Terapeuttinen vesipaasto 1, 3, 7, 10, 21, 40 päivän ajan.

Vesipaastoa pidetään terveysruokavaliona, jossa kaikki ruoka on kielletty ja vettä sallitaan riittävästi. Sitä voidaan harjoittaa kaskadiperiaatteella eli yhdistettynä pitkiin normaalin ravinnon jaksoihin.

Lääkinnällistä vesipaastoa käytetään haimatulehdukseen, leikkausten valmisteluvaiheessa ja niiden jälkeen. Näissä tapauksissa kiinteän ruoan hylkääminen on erittäin hyödyllistä, ja veden juominen estää nestehukan, joka on vaarallista missä tahansa sairaudessa.

Vesipaaston tehokkuutta arvioidaan hyötyjen ja haittojen näkökulmasta. Hyödyt ovat seuraavat:

• immuunivoimien stimulointi;
• kehon puhdistaminen;
• ylipainon poistaminen;
• nuorentaminen;
• kynsien, hiusten ja haiman kunnon parantaminen;
• verensokerin normalisointi;
• kuorsauksen ja uniapnean poistaminen.

Toimenpiteen kielteinen puoli on se, että tilapäisen haitan ja epämukavuuden lisäksi se aiheuttaa naisilla anemian, vitamiininpuutoksen, ruokahaluttomuuden ja amenorrean kehittymistä. Ravintoaineiden puute vaikuttaa negatiivisesti hermoston toimintaan ja nälkäisen henkilön sosiaaliseen aktiivisuuteen.

On olemassa useita vesipaastomenetelmiä, joiden ominaisuudet ja suositukset on yksityiskohtaisesti kuvattu. Ne eroavat toisistaan menettelytapojen ja keston suhteen, mutta kaikissa on tärkein ainesosa - vesi.

Vesipaasto Bregin mukaan

Braggin järjestelmä on vesipaasto, jossa ei käytetä muita nesteitä tai kiinteitä tuotteita. Kirjoittaja oli vakuuttunut siitä, että yhden päivän pidättyvyyttä suositellaan joka viikko, viikon mittaista pidättyvyyttä neljännesvuosittain ja 21 päivän pidättyvyyttä kerran vuodessa. Hänen kirjansa Paaston ihme loi todellisen sensaation yhteiskunnassa, ja uusi menetelmä löysi miljoonia seuraajia.

Bragg harjoitti itse menetelmäänsä, kenties siksi hän oli niin iloinen ja aktiivinen vanhuudessaan. Hän onnistui paastoamaan 75 päivää vuodessa. Bragg uskoi, että tämä riitti palauttamaan haiman, munuaisten ja yleisesti ruoansulatuselinten toiminnan.

Braggin mukaan vesipaasto sisältää yksinäisyyttä kaupungin ulkopuolella yhdistettynä kohtalaisen aktiiviseen elämäntapaan. Juotavaksi kirjoittaja suosittelee tislattua vettä, joka ei sisällä haitallisia yhdisteitä, eikä suosittele puhdistavien peräruiskeiden tekemistä. Erityistä huomiota kiinnitetään prosessin oikeaan suorittamiseen. Etusijalla on 7–10 päivän paasto.

• Seitsemän päivän paaston aikana potilas saa juoda puhdistettua vettä hunajalla ja sitruunamehulla (5 g ja 10 ml). Tämä juoma puhdistaa ja ravitsee paastoavan henkilön kehoa.

Kiinteän ruoan pidättäytymisen aikana ruoansulatuselimet pienenevät, joten on tarpeen siirtyä päivittäiseen hoitoon varovasti. Poistuminen alkaa viimeisenä päivänä keskipäivällä; 4 tomaattia valmistetaan ruokaa varten, leikataan ja kaadetaan kiehuvaan veteen, ne pureskellaan, kunnes ne ovat täysin murskattuja.

Kaali-porkkanasalaatti sitruunamehun kera sopii aamiaiseksi. Tämä on eräänlainen "harja" suolistolle. Sitten voit syödä kaksi keksiä ja lounaaksi - porkkanoita ja selleriä, keitettyjä vihanneksia. Illallinen perutaan tänä päivänä.

Toinen päivä alkaa tuoreilla, hunajalla maustetuilla hedelmillä. Lounas on samanlainen. Päivällinen – viimeistään klo 18.00, paras ruokalaji on vihersalaatti sitruunamehussa. Bragg neuvoo viettämään seuraavat päivät kohtuudella, aloittamaan syömisen vasta, kun on nälkä, eikä koskaan syömään liikaa.

Kirjassa kuvataan eri ajanjaksoille suunniteltuja paastovaihtoehtoja; hän piti paastoa terveysjärjestelmänä, ei hoitona. Vaikka kehon puhdistaminen johtaa ehdottomasti sen toipumiseen.

Lue myös: Mikä vesi on parasta vesipaastoon?

[ 1 ]

Vesipaasto 1 päivä

Yhden päivän vesipaasto näyttäisi olevan tehoton. Mitä yksi päivä voi antaa, paitsi ehkä minimaalisen painonpudotuksen? Asiantuntijat kuitenkin todistavat, että yhden päivän vesipaastolla voi olla hyvä terveysvaikutus, nimittäin:

• immuunijärjestelmän stimulointi;
• puhdistus;
• nuorentaminen;
• suoliston mikroflooran laadun ja ruoansulatuskanavan tilan parantaminen;
• lisää aivojen verenkiertoa, parantaa luovaa ajattelua ja älyllistä toimintaa.

Vesipaaston tulisi kestää 24–27 tuntia. Jos se on lyhyempi, sitä ei pidetä paastona, vaan ruokataukon. Yhden päivän vesipaaston säännöllisellä toistamisella positiivinen tulos kasaantuu. Jos yhden päivän menetelmiä harjoitetaan yhdestä kolmeen kuukautta, voidaan valmistautua pidempään terapeuttisen paaston versioon.

Lyhyimmällä menetelmällä luopua kiinteästä ja nestemäisestä ruoasta kehossa tapahtuu useita prosesseja.

• Ensin ruoansulatuselimet saavat tauon. Sen sijaan, että keho tuhlaisi energiaa ruoansulatukseen, se aloittaa puhdistusprosessit.
• Toiseksi, mädäntyvät mikro-organismit kuolevat, mutta hyödylliset maitohappomikro-organismit palautuvat terveyteen, minkä seurauksena bioaktiivisten komponenttien synteesi aktivoituu suolistossa.

Yhden päivän paastoon valmistautuminen alkaa viikkoa etukäteen; sinun on luovuttava aluksi haitallisista tuotteista ja vähennettävä proteiinipitoisten ruokien, erityisesti lihan, kulutusta vaikeasti sulavana tuotteena.

Ensimmäinen paasto on parasta tehdä vapaapäivänä. Sitten, kun olet tottunut siihen, voit paastota samalla kun teet töitäsi, eikä kukaan huomaa sitä, mutta aloittelijalle työn ja paaston yhdistäminen on lähes mahdotonta. Voit tehdä peräruiskeen etukäteen tänä päivänä.

• Paaston positiivinen puoli on se, että nälän tunne on paljon heikompi kuin vähäkalorisilla dieeteillä. Käy ilmi, että syömättä jättäminen kokonaan on helpompaa kuin merkittävästi aliravitsemus.

Kaikki ei kuitenkaan ole niin ruusuista: ruoan kieltäytyminen jopa yhdeksi päiväksi aiheuttaa heikkoutta, päänsärkyä ja huimausta, pahoinvointia, huonoa mielialaa, plakin muodostumista kielelle ja pahaa hengitystä. Hyvä uutinen on, että säännöllisellä tällaisten päivien harjoittamisella kaikki normalisoituu ja paranee, myös mieliala.

On tarpeen lopettaa toimenpide vähitellen, syömällä ensin vihanneksia, mehuja ja hedelmiä. On tärkeää juoda enemmän laadukasta vettä. Jätä "raskaat" tuotteet myöhempään ajankohtaan. Poistumisen jälkeen on erittäin tärkeää pidättäytyä ylensyömisestä.

Lyhytaikainen vesipaasto ei ole vaaraksi keholle, vaikka prosessin aikana tapahtuisi pieniä virheitä. Siksi sitä voidaan tehdä kotona, joko lääkärin kanssa tai ilman. Kokemus osoittaa, että jos valmistus- ja lopetusmenetelmiä noudatetaan, vaikutus ylittää odotukset. Ja jos ruoansulatuskanavassa on ongelmia, lyhytaikainen "paasto" on tehokkaampi kuin lääkkeiden ottaminen. Yhden päivän kokemus on myös erittäin tärkeä, jos paastoava haluaa pidentää "nautintoa".

[ 2 ]

Vesipaasto 3 päivää

Ravitsemusterapeutit eivät huomaa mitään erityistä eroa yhden ja kahden päivän vesipaaston välillä. Jos paastoava henkilö tuntee olonsa hyväksi päivän paaston jälkeen, hän voi pidentää sitä 36 tuntiin tai jopa kahteen päivään kerralla. Tällä tavoin voit siirtyä sujuvasti kolmen päivän vesipaastoon ilman aiempaa kokemusta tai erityistä valmistautumista. Pitkäaikaiseen ruoasta pidättäytymiseen on kuitenkin suositeltavaa valmistautua asianmukaisesti.

Kolmen päivän toimenpide johtaa seuraaviin seurauksiin:

• Mahalaukku lakkaa erittämästä suolahappoa, mutta muodostuu proteiineja ja tyydyttymättömiä rasvoja, jotka stimuloivat sapen muodostumista ja tukahduttavat nälän tunnetta.
• Keho alkaa siirtyä itsenäiseen ravitsemukseen; samaan aikaan ruoansulatus hidastuu ja sen omat rasvat alkavat hajota. Mutta tämä on vasta alkua, joka vaatii loppuun saattamista.
• Tänä aikana henkilö laihtuu yhdestä useisiin kiloihin. Painon palaamisen estämiseksi sinun tulee lopettaa paasto ravitsemusterapeuttien suosittelemien selkeiden sääntöjen mukaisesti.

Kolmen päivän paasto tuottaa samat tulokset kuin yhden päivän paasto, ja lisäbonuksena sillä on hyödyllinen vaikutus ulkonäköösi. Ihostasi tulee nuorempi, raikkaampi ja terveempi. Ja tässä on toinen mielenkiintoinen fakta: vain kolmessa päivässä tällaisella paastolla voit päästä eroon vaarallisista riippuvuuksista - alkoholista, nikotiinista ja jopa huumeista.

Jos olosi huononee äkillisesti jonain päivänä ja virtsasi muuttuu tummaksi tai liian sameaksi, sinun tulee lopettaa paasto aikaisin. Voit mahdollisesti jatkaa keskeytettyä paastoa myöhemmin ja siirtyä lyhytaikaisten paastojen jälkeiseen kolmeen päivään.

[ 3 ]

Vesipaasto 7 päivää

Seitsemän päivän vesipaastomenetelmää käytetään usein vain ylipainon pudottamiseen. Se on kuitenkin tehokas sairauksien hoidossa, mukaan lukien sellaisten, joita lääketiede ei pysty hoitamaan muilla tavoilla. Siksi monet suostuvat luopumaan ruoasta, vaikka vesipaasto onkin kaikille psykologisesti vaikea ja stressaava.

Viikon mittaisen paaston säännöt ovat seuraavat:

• Päätä, mikä on tavoitteesi: hoito, painonpudotus, tiukka paasto jne.
• Kysy ravitsemusterapeutilta erikseen.
• Valitse tyyppi ja termi, älä jatka sitä "lennosta".
• Valmistaudu huolellisesti, luo itsellesi menestystä ja positiivisuutta.
• Valitse sopiva aika ja vuodenaika. On suositeltavaa pitää kaksi ensimmäistä päivää vapaapäivinä.
• Poista sokeri ruokavaliostasi viikkoa ennen aloittamista.
• Kaksi päivää aiemmin, vähennä annoksia ja vaihda kasvisruokaan.
• Ennen illallista paaston aattona puhdista ruoansulatuskanava magnesiumliuoksella.
• Noudata kaikkia toimenpiteestä poistumiseen liittyviä suosituksia.

Seitsemän päivän paaston aikana suositellaan aamuperäruiskeita. Toimenpide suoritetaan kaliumpermanganaattiliuoksella (enintään 1,5 l), jonka pitoisuus on pehmeän vaaleanpunainen. Paastoava henkilö kääntyy useita kertoja makuuasennossa, silittää vatsaa myötäpäivään ja sitten häpyluusta napaan. Suorituksen jälkeen on tarpeen tehdä hengitysharjoituksia ja voimistelua.

Juo vähintään 1,5 litraa kivennäisvettä päivittäin, älä tupakoi, älä ota aurinkoa äläkä palele talvella.

Toimenpiteen ulospääsy on palauttaa peristaltiikka, "jäädytettynä" viikon ajan ilman ruokaa. Stimulaatio alkaa kevyillä suolattomilla keiteillä - vihanneksilla, viljalla. Seuraavat kaksi päivää rajoittuvat maitotuotteiden ja vihannesten valikkoon. 4.-5. päivänä ruokalistalle ilmestyy leipä, ja vasta kuudentena päivänä voit sallia itsellesi normaalin ruokavalion.

Seurauksena ei ole ainoastaan painonpudotus 5 kiloon, ihon kunnon paraneminen, energian lisääntyminen, vaan myös arvojen uudelleenarviointi ja uusi maailmankuva. Ihminen tuntee olonsa itsevarmaksi, optimistiseksi ja haluaa elää aktiivista elämää.

Vesipaasto 10 päivää

Jotkut pitävät vesipaastoa yksinkertaisena, toiset monimutkaisena tapana ratkaista terveysongelmia. Itse asiassa vaikuttaa paljon helpommalta käyttää dieettejä, jotka rajoittavat tiettyjä ruokia, mutta eivät sulje ruokaa kokonaan pois. Tai käyttää erityisiä laihdutuskeinoja tai lääkkeitä sairauksien hoitoon.

• Kun valmistaudut 10 päivän vesipaastoon, sinun tulee tietää, että todellisuudessa ruokarajoitukset kestävät paljon pidempään. Ne alkavat etukäteen ja päättyvät useita päiviä paaston virallisen päättymisen jälkeen.

Sinun on oltava tähän varautunut ensinnäkin psykologisesti, jotta et luovuta ennenaikaisesti ja pilaa koko ideaa.

Paul Braggin kehittämässä menetelmässä suositellaan ruoan korvaamista kokonaan vedellä; sitä voi juoda niin paljon kuin haluaa kymmenen päivän ajan. Keskipitkä paasto, johon kuuluu 10 päivän paasto, puhdistaa kehoa, alentaa verensokeria ja kolesterolia, stimuloi aivotoimintaa ja poistaa rasvakertymiä. Jos noudatat lääkärin suosituksia ja suoritat toimenpiteen oikein, vaikutus on ilmeinen.

Kaikki lääkärit eivät kuitenkaan ole samaa mieltä vesipaaston hyödyistä, sillä he pitävät sitä kohtuuttoman riskialttiina. Varsinkin jos toimenpide suoritetaan hallitsemattomasti ja vastuuttomasti.

• Haittojakin on. Puhdistusprosessin aikana proteiinit hajoavat, mikä aiheuttaa lihasten kärsimystä. Asetonikappaleiden kertyminen myrkyttää hermosoluja, insuliinin määrä laskee kriittisesti, mikä on täynnä diabeettista koomaa. Vitamiinien, kivennäisaineiden ja ravintoaineiden puutos hidastuu, ja aineenvaihdunta hidastuu.

Halu pudottaa pari kiloa voi johtaa pahempiin seurauksiin: muistinmenetykseen, hermostuneisuuteen ja jopa aggressiivisuuteen, näköharhoihin ja pyörtymiseen. Tällaiset uhraukset ovat perusteltuja, jos ei ole muita keinoja voittaa vakavaa sairautta. Mutta kärsimys ja riskien ottaminen banaalin painonpudotuksen vuoksi ei ole tuskin suositeltavaa.

Vesipaasto 21 päivää

Jotkut pitävät 21 päivän äärimmäistä vesipaastoa ihmelääkkeenä unettomuuteen, kroonisiin sairauksiin, ylipainoon ja muihin monimutkaisiin ongelmiin. Ne, jotka ovat kokeilleet menetelmää itse, huomaavat todella unen ja älyllisen toiminnan paranemisen, elinvoiman ja optimismin lisääntymisen, nuorentumisen ja hoikan vartalon paluun.

Pitkä vesipaasto on kuitenkin monimutkainen ja vaikea toimenpide, eivätkä kaikki kestä sitä. Kolmen viikon paaston suorittavat ihmiset, jotka ovat aiemmin paastonneet lyhyempiä aikoja. Henkilön, joka päättää tehdä tämän toimenpiteen, on käytävä alustavissa konsultaatioissa asiantuntijoiden kanssa, suoritettava tutkimuksia ja testejä fyysisen valmiuden ja psykologisen päättäväisyyden määrittämiseksi sekä keskityttävä onnistumiseen.

• Pitkään paastoon valmistautuminen vie paljon aikaa. Se koostuu lihan ja kalan, rasvaisten öljyjen ja maitotuotteiden, jauhojen ja makeisten, alkoholin ja savukkeiden pois jättämisestä. Kasvisruokavaliolla keho alkaa jo puhdistaa itseään elämän aikana kertyneistä kolesterolista, rasvoista ja myrkyistä.

Muutamaa päivää ennen toimenpidettä ruoan määrää vähennetään. Edellisenä päivänä suositellaan vaatimatonta ruokalistaa ilman illallista ja puhdistavaa peräruisketta, välttämättä huoneenlämpöisellä vedellä. Aamulla suolet puhdistetaan laksatiivisilla infuusioilla tai lääkkeillä.

Sinun tulisi juoda puhdasta, raikasta vettä tunnin välein, useamminkin, jos haluat. Toimenpiteen alussa väistämättömiä epämiellyttäviä oireita on suositeltavaa lievittää kohtalaisen aktiivisella ajanvietteellä: kävelyllä, meditaatiolla, kontrastisuihkulla, joka huuhtelee pois ihohuokosten kautta vapautuvia myrkkyjä. Jos mahdollista, kävele paljain jaloin, pukeudu löysiin luonnonmateriaaleihin ja nuku tuuletetussa tilassa.

• Puolivälissä lukukautta on tarpeen tarkistaa veriarvot. Jos kulku on normaali, testit osoittavat veren paranemista. Kieleen muodostuva plakki poistetaan ja suuontelo huuhdellaan ilman hammasharjaa.

Nälkälakosta irtautuminen on erittäin helppoa. Sinun tulisi olla varautunut siihen, että paino alkaa palata heti ensimmäisestä päivästä lähtien. Ennaltaehkäisemiseksi syö kohtuudella ja nopeasti. Aluksi ruokalista koostuu kasviksista: 200 gramman annos raastettua kaalia tai omena on paras valinta. Syö vähän, jopa kuusi kertaa päivässä. Laimennettu mehu, pieni hedelmä on ihanteellinen välipala. Lounas on vetistä kasvislientä, minttuhauduketta hunajalla. Päivälliseksi - myös kaalia tai omenaa.

Toisena päivänä ruokavalioon lisätään aamiaiseksi voipuuroa, lounaaksi vähärasvaista keittoa ja illalliseksi kefiiriä. Pähkinät sopivat hyvin välipalaksi.

Kolmantena päivänä sallitaan leipä, vähärasvainen raejuusto ja tuoreet hedelmät. Juomina sallitaan yrttiteeteet.

Kun paastoaminen on järjestetty oikein, keho parantaa itse itsensä: se syö kuolleita ja sairaita soluja ja tuottaa vastineeksi terveitä. Tämä heijastuu hyvinvointiin: paastoavan ihmisen tunteet muuttuvat positiivisemmiksi, hermosto vahvistuu ja ihminen kokee elämän iloisemmin.

Jos paastoajan aikana tila pahenee kriittisesti ja testit aiheuttavat lääkäreille huolta, toimenpide on lopetettava ja paastokysymykseen on palattava esteiden poistamisen jälkeen.

[ 4 ]

Vesipaasto 40 päivää

Pisin on 40 päivän vesipaasto. Tänä aikana tapahtuu muutoksia fyysisellä ja henkisellä tasolla. Paaston alkupäiville tyypillistä epämukavuutta seuraavat huimaus, ruoansulatuskanavan kipu, katkeruus, kuume ja unihäiriöt. Veren happamuus muuttuu, mistä on osoituksena asetonin pistävä haju.

• Vesipaaston toisen viikon alussa tapahtuu niin sanottu asidoottinen kriisi eli veren maksimaalinen happamoituminen. Biokemiallisessa mielessä kriisin aikana ketoaineita käytetään aminohappojen luomiseen.

Kriisin jälkeen tilanne muuttuu parempaan suuntaan – aina mukavuuden ja harmonian alkuun asti. Tämä tapahtuu uuden ruokailutavan ansiosta – kehon omien resurssien hyödyntämisen myötä. Aiemmin vaivannut epämukavuus katoaa, kehon puhdistus- ja uudistumisprosessit aktivoituvat, ihminen tuntee energiapiikin. Päänsärky, pahanhajuinen hengitys ja syömishalu katoavat jäljettömiin, uni normalisoituu.

On kuitenkin yksi "mutta": jos uudelleenjärjestely viivästyy ja kestää yli 10-12 päivää, kehossa on jokin mennyt pieleen. Tällainen tilanne vaatii kiireellistä lääketieteellistä hoitoa ja mahdollisesti sairaalahoitoa (jos paastoava henkilö on klinikan ulkopuolella).