Dolinan ruokavalio

Monet naiset katsovat kuuluisaa laulajaa Larisa Dolinaa kateudella ja ihailulla. Kuinka voisit olla kadehtimatta tällaista naista? Hänellä on kaunis ääni, kaunis ulkonäkö ja tietenkin hoikka vartalo. Laulaja jakaa kokemuksensa siitä, miten saavuttaa tällaisia tuloksia ja pysyä kunnossa koko ajan mielellään. Ja kaikki tietävät jo, että Dolinan dieetti on tehokas ja erittäin suosittu. Tärkeintä on positiivinen asenne ja usko itseesi.

Dolina Diet: Olemus ja tuotteet

Ruokavalio perustuu elimistölle terveellisen tuotteen - kefirin - käyttöön, joka sisältää hyödyllisiä bakteereja ja hivenaineita, sauvoja ja hiivaa. Kefiiri sisältää paljon aminohappoja ja vitamiineja, se parantaa hyvin vastustuskykyä. Dolinan intensiivinen ruokavalio mahdollistaa noin 7 kilon painonpudotuksen viikossa.

Vaihtoehto 1

Tämän ruokavalion ensimmäisenä päivänä ruokavalioon tulisi kuulua kolme lasillista kefiiriä ja viisi paistettua perunaa kuorineen. Voit jakaa tuotteet haluamallasi tavalla.

Toinen päivä koostuu maitotuotteiden kulutuksesta. Tämä on 200 grammaa smetanaa ja 3 lasillista kefiiriä.

Kolmas päivä on samanlainen kuin toinen, sinun täytyy syödä 200 grammaa raejuustoa ja juoda 3 lasillista kefiiriä koko päivän.

Neljäntenä päivänä sinun tulee valmistaa nahatonta kanaa (500 grammaa), älä suolaa sitä ja 500 millilitraa kefiiriä.

Viidentenä päivänä saat syödä vain vihanneksia ja hedelmiä. Esimerkiksi omenoita saa syödä enintään kilon, luumuja 300 grammaa, puoli kiloa porkkanoita ja kefiiriä 3 lasillista.

Dolinan dieetti ei todellakaan sovi heikkohermoisille. Kuudentena päivänä sinun on tyydyttävä pelkkään kefiriin, sitä on juotava kuusi lasillista päivän aikana.

Seitsemäntenä päivänä sinun on juotava vain kivennäisvettä ilman kaasua. Sinun on juotava vähintään yksi litra. Dolina-dieetti tässä versiossa on erittäin vaikea. Kroonisista sairauksista kärsivien henkilöiden on noudatettava sitä erittäin huolellisesti. Siksi ennen kuin päätät, että Dolina-dieetti on sopivin ruokavalio, sinun tulee miettiä tarkkaan.

Tällaisen dieetin tulokset ovat melko nopeita, ja monet ihmiset pitävät siitä. Mutta on mahdollista, että Dolina-dieetin jälkeen voi ilmetä terveysongelmia.

Vaihtoehto 2

Seuraava, hellävaraisempi versio Dolina-dieetistä on nimeltään kohtalaisen intensiivinen kefiiridieetti. Se on kerännyt suuren määrän positiivisia arvosteluja niiltä, jotka ovat kokeilleet sitä itse. Tässä versiossa Dolina-dieetti ei ole lainkaan monimutkainen, ja sen etuna on, että viikon kuluttua dieetistä on pidettävä tauko ja syötävä niin kuin keho on tottunut, mutta jauhotuotteiden ja makeisten kulutusta on hieman vähennettävä. Tällaisella ruokavaliolla on hyvä vaikutus kehoon.

Dolina-ruokavalion ensimmäisenä päivänä sinun tulisi syödä 400 grammaa paistettuja perunoita, et voi syödä suolaa ja 500 millilitraa 0% rasvaa sisältävää kefiiriä.

Toisena päivänä - 0% rasvaa sisältävää raejuustoa (400 grammaa) ja 500 millilitraa 1% rasvaa sisältävää kefiiriä.

Kolmas päivä - kaikki hedelmät 300 grammaa ja 500 millilitraa 1-prosenttista kefiiriä.

Neljäs päivä on proteiinia: 400 grammaa kypsennettyä nahatonta kanaa ja 500 millilitraa kefiiriä.

Viides päivä – 400 grammaa hedelmiä, mieluiten omenoita, ja 500 millilitraa kefiiriä.

Kuudentena päivänä sinun täytyy juoda kivennäisvettä, mieluiten hiilihapotonta.

Dolinan dieetti suosittelee 400 gramman hedelmien nauttimista viimeisenä, seitsemäntenä päivänä, omenat ovat paras vaihtoehto, ja 500 millilitraa 1-prosenttista kefiiriä. Ensimmäisen dieettiviikon jälkeen painonpudotus on mahdollista 3–5 kiloa ja toisella viikolla 2–4 kiloa.

Dolinan dieetti toimii tehokkaammin, jos syöt tarkasti ajallaan. Ateriat tulisi aloittaa viimeistään klo 8.00, sitten klo 10.00, sitten klo 12.00, 14.00, 16.00 ja viimeinen ateria klo 18.00.