Menetelmät veden paastoamiseksi

Paastodieetit ovat yksi vaihtoehtoisen lääketieteen menetelmistä. Paastoamiseen on kaksi perustavanlaatuisesti erilaista menetelmää: kuivapaasto ja vesipaasto. Ensimmäisessä paastossa henkilö ei syö eikä juo, toisessa ruoka jätetään pois ja vettä sallitaan rajoittamattomasti. Jotkut pitkäaikaiset menetelmät yhdistävät molemmat paastotyypit.

Vesipaastoa pidetään lievimpänä menetelmänä. Se voi kestää yhdestä päivästä useisiin kuukausiin. Tänä aikana tästä menetelmästä tulee lähes elämäntapa. Paastodieetin eri versioita käytetään eri tarkoituksiin.

• Yhden päivän paastoa suositellaan kaikille terveille työikäisille ihmisille riskiryhmiä lukuun ottamatta. Ainakin tänä aikana ruoansulatuskanava kuormittuu. Siksi ihmisille, jotka ovat kokeilleet tätä menetelmää, yhden päivän pysyminen vain vedessä muuttuu usein viikoittaiseksi vaatimukseksi.
• Lyhytaikaiset toimenpiteet edistävät nopeampaa toipumista leikkausten, ruoansulatus- ja hengityselinsairauksien sekä korkean kuumeen oireiden jälkeen. Niinpä 3–10 päivän vesipaasto tarjoaa "yleisen puhdistuksen" ja elimistön palautumisen.
• Pitkäaikainen, yli 30 päivän hoito, hoitaa onnistuneesti korkea-asteinen lihavuus, ihottumat, haavaumat ja ekseema.

Jokainen menetelmä vaatii asianmukaisen valmistautumisen ja paastosta poistumisen. Ilman valmistautumista voit paastota vain 24 tuntia, eikä tätä kutsuta nälkäksi, vaan ruokatauoksi.

Lue myös: Lääkinnällinen vesipaasto 1, 3, 7, 10, 21, 40 päivää

Vesipaasto kerran viikossa

Yhden päivän paasto voi olla kuiva ja "märkä" eli paastoaminen vedellä. Kuivaa paastoa pidetään liian radikaalina, koska ihminen kieltäytyy kaikista ruoista, niin kiinteistä kuin nestemäisistäkin, ja kerran viikossa tapahtuva veden kanssa paastoaminen on hellävaraista. Se on helpompi kestää, koska vedenjuontimäärää lisätään tavanomaisesta poiketen – jopa kaksi litraa tai enemmän paastopäivää kohden. Kaikki prosessin vaiheet kestävät yli päivän; jos vähemmän, kyseessä on niin sanottu ruokatauko eikä varsinainen paasto.

Ne, jotka haluavat saavuttaa ja ylläpitää ruoasta pidättäytymisen positiivisia tuloksia, paastoavat säännöllisesti. Paaston ansiosta tapahtuu seuraavaa:

• kehon puhdistus;
• puolustuskyvyn vahvistaminen;
• nuorentaminen;
• suoliston mikroflooran parantaminen;
• muu ruoansulatuskanava;
• biologisesti aktiivisten yhdisteiden synteesin stimulointi.

On tärkeää, että 2–3 kuukauden aikana toteutettavat yhden päivän vesipaasto luovat vankan pohjan usean päivän toimenpiteille. Useiden päivien paastoaminen yhtäjaksoisesti on ei-toivottavaa ja väärin, sillä keho ei selviä tällaisesta rasituksesta.

On tärkeää tietää, että lyhytaikainenkin paasto vaatii huolellista valmistautumista; se alkaa viikkoa ennen määrättyä päivämäärää. Ruokavaliota muutetaan kasvisruoan suuntaan, ja makeat värilliset ja alkoholipitoiset juomat jätetään pois. Päivää ennen alkua ruokalistasta tulee kokonaan kasvispainotteinen: hedelmiä, viljaa, vihanneksia.

• "Nälkäisenä" päivänä varaa itsellesi miellyttävä, toteuttamiskelpoinen tehtävä, äläkä istu keittiössä tuijottaen kaihoisasti kattiloita ja jääkaappia. On parempi tehdä peräruiske ja sen jälkeen kevyt voimistelu, joka on erityisen hyödyllistä nälkäisille.

Älä ylläty, jos nälällä on kielteinen vaikutus ja tunnet olosi heikoksi, pahoinvoivaksi, sinulla on pahanhajuista hengitystä tai päänsärkyä. Se on aluksi epämiellyttävää, mutta seuraavat kerrat säännöllisellä paastolla lupaavat olla helpompia.

Tämän vuoksi mene nukkumaan aikaisin nauttiaksesi aamulla hedelmistä ja vihanneksista ja juomista. Älä kuitenkaan syö liikaa: se ei johda mihinkään hyvään edes normaalilla ruokavaliolla, ja paaston jälkeen - varsinkaan. On suositeltavaa elää vihanneksilla kaksi päivää ja vasta sitten lisätä ruokalistaan kalaa, lihaa, kananmunia tai maitoa. Jatka runsaasti laadukkaan veden juomista.

Periaatteessa on vaikea kuvitella, mitä tapahtuisi, jos yhden päivän paasto vahingoittaisi henkilöä, jolla ei ole ilmeisiä vasta-aiheita tällaiselle toimenpiteelle. Mutta varmuuden vuoksi ei ole pahitteeksi, joten älä ole laiska ja ota yhteyttä asiantuntijaan ennen minkään paaston aloittamista.

[ 1 ]

Cascade-vesipaasto

Vesipaastoa, joka vuorottelee kasvisruoan sallivien päivien kanssa, kutsutaan kaskadiksi. Tämä on kevyempi versio paastosta. Nykyään tätä menetelmää käyttävät ne, jotka haluavat laihtua, vaikka se keksittiin toiseen tarkoitukseen: tällä tavalla antiikin filosofit pyrkivät puhdistamaan itsensä hengellisesti ja oppimaan totuuden.

• Yhden päivän kaskadipaasto vesillä auttaa puhdistamaan ja rauhoittamaan ruoansulatuskanavaa. Kolmen päivän paastoa suositellaan ennen erilaisia toimenpiteitä tai puhdistukseen. Paastomalleja on erilaisia, esimerkiksi pitkä ja tiivistetty. Paastoaja voi itse säätää vuorottelun itselleen sopivan tavan mukaan. Mutta ennen tällaisen kokeilun aloittamista tarvitaan asiantuntijan konsultaatio.

Paastokohtaukseen kannattaa valmistautua etukäteen siirtymällä kevyempään ruokaan ilman eläintuotteita ja rasvaisia makeisia. Kuten muissakin tapauksissa, ei pidä syödä liikaa, ja suolisto kannattaa puhdistaa peräruiskeilla (kaada joukkoon jopa puolitoista litraa 33–36-asteista vettä, johon on lisätty teelusikallinen suolaa). Ennen nukkumaanmenoa kannattaa juoda kefiiriä tai syödä omena. Ensimmäisen paaston ei tulisi kestää yli 24 tuntia.

Paaston loppuun saattamiseksi tarvittava aika riippuu itse paaston kestosta. Jotta keho tottuu kiinteään ruokaan, siirtyminen on sujuvaa, joten ensimmäisinä päivinä kannattaa valmistaa nestemäisiä ruokia, juoda tuoremehuja ja laadukasta vettä.

Sitten ruokavaliosta tulee monipuolisempi: lisätään kefiiriä, salaatteja, haudutettuja vihanneksia, kasviöljyllä maustettuja keittoja. Seuraavien päivien pöydät ovat vielä rikkaampia: mukana on voita, pähkinöitä, raejuustoa, vanhentunutta leipää.

Paastoaminen auttaa kehoa palautumaan ja pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista. Muuten, paino putoaa aluksi nopeasti, sitten hitaammin: jopa 300 grammaan päivässä.

Paastoaminen kaikissa muodoissaan on kielletty laihtuneilta, tuberkuloosista, kirroosista, hermostosairauksista kärsiviltä sekä raskaana olevilta ja imettäviltä naisilta.

[ 2 ], [ 3 ]

Täydellinen vesipaasto

Paastoaminen voi olla osittaista, täydellistä tai absoluuttista. Osittainen tarkoittaa aliravitsemusta tai ravintoenergian riittämätöntä imeytymistä, ja se voi olla melko pitkä. Absoluuttinen paasto tarkoittaa, ettei syötä lainkaan, ja se kestää neljä päivää. Täydellinen paasto tarkoittaa, ettei syödä mitään, mutta vettä juodaan niin paljon kuin sydän haluaa. Täydellinen vesipaasto kestää jopa 70 päivää aineenvaihdunnan voimakkuudesta riippuen. Sitä käytetään lääkinnällisiin tarkoituksiin.

Yleisesti uskotaan, että terveessä kehossa on aina noin 7 kg vararasvaa – määrä, joka riittää kattamaan kolmen päivän energiankulutuksen. Fyysisen rasituksen ja alhaisten lämpötilojen aikana energiahäviöt lisääntyvät. Siksi vesipaasto on vaikeampaa ihmisille, joilla on pienet rasvavarastot, heikentynyt ja nestehukkainen keho sekä psykologisen valmistautumisen puute.

Asianmukaisesta ravinnosta pidättäytymisen aikana kulutetaan myös lihaskudoksen ja maksan glykogeenivarastoja, rasvahappojen hapettumisesta saatavaa energiaa ja proteiinien hajoamisesta muodostuvaa glukoosia. Kaikki tämä voi aiheuttaa uupumusta. Siksi alustava tutkimus on erittäin tärkeä vasta-aiheiden havaitsemiseksi ja komplikaatioiden ehkäisemiseksi.

Lääkinnällinen paasto ilman ruokaa, mutta veden kanssa, voi kestää eri aikoja, ja jokaisella vaihtoehdolla on omat erityispiirteensä. Mutta on olemassa myös yleisiä sääntöjä - asianmukainen valmistelu, toteutus ja paastosta poistuminen. On tärkeää saavuttaa puhdistukselle ominainen kriisi ja normalisoida kehon toiminnot. Siksi ihmiset itse asiassa päätyvätkin niin vaikeaan toimenpiteeseen.

Paastoon valmistautuminen alkaa illalla: illallisen sijaan tee puhdistava peräruiske. Aamulla jatka samaan suuntaan: aamiaisen sijaan ota laksatiivi, jonka jälkeen voit juoda vain vettä. Yleisiä suosituksia oikean toimenpiteen suhteen:

• Täydellinen paasto sulkee pois paitsi alkoholin, myös tupakoinnin. Lääkkeiden tarpeen tänä aikana voi määrittää vain lääkäri.
• Peräruiskeet, Charcotin suihku ja vastaavat vesikäsittelyt suoritetaan päivittäin. Kävelyretket, kohtuullinen auringonotto, terapeuttinen liikunta ja säännöllinen uni ilmastoidussa huoneessa ovat pakollisia.
• Et voi käyttää synteettisistä kankaista valmistettuja vaatteita.
• Lääkärin on jatkuvasti seurattava potilaan verenpainetta, pulssia ja yleistä vointia.

Pitkittyneen paaston aikana ilmenee erityisiä merkkejä, jotka viittaavat tarpeeseen lopettaa se: vastustamaton nälän tunne, unet ruoasta, ulosteiden puuttuminen suoliston sisällöstä peräruiskeen jälkeen ja plakin katoaminen kielellä.

Poistuminen tapahtuu hedelmä- ja vihannesryhmän mehujen ja tuoreiden tuotteiden avulla, annostusta ja pitoisuutta lisäämällä. Sääntöjen noudattaminen antaa sinulle mahdollisuuden tehdä tämä kivuttomasti ja vahvistaa vedenpaaston positiivisia tuloksia.

[ 4 ], [ 5 ]

Paastoaminen joka toinen päivä veden päällä

Paastoa on kahdenlaisia: kuivapaasto ja vesipaasto. Menetelmää, jossa paastopäivät vuorottelevat "ei-paastopäivien" kanssa, kutsutaan kaskadiksi. Epätyypillinen paasto joka toinen päivä vedessä on yksinkertainen ja helppo toteuttaa jopa aloittelijoille, ja se antaa pysyvän tuloksen. Tärkeintä on noudattaa vaiheita ja aloittaa ja lopettaa kaskadi oikein. Kriisi, joka vahvistaa puhdistumisen kertyneistä myrkkyistä, tapahtuu 3-4 päivän kuluttua.

Pitkäaikaisessa kaskadipaastossa vesillä erotetaan vaiheita, jotka koostuvat seuraavasta: kuinka monta päivää paastoat, niin paljon syöt. Laskelma on asteittainen; menettelytapa on seuraava: 1/1:stä (ensimmäinen vaihe) 5/5:een (viides vaihe).

Kaskadimenetelmällä toteutettu vesipaasto on kasvattanut suosiotaan maailmanlaajuisesti, koska nesteen saantia ei rajoiteta tällaisessa ruokavaliossa. Nälkäpaastopäivinä sallittujen veden ja tuotteiden laatuun liittyy kuitenkin vivahteita. Asiantuntijat eivät siis suosittele mineraali- ja tislattua vettä, säilöntä- ja väriaineita sisältäviä tuotteita, epäterveellistä ruokaa tai alkoholia.

Päivittäinen ruokalista on laskettu 4-5 aterialle, à 200 g kukin, vettä juodaan puoli tuntia ennen aterioita. 1-2 kertaa päivässä voit nauttia välipalaksi makeuttamattomia hedelmiä.

Kun aloitat paastoamisen, sinun on asetettava itsesi positiiviselle asenteelle ja menestykselle. Kun lopetat dieetin, kiinnitä huomiota seuraaviin asioihin:

• Juo keitettyä vettä, joka on jäähdytetty huoneenlämpöiseksi.
• Ota yrttikylpyjä.
• Sisällytä vähärasvainen proteiini ja fermentoidut maitotuotteet aikaisintaan kaksi päivää myöhemmin.
• Valmista ruokavaliolihaa, kevyitä keittoja kalasta ja siipikarjasta.
• Kun palaat normaaliin ruokavalioon, pienennä annoskokoja aiempaan verrattuna.

Tällaista ruokavaliota suositellaan noudatettavaksi jopa kolme kertaa vuodessa. Ja sen jälkeen, tuloksen vakiinnuttamiseksi, on edelleen seurattava, että ruoka on terveellistä ja hyödyllistä, ja valvottava paitsi ruoan laatua myös määrää.

[ 6 ]

Vesipaasto kuukalenterin mukaan

Kuu vaikuttaa ihmiseen kaikin mahdollisin tavoin, mikä on tunnettu esihistoriallisista ajoista lähtien. Kuukalenterin mukainen paastoaminen perustuu siihen, että kuun vaiheet voivat auttaa säätelemään painoa. Menetelmää kutsutaan nimellä Ekadashi. Sen etuna on, että sinun ei tarvitse jatkuvasti rajoittaa itseäsi ruoassa ja altistaa kehoa stressille; riittää, että teet sen suotuisina päivinä. Eli veden äärellä paastoa harjoitetaan kuukalenterin erityisinä päivinä.

• Kuten tiedetään, kuu käy läpi neljä vaihetta, joista jokaisella on erityinen vaikutus ihmiseen. Esimerkiksi siirtymäpäivät (niitä on neljä kuukaudessa) ovat jännittyneitä ja epäsuotuisia fyysiselle ja henkiselle toiminnalle; ne ovat purkavia päiviä, koska ruoka sulaa huonosti tänä aikana. Tällaisina päivinä ei pitäisi aloittaa mitään uutta, ei myöskään dieettiä, ei hermostua pikkuasioista ja tarkastella ympäröivää todellisuutta filosofisesti.

Uusikuu ei myöskään ole suotuisa innovaatioille, mutta tällä hetkellä keho puhdistuu aktiivisesti. Energian menetyksen välttämiseksi uudenkuun vaiheen aikana on tarpeen vähentää fyysistä aktiivisuutta ja rentouttaa sekä kehoa että sielua.

Kuun kasvun aikana kaloreita varastoidaan aktiivisesti, joten sinun tulisi rajoittaa nopeita hiilihydraatteja ja suolaa mahdollisimman paljon, syödä vähäkalorisia ruokia ja liikkua enemmän.

• Paras aika aloittaa paasto pidetään täysikuuta, jolloin ihminen on täynnä voimaa ja valmis antamaan paljon energiaa. Täydenkuun aikana kehon veden tarve kasvaa, aineenvaihdunta kiihtyy ja ihmisen suorituskyky paranee.

Paastoaminen on tehokkainta kuun laskiessa. Ylimääräinen rasva, myrkyt ja kuona-aineet vähenevät ikään kuin yövalon mukana; ruokahalu laskee, mutta suuri juomisen tarve säilyy.

Kuukalenterin mukaan vesipaasto osuu 8., 10., 11., 12., 18., 20., 25. ja 29. päivälle; juo vain puhdasta vettä äläkä syö mitään. Tarvitset paljon vettä, jopa 3 litraa. Mutta ei enempää, jotta munuaiset eivät ylikuormitu eikä kehosta huuhtoudu pois myrkkyjen mukana hyödyllisiä ainesosia.