Monivitamiinivalmisteet voivat olla vaarallisia
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Monivitamiinitabletit, jotka ovat runsaasti missä tahansa apteekissa, voivat aiheuttaa haittaa ihmisten terveydelle. Paradoksaalisesti tämä on Tanskan tutkijoiden tekemä päätelmä.
Jos henkilö tarvitsee parantamaan terveyttään ja ylläpitämään koskemattomuutta, useimmissa tapauksissa hän siirtyy vitamiinivalmisteiden apteekkiin. Nämä ovat niin kutsuttuja keinotekoisia vitamiineja, joilla on vain hyödyllisiä ominaisuuksia.
Kuitenkin tutkijat tulivat täysin erilaisiin johtopäätöksiin. Tärkeintä on, että suurin osa synteettisesti luotu vitamiineja ei voi imeytyä ihmisruumiin - on käynyt ilmi, että ne läpäisevät läpinäkyvästi kehon, eivät tuota hyödyllisyyttä. Olipa kyse luonnollisista vitamiineista, niiden luonnollisista proteiinirakenteista. Tällaiset rakenteet auttavat soveltamaan vitamiineja mahdollisimman laadullisesti.
Synteettiset vitamiinit parhaimmillaan erittyvät elimistöstä, eivätkä ne tuo hänelle mitään hyötyä. Pahimmassa tapauksessa ne kerääntyvät kudoksiin ja nesteisiin, jotka voivat ajan myötä aiheuttaa erilaisia sairauksia.
Asiantuntijat suosittelevat voimakkaasti: kiihdyttää elpymistä ja vahvistaa kehon puolustusta, tarvitsee kuluttaa suuria määriä vihanneksia, yrttejä, hedelmiä ja marjoja. Vain tällaiset vitamiinit tuovat kiistattomia terveyshyödyt.
Aiemmin tämä tiedemiehiä koskeva päätelmä oli olemassa vain hypoteesin muodossa, mutta viime vuosina on suoritettu erilaisia tutkimuksia, jotka vahvistavat teorian. Esimerkiksi Glasgow'n yliopiston tutkijat ovat levittäneet tietoa, että multivitamiinivalmisteita ei ole asianmukaisesti annosteltu. Eli eräiden vitamiinien määrä tällaisissa valmisteissa aluksi on yliarvioitu. Joten keskimääräinen suositeltava määrä askorbiinihappoa päivässä aikuiselle voi olla noin 40 mg ja kuten tokoferolille riittää, että miehet kuluttavat 4 mg päivässä ja naisille - 3 mg. Samalla kaikki vitamiinikompleksi sisältää kohtuuttoman suurta annosta näistä vitamiineista.
Tutkittujen vertailevien analyysien perusteella tutkijat päättelivät, että multivitamiinien ottaminen ei pysty estämään kasvainten tai infarktin kehittymistä eikä valitettavasti voi auttaa parantamaan näitä vaivoja. Siksi täysin ravitsevalle henkilölle multivitamiinit ovat täysin hyödyttömiä ja tarpeettomia tabletteja.
Monien lääkäreiden mukaan vitamiinivalmisteiden saanti voi olla perusteltua vain silloin, kun ihmisen ruokavaliossa havaitaan pysyviä vajeita aineista tai vitamiinin saanti on heikentynyt. Esimerkiksi asukkaat kaukana pohjoisessa voi olla kroonisen askorbiinihappoa, ja raskaana olevat naiset eivät useinkaan ole tarpeeksi E-vitamiinia.
Tällä hetkellä ihmiskunta on todellinen vitamiini "boom". Ihmiset ovat täysin riippuvaisia terveellisestä elämäntavoista, oikeasta ravitsemuksesta ja liikunnasta. Ja se on hieno. Kuitenkin, kun otetaan huomioon täydentävien multivitamiinivalmisteiden hyöty, tämä kysymys on ollut pitkään avattu.
[