Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Elämä diabeteksen kanssa: vinkkejä joka päivä
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Diabetes mellitus on yleinen sairaus. Odakon kanssa tämä diagnoosi voi johtaa koko elämään. ILive tarjoaa hyödyllisiä vinkkejä diabeetikoille joka päivä.
Talon tossut
Vaikka et ole tottunut käyttämään tossut kotona, tämä tapa on paras ostaa heti. Jalkojen herkkyyden vähenemisen vuoksi henkilö voi saada loukkaantuneen ja jopa huomaamaan tämän. Ja samanaikaisesti haavan traumatisaation kanssa voi saada infektiota, joka aiheuttaa komplikaatioita.
Päivittäinen tarkastus
Päivittäin tarkasta kehosi ihon hilseilyä ja punoitusta. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä rintakehän, kainaloiden ja jalkojen alla oleviin alueisiin - nämä alueet ovat edullisin ympäristö bakteerien kehittymiselle. Jalat tulisi tarkistaa herkkyydestä määrittämällä alusten pulsaatio.
Pelastussarja kädessä
Muista käyttää muutama tippa tai glukoositabletti. Tämä voi auttaa hypoglykemian hyökkäyksessä, joka ilmenee, jos verensokeritaso laskee alle 70 mg / dl. Hypoglykeemiseen kriisiin liittyy vapinaa koko kehossa, pahoinvointi ja nälänhätä.
Verensokerimittari
Sokerin taso on mitattava joka aamu nukkumisen jälkeen ja illalla ennen nukkumaanmenoa. Siksi määrittele glukooman mittayksikön sijainti yöpöydällä sängyn lähellä. Aamulla indeksin tulisi olla 130 mg / dl, ja illalla 110-150 mg / dl.
Insuliini
Jos tiedät, ettei sinulla ole aikaa syödä, käytä lyhytvaikutteista insuliinia - se auttaa säätämään glukoositasoa puoli tuntia. Ota se ennen aterioita.
Ruokavalio
Ei pidä unohtaa, että on hyödyllistä syödä sairaus, tulostaa luettelo ja liittää se jääkaappiin. Nämä ovat superfoods jotka ovat hyödyllistä käyttää diabeteksen: citruses ja hedelmät, marjat, vihreät lehtivihannekset, tomaattia, papuja, bataattia, täysjyvätuotteita, pähkinöitä, vähärasvaista maitoa ja jogurttia, valkoinen tonnikalaa, lohta, silliä, ruijanpallas, ja makrilli. Kaikki nämä tuotteet ei nosta verensokeria (niillä on alhainen hypoglycemic indeksi) ja ovat hyvin ravitsevaa.
Lisää vettä
Korkeammat glukoosipitoisuudet aiheuttavat nestehukkaa. Samalla iho säröi, kuivuu ja eloton, mikä helpottaa infektion polkua. Nesteannostus riittävällä tilavuudella auttaa ratkaisemaan tämän ongelman.
Fyysinen aktiivisuus
Säännöllinen liikunta on erittäin tärkeä osa tautien valvontajärjestelmää. Jos kuntosalille ei ole aikaa palata kokonaan, vähintään 10 minuuttia voimakasta harjoittelua aamulla.
Kodin ensiapupakkaus
Diabetes mellitus voi muuttaa naarmuja vakavaksi sairaudeksi. Pidä aina saatavilla ensiapupakkaus vetyperoksidilla haavan desinfioimiseksi, steriilillä sidoksella ja antibiootteja sisältävällä kermalla.
[9]