7 odottamatonta kofeiinia sisältävää tuotetta
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Usein kofeiini on välttämätöntä, kun sinun on lisättävä pitoisuutta, huomiota ja lievittää stressiä. Asiantuntijoiden mukaan modernit ihmiset kuluttavat kofeiinia paljon suuremmassa määrin kuin kerran. Henkilö näkee kofeiinissa kyvyn nopeasti sävyttää kehoa ja saada vastuun elävyydestä. Lääkärit sanovat, että terveelle henkilölle optimaalinen annos kofeiinia on 2-3 kahvia päivässä (250 milligrammaa). Tämä määrä ei ole vaarallinen ja voit "herättää" kehoa.
Kuitenkin kofeiinin liiallinen syy aiheuttaa riippuvuutta, joka on täynnä sellaisia seurauksia kuin lisääntynyt excitability, dehydraatio, unihäiriö, ahdistuneisuus ja ruoansulatuskanavasta turhautuminen.
Lue myös: Energia ei ole tehokkaampi kuin kahvi
Jos haluat vähentää kofeiinin annosta, sinun on hyödyllistä tietää, että kofeiinia ei ole vain kahvia vaan joissakin muissa tuotteissa. Joskus erittäin odottamaton.
Kofeiiniton kahvi
Itse nimi sanoo, että juoma lupaa olla sama maku ja aromi, mutta ei sisällä kofeiinia. Tämä on kuitenkin vain nimellinen nimi. Tyypillinen kahvi sisältää 100 milligrammaa kofeiinia ja ns. Kofeiinittomia kahvia - 20.
[1]
Auto
Koksi ja kaikki sen pohjalta tehdyt samankaltaiset juomat sisältävät kofeiinia. 100 grammaa ravintoa kohti voi olla 7 milligrammaa kofeiinia.
Suklaa
Kaikissa suklaissa on tämä piriste, koska se on kaakaopavuilla. Ja mitä tummempi suklaa, sitä enemmän kofeiinia. Ja joissakin tämäntyyppisissä makeissa herkkuissa on vieläkin enemmän kofeiinia lisävärirahoituksen vuoksi.
[4]
Jäätelöä
Jäätelöä suklaassa tai suklaa siirappia - missä suklaa on läsnä, sisältää myös kofeiinia. 100 grammaa tuotetta vastaa 30-45 milligrammaa kofeiinia.
Pillerit laihtuminen
Todellakin, kofeiini voi auttaa tekemään luku ohuempi ja ohuempi vyötärö, mutta jotkut valmistajat käyttävät väärin määrä annostuksella, joten muista kiinnittää huomiota koostumusta lääkeaineen.
Kipulääkkeet
Pieni määrä kofeiinia auttaa selviämään päänsärkyä, mutta jos et mene liian pitkälle, saat päinvastaisen vaikutuksen - kivulias migreenit.
[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14]
Energiajuomat
Kofeiinin kohdalla on kyse tällaisten juomien värjäytymisestä. Vaara on, että valmistajat eivät aina kerro kofeiinin tarkkaa määrää juomassa.