TOP-5 naisten taudinmurtajia
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Naisten ja miesten odotettavissa oleva elinikä eroaa sukupuolten välisistä eroista, psykologisista ja fyysisistä ominaisuuksista.
Sydän- ja verisuonitaudit ovat johtava naisten kuolinsyy. Kuitenkin naiset useammin kuin miehet etsivät apua asiantuntijoilta, samoin kuin sydän- ja verisuonitauteja, niitä estää hormoni estrogeeni, ainakin vaihdevuosien alkamiseen saakka.
On olemassa sairauksia, jotka ovat yleisin kuolinsyy naisten keskuudessa.
Sydänsairaus
Sydän- ja verisuonitautien, etenkin sydäninfarktin, yleisimpiä syitä ovat sydämen veren kantamiseen liittyvien verisuonten supistuminen tai tukkeutuminen. Vaihdevuodon puhkeamisen jälkeen tämä riski kasvaa.
Riskin vähentäminen:
- Lisää liikuntaa: Harjoitukset lisäävät sykettä.
- Normaali paino.
- Terveellinen ruoka : vihannekset, hedelmät, täysjyvätuotteet, kuitupitoiset elintarvikkeet. Voit käyttää Välimeren ruokavaliota.
- Vältä stressaavia tilanteita.
- Lopeta tupakointi.
Syöpä
Naisiin kohdistuvien onkologisten sairauksien yleisin muoto on rintasyöpä ja keuhkosyöpä, mutta ne ovat myös kaikkein tappavin. Tutkimuksen mukaan jotkut naiset ovat geneettisesti alttiita näille taudeille, sillä suurin osa tästä yhteydestä ei ole löydetty.
Riskin vähentäminen:
- Tupakointi lisää riskejä, joten on parempi päästä eroon tästä riippuvuudesta.
- Tutkijat sanovat, että ruokavalio, joka sisältää vihanneksia, hedelmiä ja pähkinöitä, toimii puolustuksena syöpää vastaan.
- Vähemmän alkoholia: havaittiin, että alkoholin kulutus kasvattaa rintasyövän riskiä.
- Ole fyysisesti aktiivinen.
- Itsetutkimus: lääkärin ja mammografian säännöllisen tarkastelun lisäksi riippumattomat tarkastukset auttavat mahdollisimman aikaisessa vaiheessa tunnistamaan syöpää.
Loukkaus
Aivohalvauksen aloittamiseen vaikuttava tekijä on korkea verenpaine. Riski kaksinkertaistuu, jos lähimmäisillä on iskeeminen sydänsairaus.
Riskin vähentäminen:
- Mittaa verenpainetta usein ja kysy asiantuntijalta kuinka laske sitä.
- Käytä vähemmän suolaa, se lisää paineita.
- Rajoita alkoholin kulutusta.
- Välttääksesi aivohalvauksen, yritä käyttää säännöllisesti ja syödä normaalisti vähentämällä tyydyttyneen rasvan läsnäoloa ruokavaliossa.
Alemman hengitysteiden krooniset sairaudet
Keuhkojen keuhkolaajentumista ja kroonista keuhkoputkentulehdusta kutsutaan usein keuhkoahtaumataudiksi. Näihin sairauksiin johtavat tekijät ovat ilmansaasteet, mutta tärkein syy on tupakointi. Jos annat taudin mennä omaansa ja älä heitä, se voi johtaa vammaisuuteen.
Riskin vähentäminen:
- Lopeta tupakointi. Jos sinulla on keuhkoahtaumatauti ja tupakointi, luopuminen huonoista tavoista hidastaa taudin etenemistä.
- Vältä altistumista saastuneelle ilma- ja tupakansavulle tupakoitsijoilta.
[7], [8], [9], [10], [11], [12],
Alzheimerin tauti
Alzheimerin tauti on peruuttamaton ja progressiivinen sairaus. Se vähitellen tuhoaa muistin ja aivojen toiminnot. Tutkijat uskovat, että tämän dementian muodon syy on geneettisten ja ympäristötekijöiden yhdistelmä, mutta tarkka syy on edelleen mysteeri.
Riskin vähentäminen:
- Fyysinen ja henkinen toiminta.
- Täydellinen lepo. On välttämätöntä, että aivojen solut eivät kerry myrkyllisiä proteiineja. Jos henkilö nukkuu normaalisti alle 5 tuntia päivässä, heidän tasonsa nousee 25%.
- Virta. Eliminoida elintarvikkeista korkea kolesteroli ja tyydyttyneet rasvahapot ruokavaliosta ja rajoittaa makeisten ja suolan kulutusta.