Ruokavalio laihtuminen: kuinka vähentää painoa varmasti?

Miten löytää oikea ratkaisu - tehokas ruokavalio laihtuminen ja painon vähentäminen varmasti? Pysähdy ja katsokaa peiliin: onko tämä epäselvä ihminen, jolla on rasvakertymiä, joita haluaisit nähdä siinä?

Ehkä pidät enemmän hoikkaista ja houkuttelevista kehon muodoista?

Miksi tavalliset ruokavaliot auttavat vain väliaikaisesti?

Nykyään pikaruokaa, edullisia leivonnaisia, halpoja suklaata palmuöljyillä ja vaarallisia trans-isomeerejä on yhä saatavilla, mikä tarkoittaa sitä, että me ostavat ja syövät niitä epäröimättä. Vietämme useita tuskallisia päiviä yrittäen menettää pari ylimääräistä puntaa. Hurraa, se osoittautui! Mutta äkkiä, hyvin pian, käy ilmi, että laihtumme ruokavalio oli vain myytti. Seuraavana päivänä painomme jättää paljon toivomisen varaa.

Olemme turhautuneita, tarttumme stressiin ... Ja saamme taas paremmin. Ja lopettaa latautuminen alusta lähtien jostain syystä ei jätä. Loppujen lopuksi, kuinka houkutteleva on se pala rasva-kalori kakku tai hyvin paahdettu kana grillattu! Mitä minun pitäisi tehdä? Kuinka vaihtaa terveellistä ruokavaliota koko ajan, ei lyhyeksi ajaksi?

Ruokavalio laihtuminen Maya Gogulan kanssa

Psykologian tarjonta Maya Gogulan auttaa eroon kehosta myrkkyjä, että saamme ulos runsaasti rakkauden haitallisten tuotteiden, kuten savustetun makkarat, paistettu piirakat, ja korkea-kalori, mutta täysin hyödytön pelimerkkejä. Kirjojen lukemisen avulla voit helposti ymmärtää älykkään ravitsemuksen käytännölliset ja tehokkaat periaatteet. Kiitos kohtuullisen lähestymistavan ruoasta, meistä voi tulla ohuempi, terveempi ja jopa nuorekas.

Sitten ruokavaliemme laihtuminen tuo meille varsin konkreettisia etuja, jolloin se ei ole väliaikainen himo, vaan tavallinen elämäntapa. Ja jopa pitkä ilme peilissä tuo meille todellisen, ansaitun ja vakaan nousun tunteita. Iloa itsestämme!

Syömisen sijasta juo lasillinen vettä

Joskus aivoni pettää meitä ja antaa meille signaalin syödä. Sinun pitäisi olla varoitettu: riittää vain juoda lasillinen vettä, ja siellä on perehochetsya. Vesi on puhdistettava tai sulatettava ja ilman kaasun ominai- suuksia, jotka ovat ominaisia jännittävän ruokahalua.

Tässä on ensimmäinen ja tärkein ruokavalion laihdutus: älä sekoita nälkää janoon! Odota 20 minuuttia juomaveden kosteuden juomisen jälkeen. Jos tämän jälkeen syöminen ei jättänyt sinua - välipala hedelmillä (omenoita tai banaaneja). He täyttävät vatsa ja iloitsevat sielun.

Syö hedelmää tyhjään vatsaan

Älä syödä ennen hedelmää. Muussa tapauksessa ruokavalio laihtuminen on vain myytti. Maya Gogulan suosittelee syömistä jokaisesta lajista erikseen muilta. Esimerkiksi, voit sammuttaa nälkäsi 2 omenalla tai appelsiineilla, mutta missään tapauksessa ei sekoita molempia.

Sama periaate terveellisestä ruokavaliosta koskee vihannesten ja hedelmien sekoittamista: älä tee niin, ettei keho reagoi aktiivisesti käynnissä oleviin fermentointiprosesseihin. Et tarvitse lisää myrkkyjä tämän seurauksena, vai mitä?

Extra purenta ei edelleenkään estänyt ketään

Mitä aktiivisempia ja ahtaammin pureskelemme, sitä parempi ruoka hajoaa vatsaan. Tämä on axiom, jota monet eivät ota huomioon. Ja täysin turhaan! Jos haluat ruokavaliosi laihtua, on tehokasta, selaa syödä suosikkiastiaasi vähintään 20 minuutin ajaksi. Sammuta tietokone, televisio ja älä keskustele ystävien kanssa. Sitten vie tarpeeksi aikaa pureskella, ja siksi voit yhdistää tuotteet. Keho varmasti kiittää sinua menettämisestä.

Lue lisää laihdutuksen laihdutuksen oikeista ja tehokkaista periaatteista seuraavassa julkaisussa.

[1], [2],