Maggi-ruokavalion curd-versio: arvostelut ja tulokset

Ison-Britannian entinen pääministeri Margaret Thatcher tunnustetaan tämän elintarvikejärjestelmän tarkoituksesta. Olipa hän käyttänyt sitä, se ei ole tiedossa, mutta kuoleman jälkeen hänen papereissaan löydettiin. Poliitikon karvainen kuva vakuutti kaikille, että Thatcherilla oli tällaisia muotoja, joten hänet kutsuttiin "Maggie" pienestä Margaretista. Juustoraaste "Magi" - eräänlainen proteiinipitoinen ruokavalio, joka on laajalti levinnyt ympäri maailmaa.

Viitteitä

Mikä tahansa proteiiniruokavalio on suunniteltu laihtumaan. "Magi" on tarkoitettu myös hankinnan harmonian, jossa liiallinen paino, lihavuus - ongelma ei ole pelkästään esteettinen, vaan myös fyysinen luonne. Haitallinen sen vaikutus kehon eri toimintoja: sydän, verisuonet, hormonitoimintaa, tuki- ja liikuntaelimistön johtaa monissa patologisissa tiloissa, kuten diabetes, aivohalvaus, sydänkohtaus, aineenvaihduntahäiriöt, sairaudet nivelten ja selkärangan. Halu näyttää hyvältä ja tuntuu - tämä on liikkeellepaneva voima, pakottaa ottamaan tiukka valvonta ruokavalio. Lue myös siitä, miten tehdä paasto päivän raejuusto ja jogurtti.

Yleistä tietoa maggie

"Maggi" -ruokaa on kaksi lajiketta - kurkkua ja munaa. Kumpi on parempi? Ydin kaksi vaihtoehtoa - jättäminen pois ruokavaliosta hiilihydraattien ja rasvojen ja suorittaa käyttämällä proteiineja Lohkaisureaktio rasvojen kehossa. Ensinnäkin, glykogeenin kulutusta ja sitten oman rasvan kertymistä. Munat - ovat runsaasti proteiineja, mutta kaikki eivät ole sopivia, tk. Aiheuttaa allergioita. Siksi korvaamalla 1 kananmunaa 100 grammaa raejuustoa kohti, saamme kurkkua "Maggi". Perusperiaatteet tällaista toimivaltaa on noudatetaan erityisiä päivän menu, suuri määrä nesteensaannin (välttämätön Proteiinidigestio), rajoittamaton käyttö eräiden raaka hedelmiä ja marjoja, sai kyllästyminen ilman ylensyöntiä.

Makujuustovalio "Maggi" 1 viikon ajan

Maggi-curd-ruokavalion vähimmäisaika on viikko. Turvautumalla, se on tärkeää noudattaa eri vivahteita ei voida poiketa: sinun täytyy syödä elintarvikkeita, joihin tässä päivässä ja tämä ateria, mutta improvisoida ruoanlaitto, juominen 2L ja enemmän vettä, lataa itsensä fyysisesti, syö 6 kertaa päivässä, viimeisen kerran 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

• Mitä voit syödä? Tuotevalikoima on melko laaja, joten ruokavalio ei aiheuta inhoa yhtä. Se sisältää tuoreita tai pakastettuja (vuodenajasta riippuen) vihanneksia, palkokasveja, vihreitä. Tämä kesäkurpitsaa, kukkakaalia, parsakaalia, tomaattia, porkkanaa, kurkkua, salaattia, rucola, persilja, tilli. Niitä voidaan yhdistää salaatteihin, pureskeluun, kaikenlaiseen ruoanlaittoon paitsi paistamiseen. Tarvittaviin hedelmiin kuuluvat omenat, aprikoosit, greippi, kiivi, kirsikka, päärynä. Lihasta on sallittua liha, jossa on rasvaton iho ja muut vähärasvaiset lajikkeet, jotka kiehuvat, höyryvät ja leivotaan uunissa. Kalat ja äyriäiset ovat myös paikka ruokavalion valikossa. On olemassa jopa leipää, mutta ruista kuivattua tai täysjyväleipää. Astiat voidaan suolata, maustetaan pippurilla, balsamiviinietikalla, sitruunamehulla, soijakastikkeella. Merkittävin piirre ruokavalion sisältämän otsikossa, niin tietenkin tämä juustoa, jonka rasvapitoisuus on enintään 9% .Sleduya "Maggie" ei edes tarvitse luopua kahvia ja teetä, mutta makeuttamaton.
• Mitä et voi syödä? Rasvat, sokeri, tärkkelystä, alkoholia, liemiä ja säilömistä sisältävät tuotteet eivät kuulu. Kielto viljaa, pastaa, perunoita, hedelmiä - viikunat, viinirypäleet, banaanit, päivämäärät.

Rehuvadajuoma "Maggi" 2 viikon ajan

Lehmänruokavalio "Maggi" tarjoaa 4 viikkoa, mutta sitä voidaan vähentää kahteen. Päivittäinen aamiainen koostuu 200 grammasta raejuustoa ja erilaisia hedelmiä (sallitun listan mukaan), ja välipaloille tietyn päivän tuotteet sopivat. Tässä on kahden viikon ruokavalio:

Ensimmäinen viikko
	Lounas	Päivällinen
Maanantai	Greippi tai 2 appelsiiniä	Merikala, kurkku salaatti, paprika, salaatti, tomaatit, leipäviipaleet, 1 sitrushedelmä
Tiistai	Keitetty kanafilee	200g haudutettua vähärasvaista lihaa, parsakaalia, vihreitä herneitä
Keskiviikko	100 g kovaa juustoa	Paistetut vihannekset ja liha uunissa
Torstai	Kaikki hedelmät	Lihapallot, vihannekset uunista
Perjantai	Salattu muna, kasvissalaattia	Höyrytetty kala, rucola, basilika, persilja
Lauantai	Hedelmäpaketti	Liha, kukkakaali
Sunnuntai	Kana, kurkku, tomaatti, greippi tai oranssi	Porkkanan, pippurin, kesäkurpitsa, sipuli, kaali

Toinen viikko
	Lounas	Päivällinen
Maanantai	2 pehmeää keitettyä munaa, vähärasvaista juustoa tai raejuustoa, salaattia	Jauhot, päärynä
Tiistai	Paistettua naudanlihaa, hedelmiä	Juusto tai juusto, oranssi
Keskiviikko	Keitettyä lihaa, raaka-vihanneksia	Jauheliha, omenat, kiivi
Torstai	Juusto tai tuorejuusto	Salaatti vihanneksista, kalafileistä
Perjantai	Katkaravut, simpukat tai kalmari	Pomelo, paistinpannu
Lauantai	Kana, tomaatti, oranssi	Kirsikat, aprikoosit, raejuusto
Sunnuntai	Kananlihaa, keitettyä squashia, pippuria	Paistettua lihaa, tomaattia ja kurkkusalaattia

Lehmänruokavalio "Maggi" 4 viikon ajan

Ne, joita ei ole pysäytetty ensimmäisten 2 viikon aikana, ja jotka haluavat saada maksimaalisen ja kestävän tuloksen, voivat käyttää seuraavien ravitsemusjärjestelmän suosituksia.

Kolmas viikko
Maanantai	Päivän aikana kaikki hedelmät
Tiistai	Stewed vihannekset, lukuun ottamatta perunoita
Keskiviikko	Yhdistä tuoreita tai höyrytettyjä vihanneksia ja hedelmiä
Torstai	Höyrytetty kala, äyriäiset, kasvissalaatit
Perjantai	Tuoreet vihannekset, shish kebab kana
Lauantai	Kiivi, kirsikat, aprikoosit
Sunnuntai	Päärynät, omenat

Viime viikolla luetellut päiväkorot tulee jakaa aterioiden kesken aamiaisen jälkeen, ruoan kaloripitoisuus saa olla enintään 700 kcal. Tänä aikana voit syöttää maitotuotteita: kefiiri ja jogurtti.

Neljäs viikko
Maanantai	200 g keitettyä lihaa, tonnikalaa, 2-3 tomaattia ja kurkkua, viipale leipää, hedelmiä
Tiistai	Päärynät, kiivi, omenat leipää, 1-2 kurkkua, 2-3 tomaattia,
Keskiviikko	400 g raejuustoa, vihanneksia uunista, leipää, hedelmää
Torstai	Kiloa keitettyä kanaa, useita kurkut, tomaatit, aprikoosit
Perjantai	Höyry omeletti, vihannekset, hedelmät
Lauantai	Keitetty kana, raejuusto, leipä, pippuri, kurkut, päärynät, rasvaton jogurtti tai jogurtti
Sunnuntai	400 g raejuustoa, keitettyä kummeliturskia, seitiä (200 g), vihanneksia, leipää

Munakoiso ruokavalio "Maggi"

Runsaan juuston ruokavaliota niin kauan voi aiheuttaa kehon negatiivisen reaktion ja estää sinua menemästä kokonaan. "Maggi" -ruokailun kehittäjät toimittivat tämän tuloksen ja ehdottivat munaruokavaliota, koska sen periaatteet eivät kärsineet tästä - se pysyi edelleen proteiinina. Joka aamu aamiainen sisältää 1-2 munaa, greippiä, kahvia tai teetä. Loput ohjataan edellisellä valikolla, joka vaihtaa säännöllisesti yhden avaintuotteen toisen kanssa.

Lue myös muna-ruokavalion eduista ja vasta-aiheista.

Maggi-ruokavalion kurjuusvaihtoehdon reseptit

Ruokapakkaus on tunnettu ja mahdollisuus kulinaarisiin luovuuteen, koska hyödyllinen voi olla erittäin maukas. Tässä on muutamia reseptejä Maggi-curd-ruokavaliolle:

• juustomassan, leikattua tilliä, persiljaa, hankaa valkosipulin kynsiä, sekoita massa hyvin. Tomaatit leikataan puoliksi, syvenevät, täytetään juustomassalla ja leivotaan;
• leikata erilaisia hedelmiä palasiksi, täyttää vähärasvaisella jogurtilla, saada herkullinen hedelmäsalaatti;
• Kana liha kierre, suolaa, pippuria, aja muna. Kurpitsaa leikataan poikittain paloiksi 2 cm paksuiksi, poista keskimmäinen ja täytetään jauheliha. Taita kattilassa, lisää vihanneksia ja erilaisia mausteita maistelemaan, lisää vettä, pudota keitetyt;
• kummeliturskan tai pollockin ruho asettaa rypälöitä, tomaattiseleitä, munakoisoa ympyröitä, kääri folioon ja leivotaan uunissa;
• keitä kukkakaalia, parsakaalia suolavedessä. Kauniisti laittaa levylle, sekoittamalla ne saadakseen värikontrastin, hankaa ne kovaa juustoa ja ripottele peitattuja leipäkreitä;
• cut keitetty munankeltuaiset jauhaa suolaa pippuria, yhdistää kuutioiksi tomaatit, kurkut, basilika, sitruunamehu aromi, täytä muna puolikkaat, laittaa salaatin lehtiä;
• keitä "meri-cocktail", yhdistävät rucolan, tomaattien, kurkkujen, kuutioidun munan salaattilehdet. Tankkauksessa käytetään soijakastiketta, sitruunamehua, hienonnettua persiljaa.

Hyötyjä

Jokainen kohtuullinen ruokavalio tarjoaa samaan aikaan laihdutusmekanismin, joka on välttämätön ainesosien rungon toiminnan kannalta. Mutta usein se on niin vähäistä, että se muuttuu elämään olemassaolon partaalla. Proteiini-ruokavalion etuna on, että nälänhätä ei ole, ja samaan aikaan se tuo pitkän aikavälin tuloksen. Kun irtisanominen ei ole pakotettu rikkoutumaan ja poimimaan puoliksi vastaanotetut osat. Muita etuja ovat kyky tuhota nopeasti rasvan myymälät, kyllästää kalsiumia ja poistaa toksiineja.

Vasta

Raejuusto ruokavalio "Maggie" ei sovi ihmisille gastriitti jossa on korkea happamuus, koliitti, haimatulehdus, dysbiosis, munuaispatologioiden.

Mahdolliset riskit

Mikä tahansa ruokavalio "syntejä" epätasapainolla. Tämä ei ole poikkeus. Ruokavalioon liittyvä suurin riski on suuri taakka munuaisissa ja maksassa, mikä johtuu kehon kuivumisesta.

Komplikaatiot menettelyn jälkeen

Vakavia mahdollisia komplikaatioita ovat munuaisten toiminnan häiriöt, maha-suolikanavan kroonisten patologioiden paheneminen. Hiilihydraattien puute aiheuttaa uneliaisuutta, heikkoutta, ärtyneisyyttä, apatiaa.

[1]

Arvioita ja tuloksia niille, jotka laihtivat

Vaikka ruokavalio on sijoitettu olemaan nälkä, mutta arvioiden mukaan sen ensimmäinen viikko ei ole helppoa. Kuka on mennyt tällä lyhyellä tiellä, hän voittaa muut rajoitusten päivät. Jäljelle jääneet saivat todellisen tuloksen, joskus jopa 10 kg painonpudotus. Toiset terveydellisistä syistä eivät voineet kestää: ilmavaivat, pahoinvointi, raskaus mahassa, liiallinen heikkous.

Tohtorin kommentit

Lääkäreiden mukaan jokainen ruokavalio, erityisesti proteiini, vaatii täydellistä terveyttä. Mutta aloittamalla se, harvoin, jotka kääntyvät lääkärin tutkimiseen ja neuvoja, joten heidän asenteensa on enimmäkseen negatiivinen. Joka tapauksessa lääkärit haluavat kuunnella kehoa ja lopettaa pienimmätkin hälytyssignaalit.

Hyödyllisiä linkkejä

• Margaret Thatcherin voitto ruokavalio: 28 munaa viikossa https://www.telegraph.co.uk/news/politics/margaret-thatcher/7111052/Margaret-Thatchers-victory-diet-28-eggs-a-week.html
• Kuinka syödä maailman johtajana: Trumpin Big Macista Thatcherin Bovril toastille https://www.theguardian.com/us-news/shortcuts/2017/dec/04/trump-diets-world-leaders-mcdonalds-book