Päänsäryn lähteet, joista et tiennyt
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Päänsärkyjen yleisimmät syyt ovat stressi ja väsymys. Mutta käy ilmi, että migreenin syy voi olla muita, aivan odottamattomia lähteitä. Ilive kertoo, mikä aiheuttaa päänsärkyä ja miten välttää sen.
Stressi työssä
Pomosi voi todella aiheuttaa päänsärkyä. Mikä tahansa, joka lisää stressin tasoa ja tekee henkilöstä haavoittuvaksi, voi olla päänsärky.
Vahva haju
Jopa parhaat hienot tuoksut voivat vaikuttaa negatiivisesti hyvinvointiin ja aiheuttaa paitsi päänsärkyä myös pahoinvointia. Joskus migreenikohtaukset voivat kestää jopa muutaman päivän. Tällaisen intoleranssin syynä on nenähermosolujen aktivaatio ja hermoston ärsytys.
Tarvikkeet hiuksiin
Hiukset kerääntyy tiukalle hännälle, toinen päänsärky. Voimakkaasti kiristetyt hännät voivat aiheuttaa päänahan sidekudoksen ylikuormitusta, mikä johtaa päänsärkyyn.
Fyysinen aktiivisuus
Vakava fyysinen rasitus, mukaan lukien sukupuoli, voi joskus johtaa päänsärkyyn. Fyysisen rasituksen, kuten juoksutuksen tai sukupuolen aikana, kasvojen ja kaulan lihakset ovat kireät, pulssi kasvaa ja verenpaine nousee , ja tällainen ylivalinta voi aiheuttaa kipua.
Huono asento
Joskus epämiellyttävä työpaikka, joka on järjestetty niin, että henkilö joutuu kumartamaan, vääntää selkänsä epämukavan tuolin takia ja katsella näyttöä tässä asennossa koko päivän, voi tulla toinen päänsärky. Myös heikko terveydentila voi aiheuttaa puhelinkeskustelun, jonka henkilö painaa korvastaan olkapäällä.
Juusto
Ironista kyllä, mutta kalliit juustot, esimerkiksi juustot, joissa on hometta, cheddarjuustoa, parmesaania ja sveitsiläisiä, voivat aiheuttaa päänsärkyä. Ja tämän syyllinen on aine nimeltä tyramiini. Mitä vanhempi tuote on, sitä enemmän tyramiinia siinä.
[Nälkä
Nälän päänsärky ei ole aina ilmeinen. Jos unohdat aterian, pää saattaa alkaa särkyä, ennen kuin huomaat, että olet nälkäinen. Syynä on, että veren sokeripitoisuus putoaa, mikä asiantuntijoiden mukaan stimuloi hermopäätteitä ja aiheuttaa päänsärkyä. Mutta älä yritä käsitellä migreeni-makeisia. Suklaapalkki nostaa sokeria, mutta sen jälkeen se laskee myös dramaattisesti, mikä vain pahentaa ongelmaa. On parempi syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät proteiinia, magnesiumia ja riboflaviinia, jotka löytyvät kaloista, kokonaisista jyvistä, pähkinöistä, pinaasta, valkoisesta lihasta, vihanneksista ja viljoista.
Kofeiini
Niille, joilla on usein päänsärkyä, kofeiini kuuluu tuotteiden luokkaan "En voi elää sen kanssa, mutta ilman sitä elämä on mahdotonta." Kohtuullisissa annoksissa kofeiini on hyödyllinen, se stimuloi henkistä aktiivisuutta ja lisää tehokkuutta. Kahvin optimaalinen määrä on kaksi kuppia. Liiallinen intohimo kofeiinille voi aiheuttaa migreenin tai pahentaa niitä.
Nestehukka
Varmasti useimmat ihmiset ovat kokeneet äkillinen päänsärky vilkkuu, kun ei ole selkeää syytä tähän. Tietenkin sinun roolisi myös ylivalotuksessa, esimerkiksi jos käytit koko päivän tietokoneen näytön eteen, mutta kuivuminen voi myös aiheuttaa päänsärkyä. Älä unohda juoda useita lasillisia vettä päivän aikana, eikä vain kahvia tai teetä.