Tattari ruokavalio: 7 hyödyllistä ruoanlaitto vinkkejä
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Tattari ruokavalion on omat vivahteitaan. Ja vaikka meillä on pakko syödä vain yksi ruokalaji noin 7 päivän ajan, voimme tehdä laihtumisesta mukavan ja tehokkaamman. Eikö tämä ole tavoitteemme?
[1],
Kuinka kypsennä tattari tattarihoidolle?
Vinkki # 1
On tärkeää, ettei kypsennä tattari, jotta tuhoutuisi kaikki hyödylliset aineet siinä. On paljon hyödyllistä kaataa sitä yön yli kiehuvassa vedessä ja jättää sen kannen alla. Tällä hyödyllisten aineiden lähestymistavoilla on edelleen paljon enemmän, sanoa ravitsemusterapeutit.
200 g tattari kaataa 2 kuppia kiehuvaa vettä - tämä on kaikki viisaus ruoanlaittoon tämä yksinkertainen lautasen laihduttamiseen
Vinkki # 2
Jos vettä ei imeydy kouruun, ei kaikki, tyhjennä ylimäärä tai kaada kukkia - ja ne ovat hyödyllisiä
Vihje # 3
Älä lisää tattarin suolaa, mausteita paprikoiden tai mausteiden muodossa ja paljon vähemmän sokeria. Tämä stimuloi ruokahalua ja viivyttää nestettä kehossa.
Vihje # 4
Tattari jaat 4 osaan ja syö sitä 3-4 tunnin välein. Koska hyönteisten sokerissa on monia hyödyllisiä aineita, nälän tunne ei haittaa sinua.
Vihje # 5
Tattari-menetelmien väliin juoda puhdistettua vettä, sulatettua vettä, piin kyllästettyä vettä, mineraalia ilman kaasua (sooda kuivuu taivaalle ja aiheuttaa janoa) tai teetä ilman sokeria.
Varaa nestettä vähintään 1,5 litraa päivässä - tämä edistää poistaminen myrkkyjä kehosta ja edistää paremman laihtumiseen.
Vinkki # 6
Aamulla puoli tuntia ennen höyrytettyä tattaria voit juoda lasia tätä elämää tuottavaa seosta. Jäähdytä kuumaa vettä 80 astetta ja lisää 1 tl hunajaa siihen. Purista sama mehu ¼ sitruuna.
Tällainen neste kyllästää kehon C-vitamiinilla, auttaa aloittamaan ruoansulatuskanavan. Joten, on helpompaa laihtua tattarin ruokavaliossa.
Vinkki # 7
Tattari voidaan pestä mehu - juuri toivottavasti. Muista, että juuri puristettu mehu on humalassa välittömästi käytön jälkeen. Jo 10 minuuttia sen jälkeen, kun se oli, tuoreet menettävät hyödylliset ominaisuudet.
Ja juuri puristettu mehu auttaa elimistösi saamaan välttämättömät vitamiinit, jotka menetät ja muuttuvat tattarihydraatteiksi.
Laihda ilolla!