Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Purkupäivät raejuustolla ja kefirillä: laihtua nopeasti!
Viimeksi tarkistettu: 04.07.2025
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Jos järjestät aika ajoin paastopäiviä raejuustolla ja kefirillä, voit laihtua paitsi nopeasti myös herkullisesti. Lisäksi kyllästät kehosi terveellisellä kalsiumilla.
Miten tehdä raejuustoa nopeasti?
Yhteenvetona: raejuusto yhdistettynä kefiriin auttaa aineenvaihduntaa kiihtymään, jolloin kaikki ruoka imeytyy ja sulaa nopeammin. Myös paino putoaa nopeammin. Ensimmäisen päivän raejuuston ja kefirin ruokavalio on jopa 600 g rasvatonta raejuustoa kuudessa annoksessa kahden tunnin välein.
Jos haluat pitää pelkän kefiiripäivän painonpudotuksen ja -purkauksen edistämiseksi, juo jopa 1,5 litraa kefiiriä päivässä. Jaa se kuuteen annokseen.
Jos haluat viettää pelkän raejuustopäivän purkaaksesi painoa ja laihtuaksesi, syö jopa 600 g rasvatonta raejuustoa koko päivän ajan.
Jos haluat järjestää raejuusto-kefiiripäivän painonpudotukseen ja -purkaukseen, käytä 600–800 ml kefiiriä ja enintään 300 g raejuustoa. Jaa nämä herkut 6 osaan kahden tunnin välein.
Voit juoda vettä raejuustoaterioiden välillä, mutta ei aikaisintaan 30 minuuttia ennen ruokailua tai sen jälkeen.
Kesto: 1–3 päivää
Tulos: painonpudotus 1-2 kg päivässä
Herkullinen ja tehokas laihtuminen niille, jotka rakastavat fermentoituja maitotuotteita!
Kefiiridieetti 5 päivää
Yhteenvetona: syö ja juo tarkasti määriteltyyn aikaan – tämä on erittäin tärkeää painonpudotuksen kannalta. Ensimmäinen ateria on klo 7.00, viimeinen klo 21.00.
Kesto: 5 päivää, kuten nimestä voi päätellä
Tulos: 5–6 kg painonpudotus
Kefiiriruokavalio 5 päivää
Aamiainen – klo 7.00 – 1 kuppi vihreää teetä ilman lisättyä sokeria
2. aamiainen – klo 9.00 – porkkanoita, raastettuna keskikokoisella raastimella (2 kpl) ja maustettu maissi-, oliivi- tai auringonkukkaöljyllä
3. aamiainen – klo 11.00 – keitettyä naudanlihaa (200 g) tai keitettyä kanaa – sama annos
Lounas – 13.00 – 1 vihreä omena Iltapäivävälipala – 15.00 – 1 kovaksi keitetty muna
Välipala – 17.00 – 1 vihreä omena
Illallinen – 19.00 – luumut (10 kpl)
Ennen nukkumaanmenoa – klo 21.00 – 250 g vähärasvaista tai rasvatonta kefiiriä
Laihdu helposti, kevennä kehoasi, kyllästä se kalsiumilla ja paranna suoliston mikrobistoa kefiiri-rahkaruokavaliolla! Anna sen hyödyttää sinua ja palvella sinua hyvin terveyden ja elämänilon suhteen.