Vesi vesipaaston aikana: tislattu, elävä, kivennäisvesi, soodavesi, kookosvesi.

Kaivo-, lähde- tai hanaveden lisäksi tislattu, sulatettu, sadevesi tai keitetty vesi ilman lisäaineita sopivat terapeuttiseen vesipaastoon. Vaikka muut lähteet varoittavat, että tislattu vesi ei sovellu, koska se ei sisällä paastoavalle elimistölle välttämättömiä mikroelementtejä, kivennäisvettäkään ei suositella juotavaksi sellaisenaan, vaan ainoastaan lääketieteellisistä syistä.

Paastoaminen tislatulla vedellä

Veden mukana lisätyt mineraalit hidastavat puhdistusprosesseja, koska kehon on poistettava nekin. Tislattu eli kemiallisesti puhdas vesi ei sisällä suoloja eikä epäpuhtauksia, joten se sopii erinomaisesti vesipaastoon. Se ei vaadi paaston heikentämältä keholta ylimääräistä energiankulutusta.

Tislatulla vedellä paastoaminen kotona on sallittua 7–10 päivän ajan. Tänä aikana sinun tulisi varastoida laadukasta vettä eli vettä, joka on saatu höyryn tiivistymisen seurauksena.

• Voit tislata vettä itse useilla tavoilla: keittämällä, jäädyttämällä ja käyttämällä erityistä laitetta. Tisleen saamiseksi käytä laskeutettua ja suodatettua hanavettä. Jos sinulla on lähde- tai kaivovettä, laskeutuminen ei ole välttämätöntä. Sinun tarvitsee kuluttaa jopa 3,3 litraa vettä päivässä.

Paaston tehokkuus piilee siinä, että tislattu vesi huuhtelee hellävaraisesti pois myrkkyjä.

Paastotessa yhtenä päivänä viikossa lopeta syöminen klo 18 kevyen illallisen jälkeen ja juo jopa litra puhdistettua vettä ennen nukkumaanmenoa. Aamulla juo tislattua vettä puolen tunnin välein, 0,5 lasillista. 24 tuntia paaston alkamisen jälkeen syö illalliseksi raaka kaalisalaatti, johon on lisätty omenoita, porkkanoita, suosikkihedelmiä ja -vihanneksia; tällainen ruoka puhdistaa suoliston sisällön kokonaan. Kuitupitoinen hedelmä- ja vihannesruokavalio täydentää ruoansulatuskanavan yleispuhdistuksen. Tällaisia ruokia saa syödä rajattomasti kaikkina jäljellä olevina päivinä viikon loppuun asti.

Kolmen päivän paaston aikana juodaan kolme kertaa enemmän vettä, ja ruokavaliosta poistuminen kestää myös kolme päivää. Sitten ruokalistaan lisätään kasviöljyllä haudutettuja vihanneksia, joiden jälkeen voit siirtyä päivittäiseen ruokavalioon.

Puolentoista viikon ruokavaliolla vettä juodaan entistä useammin, ja ruokavaliosta poistuminen kestää jopa 5–7 päivää. Ruoka on sama - kasvissalaatti, jossa on pääasiassa kaalia.

Tislauslaitoksen vesi soveltuu paitsi elintarvikekäyttöön, myös kotilääkkeiden valmistukseen, ilman kostutukseen, kukkien kasteluun ja akvaarioiden täyttämiseen. Se ei jätä jälkiä esineisiin eikä laskeudu silitysrautoihin ja höyrypesureihin.

Lue myös: Lääkinnällinen vesipaasto 1, 3, 7, 10, 21, 40 päivää

Paastoaminen hunajalla ja vedellä

Hunaja on erittäin hyödyllistä, mutta sitä ei voida luokitella dieettituotteeksi. Se sopii kuitenkin terapeuttiseen paastoon hunajalla ja vedellä, jos et käytä muita tuotteita. Tuloksena on kehon puhdistuminen, painonpudotus, sairauksien poistuminen, hyvinvoinnin ja mielialan paraneminen. Yleisin hunajalla tapahtuvan vesipaaston kesto on viikko, mutta kaikille suositellaan ensin yhden päivän kokeilua ja sitten kolmen päivän kokeilua.

• Viikon mittaisen paaston kestäminen ei ole helppoa, joten on tarpeen sulkea pois hunajalle aiheutetut vasta-aiheet ja allergiat sekä selvittää, onko se todella tarpeen.

Valmistele sitten kehosi kunnolla tulevaan stressiin. Tämä kestää viikon, jonka aikana sinun on peruutettava haitallinen ruoka, vähennettävä annoksia ja sanottava kategorinen "ei" epäterveellisille tavoille. Käytä keittämällä, leipomalla ja höyryttämällä valmistettuja tuotteita ja siirry vähitellen kasvisruokavalioon, jossa on pääasiassa raakoja vihanneksia.

"Nälkäisinä" päivinä sinun on juotava lämmintä hunajavettä, jopa 2,5 litraa päivässä, ja käytettävä litran peräruisketta ennen nukkumaanmenoa. Poistu mahdollisimman sujuvasti: aloita sekoittamalla mehut veteen samassa määrässä (2,5 litraa). Toinen päivä ei myöskään ole rentoutumisen aika: juo vettä kuten ennenkin, mutta älä laimenna mehua. Seuraavat kaksi päivää vesi on edelleen ruokavalion pääainesosa, mutta mukaan kuuluvat puuro ja keitetyt vihannekset, ja sitten loput terveelliset ruoat.

On todettu, että viikon mittaisella vesipaastolla on paastoavan henkilön kannalta positiivisin vaikutus: se muuttaa ruokailutottumuksia terveellisemmiksi, opettaa nauttimaan ruoan luonnollisesta mausta ilman keinotekoisia lisäaineita, suolaa ja säilöntäaineita.

Hunaja tarjoaa korvaamatonta tukea keholle stressaavassa tilanteessa, lievittää väsymystä ja päänsärkyä, auttaa puhdistamaan ja normalisoimaan ruoansulatuskanavan toimintaa. Fruktoosinsa ansiosta se auttaa selviytymään makeanhimosta. Vaikka monien mukaan vesipaasto ilman hunajaa on tehokkaampaa.

Paastoaminen vedellä ja sitruunalla

Tuoretta sitruunamehua on käytetty pitkään terveyden edistämiseen. Tuore mehu, jota nautitaan lisäämällä ja vähentämällä, voi auttaa silloin, kun muut laihtumiskeinot epäonnistuvat. Paastoaminen vedellä sitruunalla ei ole niin radikaali, mutta varsin helppokäyttöinen menetelmä.

• Lisäämällä puoli sitrushedelmää litraan vettä voit vähentää ruokahaluasi, stimuloida aineenvaihduntaasi ja polttaa hitaasti mutta varmasti ylimääräistä rasvaa kahden viikon kuluessa.

Lisäksi sitruunaa lisätään paaston aikana sekä tavalliseen että kivennäisveteen. Voit käyttää seuraavaa kaavaa: lisää mehun prosenttiosuutta päivittäin ensimmäisen viikon ajan ja vähennä sitä sen jälkeen.

Maailman suosituimpien ihmisten levittämä teoria sitruunan positiivisesta vaikutuksesta vartaloon ja fyysiseen kuntoon kohtaa kuitenkin kiivaita vastustajia. He liioittelevat sitruunan ja sitruunaveden roolia. Sitruunalle annettu oletettu taika on itse asiassa vain lumelääkevaikutus eli psykologinen suhtautuminen haluttuun tulokseen. He uskovat, että sitruunavesi tekee vedestä maukkaampaa, joten sitä on helpompi juoda, mutta ei hyödyllisempää painonpudotuksen kannalta. Ainoa etu on, että se on vitamiineilla täydennetty eikä sisällä sokeria, toisin kuin muut suositut juomat.

Jos kuitenkin päätät aloittaa päiväsi ei teellä tai kahvilla, vaan "kotitekoisella limonaadilla" tyhjään vatsaan, opi valmistamaan se oikein, eli massalla, tämän reseptin mukaan:

• Valmistele 6 hedelmää; poista kuoresta mahdollinen vaha tai kemikaalit etikalla ja vedellä.

• Leikkaa kahteen osaan, täytä vedellä, kuumenna.
• Anna vaikuttaa yön yli, siivilöi aamulla.
• Juo lämpimänä, ehkä hunajan kera.
• Säilytä loput lasipurkissa seuraavaa aamua varten.

Tämä juoma suojaa vilustumiselta, virkistää, poistaa myrkkyjä ja raikastaa hengityksen. Se ei ainoastaan auta sinua laihtumaan, vaan tuo myös muita hyötyjä.

[ 1 ]

Paastoaminen elävän veden äärellä

Elävää vettä ei ole vain saduissa. Nykyaikaisessa mielessä sitä olisi tarkempaa kutsua elämää antavaksi, parantavaksi. Vesipaastoon käytetään ionisaattorin avulla saatua vettä. Tämä on sähkölaite, joka pystyy tuottamaan emäksistä juomavettä, jolla on optimaalinen happamuus, redox-potentiaali ja luonnollinen rakenne.

Ulkoisesti tällainen vesi ei eroa tavallisesta vedestä. Ja koska nykyihminen ei ole taipuvainen uskomaan satuihin, vaan on valmis hyväksymään tieteellisiä selityksiä, tässä ovat elävän veden ominaisuudet:

• kemiallisesti ja bakteriologisesti turvallinen;
• kyllästetty mikroelementtien ioneilla;
• molekyylit ovat strukturoituja;
• emäksinen pH;
• sillä on negatiivinen hapetus-pelkistyspotentiaali.

Nämä ominaisuudet ovat erittäin tärkeitä kehon toiminnalle ja ne tulevat erityisen selvästi esiin elävän veden paastossa. Tarkemmin sanottuna valmistautumisvaiheessa, jonka tarkoituksena on vähentää kehon stressiä, puhdistaa se fyysisistä ja energeettisistä kuona-aineista ja käynnistää terveet mekanismit uudelleen.

• Elävää vettä tulisi juoda kaksi tai kolme päivää ennen paaston alkua seuraavan kaavan mukaisesti: tyhjään vatsaan - lasillinen, ennen lounasta - puoli, tunti lounaan jälkeen ja keskipäivällä - 2 rkl, tunti ennen päivällistä - jälleen puoli lasillista ja tunti ennen nukkumaanmenoa - täysi lasillinen. Juo hitaasti, pieninä kulauksina.

Kun olet päättänyt paastota vedellä, muista, että yhden päivän toimenpide ei ole koskaan vahingoittanut ketään ja sen voi tehdä itsenäisesti. Yli kahden päivän paastossa henkilö tarvitsee lääkärin valvontaa ja puolivuodelepoa.

[ 2 ]

Paastoaminen kivennäisvedellä

Vesipaaston aikana käytettävän kivennäisveden vaikutus on jokaisen organismin yksilöllisellä tasolla. Toimenpiteeseen käytetään esimerkiksi Borjomia, Narzania, Pellegriniä, Essentuki 2:ta, Essentuki 4:ää, Nabeglavia ja vastaavia vesiä. Paaston jälkeen parasta on juoda kivennäisvettä enimmäkseen, mutta laimennettuna – tislattuna, lähde-, kaivo- tai muuna päivittäin nautittavana vetenä.

• Amerikkalaiset kehittivät kivennäisvedellä paastoamisen toisena tapana laihtua. Miksi vesi valittiin – koska se on luonnollisin juoma ihmisille. Kehomme koostuu sukupuolesta, iästä, painosta ja muista tekijöistä riippuen 75–85-prosenttisesti vedestä.

Painon ja kehon tarvitseman nestemäärän välillä on suora yhteys: jos 50-kiloinen nuori tarvitsee 1,8 litraa vettä päivässä, niin 100-kiloinen raskaansarjan urheilija tarvitsee lähes kaksi kertaa enemmän – 3,4 litraa päivässä.

Kaikki kivennäisvedet eivät sovellu paastoon ja puhdistukseen. Lääkinnällistä vettä käytetään terapeuttisena komponenttina. Hiilihapotettu vesi aiheuttaa turvotusta ja lisää ruokahalua. Natriumia ja klooria sisältävä vesi pidättää nestettä kehossa.

• Paastoon ja painonpudotukseen sopii ihanteellisesti hiilihapoton kivennäisvesi, jossa on vähän hyödyllisiä suoloja. Esimerkiksi magnesium puhdistaa suolistoa ja estää rasvojen imeytymistä. Jos suoloja on paljon, vesi laimennetaan tai juodaan vähemmän ja loput korvataan puhtaalla vedellä.

Vesi-mineraalidieetti kestää kaksi päivää. Kehon puhdistamiseksi ja uudistamiseksi et voi nauttia mitään muuta kuin vettä, mineraalivettä ja puhdasta vettä. Jos lisäät sitruunamehua, aineenvaihdunta nopeutuu, rasvat neutraloituvat ja nälkä sammuu. Kaneli, inkivääri ja omenaviinietikka toimivat myös. Hunaja on hyödyllistä, se parantaa makua ja suojaa mahalaukun seinämiä.

Paastomenetelmät ja -ajat valitaan yksilöllisesti. On myös sellaisia, jotka yhdistävät yksittäisten ruokien käytön ja juomisen erityisen aikataulun mukaisesti. Kivennäisvedellä laihtumismenetelmä on suunniteltu kuukaudeksi.

Soodavesipaasto

Ennen vesipaaston aloittamista sinun on kehitettävä myönteinen asenne onnistumiseen, luovuttava huonoista tavoista, noudatettava tietoisesti suosituksia ja oltava tietoinen seurauksista. Tätä varten on suositeltavaa lukea kirjallisuutta kehon puhdistuskeinoista tai etsiä tietoa internetistä sekä käydä tutkimuksissa ja neuvotella lääkäreiden kanssa terveydestäsi. Mahdollisella paastoavalla henkilöllä ei tulisi ainakaan olla munuaisongelmia.

Jos kaikki tämä on tehty, voit valmistautua fysiologisesti soodapaastoon. Kasvisruokavalioon siirtyminen etukäteen auttaa välttämään uuvuttavia peräruiskeita paaston aikana. Vesipaastomenetelmien tekijöillä ei ole yhtä ainoaa näkemystä tällaisesta menetelmästä. Jotkut kannattavat suoliston päivittäistä mekaanista puhdistusta, toiset suosittelevat peräruiskeiden tekemistä joka toinen päivä, ja esimerkiksi Bragg on yleisesti ottaen tällaisia toimenpiteitä vastaan.

Kehon puhdistamiseksi juo tyhjään vatsaan kuumaa, keittämätöntä juomaa, jonka pitoisuus on 0,5 tl soodaa kupillista vettä kohden. Muina aikoina juo tavallista vettä. Myrkytyksen sattuessa emäksisiä juomia suositellaan kahden tai kolmen tunnin välein.

Soodaa käytetään myös ulkoisesti kehon puhdistamiseen: kylpyjen, jalkakylpyjen, aromaterapian, hierontojen ja sovellusten muodossa ("soodasukat"). On olemassa kokonainen soodamenetelmä parantamiseen ja puhdistukseen, vieroitukseen ja paastoon, jonka kannattajat yhdistävät soodakäsittelyt lenkkeilyyn, meditaatioon, raakaruokaan ja muihin epäperinteisiin käytäntöihin.

Paastoaminen vedellä suolalla

Suolavedellä paastoamista käyttävät usein joogit, jotka välittävät paitsi hengen, myös kehon puhtaudesta. Tällaista purkamista suositellaan vuodenaikojen vaihtuessa. Painonpudotus ja puhdistus tapahtuvat suolan laksatiivisen vaikutuksen ansiosta, joka kykenee "kiireellisesti tyhjentämään" suoliston sisällön.

• Vesi-suolapaaston aikana kehosta poistuu ylimääräinen vesi ja uloste. Tämä tappaa kaksi kärpästä yhdellä iskulla: kuormittaa ruoansulatusjärjestelmää ja vähentää painoa.

Toimenpide on suunniteltu tehtäväksi aamulla aamiaisen sijaan. Tarvitset 5 litraa liuosta, joka on valmistettu kiehuvasta vedestä ja suolasta (pöytä- tai merisuolasta). 5 litraan vettä ota 5 kukkuramitallista teelusikallista suolaa. Liuoksen tulee olla erittäin suolaista, siinä piilee sen teho. Valmistele samalla pyyhe ja ravitseva voide: niitä tarvitaan hygieniatoimenpiteisiin ulostamisen jälkeen.

Juotuasi täyden lasillisen vettä, tee muutamia liikuntaliikkeitä. Ne auttavat siirtämään suolaista nestettä ruoansulatuskanavassa.

1. Jalat hartioiden leveydellä, selkä suorana. Voimakkaat koukistukset, 4 kumpaankin suuntaan.
2. Kumarru eteenpäin, levitä jalat leveämmälle, kosketa varpaita käsilläsi: oikea – vasen jalka ja päinvastoin. Äärimmäisissä tapauksissa yritä yltää ainakin nilkkaan. Tee neljä käännöstä sivuille nopeaan tahtiin.
3. Makaa vatsallasi, jalat erillään. Käännä vartaloasi vasemmalle ja oikealle katsoen vastakkaisen jalan kantapäitä. Alavartalon pysyy liikkumattomana.
4. Kyykisty alas, levitä kantapäät ja koukista solisluu polvea kohti. Toista kaikki neljä kertaa.

Rituaali suoritetaan joka kerta lasillisen veden juomisen jälkeen. Tarvitset 4–6 tällaista käsittelyä ennen kuin sinun on mentävä vessaan. Vesikäsittelyjä ja harjoituksia toistetaan, kunnes peräsuolesta alkaa tulla kirkasta, veden kaltaista eritettä, johon on sekoitettu sappea. Jos ulostamistarvetta ei ilmene kuuden lasillisen jälkeen, sinun on tehtävä tavallinen peräruiske, juotava sitten uudelleen suolavettä ja tehtävä harjoitukset.

Voit syödä tunnin kuluttua suoliston puhdistamisesta. Riisi on parasta keittää vedessä tai durumvehnäpastassa. Vasta 24 tunnin kuluttua voit palata päivittäiseen ruokavalioosi, mutta ilman mitään mausteista tai rasvaista. Vihreä tee, minttutee ja lehmustee sekä puhdas vesi ovat hyödyllisiä juomia. Kahden päivän ajan on kiellettyä juoda alkoholia, kefiriä, kvassia, värillisiä virvoitusjuomia, sokeria ja raskaita ruokia.

Tämän toimenpiteen haittapuolena on, että vaikutus on väliaikainen. Siksi sitä käytetään tapauksissa, joissa on tarpeen pukea päälle liian tiukat suosikkivaatteet. Naisten tulisi muistaa vasta-aiheet eivätkä käyttää erittäin väkevää suolaliuosta raskauden ja imetyksen aikana. Sitä ei myöskään ole tarkoitettu ruoansulatuselinten tulehdussairauksiin eikä peräpukamiin.

Kookosvesipaasto

Mitä kookosvesi on? Se on nuorten palmunpähkinöiden kirkasta sisältöä, joka tunnetaan paremmin kookosmaitona. Antioksidanttisten ja nuorentavien ominaisuuksiensa ansiosta sitä käytetään usein kosmetiikassa. Kookosvesi on myös luonnollinen energiajuoma, joka on täynnä mineraaleja ja virkistäviä ainesosia.

Juuri nuorten hedelmien sisällä on aineita, joiden ansiosta kookosvedellä paastoaminen stimuloi aineenvaihduntaa ja auttaa pääsemään eroon ylipainosta. Vaikka itse asiassa nämä eivät ole hedelmiä, vaan palmunsiemeniä, ja vesi on raa'iden kookospähkinöiden mehua. Luonnontuotteella on monia terveellisiä ominaisuuksia, minkä vuoksi se on erittäin suosittu paitsi "alkuperäisillä" seuduillaan, myös kaikkialla maailmassa. Sitä ei syyttä kutsuta elämän eliksiiriksi.

Kookosvedellä paastoaminen ei ole halpa nautinto. Mutta sillä on ainakin kaksi kiistatonta etua tavalliseen veteen verrattuna:

• Joissakin suhteissa kookostuote on lähes identtinen luonnollisten ihmisen nesteiden kanssa: syljen ja veriplasman.
• Kun kookosvettä lisätään ruokavalioon, paastoa ei vaadita.

Aineella on miellyttävä hapanmakea maku, joka sammuttaa täydellisesti janoa. Kookoksen kypsyessä nesteeseen muodostuu rasvaa, joka muuttuu makeaksi, aromaattiseksi, maitomaiseksi massaksi, josta tulee sitten hedelmälihaa. Juuri tätä kypsää eksoottista, paksun aineen sisältävää kookospähkinää myydään yleensä maassamme, ja trooppisilla saarilla kookoksen kaikki kypsyysvaiheet ovat saatavilla, ja paikalliset hyödyntävät kaikkia niiden ominaisuuksia täysimääräisesti. Erityisesti turisteille valmistetaan kookoscocktaileja, jotka ovat hyviä kiinteyttämään ja vaikuttavat myönteisesti kehoon, ja vähäkalorisen pitoisuutensa ansiosta ne auttavat laihtumaan.

Kookosveden säännöllinen käyttö vahvistaa vastustuskykyä, puhdistuu ja aineenvaihdunta normalisoituu. Ominainen tuoksu tylsittää ruokahalua, hyödylliset aineet eivät varastoidu varastoon, vaan poltetaan nopeasti ja tehokkaasti.

Kookosnesteen aminohapot vastustavat aktiivisesti myrkkyjä, auttavat maksaa neutraloimaan niitä ja estämään niiden leviämistä. Jopa vaaralliset elohopeayhdisteet poistetaan.

Paastoaminen pyhällä vedellä

Uskonnollista pidättäytymistä ruoasta kutsutaan paastoksi. Tämä kirkon pyhittämä ikivanha perinne on erittäin tärkeä tosiuskoisille. Ennen vanhaan ihmiset, toisin kuin aikalaisensa, suhtautuivat nälkään tai aliravitsemukseen rennommin eivätkä pitäneet tällaista tilaa poikkeuksellisena tapahtumana.

Nykyään useat uskontokunnat harjoittavat myös tiettyjen ruokien syömättä jättämistä ja tiettyinä päivinä täydellistä ruoan ja juoman syömättä jättämistä eli tiukkaa paastoa. Tällä tavoin uskovat, erityisesti kristityt, tekevät parannuksen ja valmistautuvat kirkon sakramentteihin ja rituaaleihin. Rukous, paasto ja laupeus ovat kristinuskon pääpostulaatteja.

• Pyhän veden käyttö on tiukka paasto, joka perustuu uskoon sen parantavaan voimaan. Se on puhdistusrituaali, jonka lähes kaikki maailman uskonnot tunnustavat.

Veden pyhyydestä ja voimasta voidaan keskustella vain uskon kautta. Ei-uskovien ei tule leikkiä tulella ja syyllistyä pyhäinhäväistykseen käyttämällä uskonnollisia ominaisuuksia paaston varjolla, olipa kyseessä sitten veden käyttö tai ei. He eivät todennäköisesti saavuta odotettuja tuloksia.

Veden parantava voima selittyy sillä, että pyhitettäessä sen molekyylien polarisaatio ja rakenne muuttuvat. Samalla kemiallinen koostumus pysyy samana. Se saa voimakkaan energiavarauksen, kyvyn muistaa tietoa ja pysyä virkeänä. Uskovat eivät itse tarvitse selityksiä: he kokevat tämän ihmeenä, Pyhän Hengen armona ja käyttävät pyhää vettä monissa tapauksissa, myös sairauksien sattuessa. He juovat tyhjään vatsaan, rukouksen yhteydessä ja myös milloin tahansa muulloinkin, rajoituksetta, tavallisen veden sijaan.

• Vesi siunataan kirkossa asianmukaisten rukousten jälkeen, erityisesti loppiaisen juhlana. Siellä on lähteitä ja kaivoja, joiden parantava vesi voi parantaa toivottomia sairauksia ja kaikenlaisia lääketieteellisiä ongelmia. Ei ole sattumaa, että nämä luonnolliset tekoaltaat sijaitsevat usein luostarien ja kirkkojen lähellä.

Virallinen lääketiede ei suosittele pyhää vettä paastoon tai hoitoon. Käytännössä heillä ei kuitenkaan ole mitään sitä vastaan, että se vaikuttaa myönteisesti potilaisiin, jotka käyttävät pyhää vettä lääkkeiden ohella – suurella uskolla ja toivolla paranemiseen.

Paastoaminen teellä ja vedellä

Tee-vesipaaston epäilemätön etu on sen korkea hyötysuhde. Merkittävä haittapuoli on, että arvioiden mukaan tällaista ruokavaliota on vaikea kestää, eikä ole suositeltavaa päättää terapeuttisen vesi-teepaaston menetelmästä ilman lääkärin kuulemista.

• Paastoaminen koostuu kolmesta vaiheesta. Kokeneet ihmiset neuvovat hankkimaan muistikirjan ja kynän, jotta he voivat hallita syömäänsä ruokaa kirjallisesti. Toimenpide on suunniteltu kolmeksi kuukaudeksi. Teen ja veden paaston tavoitteena on vähentää mahalaukun tilavuutta, joten juomia nautitaan pieninä annoksina, alle puoli lasillista ateriaa kohden.

Ensimmäiset kuusi päivää - täydellinen pidättäytyminen ruoasta. Juo hiilihapotonta vettä, vihreää teetä, hyödyllisten yrttien - mintun, mäkikuisman ja lehmuksen - keitteitä. Juo aina kun haluat syödä. Yöllä on suositeltavaa käyttää yrttiuutetta, minttua ja muita rauhoittavia keitteitä ilman makeutettuja lisäaineita.

Yleensä kahden päivän kuluttua syömishalu laantuu, ja sen sijaan tapa juoda vähän ja usein vahvistuu.

• Paastosta poistuminen alkaa tuoreella hedelmämehulla, joka on sekoitettu puolet ja puolet veteen, ja päivän loppuun asti voit lisätä massaa. Seuraavana päivänä rikastetaan viljakeitolla, johon on lisätty mitä tahansa vihanneksia, mutta ilman perunoita. Kaikki tämä syödään pieninä annoksina. Makean tarve tyydytetään yhdellä tai kahdella kuivatulla hedelmällä tai hunajaherneellä. Suuri omena jaetaan kahteen ateriaan. Helpoin tapa määrittää annos on "nyrkillä".

Paaston kolmas vaihe on ruokavalion laajentaminen. Lisätään keitettyä lihaa, vähärasvaista kotitekoista juustoa, kovaa juustoa ja yksi muna. Annokset pysyvät samoina: jopa 200 g. Aterioiden tiheys on kerran kahdessa tai kolmessa tunnissa, juomat otetaan tunnin kuluttua aterioista, enintään puoli lasillista kerrallaan. Tämä pitää vatsan tilavuuden pienentyneenä.

Suolaa ruokaa minimaalisesti, mutta suolattomia mausteita ei ole rajoitettu. Toimenpiteen viimeisenä päivänä voit sallia itsellesi puoli palaa terveellistä leipää. Muista, että kaikki haitallinen (alkoholi, limsa, makeiset) on kielletty pitkään. Ja jotta vatsa ei venyisi uudelleen, ole varovainen, ettet syö liikaa. Paaston jälkeen jatka syömistä pieninä annoksina, mutta usein.

[ 3 ]

Paastoaminen leivän ja veden varassa

Ne, jotka haluavat laihtua tuhlaamatta aikaa dieettiruokien valmistamiseen, ovat mielellään ottaneet vastaan ammattimaisen ravitsemusterapeutin kehittämän leivän ja veden yhdistelmäpaastomenetelmän. On väärin edes kutsua menetelmää paastoksi, koska ihminen ei juurikaan koe nälän tunnetta ja siitä johtuvaa huonoa mielialaa. Koska "leipä ja vesi - ei nälkää", koska leipä on tyydyttävää ja täynnä ravintoaineita sekä serotoniinia - onnellisuushormonia, joka antaa positiivisia tunteita ja mielialaa.

Kaikki leipä ei kuitenkaan sovi; niin sanotut terveysleivät, jotka on leseistä, rukiista tai karkeista jauhoista paistettu, sopivat paastoon vedellä ja leivällä. Myös erityisruokavalioleivät sopivat. Ruokavalion säännöt edellyttävät kulutetun lajikkeen kaloripitoisuuden seuraamista: 100 gramman leipäannos saa sisältää yli 45 kcal.

• Yksi vaihtoehdoista on mustaleipä-vesimonodieetti, jota suositellaan ylipainoisille. Se auttaa laihtumaan 10 kg viidessä päivässä. Leipää saa syödä 200 g päivässä neljässä yhtä suuressa annoksessa ja juoda lasillisen vettä mehun kanssa. Ne, jotka eivät kestä tätä, voivat rajoittaa itsensä kolmeen päivään ja toistaa leipämonodieetin uudelleen kuuden kuukauden kuluttua.

Yksinkertaistettu menetelmä on suunniteltu viikoksi ja siihen kuuluu seitsemän kilon painonpudotus. Se eroaa monodieetistä, mutta yksinkertaistettua menetelmää ei todellakaan voida kutsua paastoksi, koska ruokavalioon kuuluu maitoa, kaurapuuroa, makeuttamatonta mustaa teetä ja yrttiuutteita. Suola on kielletty, fyysistä aktiivisuutta ja runsasta nesteytystä suositellaan. On suositeltavaa syödä aikataulun mukaan, jotta ruokahalu ei pääse kasvamaan.

Jos paaston aikana ilmenee epämiellyttäviä tuntemuksia, ota yhteys lääkäriin. Poistu ruokavaliosta, kuten muidenkin paastojen yhteydessä, hitaasti siirtyen päivittäiseen ruokalistaan rauhallisesti ja vähitellen.

Vasta-aiheet koskevat raskaana olevia ja imettäviä naisia, lapsia ja nuoria sekä ruoansulatuskanavan ongelmista kärsiviä. Tarvittaessa leipä-vesidieetin aikana voit ottaa monivitamiineja ja kalsiumtabletteja.

Paastoaminen omenoilla ja vedellä

Omenadieettiä pidetään monien mielestä edullisena ja jopa maukkaana nopeana laihtumismenetelmänä. Omenoiden ja veden syömistä ei kuitenkaan pidä noudattaa kontrolloimatta, ja jopa omenalajike tulisi valita ottaen huomioon yleinen terveydentila ja erityisesti ruoansulatuskanavan tila. Ja yleensäkin, ennen kuin paastotaan vedellä ja omenoilla useita päiviä, on suositeltavaa varmistaa, ettei ensimmäisen päivän jälkeen ilmene heikkoutta tai pahoinvointia.

• Miksi ihmiset valitsevat omenat kaikkien muiden hedelmien sijaan? Ensinnäkin niitä on saatavilla kaikkina vuodenaikoina ja ne ovat edullisia. Toiseksi ne sisältävät paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, fruktoosia ja pektiinejä, jotka ovat hyödyllisiä ruoansulatuskanavalle. Kolmanneksi, veden kanssa yhdistettynä ne puhdistavat sappirakon ja normalisoivat suoliston mikrobistoa. Neljänneksi ne kyllästävät, mutta eivät anna kaloreita.

Sinun täytyy syödä 1,5 kg hedelmiä ja juoda 8 lasillista vettä päivässä. Voit monipuolistaa ruokalistaasi paistamalla kolmanneksen hedelmistä uunissa, tekemällä niistä kastike-soseen tai omenasalaattia vihreillä. Jos tuoreet omenat ovat suosikkituotteesi, syö koko annos kypsentämättä.

Tehokkuuden ylläpitämiseksi järjestetään yhden päivän paasto omenoilla ja vedellä viikoittain kolmen kuukauden ajan. Jos mahdollista, kaksi kertaa viikossa. Myös muita vaihtoehtoja on. Esimerkiksi seitsemän päivän paasto-ohjelma, jossa käytetään samoja tuotteita, sisältää omenoiden määrän lisäämisen ja vähentämisen. Erityisesti ensimmäisenä ja viimeisenä päivänä on syötävä kilogramma omenoita, toisena, viidentenä ja kuudentena päivänä puolitoista ja kolmantena ja neljäntenä päivänä 2 kg. Päivittäin juotavan nesteen määrä on enintään 2 litraa.

[ 4 ]

Paastoaminen tattarilla ja vedellä

Yksi hellävaraisimmista puhdistus- ja painonpudotusmenetelmistä on tattari-vesipaasto. Sitä kutsutaan myös tiibetiksi. Toimenpide tapahtuu useissa vaiheissa. Viikon aikana syödään vain vedessä keitettyä tattaria ilman öljyä ja lähes ilman suolaa. Ruoansulatuskanavan puhdistamiseksi ruokaan voidaan lisätä leseitä.

Juo sulatettua tai muuta puhdasta vettä, toisinaan - kolereettisia haudukkeita: ruusunmarjoja, hirvenjuuria, knotweediä, maissintähkää, makeutettuna hunajalla. Samanaikaisesti on suositeltavaa käyttää Linexiä tai Bolotovin seerumia. Viikon kuluttua potilas siirtyy maitotuotteisiin ja kasvisruokaan ja on valmis aloittamaan paaston vedellä ilman tattaria.

Yhdistämällä tattarin ja veden voit saavuttaa tuloksia lyhyessä ajassa ja suhteellisen mukavasti. Edellyttäen, että tattari on makusi mukaista eikä aiheuta negatiivisia tuntemuksia. Muussa tapauksessa sinun kannattaa valita vaihtoehtoinen puhdistus- ja painonpudotusmenetelmä.

Tattariruokavaliovinkkejä painonpudotukseen:

• Juo paljon vettä – vähintään 2 litraa.
• Älä lisää puuroon suolaa.
• Lisää yrttejä maun vuoksi.
• Älä syö myöhemmin kuin 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
• Kun tunnet piristymisen olevan lähellä, anna itsellesi lupa nauttia lempihedelmäsi, lusikallinen hunajaa ja kuivattuja hedelmiä.

Puuro valmistetaan erityisen reseptin mukaan. Illalla kaada kiehuvaa vettä pestyjen jyvien päälle. Yhtä tattari-annosta kohden - kaksi tai kolme annosta vettä. Kääri kattila tiukasti kannella ja anna seistä aamuun asti. Tähän tarkoitukseen on kätevää käyttää ruokatermosta.

Valmis ruoka tulisi nauttia tietyn menetelmän mukaisesti. Tällaisen ruokavalion kesto on 3–14 päivää, ei pidempään, koska tattari voi aiheuttaa elimistölle jatkuvaa vastenmielisyyttä tai täydellisen hylkimisen. Ruokavalion lopettamisen tulisi olla sujuvaa paaston kestosta riippumatta. Ruokavalion jälkeen kaikki epäterveellinen ruoka tulisi lykätä myöhempään ajankohtaan tai vielä parempi, ikuisesti.

Tällaisen ruokavalion aikataulun ja keston määrittäminen on täysin yksilöllistä. On olemassa tattari-kefiiridieetti, muita tiukempia ja pehmeämpiä tattaria käyttäviä ruokavalion muunnelmia. Siksi jokainen voi valita itselleen toteuttamiskelpoisen vaihtoehdon.