^

Purutuspäivät juustomassa ja kefir: laihduttamme nopeasti!

, Lääketieteen toimittaja
Viimeksi tarkistettu: 20.10.2021
Fact-checked
х

Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.

Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.

Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.

Jos ajoittain järjestää itsellesi vapaapäivät raejuustolle ja kefirille, voit laihtua paitsi nopeasti, myös herkullisesti. Lisäksi kyllästy kehoon hyödyllisellä kalsiumilla.

Kuinka vastuuvapaus on?

Essence: tuorejuusto yhdistettynä kefiriin auttaa aineenvaihduntaa nopeutumaan ja sitten kaikki ruoka digestetaan ja hajotetaan nopeammin. Laihtumme myös nopeammin. Ensimmäinen päivä juustomassa ja kefir - jopa 600 grammaa raejuustoa, jonka rasvapitoisuus on n. 6 ateriaa joka 2. Tunti.

Jos haluat järjestää vain kefir-päivän purkamiseen ja laihduttamiseen, juo kefiriä päivässä 1,5 litraan. Jaa se 6 annosta.

Jos haluat järjestää vain päivänpalautuspäivän ja painonpudotuksen, syötä koko päivän 600 grammaa riisinjuustoa, jonka rasvapitoisuus on nolla.

Jos haluat järjestää lastin purkamisen ja laihduttamisen, käytä 600-800 ml kefiriä ja 300 g raejuustoa. Jaa nämä herkut kahteen osaan, joiden ero on 2 tuntia.

Voit juoda vettä väliajoin juustojen harrastusten välillä, mutta aikaisintaan 30 minuuttia ennen ruokailua tai sen jälkeen.

Kesto: 1-3 päivää

Tulos: 1-2 kg painonpudotusta päivässä

Herkullinen ja tehokas laihtuminen niille, jotka rakastavat hapan maitotuotteet!

Kefir-ruokavaliota 5 päivää

Tärkeintä: tiukasti tietty aika syödä ja juoda - se on erittäin tärkeää laihduttamiseen. Ensimmäinen ateria klo 07.00, viimeinen - klo 21.00.

Kesto: 5 päivää, kuten nimi ehdottaa

Tulos: 5 - 6 kg painonpudotusta

Kefir-ruokavalion tila 5 päivää

Aamiainen - 07.00 - 1 kupillinen vihreää teetä ilman lisättyä sokeria

2. Aamiainen - 09.00 - porkkanat, jotka on silputtu keskiraskaalla (2 kpl) maissi-, oliivi- tai auringonkukkaöljyllä

3. Aamiainen - 11.00 - keitettyä naudanlihaa (200 g) tai keitettyä kanaa - samaa ruokaa

Lounas - 13.00 - 1 vihreä omena Snack - 15.00 - 1 keitettyä munaa jyrkästi

Snack - 17.00 - 1 vihreä omena

Illallinen - klo 19 - luumuja (10 kpl)

Ennen nukkumaanmenoa - 21,00 - 250 g kefiriä, jolla on alhainen tai nolla rasvapitoisuus

Laihda helposti, irrota kehosi, kyllästä se kalsiumilla ja paranna suoliston mikroflooria kefir-curd-ruokavaliolla! Anna sen mennä puolestasi ja palvella erinomaista palvelua elämän parantumisessa ja ilossa.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.