Peruslämpötila välittömästi ovulaation jälkeen

Pohjustuslämpötila ovulaation jälkeen voi olla hyvin informatiivinen, jos sinulla on säännöllinen sykli ja mittaat oikein. Ensi silmäyksellä tämä näyttää turhalta harjoitukselta - mittaamalla perustilämpötilaa, mutta itse asiassa tämä luku antaa sinulle mahdollisuuden suunnitella elämäsi. Jos haluat tietää, miten tämä tehdään, sinun on ymmärrettävä basaalilämpötilan ja syklin suhde.

Mikä on peruslämpötila ja miten se mitataan?

Pohjan kehon lämpötila on lämpötila, kun olet täysin rauhallinen ja rentoudu. Pohjan kehon lämpötila vaihtelee riippuen useista tekijöistä, mukaan lukien hormonit. Kun ovulaatio tapahtuu, progesteronin hormoni aiheuttaa lämpötilan nousua. Hän pysyy korkeammana kahden viikon odotuksen aikana. Sitten, pian ennen kuukautiskierron alkua, progesteronin hormoni putoaa. Ja jos et ole raskaana, lämpötila laskee, koska tässä tapauksessa lämpötila pysyy korkeammalla, koska progesteroni pysyy korkeana.

Lue myös:  Mikä on perustilämpötila ennen kuukautisia?

Näin ollen hormonipitoisuus määrittää lämpötilan vaihtelun. Tämä värähtely riippuu erilaisista hormonaalisista vaiheista, jotka viittaavat ovulaatioon liittyviin muutoksiin. Todelliset lämpötilat eivät ole yhtä tärkeitä kuin kaksi lämpötilaa kuvaavan kuvan osoittaminen. Ennen ovulaatiota alkion ruumiinlämpötila on 36,1 - 36,3 astetta. Tämä johtuu estrogeenin läsnäolosta, mikä hidastaa lämpötilan nousunopeutta.

Munan vapautumisen jälkeen nopeus nousee uuteen, korkeammalle tasolle, joka yleensä vaihtelee 36,4 - 36,6 ° C: n välillä. Seuraavien 24 tunnin aikana lämpötila nousee tavallisesti vähintään 0,2 astetta ja jatkaa sitten hieman kasvua. Tämä lämpötilan nousu johtuu follikkelia vapautuneesta progesteronista ovulaation jälkeen. Muutamassa päivässä käy ilmi, että se on uudessa, korkeammassa sarjassa. Vauhti itse kasvaa ja laskee päivästä toiseen, mutta pysyy korkeammalla alueella.

Todelliset lämpötilat eivät ole yhtä tärkeitä kuin kaksi lämpötilaa kuvaavan kuvan osoittaminen. Jos raskaus ei ole, niin lämpötila nousee 10-16 vuorokautta, kunnes keltainen elin regressoituu. Tällä hetkellä progesteronitaso laskee jyrkästi, ja saat ajan. Lämpötila laskee yleensä ja tällä hetkellä, vaikka ei ole harvinaista, että sinulla on epävakaita tai korkeita lämpötiloja ajanjakson aikana.

Kuinka mitata lämpötila? Jos haluat rakentaa kaavion peruslämpötilastasi, jonka avulla voit arvioida syklinne, sinun on seurattava lämpötilaa ja sykliä vähintään kuukauden ajan. Aloita paremmin ensimmäisestä päivästä ja noudata päivittäisiä mittauksia tallentamalla ne. Seuraavan jakson ensimmäisenä päivänä aloita uusi aikataulu ja tallennusprosessi uudestaan ja uudestaan. Jatka kaavion kirjoittamista vähintään kolmeen sykliin, koska vain niin voit tietää tarkkaan, milloin odotat ovulaatiota.

Ota ensimmäinen lämpötila aamulla ennen nukkumaanmenoa tai jopa puhumista - jätä lämpömittari lähelle sänkyä helposti, joten sinun ei tarvitse liikkua paljon saadaksesi sitä. Jos käytät lasilämpömittaria, varmista, että ravistat sitä ennen nukkumaanmenoa.

Yritä maksimoida lämpötilan mittaus samaan aikaan joka päivä - aseta herätyskello, jos tarvitset. Mittaus puoli tuntia molempiin suuntiin keskimääräisestä mittausaikasta on paras tapa hallita. Loppujen lopuksi tempusi ja lämpötila voivat vaihdella ajan mukaan (esimerkiksi jos mittaat yleensä lämpötilaa kello 6, on melko normaalia mitata sen välillä 5: 30-6: 30, mutta lähemmäs 6, sitä parempi). Normaali vaihtelu on korkeintaan 0,2 astetta tunnissa - alhaisempi, jos mittaat lämpötilaasi aikaisemmin, korkeammalla jos olet myöhässä.

On suositeltavaa tehdä mittauksia vähintään viiden tunnin nukkumisen jälkeen.

Voit mitata lämpötilaasi limakalvolla, emättimellä tai peräsuolella - käytä samaa menetelmää koko syklin ajan.

Yritä laittaa lämpömittari samalla tavalla joka päivä (sama paikka, sama syvyys emättimen ja rektaalisesti).

Suunnittele lämpötilaasi kaaviossa joka päivä, mutta pidättäytyä liikaa ennustuksesta, kunnes sykli on valmis. Kolmen kuukauden kartoituksen jälkeen saat peruskuoren lämpötilatiedot, jotka näyttävät tarkasti ovulaation ja kaikki prosessit syklin ja seksielämän hallitsemiseksi.

Peruslämpötilan muutokset ovulaatiossa

Lämpötilan nousu tai lasku ei voi ennustaa ovulaatiota - ja tämä on tärkeä vivahde. Mutta tiedät, milloin se tapahtui juuri ja muutaman päivän kuluttua tapahtumasta, kaavion ansiosta. Siksi et voi arvioida, onko sinulla ollut sukupuoli "oikeina päivinä", kunnes ovulaatio tapahtuu. Sinä, todennäköisimmin, tulee raskaaksi, jos sinulla on seksit kahden päivän ajan ennen ovulaatiota.

Mikä on peruslämpötila ovulaation päivän jälkeen? Tämän indikaattorin normaali vaihtelee, mutta ovulaation jälkeen lämpötilanmuutos on oltava vähintään 0,4 astetta 48 tunnin jakson aikana ovulaation osoittamiseksi. Tämän muutoksen pitäisi olla korkeampi kuin edellisten kuuden päivän korkeimmat lämpötilat, jolloin yksi lämpötila voidaan heittää pois epätarkaksi (onnettomuus, sairaus). Ehkä paras tapa selittää tämä on asettaa esimerkki.

Esimerkiksi jos ovulaation jälkeen 37-37,4-peruslämpötila on merkki siitä, että ovulaatio on tapahtunut. Mutta jos peruslämpötila odotetun ovulaation jälkeen on 36,6-36,9, voidaan olettaa, ettei ovulaatiota tai epätarkkoja mittauksia ole.

Kun olet nähnyt lämpötilan muutoksen vähintään kolmen päivän ajan tai syklin lopussa, voit merkitä keskimmäisen follikulaarisen vaiheen ja luteaalivaiheen lämpötilan, joka vastaa ovulaatiota.

Siksi sinun on noudatettava 0,4 - 0,5 astetta korkeammat lämpötilat kuin koko syklin lämpötilat. Jos lannoitusta tapahtuu, progesteroni ei vähene ja lämpötila pysyy vakaana. Temaalilämpötilaa ovulaation jälkeen raskauden aikana pidätetään. Tämä johtaa siihen, että kaavionne on nouseva arvo, joka ei ole kaatunut pitkään. Tämä voi hyvin vastata raskautta.

Kuinka kauan pohjustuslämpötila kestää ovulaation jälkeen? Noin 14. Päivä lämpötila nousee keskimäärin. Tämä korotus tapahtuu 10-16 päivän kuluessa. Lämpötila laskee yleensä 14 päivän aikana. Jos näin ei tapahdu, on todennäköistä, että lannoitus on tapahtunut.

Useimmille naisille heidän luteaalivaiheensa ei muuta kuukaudessa tai päivässä enemmän kuin yksi kuukausi, vaikka heidän kuukautiskierron pituus muuttuisi. Esimerkiksi naispuolinen sykli voi vaihdella 30 ja 35 päivän välillä, mutta luteaalifaasi voi olla 12 tai 13 päivää. Jos ovulaation jälkeen peruslämpötila ei nouse, sinun täytyy miettiä, mitä et ovulaatiota. Jos et ovulaatiota, et voi tulla raskaaksi. Jos epätasaisesti ovulaatiota, tämä voi osoittaa mahdollisen hedelmättömyyden riskin. Ovulaation puuttumista kutsutaan anovulaatioksi ja se on yleinen syy naisen hedelmättömyydelle. Useimmat anovuloitavat naiset voivat ottaa lääkkeitä, jotka aiheuttavat ovulaation ja auttavat heitä raskaaksi.

Lue myös:  Alhainen basaalilämpötila: syklin toisessa vaiheessa ovulaation jälkeen raskauden aikana

Joskus tapahtuu, että ovulaation jälkeen peruslämpötila on laskenut - tämä on merkki hormonien heikkenemisestä. Ehkä, jos et voi tulla raskaaksi tämän kanssa, sinulla on progesteronipuutos.

Korkea pohjolämpötila ovulaation jälkeen on merkki ovulaatiosta, joka raskauden suunnittelussa naisille voi olla tärkeä indikaattori. Mutta ennen kuin keskitytään syklin säätämiseen peruslämpötilan seurannalla, sinun on rakennettava oma kaavio, kun noudatat vähintään kolmea kuukautta.

[1], [2]