Kehon ylikuumeneminen on vaarallista useiden vakavien sairauksien esiintymisen vuoksi, joista iskias (iskiashermon tulehdus) on kunniakas paikka; se aiheuttaa voimakasta kipua lannerangan alueella.

Väärän ryhdin ja huonon ryhdin aiheuttama selän väsyminen voi myös aiheuttaa selkäkipuja, jotka ilmenevät päivän päätteeksi.

Miten selkäkipua hoidetaan?

On jokaisen henkilökohtainen asia, hoitaako selkäkipua kansanlääkkeillä vai ammattilaisten avulla. Pitkälle edenneet tulehdusprosessit johtavat kuitenkin lukuisiin komplikaatioihin ja pitkään, kivuliaaseen prosessiin. Oikea-aikaisesti tunnistettu syy ja oikein valittu hoitokuuri ovat avain nopeaan ja laadukkaaseen helpotukseen selkäkivusta.

Jos selkäsi on kipeä, sinun kannattaa hakeutua osteopaatin tai kirurgin hoitoon; neurologin vastaanotolla on hyvä käydä poissulkemassa hermojen johtumishäiriöihin liittyvät ongelmat.

Terapeutin ottaminen yhteyttä on tarpeen varmistaa, ettei sisäelimissä ole patologiaa, mikä on myös lisäys oikeaan diagnoosiin.

Kun syy on selvitetty, määrätään hoitojakso, joka sisältää tilanteesta ja syystä riippuen kipulääkkeitä ja ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, lämmittäviä voiteita ja kompressioita, terapeuttista liikuntaa ja sairastumisalueen hierontaa.

Selkälihasten harjoittelu kivun ehkäisyssä

Monimutkaisinkin mekanismi vaatii jatkuvaa huoltoa. Ihmiset ovat hyvin varovaisia kalliiden laitteiden ja henkilöautojen suhteen unohtaen, että myös heidän oma kehonsa tarvitsee jatkuvaa hoitoa. Kehoamme käyttäessämme emme ajattele sisällämme tapahtuvia prosesseja, niitä mekanismeja, jotka antavat meille liikkumisvapauden, ja harvoin kenellekään annetaan anteeksi armottomia kuormia ja elämäntapavirheitä. Jos selkääsi särkee, on liian myöhäistä aloittaa aktiivinen elämäntapa. Sinun on mietittävä menetelmiä kivun syiden poistamiseksi ja valittava erityisiä harjoitussarjoja, joiden tarkoituksena on harjoittaa selkälihaksia hellävaraisesti. Selkä on suunniteltu siten, että sen lihakset eivät kykene päivittäiseen passiiviseen harjoitteluun. Käsien ja jalkojen lihakset supistuvat ja rentoutuvat paljon päivän aikana, mikä johtaa niiden luonnolliseen harjoitteluun. Tätä ei voida sanoa selkälihaksista. Useimmiten ne ovat vain jännittyneessä tilassa.

Lepotilaksi kutsumamme vaakasuora asentoon asettaminen ei rentouta selkälihaksia kokonaan. Lisäksi selkälihakset eivät rentoudu edes yöllä, jos nukut pehmeillä, epätasaisilla patjoilla tai sohvilla. Jotta lihakset rentoutuisivat kokonaan, sinun on asetuttava makuulle lattialle, asetettava kädet selkää pitkin ja koukistettava jalkoja polvista. Tällä tavalla maatessasi voit tuntea, kuinka selkäranka suoristuu ja lihakset rentoutuvat. Täydellistä rentoutumista tässä asennossa ei tapahdu, mutta se on silti suurempi kuin pelkässä vaakasuorassa asennossa. Jos selkääsi särkee, erityisesti lannerangan alueella, ja illalla on voimakasta lihasjännitystä, makaa lattialla kymmenen minuuttia polvista koukussa ja tunnet, kuinka jännitys poistuu lihaksistasi.

[ 1 ]