Ruokavalio Margarita Queen 9 päivää: todistus, hyöty

Puhdistettu organismi on terve ja helppo organismi. Se on tiedossa kaikille, jotka käyttävät paasto- ja terapeuttisia ruokavaliota. Margarita Korolevan ruokavalion ainutlaatuisuus 9 päivän ajan on se, että hän ei ainoastaan auta laihtua, vaan myös puhdistaa kehon, vahvistaa koskemattomuutta ja herättää itseluottamusta. Ja ilman väkivaltaa kehon yli: sinun ei tarvitse kuolla nälkään, tai pakottaa itsesi pitkään pidättäytymiseen ja psykologiseen koulutukseen.

Dietitian Margarita Koroleva

Yksi nykyajan ihmisen menestyksen avaimista on hänen kykynsä ja halu oppia, kasvaa jatkuvasti ja kehittyä. Dynaaminen 21-luvulla ei anna mahdollisuutta laiska ja hidas. Jopa lahjakkaita ihmisiä, jotka eivät tiedä uutta tulemisesta ulkopuolelle, heitä ymmärretään tuntemattomien kykyjen surkealla kohtalolla.

• Ravitsemusterapeutin Margarita Queen on onnistunut yhdistämään lahjakkuutta ja tehokkuutta. Erinomainen tutkinnon arvostetun lääketieteellisen laitoksen lääketieteellisestä tiedekunnasta puolusti opinnäytetyötä ja opiskeli sitten Yhdysvaltojen, Euroopan ja Aasian maiden klinikoissa.

Hänellä on tutkintotodistuksia ja todistuksia esteettisen lääketieteen alalla ja anti-aging-ongelmat, ruokavalio, dermatokosmetologia ja fysioterapia. Kansainvälisen palkinnon saaja, joka on tällä alalla eri lääketieteellisten yhdistysten jäsen. 22 tekijän tekijää, terveen elämäntavan julkinen promoottori, esteettisen lääketieteen keskuksen johtaja. Hänen kirjoistaan näistä asioista tuli bestsellereiksi ja käännettiin useille kielille.

Diet Margarita Queen 9 päivää - kirjoittajan tekniikka, kuvattu hänen kirjoissaan ja harjoiteltu klinikalla. Asiantuntijaryhmät työskentelevät täällä, käytetään moderni teknologiaa ruokavalion, esteettisen lääketieteen, psykologian jne. Alalla. Ravitsemusterapeutti tekee yksittäisiä ohjelmia mallintamiseen ja ruumiinpainon korjaamiseen. Sen asiakkaat ovat venäläisiä tähtiä: taiteilijoita, poliitikkoja, liikemiehiä, jotka haluavat näyttää hoikkailta ja jatkuvasti muodoltaan.

Margarita Korolevan menestys ja se, että hän on ainoa ravitsemustieteilijä, tarjoaa asiakkailleen terveellistä ruokaa, avasi kahvilan "Royal Ration", julkaisi reseptejä terveelliselle ruokailulle. Ja Commonwealth-ranskalaisilla kehitettiin kaavoja anti-aging kosmetiikkaa ja huumeita, jotka auttavat menettää painoa.

[1],

Voinko laihtua pysyvästi?

Lääkärin kirjaan kuuluva valtakunnallinen kuningas vastaa positiivisesti sakramenttiseen kysymykseen siitä, onko mahdollista laihtua pysyvästi. Perustaessaan oman kokemuksensa ruokavalioon, kirjailija tarjoaa oman painonpudotuksen, heijastaa ongelman psykologista puolta, tekee johtopäätöksiä liikkeellepanevista voimista ja motivaatiosta.

Aktiivisen - suuren kysynnän tekniikoita, erityisesti Margarita Korolevan ruokavaliota 9 päivän ajan, näyttelytilojen tähtien joukossa, joiden ulkonäkö ja kuva - yksi henkilökohtaisen menestyksen osatekijöistä. Tekniikka on käytettävissä myös tavallisille ihmisille, jotka haluavat olla terveitä ja hyviä. Laihtuminen ikuisesti voi olla ilman kohtuuttomia ponnisteluja ja taloudellisia kustannuksia, ja nämä ovat tärkeitä asioita monille, jotka haluavat laihtua.

M. Koroleva, jota kutsutaan tähtiravintolaiseksi, laati yleismaailmallisia suosituksia oikeaan ravitsemukseen; kun noudatat niitä, on helppo ylläpitää harmoniaa ja terveyttä. Tässä ovat tärkeimmät:

• ei nälkään;
• syödä luonnollista ruokaa;
• liha paistetaan tai keitetty;
• makeista saa 3 rkl hunajaa päivässä;
• tarpeeksi syödä suosikki makeisia - ei tragedia, jos näin tapahtuu enintään kaksi kertaa kuukaudessa;
• syödä pieniä aterioita, juoda laadukasta ruokaa aterioiden välillä;
• hyvästit ikuisesti makkaraa ja majoneesia;
• älä ota karkeita;
• järjestää paasto-ajat;
• älä syö kiireesti televisiossa tai tietokoneessa;
• Syö keittiössä, mutta miellyttävä kaunista palvelua tarjoava pöytä;
• välipaloja käytetään terveellisiin tuotteisiin: pähkinät, vihreä tee, omena, tuorejuusto, jogurtti;
• kävellä enemmän, kävellä syömisen jälkeen, hierontaongelmia, suihkussa;
• Pienennä suolan käyttöä, käytä luonnonmukaisia mausteita;
• syödä aamiaista, syödä neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Muista, että hidas painonlasku on luotettavampi kuin nopea. Mitä hitaammin menetät painoa, sitä tehokkaammin saat tuloksen.

Viitteitä

Ruokavalio Margarita Queen 9 päivää osoittanut niille ihmisille, jotka pyrkivät oikeaan ravitsemukseen, liikuntaan ja terveelliseen elämäntapaan. Toisin kuin erityiset lääketieteelliset taulukot, merkinnät tämän ruokavalion nimeämisestä eivät liity yksittäisiin sairauksiin. Kiitos hänelle, voit päästä eroon liiallisesta painosta sekä muuttaa ruoan asentoa, rakentaa terveellistä ruokavaliota ja tehdä siitä elämäntapa.

Ruokavalion kirjoittaja korostaa, että yksin ruokavalion ja purkamisen päivää suositellaan niille ihmisille, jotka eivät voi laihtua ilman tiukkoja rajoituksia.

Autoimmuunisairaudet

Autoimmuunisairauksien yhteydessä ymmärretään tila, joka ilmenee vakavan toimintahäiriön kehon immuunijärjestelmässä. Järjestelmä lakkaa erottamaan "oman" ja "toisen" välillä ja aloittaa vieraiden tai sairaiden ihmisten sijaan tuhota omat terveet solunsa. Tänään tunnetaan yli 80 erilaista autoimmuunisairautta. Nämä ovat hyvin erilaisia sairauksia, ja niiden luetteloa päivitetään edelleen uusilla nimillä.

• Hoito pyrkii estämään immuniteetin, ja monimutkaisessa hoidossa tärkeä paikka annetaan ruokavalioille. Diet Margarita Queen 9 päivää - yksi vaihtoehto terapeuttisesta ravitsemuksesta. Potilaita kehotetaan olemaan syömättä liikaa, välttäen raskasta, aggressiivista ruokaa välttääkseen mahalaukun ylikuormitusta.

Monimutkainen gluteenin sisältävä proteiini on niin ei-toivottu, että perinnöllisten patologioiden kanssa on määrätty erityisiä gluteenittomia aterioita. Tämä pätee erityisesti nivelreumaan, Crohnin tautiin. Paras valinta näille potilaille tulee erilaisia vihanneksia, paitsi tomaatteja, riisiä ja muut viljat, meren herkkuja, siipikarja, hedelmät (ei sitrushedelmät), manteleita ja pähkinöitä. Ne vähentävät oireiden voimakkuutta, parantavat potilaan tilaa. Hunaja, sokeri, eläin- ja kasvirasvat, pavut sallitaan.

• Samanaikaisesti sulkevat pois gluteenittomat tuotteet: suosittu vilja - vehnä, ohra, kaura, pikaruokaa, säilykkeitä, makeutettuja maitotuotteita, jäätelöä.

Virtamoodi on murto-osa, osat ovat pienet. Snacks ovat sallittuja, jos nälkä on sietämätön; Hedelmät, mehut, hapan maitojuomat sopivat. Myös turska- ja luontaista teetä ovat sallittujen lajien luettelossa. Illallinen - viimeistään 18. Helppokäyttöisyyden vuoksi valikko koostuu vain viikosta.

[2]

Ekseema

Ruokavalio on olennainen osa ekseeman monimutkaista hoitoa. Taudilla on useita lajikkeita, ja joiden ulkonäkö liittyy tiettyyn ruokaan. Ja ruokavalion Queen Margaret 9 päivää, ja muiden menetelmien elintarvikkeiden ekseema suosittelee allergiselle ja poistaa elintarvikkeista, jotka aiheuttavat ekzemnuyu reaktion. Nimittäin:

• rasvainen liha ja maitotuotteet;
• terävä ja savustettu;
• makea ja voinen;
• paistettu ja terävä;
• tomaatit ja punajuuret;
• mansikat ja sitrushedelmät;
• kranaatit ja melonit;
• vehnä;
• valkosipuli;
• hunaja;
• kranaatteja.

Potilaiden sopivuudesta on luotu erityisiä taulukoita, joissa tuotteiden allergeenisuus on ilmaistu - täydellinen, keskitaso. On tärkeää, ettei nälästä, koska ravintoainepula voi myös aiheuttaa instant ihottumaa. Etusijalla - tuotteiden höyrykäsittely.

Kun ruokavalio on päättynyt, allergeeniset ruoat ovat ratkaistu, mutta joskus ja vähitellen. On tunnettua, että vihreät vihannekset, porkkanat, kurkut ovat käyttökelpoisia käsien ja jalkojen ekseemille. Älä unohda riittävästi vitamiinia elimistössä.

Ravitsemuksen jäljellä olevat ominaisuudet, riippuen patologian muodosta, otetaan lääkäri huomioon määrittäessään yksilöllisen ruokavalion. Auttaa itseään ja lääkäriä hoitaville potilaille ylläpitämään ruokapäiväkirjaa tähän tarkoitukseen.

[3]

Ruokavalio 50 vuoden jälkeen ja vanhuksille 

Voiko ja minun pitäisi seurata vanhusten ruokavaliota 50 vuoden kuluttua? Vaikka nykyään monet 50-vuotiaat eivät pidä itseään ikääntyneinä, he työskentelevät parissa nuorten kanssa, aktiivisesti lepäävät ja kokevat kokemuksen pohjalta esimerkkinä terveellisestä ruokavaliosta heidän perheidensä nuoremmalle sukupolvelle.

• Mutta on aika hoitaa terveydentilaa, palauttaa kehon, koska metabolisen prosessin nopeus tällä hetkellä on laskussa, hormonaalinen epätasapaino on tulossa, väsyminen tuntuu useammin. On parasta palauttaa keho Margarita Korolevan yleisten ruokavalion suositusten perusteella 9 päivän ajan.

Naisten pitäisi muuttaa lähestymistapa terveysasioihin, sillä ylipaino, joka on "kultainen" ikä palvelukseen erityisen nopeasti ja äänettömästi, ikäänkuin "itsestään", vaikuttaa riskiä sairastua useita vakavia sairauksia. Samaan aikaan on vaikeampaa menettää ei-toivottuja kiloja. Siksi ruokavaliota on tarkistettava kasvisruokien rikastamiseen, älä unohda juomien laatua ja määrää, syötä pieniä annoksia 2,5 - 3 tunnin välein.

No, jos yksittäinen ruokavalio alkaa olla asiantunteva asiantuntija ottaen huomioon terveydentila, historia ja muut ominaisuudet. Sitten oikea valikko, joka jokainen pystyy muodostamaan itsensä, joka perustuu ruokavalion periaatteisiin:

• kieltää itsensä facieiksi ja savustetuiksi tuotteiksi, mausteisiksi elintarvikkeiksi, makeiksi juomiksi, kurjuiksi, suolapitoisiksi elintarvikkeiksi;
• normalisoida lihan määrä, ottaa proteiineja merestä, raejuustoa, vähärasvaista kalaa;
• edut ruokavaliossa - vihannekset ja vihannekset;
• vahvistaa immuniteettia vitamiinikompleksien kanssa;
• sopeutua positiiviseen;
• Joskus ota itsellesi lempiruokasi luettelosta ei-toivotuista;
• älä yritä laihtua kovin paljon.

Ruokavaliota tarkkailemalla sinun on seurattava kehon tilaa: lämpötila, verenpaine, verensokeri ja ruoan kalorien saanti. Yhdeksän päivää ruokavalio M. Queen 50-vuotiaista ei kielletty elintarvikkeita, mutta on suositeltavaa hylkääminen suolaa ja rajoittaa päivittäistä kaloreita 1500-1800 kcal. Suolan sijasta käytä sitruunamehua, mausteisia yrttejä. Rice, proteiini, vihannesvaiheet kestävät kolme päivää. Kymmenennestä päivästä suositellaan kefirin purkamista kurkkujen kanssa.

Naisilla on muita ruokavaliota 50: n jälkeen: juominen, Malyshevoy, tattari. Kun valitset yhden vaihtoehdon, on tärkeää tietää, että pitkää mono-dieettiä tässä iässä ei suositella.

Hyötyjä

Kaikki ruokavalion muutokset terveellisen ruoan suuntaan vaikuttavat myönteisesti henkilön terveyteen ja hyvinvointiin. Ja ruokavaliota ei ole pelkästään näkyvissä tuloksissa vaan myös siinä, että monille ihmisille, jotka ovat kokeillut tätä ravitsemuksen tavasta, tulee normaalia. Margarita Korolevan ruokavalion ilmeiset tulokset eivät ole hidastuneet 9 päivän ajan: sekä luku, terveys että ravitsemusterapeutin mielentila ovat "erinomaisen" arvioinnin mukaisia.

Odotettu hyöty, jonka tavallisesti aloitat ruokavaliota, on tehokas laihtuminen, mieluiten terveydelle vahingoittamatta. Queen-ruokavalio ei pakota henkilöä nälkään ja taistelee jatkuvasti nälänhätä. Tätäkin voidaan pitää hyötynä, koska kaikki eivät voi helposti selviytyä liian epämiellyttävistä aistimuksista.

• Teoreettisesti kehitetty ja testattu käytännössä ravitsemuksen periaatteet, ruokavalio antaa keholle kaikki tarvittavat komponentit. Rajoitukset koskevat suolaa, sokeria, mausteita.

Jokainen vaihe katsotaan erilliseksi mini-mono-ruokavalioksi, joka koostuu joukosta käyttökelpoisia tuotteita. Riittävän nestemäärän ansiosta keho puhdistetaan perusteellisesti tänä aikana, vahvistuu, saa kevyyden ja voimakkuuden.

Mitä voi ja mitä ei voi?

Kaikki ihmiset, jotka haluavat katsoa ja tuntea hyvää ennemmin tai myöhemmin, ajattelevat: mitä voit syödä? Loppujen lopuksi näyttää siltä, että hyödyllinen ruoka on mautonta ja koko ajan istua Margarita Korolevan ruokavaliossa 9 päivää tai joku muu ei halua.

Kuten käytännössä ilmenee, "maukkaat" ja "terveet" käsitteet ovat täysin yhteensopivia. Pätevä ravitsemusterapeutti suosittelee päivittäisten aterioiden valmistamista seuraavista tuotteista :

• vähärasvainen liha;
• vähärasvainen merikala ja muut äyriäiset;
• erilaisia viljoja;
• munat;
• vihanneksia ja puhdistamatonta öljyä.

Valmisruoasta ostamaan leipää karkeasta jauhosta, ruisleipäpakasta, leipästä, vähärasvaisista maitotuotteista. Juo vielä vettä, heikko tee, makeuttamaton mehu. Kahvi on sallittu aamulla, joskus - laadukasta valkoviiniä. Marjat, hedelmät - rajattomasti. Kaikki tämä pitäisi syödä jatkuvasti riippumatta siitä, oletko ruokavalio Margarita Queen 9 päivää vai ei.

Kuningatar suosittelee myös säännöllistä helpotusta, esimerkiksi pitkiä lomaa ja muita tilaisuuksia runsaiden juhlien jälkeen. Ne voivat olla hedelmiä, vihanneksia, tuorejuustoa, lihaa, kefiiriä, tomaattimehua. Yleensä ihmiset ovat helposti sietämättömiä, koska tällaisilla päivillä voit syödä 10 kertaa päivässä myöhään illalla ja juoda jopa 2, 5 litraa puhdasta vettä.

Margarita-ruokavalion aikana kuningatar syödään 9 päivän ajan sääntöjen mukaan käyttäen samaa tuotetta joka kolmas päivä. Tuolloin ulkopuolelle ruokavaliosta kaikki kerma kakkuja, makkaraa, jäätelöä, marinoituja vihanneksia, sieniä, säilykkeitä, kastikkeet, voita, hedelmäjuomat, maitotuotteiden valikoima.

Tulosten säilyttämiseksi on tärkeää tietää, mitä et voi syödä? Erityisesti tämän kauden päättymisen jälkeen. Onko tilapäisen vapaanaamisen jälkeen mahdollista, että kaikki on mahdollista ja kuinka paljon?

• Palaaminen normaaliin ruokavalioon ei merkitse missään nimettömyyttä ja häiriötä. Muussa tapauksessa kilot voivat palata korolla. Tämän estämiseksi valikossa, ja sitten kaikki toivottuja suolaisia ruokia: savustetut ja marinoidut tuotteet, leipää ja makeita leivonnaisia, korkea-kalori valmisruokaa, rasva lihat.

Et voi juoda vettä ja värillisiä juomia kaasulla, ruokailla 19 tunnin kuluttua, syödä epätasaisesti, nopeasti, nielemällä suuria paloja ja osia. Joku odottaa ihme hitaasta ruokavaliosta sanoo pettyneenä, että se on vaikeaa tai jopa mahdotonta.

Ravitsemusterapeutilta löytyy kuitenkin hyviä uutisia. Yksi Korolevan mukaan ravitsemuksellisesta ravinnosta on se, että kun tuotteet muuttuvat radikaalisti, organismin sisäiset kyvyt paljastuvat ja luo suotuisan maaperän pitkille ruokavaloille. Siksi kaikki miehen vahvuus, jota vain haluat ja pelata sääntöjen mukaan.

Vasta

Margarita Korolevan ruokavalion kaikki edut 9 päivää, hänellä on vasta-aiheita. Kaikki ne liittyvät ihmisten terveyteen. Erityisesti tämä laihdutusmenetelmä on kontraindisoitu haavaumissa, sydänsairauksissa, munuaissairauksissa, anemian suhteen.

• Kärsimyrkyt ja muut kehon puolustuskyvyn heikkenemiseen liittyvät sairaudet ovat myös este ruokavalion alkamiselle.

Ruokavalio on vasta-aiheinen raskaana oleville ja imettäville naisille, alaikäisille nuorille. Toista tämä ravitsemusmenetelmä ei voi olla useammin kuin kerran kuudessa kuukaudessa.

Mahdolliset riskit

Yksi ruokavalion riskeistä on suuri epäonnistumisen todennäköisyys. Varsinkin ihmisille, jotka eivät ole kovin tyytyväisiä riisilajikkeisiin. Riisin pitkäaikainen käyttö voi vaikuttaa haitallisesti mahalaukun tilaan.

• Margarita Korolevan ruokavalion tärkeä tulos 9 päivän ajan on laihdutuksen illuusion luominen. Itse asiassa massa pienenee johtuen ylimääräisen nesteen poistamisesta kehosta. Hän palaa heti, kun ruokavalio pysähtyy, ja henkilö taas alkaa syödä suolaisia ruokia.

Joka tapauksessa, mikä tahansa ruokavalio on hyvä, jos sitä käytetään moraalisesti valmistautuneessa henkilössä. Alustava valmiste minimoi ruokavalioon liittyvät riskit. Jos erittymättömän rasvan ja akuutin rakastaja alkaa yhtäkkiä syödä yksinomaan ruokavaliota, ruumiin ei saa tuntea terävää muutosta, aiheuttaa vakavaa epämukavuutta ja jatkuvasti nälän tunteen.

[4]

Komplikaatiot menettelyn jälkeen

Välttämättömien komplikaatioiden välttämiseksi kaikki kokeilut tai innovaatiot toteutetaan, vain varmasti niiden myönteisestä lopputuloksesta. Siksi Margarita Korolevan 9 päivän ruokavaliota ei ole paras aloittaa ilman terveystilannetta.

Ruuansulatuselinten tai sydänongelmien yhteydessä stressit, kuten ruokavalio, aiheuttavat keholle lisäongelmia.

• Ei ole aika aloittaa ruokavaliota kylmän, heikentyneen immuniteetin vuoksi. Noudata kohtuullista sääntöä: ennen hoidon aloittamista hoidat terveyttäsi.

Haitat ovat se, että riisipäivät tekevät muutoksia sokerin tasossa ja proteiiniuutteet suurina määrinä. Tämä vaikuttaa haitallisesti virtsaputkimenetelmän tilaan.

Vitamiinien menetyksen korvaamiseksi voit ottaa yhteyttä lääkäriin ja ottaa erityisiä ehkäiseviä lääkkeitä.

[5],

Poistu Margarita Queenin ruokavaliosta

Päästäksemme Margaritan ruokavaliosta kuningas oli oikeassa, meidän on muistettava, että saavutetut tulokset on vahvistettava. Ankkurointi on, että päätyttyä ruokavalion ensinnäkin, älä mene kaikesta, ja toiseksi, edelleen seuraamaan terveellisiä elämäntapoja aikana hankitut ruokavalio Queen Margaret 9 päivää. Nimittäin:

• juoda usein;
• syödä murto-osalla;
• Älä välitä maltillista liikuntaa;
• käytä purkamista - kerran viikossa vain riisin tai jogurtin ruokintaan.

Uusien ruokien käyttöönotto päivittäisessä ruokavaliossa alkaa vähärasvaisella juustolla, ruokavalion leipällä. Liikunta auttaa hallitsemaan painoa ja ylläpitämään lihasääntä.

Ne, jotka menettävät painonsa, lääkärit ja tulokset

Jotkut ihmiset tekevät luovaa muokkausta Margarita Korolevan ruokavaliota varten 9 päivän ajan. Monille vaikein aika on riisi. Kuka ei pidä yksitoikkoista ruokavaliota, neuvoo muuttamaan valikon joka päivä. Tuloksena on 9 päivää, ja se lähtee kolmesta päivästä jokaiseen tuotteeseen ja siirtää tällä kertaa, he sanovat, se on paljon helpompaa.

Suolan puutteen vuoksi tavallisten tuotteiden maku (riisi, kana) tuntuu olevan kohtalokkaita. Ihmiset, joilla on ravitsemuksellinen kokemus, syövät riisiä, salvoa, keittämistä ja kanaa yhdessä liemen kanssa.

Arvostelut ovat ohuita, lääkärit ja tulokset ovat hyvin erilaisia. Täysi ihmiset todella menettäneet väitetyn 7 - 9 kg per jakso. Keskimääräinen iho heittää pois enintään 5 kg. Normaalipainotappio on vähäinen.

Samanlaisia ruokavalioita

Tunnettu ravitsemusterapeutti, joka on suosittu Margarita Koroleva -ruokavalio 9 päivän ajan, ei ollut 100% alkuperäistä, kun se luotiin. Oman menetelmän kehittämisessä M. Koroleva käytti luovasti samanlaisten ruokavalioiden periaatteita ja työssäkäyvien kollegojen toimintaa, jotka onnistuivat terveellisen syömisen alalla. Ja tämä on normaalia, koska ruokavalio, kuten muutkin tieteet, kehittyy jatkuvasti.

• Samanlaista tekniikkaa pidetään esimerkiksi "6 terälehden" ruokavaliota, joka koostuu yksittäisistä monoidieteistä, jotka seuraavat toisiaan. Oletetaan, että sitä kehitettiin Ruotsissa, mutta siitä ei ole näyttöä. Tämä on yksinkertainen tapa menettää painonsa ja antaa miinus puoli kiloa päivässä. Peruskannan kesto on kuusi päivää.

Menetelmän omaperäisyys on luovaa lähestymistapaa. Osallistujia pyydetään tekemään symboli - kuusikypäräinen kukka ja allekirjoittamaan jokainen yhden monopäivän nimestä. Kukka on suositeltavaa sijoittaa näkyvään paikkaan ja joka ilta, jolla on tunne saavutus, repimään haluttu terälehti. Psykologisesti se auttaa paljon valmistautumaan ruokavaliolle.

Lehtien järjestys on selkeästi määritetty eikä sitä voida muuttaa: alkaa sarja kaloja, joita seuraa vihannekset, kanat, viljat, sitten raejuusto ja päättyy hedelmäpäiväruokaan. Tämä on erilainen ravitsemusjärjestelmä, jossa proteiinit eivät sekoite hiilihydraatteihin, ja sen seurauksena lipidimonisointi muuttuu aktiivisemmaksi. Tärkeintä on, että yksitoikkoinen ravitsemus vaikuttaa laihtumiseen, koska se kuluttaa tarvikkeita ja odottaa uusia tuotteita. Samalla pitkän aikavälin ruokavalioon ominaista energiaa säästävällä järjestelmällä ei ole aikaa osallistua. Ja tämä on menetelmän kaksinkertainen vaikutus.

Ruokavalio laihtua miinus 12 kg 2 viikon ajan

Yksi tehokkaimmista on tekniikka, joka kuvitellaan ruokavalioksi laimeaksi miinus 12 kg kahdeksi viikoksi. Yksinkertaisesti tämä on juomaveden ruokavalio, joka suosittelee seuraavia: ennen aterioita, aina juoda lasillinen tavallista vettä. Sen ydin on mekaanisesti täyttää osa mahasta vedellä, jonka avulla voit syödä vähemmän kaloreita, edistää mahahapon tuottoa ja aiheuttaa kylläisyyden tunnetta.

Vesi ei saa olla kaasu, sokeri, väriaineet ja muut synteettiset lisäaineet. Lisäksi vesi ylläpitää optimaalisen metabolisen prosessin nopeutta, tukahduttaa myrkkyjä ja vähentää ruokavaliota.

Kuten nimestä käy ilmi, tällainen menetelmä lupaa 12 kg painon alentamista kahden viikon kuluessa. Tämä on hieman enemmän kuin Margarita Korolevan ruokavaliota 9 päivän ajan. Ruokavalion säännöt laiska:

• kesto - 14 päivää;
• juo vettä 20 minuuttia ennen ruokailua, hitaasti, pienissä sipsissä;
• Suola ja kaikki suolaisuus jätetään pois, turvotuksen välttämiseksi;
• makeuttamaton tee tai kahvi juoda aikaisintaan kaksi tuntia syömisen jälkeen;
• puolet ruoasta pitäisi olla vihannesta, kolmasosa hiilihydraatista, loput proteiineista;
• on parempi syödä vähemmän kuin syödä;
• ravitsevia ruokia valmistetaan aamiaiseksi, päivän aikana kaloripitoisuus vähenee;
• kun sinun on otettava monivitamiini;
• kokata eri tavoin;
• alkoholi on terveellisen ruokavalion vihollinen;
• Fraktioisuus on korvaamaton osa ruokavaliota.

Veden ruokavalion aikana henkilö ei menetä työkykyä ja iloista tunnelmaa, ei kärsi nälästä ja saavuttaa uskomattoman tuloksen kahdella viikolla. Erilaiset elintarvikkeet tarjoavat keholle kaikki tarvittavat komponentit, tukee ruuansulatuselinten sävyjä ja aktiivista työtä.

Ruokavalio haitoista on, että pitkäaikainen käyttö suuren määrän nestettä vaikuttaa haitallisesti toimintaan munuaiset ja virtsarakko, ja pestään neste vitamiineja ja kivennäisaineita. Siksi syömistä ei suositella yli kaksi viikkoa.

Ruokavalio 9 päivän ajan riisikanaa ja omenoita

Sinun täytyy menettää painoa "mielen" kanssa, se on oikein, ja Margarita Queenin ruokavalio 9 päivän ajan tarjoaa juuri tällaisen mahdollisuuden. Tulos riippuu kehon alkuperäisestä massasta ja yksittäisistä ominaisuuksista, keskimäärin he havaitsevat 5-9 kg: n painonpudotuksen. Pidä mielessä, että 9 päivän ruokavalion kanssa riisikana ja omenat ovat vähäisiä. Ja jos joku kärsii vaikeuksista, tuskin tarvitaan mitään.

Kaiken kanssa se näyttäisi helpolta - se ei ole nälänhätä, - asiantuntijat sanovat, että ruokavalio on melko aggressiivinen. Siksi haitallisten vaikutusten minimoimiseksi on suositeltavaa valmistautua hyvin prosessiin ja valita oikein ruokavalion tehokkain ja hellävarainen vaihtoehto. Ja myös etukäteen vitaminoitavaksi kehon kanssa huumeita, että ruokavalio-valikko aloittaa vähitellen, alkaen esimerkiksi vihannesten tai meijeri päivää vapauttamaan. Tämä auttaa välttämään stressiä, mikä ei edistä vastuuvapauden myöntämistä vaan lipidien kertymistä.

Iholle laihtumisen vuoksi ei tapahdu, joten sinun on käytettävä erityistä väriainetta. Helppo kävellä, ei kuormittaa kehoa, tehostaa ruokavaliota. Vahvistaa luonnollisen hunajan mini-osan vahvuutta.

Kun valitset tuotteita, kiinnitä huomiota seuraaviin:

• Jos kyseessä on klassinen ruokavalio, tarvitset höyrytettyä, kiillotettua riisiä. Tavallinen halvempi vaihtoehto soveltuu yksinkertaistettuun kolmipäiväiseen ruokavalioon, kun jokaiselle tuotteelle annetaan vain yksi päivä.
• Kananlihan on oltava valkoinen, rasvaa ja ihoa.
• Omenat ovat ruokavalion tärkein ainesosa. Etusija - paikalliset tuotteet, tuodut hedelmät kiiltävällä iholla on puhdistettava ja pestävä perusteellisesti. Hapan omenat eivät sovi ihmisille, joilla on korkea happamuus, makeat - ytimet.
• Ruokavaliot - kahvi, makeuttamaton vihreä tee, vesi.

On olemassa vaihtoehtoja toisella tuotesarjalla: kefir, juusto ja jopa punaviini. Mutta tämä ei sovi kaikille.

Larissa Dolinan ruokavalio

Talentti laulaja Dolina elämässään monta kertaa, vaihtelevalla menestyksellä, yritti korjata kuvaa. Muuttujan kanssa, koska eräiden ruokavaliotaisten jälkeen Larisa Dolina ylimääräisiä kiloja vastustettiin itsepäisesti. Nykyään kuitenkin jokainen voi olla varma siitä, että julkisen suosikin kuva on kunnossa.

Suosituimmat ovat kolme tehokasta ruokavalion vaihtoehtoa. Toisin kuin Margarita Koroleva -ruokavalio 9 vrk, Valley testatut järjestelmät kestävät 7, 14 ja kahdesti 7 päivää. Periaatteet ovat samankaltaisia, mutta eroja on. Tekniikoita kuvataan yksityiskohtaisesti online-lähteissä. Ilman yksityiskohtia, pidättyäksemme yleisiä kuvauksia.

Viikottainen proteiinihiilihydraatti ruokavalio suosittelee syömään kaikki ruoat 4-6 vastaanotolle, jälkimmäinen - viimeistään 18. Ruokavalion hallitsevat hapan maitotuotteet, sulatettu tai kivennäisvesi ilman kaasua. Tämä menu lupaa laihtua 4-7 kg, riippuen alkuperäisistä indikaattoreista.

• Ruokavalion toinen variantti koostuu kahdesta vaiheesta ja vaatii alustavaa valmistelua: tyhjennysainepäivä ja päivittäiset puhdistusemmiot.

Ruoka on rakennettu tiukasti tunneittain: ruokaa joka toinen tunti, 8-20 tuntia. Ennen aterioita juo 50 ml kamomillaa, kastetta tai St. John's wortia. Juominen on rajoitettu 0, 5 litraan. Ja niin viikon, jota seuraa viikon kestävä tauko, niin kaikki toistetaan uudelleen. Kahdessa vaiheessa voit vähentää painoa 7-9 kg.

• Kolmas vaihtoehto on suunniteltu kaksi viikkoa, mutta keskeytyksettä. Suositeltavat tuotteet on jaettu 4-6 osaan ja syövät klo 18.00 asti. Jälkeen, joka päivä, juo puoli litra kefiriä ja litra vettä.

Kaikenlaiset laakson ruokavalion on rakennettu jäykkään suolaliuoksen ja rasvan rajoittamiseen. Myös heillä on vasta-aiheita. Joten, et voi seurata ruokavaliota heikentynyt elin, hypovitaminosis, mahalaukun sairauksien ja kroonisten sairauksien läsnäolo.

Polina Gagarinan ruokavaliota

Margarita Korolevan ruokavalion ansiosta 9 päivää Polina Gagarina pudotti ylimääräiset punat, jotka ilmestyivät hänelle raskauden ja synnytyksen vuoksi. Myöhemmin laulaja loi oman tekniikkansa, joka oli suunniteltu viikon ajan, mikä puolestaan auttaa laihtua tänä aikana 7 kg: lla. Tämä on hyvä esimerkki luovasta lähestymistavasta sellaiseen näennäisen epämiellyttävään yritykseen kuin painon menettäminen.

Polina Gagarinan ruokavalio perustuu seuraaviin postulaatteihin:

• Kieltäytyminen rasvaisista, makeista, jauhoista, paistetuista elintarvikkeista, alkoholista, makeisista, pikaruokarista.
• Päivittäin syödä vihanneksia, hedelmiä, viljaa, tuoretta, kalaa, lihaa.
• Syö 4 kertaa, myös välipala, viimeinen aika - kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.
• Paljon liikkua, tanssia, liikuntaa, uida jne.

Neljän päivän ruokavaliota Gagarina perustuu vuorotteluun ja se koostuu kolmesta mono-ruokavaliosta. Hän auttoi Gagarinaa laihtua synnytyksen jälkeen jopa 10 kg.

• Ensimmäiset päivät syöminen kultainen riisi, keitetyt mukaan määräyksen M. Queen.
• 4.-6. Syödä höyrytettyjä tai keitetyt broilerifileet.
• Viimeiset päivät ovat vihanneksia.
• Joka päivä, juo 1,5 litraa vettä.
• Mitään muuta kuin näitä tuotteita, tällä hetkellä et voi syödä.

Singer Gagarin yhdistää oikean ravitsemuksen liikuntaan ja vesistöihin. Sauna, lenkkeily, kuntolaitteet - kaiken monimutkainen auttaa laulajaa ja hänen seuraajiaan paremmassa kunnossa.

Jos muistat vasta-aiheista, ruokavalio ei sovi raskaana oleville naisille, samoin kuin kroonisten ruoansulatuselinten patologeille.

Kremlin ruokavalio

Useimmat menetelmät, mukaan lukien Kremlin ruokavalio, antavat 5-10 kg: n suurimman painonpudotuksen. Tulokset kuitenkin riippuvat yksilöllisistä ominaisuuksista ja voivat poiketa keskimäärin. Esimerkiksi Margarita Korolevan ruokavaliota 9 päivää yksinään auttaa menettämään 9 kg ja toinen - vain kaksi.

• Tarkoituksena Kremlin ruokavalio (Atkins tällaista järjestelmää, astronautit ruokavalio) - laihtua ja normalisoida aineenvaihduntaa, joten lopussa hän ei ajatella sitä.

Kahdeksan päivän ajan voit menettää jopa kuusi kiloa kuukaudessa - jopa 15 kiloa. Se koostuu 4 vaihetta, tuotteita arvioidaan erityyksissä, joissa kukin yksikkö vastaa 1 g hiilihydraatteja. Tämä on ehdollinen järjestelmä, joka ei heijasta tuotteiden todellista arvoa, vaan vain sen asema tässä ruokavaliossa sallituissa tuotteissa. Laihtuminen saavutetaan vähentämällä hiilihydraattien määrää ruokavaliossa lähes nollaan.

Tämän ravinnon menetelmän edut ovat se, että voit syödä suurimman osan tuotteista, älkää rajoittako itseäsi määrään, kokki tavallisista ja suosituista ainesosista. Makeiset, leipä, jotkut vihannesten lajit eivät kuulu.

Kremlin ruokavalion taulukko sisältää lihan, kala-, meijeri-, linnut ja juustot. Yksiköiden vähimmäismäärä sisältää lihaa ja sivutuotteita, enimmäiskuivattuja hedelmiä, makeisia ja hilloja. On suositeltavaa tehdä kuukausittain valikko seuraavista tavoista:

• 40 pistettä tai vähemmän massaa vähennetään aktiivisesti.
• Jopa 60 pistettä massa on vakaa.
• Yli 60 pistettä massa kasvaa.

Kremlin ruokavalion tärkein etu on sen tehokkuus. Lisäksi järjestelmä on hyvä, koska se ei pakota sinua nälkään, ei rajoita voimakkaasti tuotevalikoimaa, koostuu tavallisista ruokalajeista.

Makeisten ja leivonnaisten kielto ei ole tämän tekniikan whirery: ei ole käytännössä mitään ruokavaliota, joka sallisi sen, koska suuri määrä nopeasti hiilihydraatteja. Ja jos henkilö tottuu tekemään ilman niitä, niin tämä on todellinen askel terveelliselle ruokavaliolle.

Ravitsemusterapeutit eivät kuitenkaan ole tyytyväisiä Kremlin-järjestelmään, ja jotkut pitävät sitä haitallisena. Tärkeimmät haitat ovat seuraavat:

• Se johtaa vitamiinien, kivennäisaineiden, hiilihydraattien, ravintokuitujen puutteeseen.
• Aiheuttaa myrkytystä vastaaviin oireisiin.
• Vaikeudet pisteytyksen kanssa.
• Rasvan lisäksi keho menettää veden ja lihasmassan.

Ruokavaliota ei suositella raskaana oleville ja imettäville ihmisille, samoin kuin vanhuksille, joilla on ongelmia ruoansulatuskanavan ja erittelevien elinten kanssa. Tämän ravitsemusmenetelmän kannattajien tulisi valita kesto: 2 viikkoa - enintään 2 kuukautta ja taajuus - enintään kerran vuodessa.

Natasha Korolevan ruokavaliota

Ylipaino, jonka kanssa Natasha Korolev ei voinut selviytyä, esiintyi laulajassa synnytyksen jälkeen. Englantilainen asiantuntija kehotti nuorta äitiä nälkäämään järjestelmällisesti ja sitten istumaan vihanneksia. Suurin osa massasta jäi jäljelle, mutta jäljellä olevat kilot pysyivät itseensä kehossa, mikä aiheutti taiteilijan mielihyvän itsensä ja heidän hahmonsa suhteen. Ja vasta myöhemmin, kiitos ruokavalio-nimet, Natasha-kuva tuli lähellä ideaalia. Mikä on salainen ruokavalio Natasha Koroleva?

• Ensinnäkin kuningattarelle tarjottiin suolatonta ruokavaliota kolme viikkoa. Kiellettyä syödä kaikkea, joka sisältää natriumklooria: savustetut tuotteet, suolakurkku, kuivatut elintarvikkeet, teollisen tuotannon kastikkeet. Sitten mukaan periaatteiden Margaret Queen ruokavaliota 9 päivää, oli tarpeen radikaalisti muuttaa tyyliä ruokaa: tähti söivät kahden tunnin välein hyödyllisin tuotteet - vihanneksia, lihaa ja kalaa. Kaikkien jauhojen tuotteet olivat tiukasti kiellettyjä.

Lisäksi: oli tarpeen noudattaa säännöllisiä purkauspäiviä. Erityisesti on tunnin välein vaihteleva greippi ja munanvalkuaiset. Ja niin koko päivän. Viimeinen kosketus on hieronta ja myostimulaatio.

Tämän ansiosta ravitsemusterapeutin Queen Queen Singer Queen on menettänyt painonsa pitkään ja ehkä ikuisesti. He sanovat, että tämä aihe ei enää kiinnosta häntä, koska hänen hahmoksensa ja terveytensä ovat täydellisessä järjestyksessä. Ne aviomiehen kanssa tukevat lomaketta itsenäisesti ja kun satunnaiset poikkeamat ruokavaliosta eksyvät tehokkaasti rasvasta simulaattoreilla.

Maailman verkoston valtavuudessa kuvataan satoja tapoja menettää paino, ja Margarita Korolevan 9 päivän ruokavalio on vain yksi niistä. Se innostaa luottamusta, koska tekniikka on luonut pätevä asiantuntija, joka tietää lähes kaiken ruokavalion ravinnosta ja on saavuttanut menestyksen tällä alalla. Se on parasta ihmisille, jotka haluavat oppia oikean ruoan. Tämä auttaa pitämään muodon ja terveyttä kunnossa.