Paistettua ruokaa - sekä ylimääräisiä kiloja lapsellesi

Meidän aikanamme runsaasti ruokaa ylittää pöydämme. Valinta on hieno. Erilaisia ruokia, voit tavata paitsi kotona tai muualla, mutta myös kahviloissa, ravintoloissa, ruokapaikoissa. Internet ei ole poikkeus, monet sivustot tarjoavat joukon erilaisia reseptejä, niiden kirkkautta ja värihenkkejä jopa näytön kautta. Kiusaus on suuri, aikuiset ja lapset kuluttavat kehoa tarpeettomia ruokia. Lapset ovat yhä vaarassa.

Yhdysvaltain yliopiston tutkijat tekivät tutkimusta elintarvikkeista, joiden sisäänkäynti selvisi, mitkä elintarvikkeet ovat vahingollisia lapsen keholle. Amerikassa noin 50 prosenttia lapsista on liikalihavia, mikä on syynä tutkimukseen ja kokeisiin.

Paistettua ruokaa on yksi syy painonnousuun. Perunat, kaikki rakastetut, vielä paistetut, ovat erittäin kaloreita, kun taas kehon kylläisyys ei ole suuri, mikä johtaa ylimääräisten punojen hankkimiseen ja terveydentilan heikentymiseen. Kaikki rasvaiset, paistetut elintarvikkeet ovat ehdottomasti vasta-aiheita ihmisille, joilla on ongelmia, ruoansulatus, maksasairaudet. On syytä syödä vähemmän mahdollisia paistettua kanaa, kalaa ja tietenkin siruja, joilla on korkea kalorisäke.

Lääkärit neuvoo, sulkemaan pois lasten ruokavaliosta hiilihapollisten juomien, vähentää rasvan, makea. Aikuiset kiinnittävät usein paljon huomiota elintarvikkeiden kalorisisältöön ja yrittävät ruokkia lapsiaan niin vähän kaloreita kuin mahdollista, ajattelemalla, että lapsi saa ylimääräisen painon. Mutta tämä ei ole aina niin, lisää tuotteen painon kaltaista perunaa riippuen siitä, miten se on keitetty. Keitetyt perunat ovat myös ravitseva astia, mutta niillä on vähemmän vaikutusta ruumiinpainoon. Mutta paistettuja perunoita, myös perunoita, mutta ruoanlaittoon käytetään öljyä, kaikki yhdessä osoittautuu erittäin haitalliseksi tuotteeksi nuoremmalle sukupolvelle eikä vain.

Tutkimus tehtiin 5000 tuhannella 8-16-vuotiaalla lapsella. 3 vuotta lapset söivät heille tuttuja tuotteita, mitä he söivät ennen koetta. Tutkijat tarkastelivat, ottivat testejä ja tekivät johtopäätöksiä. Lapset punnittiin säännöllisesti, verrattiin indikaattoreita.

Lääkärien mielipide oli samansuuntainen monessa suhteessa. Terveellisen ruokavalion tulee sisältää enemmän, vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja on oltava maitotuotteiden ruokavaliossa. Pienissä määrin, lihaa, kalaa. Jotta vältetään liikalihavuus, rasvaiset elintarvikkeet olisi suljettava pois tai vähennettävä mahdollisimman pieneksi. Tämä on yksiselitteinen käsitys kaikista Amerikan tutkijoista eikä vain. Jos et, voit saada ongelmia sydän - verisuonisto, kohonnut verenpaine, korkea veren kolesteroli, ruoansulatuskanavan sairaudet, kärsivät haiman ja maksan tietenkin jolle öljyinen ja suolainen ruoka on vihollinen numero yksi.

Meidän on muistettava kodin koulutuksen merkitys ja vanhempien esimerkki. Loppujen lopuksi, lapset varhaisesta iästä, syövät, annamme, aikuiset. Tulevaisuudessa lapset näyttävät myös ensin vanhemmilleen. Tarvitsemme selkeän valvonnan lapsen ruokavalioon, kun hän ei ole vain kotona, koulussa tai muissa oppilaitoksissa. Tutkijat suosittelevat, että aikuiset muuttavat ruokavaliotaan, syövät oikein ja tietävät tuotteiden hyödyt ja haitat. Vanhempien suora velvollisuus tuoda terve ja älykäs lapsi. Jokaisen aikuisen henkilön on aloitettava itsensä elämäntavoistaan, ennen kaikkea luopua kaikista huonoista tottumuksista, aloittaa syöminen oikein ja siten asettaa esimerkki lapsellesi. Voit liittyä yhteen, jonkinlaiseen urheiluun, uintiin, juoksuun, polkupyöräilyyn, joka kiinnostaa lapsi ja joka on hyödyllinen aikuiselle. Fidgety-pelit, rasvaisen ja paistetun, poissulkeminen, auttavat torjumaan lapsesi liiallista painoa.

[1], [2], [3],