Vähennä stressiä: neuvoja ympäri maailmaa

Stressi on päässyt voimakkaasti elämään. Tutkijat uskovat, että stressaavat tilanteet eivät ole niin kauheita kuin kyvyttömyys vastustaa heitä. Ilive haluaa jakaa lukijoilleen tapoja lievittää jännitystä ja stressiä, jota ihmiset ympäri maailmaa käyttävät.

Lue myös: 6 tapaa päästä eroon stressistä

Ranska

Kaikki tietävät, että ranskalaiset tietävät paljon viinistä, joten ei ole yllättävää, että viini on stressinesto, jota he käyttävät melkein joka päivä. Luonnollisesti puhumme lasillisesta viinistä, mutta ei pullosta, joka voidaan kaataa.

Lue myös: viinin salaiset ominaisuudet

Romanttisen Ranskan asukkaat palaavat kotiin kiireisen päivän jälkeen, mukavasti järjestettyyn nojatuoliin ja rentoutuvat lasillisen viiniä. Sitten voit ajatella illallista.

Venäjän federaatio

Jos Venäjän mainitsemisessa sinulla on sellaisia järjestöjä kuin vodka, balalaika ja karhu, niin olet väärässä. Venäläiset rasittavat stressiä eri tavoin, eli käyttämällä vaelluksia kylvyssä. Kuoriva lämpö korvaa kaikki epämiellyttävät ajatukset, ja kylmä suihku hurraa ja värittää väsyneitä rungon.

Tanska

Tanskassa on talvella varhain talvella, joten ei ole ihme, että tanskalaiset ovat usein taipuvaisia pernaan ja huonoon tunnelmaan. Mutta asukkaat ovat oppineet selviytymään tästä. He sanovat, että tärkeintä ei ole kiirehtiä missään ja vain viettää miellyttäviä iltoja ystävien ja sukulaisten kanssa.

[1], [2], [3],

Thaimaa

Monet ihmiset ovat kuulleet Thaimaan hieronnasta, ja siksi turistien joukot tulevat tälle maalle kokemaan parantavat ominaisuudet omasta kokemuksestaan. Thais tietää täydellisesti, että hieronta on erinomainen luonnollinen masennuslääke. Se on rentouttava vaikutus hermostoon ja stimuloi happamuuden hormoneja - serotoniinia.

Argentiina

Argentiinassa on suosittu kuumaa kasviperäistä juomaa, joka on tavanomainen juoda ystävien seurassa, kulkee sen ympäri. Kuulostaa hyvältä, eikö? Mutta se, että valmistautumattomana matkustava, tämä näennäisen rauhoittava menettely, joka voi olla todellinen haaste, koska kaveri on kylläinen tarpeeksi (se pannaan suuria määriä), ja siksi tottua siihen, jottei sylkeä katkeruutta kun ensimmäinen sip. Argentiinalaiset eivät kuitenkaan valittaa, ja he sanovat, että emännän avulla voit voittaa kaikki stressit.

[4], [5], [6], [7], [8],

Intia

Pakollinen aamu-rituaali intialaisille on vastuussa positiivisesta energiasta ja hyvästä tuulesta. Ja he tekevät sen seuraavalla tavalla: hymyilevät, heiluttavat käsiään ja hyppäävät. Ehkä epätavallinen tapa, mutta intiaaneiden mukaan varsin tehokas. Vatsan lihakset sopivat ja endorfiinit vapautuvat. Jopa muutaman minuutin naurun voi vaikuttaa positiivisesti henkilön mielialaan ja lievittää jännitystä.

Ruotsi

Rentoutua hieman työstä ja lievittää väsyneitä väsymyksiä, ruotsalaiset järjestävät kahvitaukoja, joiden aikana miellyttävässä yrityksessä nautitaan latte, teetä tai cocktaamia makuilla kanelilla. Massachusettsin yliopiston tutkijoiden tutkimukset viittaavat siihen, että ihmiset, jotka sallivat itsensä rikkoutuvan työpäivän aikana, työskentelevät 15% tuottavammin kuin ne, jotka tekevät kovasti työtä kaikilta muutoksilta nostamatta heidän päänsä.

Kiina

Ennen nukkumaanmenoa kiinalaiset naiset tekevät mukavia jalkakylpyjä. He laittavat 2 rkl merisuolaa veteen ja rentoudu mielenkiintoisen kirjan tai jännittävän elokuvan yrityksessä. Tällaisten kasettien avulla verenkierto paranee ja jännitys menee pois.

Irlanti

Jopa kylmissä, huurteisissa päivissä irlantilaiset eivät peitä lämpimän peiton alla.

Lue myös:

• Kävely keskellä ilmaa estää myopian kehittymisen
• Säännölliset kävelee ulkoilmassa parantavat eturauhassyövän ennustusta

He rohkeasti lähtevät kävelylle ja nauttivat raikkaasta ilmasta, jotka sanovat, veloittavat kehoa ja ilmaisevat aivoja. Avoin ulkoilu voi vähentää ahdistusta ja vähentää stressitilanteiden seurauksia.