Eksoottiset hedelmät ja niiden edut
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
On hedelmiä, joista monet eivät edes ole kuullut, eivätkä siis tiedä, mitä terveydellisiä hyötyjä ne voivat olla.
Marakujja
Intohimo hedelmät ovat runsaasti kuitua, kaliumia, ja vitamiinit C ja A. Lisäksi se sisältää hyvin vähän kaloreita - yksi hedelmä on yhteensä 16, koska se ei satuta nauttia passionhedelmää niille, jotka seuraavat luku. Maracuyu on leikattava puoliksi ja otettava siemenet. Sitä käytetään hedelmäsalaatteihin sekä keittoon kalaa ja lihaa.
Karambolat
Tämä herkullisen hedelmän sitrus-omena-maku on runsaasti C-vitamiinia. 100 grammaa karambolia sisältää 40 kaloria. Kuitenkin ihmisiä, joilla on munuaiskiviä, ei suositella karambolian syömiseksi, koska siinä on paljon oksaalihappoa. Carambola puhdistaa ja poistaa siemeniä ei tarvita, sitä käytetään kokonaisuutena.
[Asai
Erittäin mielenkiintoisia marjoja, koska se näyttää mustikkeelta ja maistaa suklaata. Acai-marjat ovat erittäin hyödyllisiä kehossa - ne sisältävät rasvahappoja ja antoosiineja - luonnollisia antioksidantteja. Voit syödä marjoja sekä tuoreita että valmistaa terveellisiä mehuja.
Mango
Mangot kulutetaan tuoreessa, jäädytettynä ja kuivattuna. Mango-hedelmät ovat makeita ja runsaasti kuituja sekä vitamiineja A, C, B, E ja D. Mangoista on poistettava kivi ja puhdistettava se hieman.
Papaija
Papaja on erityisen hyödyllinen niille, joilla on ruoansulatusongelmia. Se auttaa sulattamaan proteiineja entsyymin papainin sisällön vuoksi. Se on foolihapon, C-vitamiinin ja kaliumin lähde. Papaija leikataan kahteen osaan ja pestään luut ja leikkaa sitten viipaleiksi.
Guava
Tämä vihreä hedelmä on soikea tai pyöreä muotoinen maku kuten päärynä ja mansikka. Mahtavaa makua lisäksi guava on hyödyllinen terveydelle. Se sisältää kaliumia, kuitua, C- ja A-vitamiineja sekä fosforia. Guavasta saadaan kauniita jälkiruokia ja hilloja.
Pythaghia tai lohikäärmehedelmä
100 grammalla hedelmää on vain 50 kaloria ja paljon hauskaa. Tämä hedelmä on miellyttävä maku ja voi jäädä jano virkistää kuumana päivänä. Lisäksi Pitahaya - hyödyllisten aineiden varasto: vitamiinit B ja C, rauta, fosfori ja kalium. Tätä hedelmää suositellaan ihmisille, joilla on vatsataudit, hormonaaliset häiriöt ja diabetes. Pitahaya on kuoritut, ja siemenet voidaan syödä turvallisesti, ne ovat syötäviä.