Energia ei ole tehokkaampi kuin kahvi
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Energiajuomat tulivat kuuluisiksi "siiven" ansiosta ja nopeasti voittivat ihmisten luottamuksen, lujasti asettuivat supermarkettien hyllyihin. Pankit, joilla on valta-insinööri, nähdään usein nuorten käsissä, jotka juovat niitä odottamassa inspiroivaa vaikutusta. Mutta mikä on todella energiajuomien vaikutus ja onko sillä itsessään "luonnon energia", kuten tuottajat vahvistavat?
Varmasti monet ovat kuulleet, että nämä juomat sisältävät guaranaa ja ginsengia, jotka luonnollisen ja luontaisen lujuutensa ansiosta ovat virkistäviä ja stimuloivat toimintaa.
Lue myös: Kofeiini: hajota myyttejä
Kuitenkin tutkijan uuden tutkimuksen mukaan ainoa tehokas ainesosa juomissa, kuten "Redbull", on kofeiinia.
Kun tutkimus julkaistiin Journal of Nutrition, sanoo, ettei ole mitään syytä uskoa, että tiedot energia komponenttien, kuten tauriini, yrttiuutteet ginseng ja guarana alkaloideja ja kaakao, lisätä tuottavuutta ja tehokkuutta, kuten aiemmin on oletettu.
Tutkijoiden uusi tutkimus kyseenalaistaa näiden komponenttien stimuloivaa vaikutusta. Asiantuntijat sanovat, että tärkein piriste ja "inspiraattori" on kofeiinin sokkiannos.
Asiantuntijat tutkivat kymmeniä tutkimustuloksia, joissa tarkasteltiin ainesosien vaikutusta kofeiinin ja sen mukana.
Lukuun ottamatta guarana-uutteen ja korkean glukoositason stimuloivia vaikutuksia, mikä takaa komponenttien nopean imeytymisen veressä, asiantuntijat eivät löytäneet vahvaa näyttöä siitä, että energiajuomat vaikuttavat ihmiskehoon rohkaisevasti siihen sisältyvien komponenttien vuoksi.
Lue myös: 7 kofeiinia sisältävää odottamatonta tuotetta
Ainoa tehokas stimulantti on kofeiinin annos, joka lisää fyysistä ja kognitiivista aktiivisuutta.
Tutkijoiden tänä vuonna tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että energiajuomat sisälsivät neljätoista kertaa enemmän kofeiinia kuin missään muussa alkoholittomassa juomassa.
Lisäksi asiantuntijat varoittavat, että tällaisten juomien käyttö lapsille voi johtaa ylimääräiseen painoon, koska juomalla saadut kalorit ylittävät lasten aktiivisuuden, mikä auttaisi näiden kaloreiden kuluttamista.
Kofeiinipitoisuuden korkea taso on piilevä uhka, joka kuljettaa "pirteitä" juomia. Johtuen siitä, että sen sisältö on 14-kertainen annos kofeiinia virvoitusjuomissa, stimuloiva vaikutus kofeiinin voi vaikuttaa haitallisesti työn sydämen, aiheuttaa kohtauksia, käytöshäiriöt, ja uhka diabeteksen kehittymiseen.
Lääkärit varoittavat energiajuomien kulutuksesta ja niin sanotuista urheilujuomista, erityisesti lapsille.
"On parempi syödä tavallista vettä ja vähemmän väsymystä, jotta emme halua saada apua tällaisilta piristysjuomilta", kertoo raportin johtava professori Holly Benjamin, joka on Chicagon yliopiston jäsen.
[1],