Uudet julkaisut
Päänsäryn lähteet, joista et tiennyt, että sinulla on päänsärkyä.
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Yleisimmät päänsäryn syyt ovat stressi ja väsymys. Mutta käy ilmi, että migreeniä voi aiheuttaa myös muut, täysin odottamattomat syyt. Ilive kertoo sinulle, mikä aiheuttaa päänsärkyä ja miten sitä voi välttää.
Stressi työssä
Päänsärkyjesi syy voi itse asiassa olla pomosi. Mikä tahansa, mikä lisää stressitasoja ja tekee ihmisestä haavoittuvan, voi olla päänsäryn lähde.
Voimakas haju
Jopa ihanimmat tuoksut, joista pidät, voivat vaikuttaa negatiivisesti hyvinvointiisi ja aiheuttaa paitsi päänsärkyä myös pahoinvointia. Joskus migreenikohtaukset voivat kestää jopa useita päiviä. Tällaisen intoleranssin syynä on nenän hermosolujen aktivoituminen ja hermoston ärsytys.
Hiustarvikkeet
Tiukat poninhännät ovat toinen päänsäryn lähde. Tiukat poninhännät voivat aiheuttaa jännitystä päänahan sidekudokseen, mikä johtaa päänsärkyyn .
Fyysinen aktiivisuus
Raskas fyysinen aktiivisuus, mukaan lukien seksi, voi joskus aiheuttaa päänsärkyä. Liikunnan, kuten juoksun tai seksin, aikana kasvojen ja kaulan lihakset jännittyvät, pulssi kiihtyy ja verenpaine nousee, ja tämä ylirasitus voi aiheuttaa kipua.
Huono ryhti
Joskus epämukava työpaikka, joka on järjestetty siten, että ihmisen on lysähdettävä, rasitettava selkäänsä epämukavan tuolin takia ja katsottava näyttöä tässä asennossa koko päivän, voi olla toinen päänsäryn lähde. Myös henkilö voi tuntea olonsa huonoksi puhuessaan puhelimessa, jota hän painaa olkapäällään korvaansa vasten.
Juusto
Kummallista kyllä, kalliit juustot, kuten sinihomejuusto, cheddar, parmesaani ja sveitsiläinen juusto, voivat aiheuttaa päänsärkyä. Syyllinen on tyramiininiminen aine. Mitä vanhempi tuote, sitä enemmän tyramiinia se sisältää.
[ Nälkä
Nälkäpäänsärky ei ole aina ilmeinen. Jos jätät aterian väliin, päätäsi voi alkaa särkeä jo ennen kuin edes huomaat olevasi nälkäinen. Tämä johtuu siitä, että verensokerisi laskee, mikä asiantuntijoiden mukaan stimuloi hermopäätteitä ja aiheuttaa päänsärkyä. Mutta älä yritä hoitaa migreeniä makeisilla. Suklaapatukka nostaa sokeriasi, mutta se myös laskee jyrkästi sen jälkeen, mikä pahentaa ongelmaa. Syö sen sijaan ruokia, jotka sisältävät proteiinia, magnesiumia ja riboflaviinia, joita löytyy kalasta, täysjyväviljasta, pähkinöistä, pinaatista, valkoisesta lihasta, lehtivihanneksista ja viljoista.
Kofeiini
Niille, jotka kärsivät usein päänsäryistä, kofeiini kuuluu tuotekategoriaan "En voi elää sen kanssa, mutta en voi elää ilman sitäkään". Kohtuullisina annoksina kofeiini on hyödyllinen, se stimuloi henkistä toimintaa ja lisää tuottavuutta. Optimaalinen kahvimäärä on kaksi kuppia. Liiallinen kofeiini voi laukaista migreeniä tai pahentaa sitä.
Nestehukka
Useimmat ihmiset ovat luultavasti kokeneet äkillisiä päänsärkyjä ilman näkyvää syytä. Tietysti ylirasituksella on osuutta asiaan, esimerkiksi jos vietät koko päivän tietokoneen näytön ääressä, mutta nestehukka voi myös aiheuttaa päänsärkyä. On tärkeää muistaa juoda useita lasillisia vettä päivän aikana eikä rajoittaa itseäsi kahviin tai teehen.