Stressin lievittäminen: vinkkejä eri puolilta maailmaa

Stressistä on tullut olennainen osa elämäämme. Tutkijat uskovat, että stressaavat tilanteet eivät ole yhtä pelottavia kuin kyvyttömyys selviytyä niistä. Ilive haluaa jakaa lukijoidensa kanssa jännityksen ja stressin lievitysmenetelmiä, joita ihmiset eri puolilla maailmaa käyttävät.

Lue myös: 6 tapaa päästä eroon stressistä

Ranska

Kaikki tietävät, että ranskalaiset tietävät viinistä pari juttua, joten ei ole yllättävää, että viini on se stressinlievityskeino, johon he turvautuvat lähes päivittäin. Puhumme tietysti lasillisesta viiniä, emme pullosta, joka voi lyödä sinut jaloillesi.

Lue myös: Viinin salaiset ominaisuudet julkaistu

Romanttisen Ranskan asukkaat palaavat kotiin kiireisen päivän jälkeen ja asettuvat mukavaan nojatuoliin rentoutumaan lasillisen viinin äärellä. Sen jälkeen voit miettiä illallista.

Venäjä

Jos Venäjän maininta tuo mieleen sellaisia mielleyhtymiä kuin vodka, balalaika ja karhut, olet väärässä. Venäläiset lievittävät stressiä eri tavalla, nimittäin käymällä kylpylässä. Ympäröivä lämpö karkottaa kaikki epämiellyttävät ajatukset, ja kylmä suihku virkistää ja kiinteyttää väsynyttä kehoa välittömästi.

Tanska

Tanskassa pimenee talvella aikaisin, joten ei ole yllätys, että tanskalaiset ovat usein alttiita alakuloisuudelle ja huonolle tuulelle. Mutta asukkaat ovat oppineet selviytymään siitä. Heidän mukaansa tärkeintä on ottaa aikaa ja viettää miellyttäviä iltoja ystävien ja perheen kanssa.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Thaimaa

Monet ovat kuulleet thaimaalaisesta hieronnasta, ja siksi valtavat turistimäärät tulevat tähän maahan kokeakseen sen parantavat ominaisuudet omin silmin. Thaimaalaiset tietävät oikein hyvin, että hieronta on erinomainen luonnollinen masennuslääke. Sillä on rentouttava vaikutus hermostoon ja se stimuloi onnellisuushormonin, serotoniinin, eritystä.

Argentiina

Argentiinassa on erittäin suosittu kuuma yrttijuoma nimeltä mate, jota yleensä juodaan ystävien seurassa ja ojennellaan. Kuulostaa hyvältä, eikö? Mutta valmistautumattomalle turistille tämä näennäisesti rauhoittava toimenpide voi olla todellinen testi, koska mate on melko täyteläistä (sitä valmistetaan suuria määriä) ja siksi siihen on totuttava, jotta katkeruus ei sylje ylleen ensimmäisen kulauksen jälkeen. Mutta argentiinalaiset eivät valita, vaan sanovat, että maten avulla voi voittaa minkä tahansa stressin.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Intia

Intialaisille pakollinen aamurituaali on ladata itsensä positiivisella energialla ja hyvällä tuulella. Ja intialaiset tekevät sen seuraavalla tavalla: he hymyilevät, heiluttavat käsiään ja hyppivät. Se voi olla epätavallinen menetelmä, mutta kuten intialaiset väittävät, se on varsin tehokas. Vatsalihakset supistuvat ja endorfiineja vapautuu. Jo pari minuuttia naurua voi vaikuttaa positiivisesti ihmisen mielialaan ja lievittää jännitystä.

Ruotsi

Ruotsalaiset pitävät kahvitaukoja pitääkseen pienen tauon työstä ja lievittääkseen iskeytynyttä väsymystä, ja nauttivat niiden aikana latten, teen tai kanelicocktailin mausta miellyttävässä seurassa. Massachusettsin yliopiston tutkijoiden tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka sallivat itselleen taukoja työpäivän aikana, ovat 15 % tuottavampia kuin ne, jotka työskentelevät ahkerasti koko vuoron ajan nostamatta päätään.

Kiina

Ennen nukkumaanmenoa kiinalaiset naiset tekevät miellyttäviä jalkakylpyjä. He laittavat veteen kaksi ruokalusikallista merisuolaa ja rentoutuvat mielenkiintoisen kirjan tai mukaansatempaavan elokuvan parissa. Tällaisten kylpyjen avulla verenkierto paranee ja jännitys poistuu.

Irlanti

Irlantilaiset eivät piiloudu lämpimän peiton alle edes kylminä, pakkaspäivinä.

Lue myös:

• Raittiissa ilmassa kävely ehkäisee likinäköisyyden kehittymistä
• Säännölliset kävelyt raikkaassa ilmassa parantavat eturauhassyövän ennustetta

He lähtevät rohkeasti kävelyille ja nauttivat raikkaasta ilmasta, joka heidän mukaansa lataa kehon ja kirkastaa mieltä. Kävely raikkaassa ilmassa voi vähentää ahdistusta ja lieventää stressaavien tilanteiden vaikutuksia.