Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Purutuspäivät juustomassa ja kefir: laihduttamme nopeasti!
Viimeksi tarkistettu: 20.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Jos ajoittain järjestää itsellesi vapaapäivät raejuustolle ja kefirille, voit laihtua paitsi nopeasti, myös herkullisesti. Lisäksi kyllästy kehoon hyödyllisellä kalsiumilla.
Kuinka vastuuvapaus on?
Essence: tuorejuusto yhdistettynä kefiriin auttaa aineenvaihduntaa nopeutumaan ja sitten kaikki ruoka digestetaan ja hajotetaan nopeammin. Laihtumme myös nopeammin. Ensimmäinen päivä juustomassa ja kefir - jopa 600 grammaa raejuustoa, jonka rasvapitoisuus on n. 6 ateriaa joka 2. Tunti.
Jos haluat järjestää vain kefir-päivän purkamiseen ja laihduttamiseen, juo kefiriä päivässä 1,5 litraan. Jaa se 6 annosta.
Jos haluat järjestää vain päivänpalautuspäivän ja painonpudotuksen, syötä koko päivän 600 grammaa riisinjuustoa, jonka rasvapitoisuus on nolla.
Jos haluat järjestää lastin purkamisen ja laihduttamisen, käytä 600-800 ml kefiriä ja 300 g raejuustoa. Jaa nämä herkut kahteen osaan, joiden ero on 2 tuntia.
Voit juoda vettä väliajoin juustojen harrastusten välillä, mutta aikaisintaan 30 minuuttia ennen ruokailua tai sen jälkeen.
Kesto: 1-3 päivää
Tulos: 1-2 kg painonpudotusta päivässä
Herkullinen ja tehokas laihtuminen niille, jotka rakastavat hapan maitotuotteet!
Kefir-ruokavaliota 5 päivää
Tärkeintä: tiukasti tietty aika syödä ja juoda - se on erittäin tärkeää laihduttamiseen. Ensimmäinen ateria klo 07.00, viimeinen - klo 21.00.
Kesto: 5 päivää, kuten nimi ehdottaa
Tulos: 5 - 6 kg painonpudotusta
Kefir-ruokavalion tila 5 päivää
Aamiainen - 07.00 - 1 kupillinen vihreää teetä ilman lisättyä sokeria
2. Aamiainen - 09.00 - porkkanat, jotka on silputtu keskiraskaalla (2 kpl) maissi-, oliivi- tai auringonkukkaöljyllä
3. Aamiainen - 11.00 - keitettyä naudanlihaa (200 g) tai keitettyä kanaa - samaa ruokaa
Lounas - 13.00 - 1 vihreä omena Snack - 15.00 - 1 keitettyä munaa jyrkästi
Snack - 17.00 - 1 vihreä omena
Illallinen - klo 19 - luumuja (10 kpl)
Ennen nukkumaanmenoa - 21,00 - 250 g kefiriä, jolla on alhainen tai nolla rasvapitoisuus
Laihda helposti, irrota kehosi, kyllästä se kalsiumilla ja paranna suoliston mikroflooria kefir-curd-ruokavaliolla! Anna sen mennä puolestasi ja palvella erinomaista palvelua elämän parantumisessa ja ilossa.