Parempi vatsaharjoituksia
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Jos alkaa tuntua, että lehdistesi on tullut koviksi, olet todennäköisesti valmis vakavampiin harjoituksiin. Kokeile seuraavia: makaat pallolle kunto, jalat taivutettu 90 asteen kulmassa, jalat lattialla, kädet pään takana.
Irrota vasen jalka lattiasta ja nosta se runkoon niin, että oikea kulma koskettaa vasenta polvea. Tämä liike on kuin ratsastus polkupyörällä ja läpi kaikki keskushermot.
Tee 12 toistoa ja muuta jalat.
[